Werdum em duelo sem kimono contra Cyborg, no ADCC 2011. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Em 2019, durante aquecimento executado em Seul, na Coreia do Sul, o craque Fabricio Werdum mostrou aos nossos leitores como prefere ganhar a esgrima do adversário, sem se expor, e ter maior vantagem em pé.

A técnica, que havia sido ensinada a Werdum pelo experiente Renato “Babalu” Sobral, segue o mandamento eterno de manter o  cotovelos fechados, para evitar outros tipos  de ataque, como  o próprio Werdum ilustra na atividade.

Com os braços próximos ao corpo e explorando mais  o giro de pulso e antebraço, Werdum ganha as esgrimas e se posiciona para derrubar.

Confira a aula de esgrima para iniciantes, nas imagens flagradas pelo repórter Marcelo Dunlop, e bons treinos.

Confira a finalização no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Você conhece o “mata-leão de braço”, enciclopédico leitor? Nosso professor GMI Ricardo Zanelato teve seu primeiro contato com o golpe ao fazer uma visita à Gas JJ, academia do também GMI Luiz Dias, e preparou um vídeo para trazer essa carta para as mangas dos leitores de GRACIEMAG.

A aula se inicia com Ricardo no cem-quilos, dando abertura para que seu adversário tente uma esgrima. Ao buscar o movimento para raspar, o oponente rapidamente cai na armadilha. O professor da Lotus Jiu-Jitsu em Torres, no Rio Grande do Sul, prontamente trava o pulso que fazia a passagem e encaixa a astuta finalização.

Assista com atenção e não perca a oportunidade de surpreender seus adversários. Oss!

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Confira a aula abaixo. Foto: Reprodução

Perdeu a esgrima na meia-guarda, amigo leitor? Não tem problema nenhum. Avance com esta progressão do repertório do professor GMI João Chiozzi e chegue com segurança ao domínio lateral.

Assista com atenção e amplie o repertório do seu jogo de chão. Oss!

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Veja a técnica abaixo. Foto: Reprodução

Para ampliar seu leque de ataques da guarda fechada, nosso GMI Jefferson Moura, da Gracie Barra, preparou uma aula para mostrar um detalhe para raspar usando a lapela de dentro da guarda.

O professor começa quebrando a postura do passador para poder abrir a guarda e soltar o kimono do adversário. Quando o oponente se estabiliza na guarda, Jefferson levanta seu quadril, posiciona a lapela por baixo da perna do passador e encaixa a perna no ombro do adversário, facilitando a raspagem que termina no cem-quilos.

Confira no vídeo e raspe todo mundo no treino de hoje. Oss!

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Confira a técnica no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Entrou com a lapela por baixo do adversário? Então raspe com o macete de Hugo Marques, que ensinou uma bela finta em visita ao seu professor Alexandre Salgado, nosso GMI na Double Five Vila Isabel.

Repare no detalhe da subida no single-leg para despistar e girar, derrubando para ganhar os dois pontos. Confira no vídeo e aplique no seu jogo. Oss!

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Confira a aula no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Diretamente de Curitiba, no Paraná, nosso professor e GMI Marcos Schubert preparou um verdadeiro dossiê sobre a guarda-X para complementar o seu treino de Jiu-Jitsu.

Confira uma aula espetacular com um dos pioneiros no ensino do Jiu-Jitsu on line, nosso parceiro de longa data (desde os tempos dos DVDs encartados na revista impressa), um faixa-preta de técnica apurada e didática brilhante. Muito bom ter você de volta ao Time GMI, professor Marcos. Oss!

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Confira a aula no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Vai aí uma finalização medalha de ouro perfeita para o seu jogo? Nossa equipe fez uma visitinha ao Instituto Double L, no Rio de Janeiro, para colher alguns bons macetes com o campeão brasileiro Léo Leite.

O título veio no último fim de semana, após cinco lutas com oponentes de mais de 120kg, o que obrigou Léo a usar de toda sua técnica e tranquilidade para conquistar a categoria.

Confira abaixo e estude o estrangulamento que o craque da Alliance utilizou para finalizar seu primeiro confronto. Oss!

Confira a aula no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Qual o aspecto mais importante para se dar bem na meia-guarda profunda? Para o nosso GMI Fabiano Papel, da Aurum Jiu-Jitsu, deixar o passador desconfortável é a chave, e ele tem a receita certa para tal, mesmo por baixo.

O conceito de balançar o oponente como uma gangorra, esticando e flexionando as pernas, cria o movimento necessário para desequilibrar e criar espaços para raspar. Confira os exemplos de movimento e consciência corporal de Fabiano Papel no vídeo e melhore hoje sua meia profunda. Oss!

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Marcelo “DJ” ensinou três variações da técnica para nossa equipe, na Nova Geração Leblon. Foto: Reprodução

Se você é faixa-marrom ou faixa-preta e por vezes encontra uma guarda complicada de passar, que tal um tiro na chave de panturrilha? Nosso GMI Marcelo “DJ” Martins, da Nova Geração Leblon, traz no vídeo de hoje três opções para finalizar na perna de forma rápida.

Confira as entradas com detalhes no vídeo. Oss!

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Confira os ensinamentos do GMI no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Nosso GMI Alexandre Salgado, da Double Five Jiu-Jitsu, tem um recado para você que gosta de jogar na meia-guarda. Nos tatames de sua academia, no bairro carioca de Vila Isabel, o faixa-preta falou com GRACIEMAG para explicar a importância do posicionamento e o tipo de controle que o seu adversário nunca pode ter: o das esgrimas.

Utilizando sua experiência no âmbito competitivo, Alexandre falou sobre as implicações de ficar desconfortável na meia-guarda e como esse fator pode afetar a pontuação do atleta. Ele conta ainda sobre sua estratégia para escapar das esgrimas de seus adversários e como trabalha o contra-ataque para dar a volta por cima e trabalhar seu jogo.

Confira o papo no vídeo abaixo!

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Jean e seus alunos no Feijó CT. Foto: Reprodução

Diretamente de seu centro de treinamento em Blumenau, nosso GMI Jean Feijó, da Aurum Jiu-Jitsu, traz uma técnica para se posicionar por cima do adversário e não ser surpreendido pela perigosa guarda-X.

Ao início da aula, Jean firma uma pegada na manga do oponente e o puxa, de forma a tirar uma parte de seu corpo do chão. Com um giro do quadril e o uso de seu peso para comprimir, Jean neutraliza a pujança de seu adversário e completa o movimento se colocando bem para passar.

Confira a técnica no vídeo abaixo. Oss!

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Guardeiro ou não, não perca as dicas do nosso mais novo GMI. Foto: Reprodução

Peça-chave na estratégia de alguns atletas, a guarda é uma das posições mais fundamentais do Jiu-Jitsu. Professor da GFTeam Porto, nosso GMI Thiago Andrade entende a importância de fazer guarda com alguns detalhes para maximizar seu potencial.

Com isto em mente, o faixa-preta dividiu com GRACIEMAG e seus leitores, sempre prontos para aprender, cinco dicas para fazer guarda nos treinos e competições com maestria. Confira nas linhas abaixo!

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1. Pegadas firmes e quadril flexível: “Fazer guarda sem pegadas é como lutar de olhos fechados, não há como prever quaisquer movimentações do adversário. Da mesma forma, é essencial ter mobilidade no quadril, já que a guarda se baseia em movimentos feitos nessa região do corpo.”

2. Defenda-se sem as costas no chão: “Deitado, sua mobilidade fica reduzida e se torna muito mais difícil defender as tentativas de passagem. Com as costas fora do chão, além de aumentar a agilidade nas reações, ainda é possível contar com o auxílio dos braços para o bloqueio.”

3. Controle a distância: “Seu adversário quer reduzir a distância para controlar a posição. Sendo assim, mantenha a distância entre você e ele de acordo com as situações de ataque e defesa.”

4. Varie os ângulos: “Não permita que seu adversário se posicione totalmente de frente para você. Utilize sua guarda para criar ângulos entre vocês, dificultando sua estabilidade e pressão para ações de ataque.”

5. Seja proativo: “Procure exercer ações, não reações. Com sequências de ataques, a tendência é que seu adversário acabe por se expor ao tentar se defender.”