Igor Silva em foto de Flashsport

Professor integrante do seleto grupo GMI, Igor Silva traz para os leitores de GRACIEMAG uma lição valiosa no vídeo abaixo: como superar a guarda one leg X.

Muito executada pelos guardeiros mais modernos, como opção segura para gerar desequilíbrio no passador, a guarda traz uma série de armadilhas. Para Igor, uma ação rápida e coordenada é o segredo para vencer o embolo na perna.

Primeiro, Igor trata de isolar uma das pernas do guardeiro. Depois, muda sua base para chutar o gancho com a perna oposta, abrindo caminho para passar.

Para entender melhor os detalhes da posição, confira o vídeo abaixo!

* Entre para o time GMI! *

Professor Marcus Ribeiro em um dos seus cursos da guarda one leg. Foto: Reprodução

A guarda one leg tem sido usada de forma sistemática em diversas competições com e sem kimono pelo mundo. Sinônimo de modernidade e ofensividade, a técnica tem diversas opções tanto para o guardeiro que a usa, quanto para o passador que, ciente das opções da guarda, pode trabalhar seu jogo sobre ela. Para entender e encontrar melhores caminhos na posição, o professor Marcus Ribeiro, da Alliance, desenvolveu um curso para esmiuçar a técnica.

No curso “One Leg: Conceitos e Técnicas por Marcus Ribeiro”, o faixa-preta avalia e detalha técnicas de ataque da guarda, como raspagens, finalizações e caminhos para avançar por baixo, além de mostrar brechas da mesma guarda por cima, para que o passador possa fazer a festa. GRACIEMAG conversou com a fera para entender melhor o que o curso pode apresentar aos estudiosos atletas que adquirirem o mesmo. Confira!

GRACIEMAG: Quando começou a estudar mais a fundo os detalhes da guarda one leg?
MARCUS RIBEIRO: Foi há pouco mais de um ano. Fui campeão no Mundial 2019 como faixa-marrom já usando tais técnicas. Ganhei a faixa-preta e resolvi trazer esse conhecimento para o público. É uma guarda que tem infinitas variedades, dela conseguimos encontrar diversas finalizações, raspagens e possíveis idas para as costas. Importante executar essa guarda com bastante segurança pois qualquer desatenção o oponente pode muito bem cair direto na montada ou no 100kg , já que é uma guarda que se faz abaixo do quadril do adversário.

E o que o atleta pode esperar ao acessar o curso?
No curso o praticante entenderá tudo sobre essa guarda. Como se posicionar da maneira correta ao efetuar a guarda, drill de fortalecimento, diversas raspagens, transições para outras situações, pegada de costas e finalizações. Ainda aprenderá a se posicionar e a passar a essa guarda caso o oponente o coloque nessa situação. São cerca de 28 aulas além de mais 4 técnicas bônus de um outro jogo exclusivo que eu disponibilizei no curso. Basta clicar aqui e acessar o conteúdo com preço especial, que pode ser parcelado em até dez vezes.

Marcelo Gomide é nosso GMI na GB Mangabeiras. Foto: Reprodução

Em seminário recente, nosso professor GMI Marcelo Gomide, da Gracie Barra Mangabeiras, mostrou alguns detalhes importantes para jogar da moderna guarda one leg, muito utilizada nos treinos e campeonatos atuais. Mesmo que a posição possa ser usada em todas as faixas, ela requer uma atenção especial para atletas da faixa-preta e marrom, como Gomide explica no vídeo enviado para GRACIEMAG.

Na posição usada como exemplo, Gomide mostra como se colocar embaixo do passador, para envolver a perna e gerar o desequilíbrio. Para competidores até a faixa-roxa, a levantada técnica fica suficiente para a posição. Nas faixas acima, porém, um detalhe essencial é dominar a manga do oponente, para evitar um ataque repentino no pé. Isso sem contar que, na transição, Gomide mostra como finalizar usando o movimento de raspagem.

Confira a aula completa no vídeo abaixo!

* Entre para o time GMI! *

Neiman Gracie executando sua raspagem da guarda-aranha. Foto: Reprodução

Faixa-preta de Jiu-Jitsu e atleta do Bellator, Neiman Gracie visitou a academia Gracie Barra Parque Olímpico, liderada pelo amigo de infância e nosso GMI Kléber Buiu. Durante o aulão, Neiman passou alguns dos seus ataques preferidos da guarda em aula exclusiva, conferida de perto pela reportagem de GRACIEMAG.

As posições começaram da guarda-aranha, e foram seguindo em progressões clássicas, sempre com uma opção caso o adversário tente escapar da arapuca. Na aula de Neiman, os ataques variaram para a guarda one leg e guarda-x, sempre raspando o oponente.

Confira em detalhes as técnicas no vídeo abaixo!

Posição de raspagem engatilhada. Foto: Reprodução

O vídeo de hoje é para você, estudioso leitor de GRACIEMAG, que quer chegar no treino de logo mais com mais algumas opções ofensivas partindo da guarda.

Nossos parceiros da KVRA produziram um super material educativo, no qual duas entradas e inversões da guarda one leg são exibidas em detalhes.

Confira a aula abaixo e evolua sempre!

Matheus foi campeão mundial em 2019. Foto: Reprodução

Sempre de olho nas posições mais modernas do Jiu-Jitsu, GRACIEMAG buscou ajuda no Espírito Santo, com nossos amigos da GMI Centro de Treinamento Esportivo DOMO, do professor Wilson Ulhoa.

O escalado para ensinar a posição da vez foi Matheus “Teteu” Menezes, campeão faixa-azul no Mundial 2019. Agora como faixa-roxa, o campeão ensinou o golpe que foi decisivo para a sua grande conquista em Long Beach, na Califórnia, ao entrar na guarda one-leg, variar com o gancho da guarda-X para em seguida subir e derrubar o oponente, conquistando os dois pontos.

Confira a técnica no vídeo abaixo!

Vinicius Gimenes inicia sua transição para raspar. Foto: Reprodução

Professor da nossa GMI Kronos BJJ e competidor incansável, Vinicius Gimenes traz hoje mais uma técnica de raspagem para você, aplicado leitor de GRACIEMAG, colocar em prática nos treinos e campeonatos.

Vinicius mostrou no vídeo sua opção de raspagem preferida quando o adversário tenta passar a guarda De la Riva, variando para a guarda one-leg e subindo para somar os dois pontos.

Confira a técnica no vídeo abaixo!