15 dicas fundamentais para você ir da faixa-branca até a faixa-preta
A caminhada até a faixa-preta de Jiu-Jitsu é rica em aprendizado, obstáculos e superações, como bem sabe o paulista bicampeão mundial Gabriel Vella. O aluno…
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Vídeo: O treino de Gilbert Durinho para afiar a guilhotina
Como ensinam os mestres catedráticos do Jiu-Jitsu, a guilhotina é uma questão muito mais de 'jeito' do que de 'força'. Porém, muitas vezes, nos defrontamos…
Um drill para afiar seu Jiu-Jitsu básico, com Hannette Staack
Campeã de tudo o que disputou no Jiu-Jitsu, a faixa-preta Hannette Staack sempre foi fã da repetição e dos drills de posições básicas. Mesmo antes…
Dicas de alta performance para atletas da categoria master, por Rafa Ribeiro
O veterano Helvecio Penna em ação. Foto: FlashSport. Por Rafael Ribeiro* Após a explosão do Jiu-Jitsu competitivo em todo o planeta, tornou-se crucial…
Os segredos do treino de Cristiano Ronaldo
Terror das defesas mesmo após passar dos 35 anos, o craque Cristiano Ronaldo teve seus "segredos para a boa forma" publicados no jornal inglês "The…
Vídeo: os exercícios em casa de Marcus Buchecha
No início da pandemia, o ídolo Marcus Buchecha nos enviou sua série para não ficar parado em casa. Estude e aplique nos dias de academia…
Dicas para cuidar da sua saúde pulmonar
Nunca foi tão importante para o praticante de Jiu-Jitsu (e o não praticante) manter a saúde pulmonar em dia. Além dos cuidados com esse importante…