A hidratação inteligente: como beber água pode mudar seu Jiu-Jitsu
Cansaço, câimbras e outros incômodos podem ser sinais de que seu organismo está desidratado, o que prejudica seu rendimento nos treinos de Jiu-Jitsu. Segundo o…
Nutrólogo
Dieta Gracie: aprenda a acelerar o seu metabolismo e vencer a balança
Se você não consegue emagrecer mesmo fiel a uma alimentação balanceada, ou ganha alguns quilinhos a mais só porque comeu um sanduíche, a culpa pode…