<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ninar | Graciemag</title>
	<atom:link href="https://www.graciemag.com/tag/ninar/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.graciemag.com</link>
	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
	<lastBuildDate>Thu, 08 Jul 2021 18:33:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>pt-BR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1</generator>

<image>
	<url>https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-WhatsApp-Image-2023-08-09-at-20.29.31-32x32.jpeg</url>
	<title>Ninar | Graciemag</title>
	<link>https://www.graciemag.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>A arte de ninar oponentes, com Kyra Gracie</title>
		<link>https://www.graciemag.com/a-arte-de-ninar-oponentes-com-kyra-gracie/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=a-arte-de-ninar-oponentes-com-kyra-gracie</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 08 Jul 2021 18:33:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[antologia]]></category>
		<category><![CDATA[BjJ]]></category>
		<category><![CDATA[Dossiê]]></category>
		<category><![CDATA[Eficácia]]></category>
		<category><![CDATA[estrangulamento]]></category>
		<category><![CDATA[finalização]]></category>
		<category><![CDATA[golpe]]></category>
		<category><![CDATA[Golpe do sono]]></category>
		<category><![CDATA[GRACIEMAG #273]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Kyra Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[Ninar]]></category>
		<category><![CDATA[Revista]]></category>
		<category><![CDATA[técnica]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=233478</guid>

					<description><![CDATA[<p>* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #273. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital * Em 2014, publicamos o “Dossiê do mata-leão” como reportagem de capa da GRACIEMAG #206. “Não adianta apenas envolver o pescoço do oponente”, alertava nossa reportagem.&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/a-arte-de-ninar-oponentes-com-kyra-gracie/">A arte de ninar oponentes, com Kyra Gracie</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_233479" style="width: 709px" class="wp-caption alignnone"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-233479" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/07/Kyra-Gracie-Ninar.jpg" alt="" width="699" height="554" class="size-full wp-image-233479" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/07/Kyra-Gracie-Ninar.jpg 699w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/07/Kyra-Gracie-Ninar-300x238.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/07/Kyra-Gracie-Ninar-150x119.jpg 150w" sizes="(max-width: 699px) 100vw, 699px" /><p id="caption-attachment-233479" class="wp-caption-text">Foto: Gustavo Aragão</p></div>
<p><a href="https://graciemagshop.com.br/produto/revista-digital"><em><strong>* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #273. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *</strong></em></a></p>
<p>Em 2014, publicamos o “Dossiê do mata-leão” como reportagem de capa da GRACIEMAG #206. “Não adianta apenas envolver o pescoço do oponente”, alertava nossa reportagem. “Você precisa vedar o golpe a defesas e contra-ataques, ter sensibilidade para encontrar o momento certo do arrocho, adaptar os encaixes conforme as características físicas do adversário, entre tantos detalhes”.</p>
<p>Em certo ponto, o artigo ganhava um tom de curso de anatomia. “Qualquer estrangulamento funciona pela ‘lógica do torniquete’. Ou seja, o golpe interrompe a corrente sanguínea que leva oxigênio ao cérebro. Enquanto houver passagem de sangue, o estrangulamento ainda não alcançou o ajuste perfeito. Embora pareça óbvio, muitos lutadores simplesmente ignoram esse conhecimento e apertam um mata-leão como se estivessem apertando uma chave de braço, cujo funcionamento é completamente diferente. Enquanto um incide sobre a corrente sanguínea, o outro incide sobre uma articulação. Se o lutador entender as singularidades de cada uma dessas dinâmicas de ataque, ele vai aplicar melhor cada tipo de golpe, como também defendê-los com maior eficiência”.</p>
<p>Durante a apuração da matéria, uma de nossas fontes ainda sugeriu: “Se houver tempo para trabalhar o mata-leão, não se afobe. Intensifique o aperto gradualmente, não precisa ser um movimento explosivo, o que muitas vezes induz a posicionamentos precipitados. Vá com calma, paciente como uma mãe que bota uma criança para ninar”. A metáfora nos remete à nossa GMI supercampeã Kyra Gracie que, quando ainda era faixa-marrom já aplicava “o golpe do sono” em tantas oponentes pelas arenas do Tijuca Tênis Clube, no Mundial de Jiu-Jitsu, como você pode ver nesta imagem sensacional, registrada no ano de 2003 pelo craque da fotografia Gustavo Aragão.</p>
<p><a href="https://graciemagshop.com.br/produto/revista-digital/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="size-full wp-image-126592 alignnone" src="http:/wp-content/uploads/2013/07/graciemag_assine_barra-1.jpg" alt="graciemag_assine_barra" width="530" height="50" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/07/graciemag_assine_barra-1.jpg 530w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/07/graciemag_assine_barra-1-300x28.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/07/graciemag_assine_barra-1-150x14.jpg 150w" sizes="(max-width: 530px) 100vw, 530px" /></a></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/a-arte-de-ninar-oponentes-com-kyra-gracie/">A arte de ninar oponentes, com Kyra Gracie</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
