movimento natural | Graciemag https://www.graciemag.com The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news Thu, 05 Jul 2012 16:28:07 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-WhatsApp-Image-2023-08-09-at-20.29.31-32x32.jpeg movimento natural | Graciemag https://www.graciemag.com 32 32 Mais 5 aquecimentos raros para você turbinar seu Jiu-Jitsu https://www.graciemag.com/mais-5-aquecimentos-raros-para-voce-turbinar-seu-jiu-jitsu/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mais-5-aquecimentos-raros-para-voce-turbinar-seu-jiu-jitsu Thu, 05 Jul 2012 16:28:07 +0000 https://www.graciemag.com/pt/?p=68020 O aquecimento meia hora antes do treino de Jiu-Jitsu é útil para prevenir lesões, mas é bom também para a mente, que fixa os movimentos do corpo. Abaixo, você confere mais cinco maneiras de aquecer os músculos e ligamentos. Seja fazendo posições, simulando um rúgbi em cima do tatame ou mandando um exercício de ponte,…

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Abaixo, você confere mais cinco maneiras de aquecer os músculos e ligamentos. Seja fazendo posições, simulando um rúgbi em cima do tatame ou mandando um exercício de ponte, o negócio é alongar e esquentar. Confira e comente se gostou.

Aquecimento estranho durante o Pan de Jiu-Jitsu 2012. Foto: Ivan Trindade / GRACIEMAG

1. Patrick e o aquecimento com posições

http://www.youtube.com/watch?v=qz_OKpQYGZg

2. Aqueça com Marcio Meloni

3. Aquecimento na Sumaré Jiu-Jitsu

4. Aquecimento na equipe Refúgio Jiu-Jitsu

http://www.youtube.com/watch?v=iNYnThQWnpE

5. Garcia Combat Club e os movimentos naturais

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