“Pressão no Jiu-Jitsu é fazer as pegadas certas com a distribuição de peso no lugar certo. É preciso que seu oponente se sinta desconfortável toda vez que ele tentar se mexer, até chegar ao ponto de ele se entregar por total”, ensina o atual campeão mundial dos leves.

Para ficar com o ouro no Mundial 2014, Lucas usou a pressão e posicionamento para domar a guarda dos oponente como, por exemplo, JT Torres (Atos). Confira!

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Após dominar bem o rival, Lo ajeita a base, posiciona o joelho para fora e trabalha a passagem de guarda. Estude e comente com a gente!

Marcus Buchecha arrocha o pe do adversário. Foto: Dan Rod/GRACIEMAG

Quem compra com seu jornaleiro favorito ou assina GRACIEMAG tem, em casa, mensalmente, um arsenal de dicas, macetes e lições de Jiu-Jitsu capazes de salvar sempre que a situação aperta, nos treinos ou campeonatos.

Mais nova edição de sua revista de artes marciais favorita, GRACIEMAG #209 já está nas melhores bancas do Brasil e traz como matéria principal um estudo sobre a carreira, os erros e acertos de Marcus “Buchecha” Almeida, tricampeão mundial absoluto pela IBJJF.

Como vive e treina o maior vencedor da arte suave hoje? Nossa reportagem foi a Huntington descobrir.

Na conversa à beira-mar, pescamos preciosos ensinamentos e vivências que certamente serão úteis para praticantes de qualquer idade, da faixa-branca à preta. A seguir, separamos apenas três das dezenas de lições do fenômeno formado por Rodrigo Cavaca.

1. O dia em que Buchecha se entregou numa luta

Foi em Abu Dhabi que Marcus Buchecha baixou a guarda para a derrota – tudo já de olho num novo encontro entre ele e seu maior rival, dali a um mês. Ele lembra como foi e por que isso ocorreu:

“Eu podia ter enfrentado o Rodolfo Vieira pela segunda vez já no absoluto do WPJJC de 2012, mas preferi me entregar na luta anterior contra o Davi Ramos, porque eu não queria dar a chance para ele, Rodolfo, me finalizar de novo e chegar com mais confiança no Mundial, um mês depois. Eu sabia que não estava preparado para enfrentá-lo naquele fim de semana. Então, preferi perder para o outro cara e não para ele”.

2. Como lidar com a pressão de ser um favorito

“Consegui neste Mundial 2014 manter minha cabeça limpa, sem deixar a pressão de ganhar o terceiro título absoluto seguido me influenciar, ou me deixar tenso ou nervoso. Consegui ir lá fazer aquilo de que eu gosto pelo motivo certo, e não para bater recordes dos outros e coisas assim. Eu lutei por mim e não pelos outros”.

3. Mantenha sempre a cabeça aberta para novas técnicas

“O João Assis sempre derrubou todo mundo nos nossos treinos, graças ao wrestling dele. Quando chegou o camp do ADCC 2013, ele levou a gente lá na Calvary Chapel para ter aula com o professor Jacob Harman. Desde o início, ele gostou de mim, pois eu me mostrei interessado em aprender. Eu sabia que no ADCC não tinha como ir bem sem um wrestling afiado. Sempre estou disposto a aprender, e as novas técnicas me ajudaram no Jiu-Jitsu”.

Quer conferir as outras lições de Buchecha? Assine a revista GRACIEMAG, aqui, ou corra até a banca ou livraria mais próxima.

http://www.youtube.com/watch?v=8zFqieEsr9o

Não perca tempo, você tem até o dia 19 de maio para se inscrever no campeonato mais importante do Jiu-Jitsu. Visite o site da IBJJF, aqui, e inscreva-se.

Ana Laura em ação nos Las Vegas Open de Jiu-Jitsu. Foto:Ivan Trindade/GRACIEMAG

No fim de semana passado, no Las Vegas Open de Jiu-Jitsu, a divisão faixa-preta de mulheres abriu os braços para o retorno da invicta Ana Laura Cordeiro. Depois de um período de alguns anos sem competir devido a uma lesão nas costas, a faixa-preta mineira voltou ao circuito da IBJJF e ganhou o ouro na divisão meio-pesado.

Hoje professora da escola Gracie Barra Upland, na Califórnia, Ana Laura manteve não apenas a invencilidade em torneios de Jiu-Jitsu, como também tirou lições sobre a ansiedade, a recuperação e a paciência. Confira o que a campeã mundial em 2008 aprendeu:

GRACIEMAG: Como estava sua mente ao pisar na área de lutas novamente? Preocupada?

ANA LAURA CORDEIRO: Nem um pouco. O torneio é uma parte fácil para mim, agora. A parte dura é ser capaz de treinar pesado todo dia. Meu corpo não estava mais acostumado a isso, mas estou chegando lá.

Como foi sua luta contra Charlene Marie, na final da categoria?

Foi tensa. O bom foi que consegui aproveitar cada minuto da luta. Estava muito calma e focada, e a Charlene é uma competidora dura e bem ativa. A vitória serviu como um bom aquecimento para eu ficar ainda mais forte para encarar o Mundial de Jiu-Jitsu 2014, no fim do mês. Mal posso esperar!

Qual é o sentimento que fica após ganhar um ouro novamente, e manter a invencibilidade?

Para mim, agora, depois de superar a minha lesão, já sou medalhista de ouro toda vez que piso num tatame. Claro, vencer no Jiu-Jitsu e pisar no degrau mais alto do pódio me faz muito feliz, mas vencer e perder fazem parte da competição. Embora eu esteja invicta em competições, isso não me preocupa. Ninguém é invencível.