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	<title>mergulho | Graciemag</title>
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	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
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		<title>As lições de Ronaldo Possato: policial, mergulhador e campeão de Jiu-Jitsu</title>
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		<pubDate>Fri, 27 May 2022 15:02:56 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Além de faixa-preta formado pelo professor Barbosinha, você é Comandante do COE (Comandos e Operações Especiais) e responsável pelo treinamento de defesa pessoal da Academia de Polícia Militar do Barro Branco em SP. Como o Jiu-Jitsu ajudou na sua trajetória nas forças policiais? RONALDO POSSATO: Conheci o Jiu-Jitsu na Academia de Polícia Militar do Barro&#8230;</p>
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<p><strong>Além de faixa-preta formado pelo professor Barbosinha, você é Comandante do COE (Comandos e Operações Especiais) e responsável pelo treinamento de defesa pessoal da Academia de Polícia Militar do Barro Branco em SP. Como o Jiu-Jitsu ajudou na sua trajetória nas forças policiais?</strong><br />
RONALDO POSSATO: Conheci o Jiu-Jitsu na Academia de Polícia Militar do Barro Branco em 1996, havia um aluno da minha turma que era faixa-marrom e treinava com a gente nos fins de tarde. Meu primeiro professor foi o Giba da Lótus, e há anos estou com o Barbosa. Em várias situações o Jiu-Jitsu me ajudou profissionalmente, em missões no COE, para controlar e algemar criminosos agressivos, sem a necessidade de uso de força mais contundente ou mesmo letal. Mas principalmente no período em que comandei o GATE (Grupo de Ações Táticas Especiais), grupo de elite da PM paulista que atua em ocorrências envolvendo reféns, pessoas com propósitos suicidas armadas e bombas. No GATE temos a doutrina de utilizar as Alternativas Táticas: Negociação; Técnicas não letais; Sniper; Invasão Tática. O Jiu-Jitsu se encaixa como uma luva nas necessidades da alternativa Técnicas Não Letais, pois essas contramedidas são extremamente eficientes no controle e imobilização de pessoas mental ou emocionalmente perturbadas, sob o efeito de substâncias entorpecentes ou medicamentos, ou mesmo criminosos violentos. Ao mesmo tempo que causam poucos ou nenhum ferimento nos detidos, o BJJ torna as imagens da ação policial menos violentas e com isso mais aceitas pela sociedade. Por isso os EUA investem pesado no treinamento de BJJ para forças policiais, principalmente após o caso do óbito de George Floyd durante uma ação policial, em que o agente tentava imobilizar e algemar o detido.</p>
<p><strong>E como a sua experiência nas forças policiais enriqueceu o seu Jiu-Jitsu?</strong><br />
A utilização do Jiu-Jitsu em situações reais fez com que eu acreditasse mais ainda em sua eficiência, e com isso me dedicasse mais aos treinamentos. O maior seguro que um policial pode ter é estar bem preparado. Ao mesmo tempo que esse treinamento me fazia um policial mais calmo e com mais autoconfiança, que dependia menos da arma de fogo.</p>
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<p><strong>Quais são as dicas que você pode dar aos leitores da GRACIEMAG para eles se tornarem faixas-pretas de sucesso?</strong><br />
Não desistir, não se preocupem com o futuro, viva sua caminhada diária, saboreie as pequenas vitórias, os pequenos degraus técnicos e físicos transpassados, pois é uma estrada que não tem um ponto de chegada, curta a viagem.</p>
<p><strong>Quais foram os principais desafios que você teve que vencer ao longo da sua carreira no Jiu-Jitsu?</strong><br />
Conciliar as demandas profissionais e pessoais com o Jiu-Jitsu. Por exemplo, quando fui fazer o curso de Operações Especiais, tive que focar na preparação para o curso por quase um ano, e mais uns meses de recuperação deste, no total quase um ano e meio parado. Mas temos que saber as prioridades momentâneas da vida e saber recomeçar.</p>
<p><img decoding="async" class="alignnone wp-image-237149" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG-20220527-WA0012-300x294.jpg" alt="" width="885" height="867" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG-20220527-WA0012-300x294.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG-20220527-WA0012-1536x1507.jpg 1536w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG-20220527-WA0012-150x147.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG-20220527-WA0012.jpg 1600w" sizes="(max-width: 885px) 100vw, 885px" /></p>
<p><strong>Você gosta mais de competir ou de dar aulas?</strong><br />
Gosto muito de competir, isso me desafia estratégia, física e psicologicamente, ao mesmo tempo que me faz um professor com mais bagagem. Atualmente só dou aula dentro da corporação, principalmente de técnicas de defesa pessoal e contramedidas.</p>
<p><strong>Quem foi o seu grande ídolo na carreira, aquela pessoa que serviu como diretriz nas suas grandes decisões?</strong><br />
No Jiu-Jitsu, meu mestre Barbosa, ele me fez ver o Jiu com outros olhos, entender como era importante para a formação pessoal de um bom cidadão. Já na polícia são meus irmãos caveiras, que já riram, choraram e sangraram tantas vezes ao meu lado, sem nunca me abandonar.</p>
<p><strong>Você também tem muita experiência como mergulhador, certo? O que você aprendeu de mais relevante nessa atividade?</strong><br />
Sou instrutor de mergulho em caverna, acredito que a metodicidade e a preparação mental para enfrentar mergulhos de 5 ou 6 horas dentro de uma caverna alagada, escura e a quilômetros da entrada mais próxima, ajudam muito nas pressões psicológicas dos campeonatos ou mesmo durante um &#8220;amasso&#8221;.</p>
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<p><strong>Qual é a técnica do Jiu-Jitsu que faz mais sucesso nos cursos que você ministra junto aos grupos policiais?  </strong><br />
Contra retenção de arma de fogo e imobilizações para algemamento.</p>
<p><strong>Quais são as suas metas para o futuro?</strong><br />
Competir mais um pouco e montar uma academia de jiu jitsu com centro de treinamento policial, com cursos especializados para profissionais de segurança pública.</p>
<p><strong>Qual é a frase motivacional que você gosta de repetir para você mesmo quando está passando por uma situação difícil?</strong><br />
A frase que está escrita no cerimonial do curso de Operações Especiais de São Paulo. &#8220;Que eu nunca envergonhe minha Fé, minha família ou meus camaradas&#8221;.</p>
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</div>
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		<title>Jiu-Jitsu, corpo e mente: a fórmula antiestresse de Rickson Gracie</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2022 10:21:56 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_208212" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/03/rickson-base-square-1-1-gallerr-e1520949908237.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-208212" class="size-large wp-image-208212" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/03/rickson-base-square-1-1-gallerr-e1520949908237-1024x765.jpg" alt="" width="650" height="486" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/03/rickson-base-square-1-1-gallerr-e1520949908237-1024x765.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/03/rickson-base-square-1-1-gallerr-e1520949908237-300x224.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/03/rickson-base-square-1-1-gallerr-e1520949908237-768x574.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/03/rickson-base-square-1-1-gallerr-e1520949908237-150x112.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/03/rickson-base-square-1-1-gallerr-e1520949908237.jpg 1800w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /></a><p id="caption-attachment-208212" class="wp-caption-text">Rickson Gracie em foto de Gallerr.com</p></div>
<p>Qual seria a receita do sucesso no Jiu-Jitsu? O célebre cientista Albert Einstein certa vez formulou: “Se A é o sucesso, então A é igual a X mais Y mais Z. O trabalho é X; Y é o lazer; e Z é manter a boca fechada.”</p>
<p>Os principais mestres do Jiu-Jitsu certamente assinariam embaixo. Rickson Gracie, por exemplo, sempre exaltou o lazer – o Y na fórmula de Einstein. No caso do faixa-coral, sua grande válvula de escape entre uma luta e outra sempre foi o contato com o mar ou outro refúgio refrescante.</p>
<p>“Sou uma pessoa eternamente infantil, me divirto o tempo todo. Não permito que o estresse bata à porta. Na minha visão, o grande pólo eletromagnético do planeta está na água. Ela é meu equalizador natural. Se começo a ficar estressado, pulo na água para relaxar”, disse o Gracie certa vez, em entrevista ao &#8220;Jornal do Brasil&#8221;.</p>
<p>“Prezo a saudável irresponsabilidade de pegar meu carro e ir surfar na Prainha quando me bate a vontade”, completou o Gracie.</p>
<p>Impossível não ver a ligação entre as ondas e a arte suave. Os dois esportes exigem controle corporal e exercitam a criatividade; cada nova dropada será sempre diferente da última, assim como cada treino nos reserva surpresas diversas; e, no Jiu-Jitsu como no surfe, o objetivo no fim das contas é sempre deixar fluir – sem tomar aquele caldo.</p>
<p>E você, dá um mergulho depois dos treinos, nem que seja para dar uma gelada na musculatura? <a href="https://site.ricksongracie.com/" target="_blank" rel="noopener">Rickson aprovaria</a>.</p>
<p><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/mLbMaQxGg6w?rel=0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-corpo-e-mente-a-formula-antiestresse-de-rickson-gracie/">Jiu-Jitsu, corpo e mente: a fórmula antiestresse de Rickson Gracie</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Jiu-Jitsu: Dois kimonos, duas máscaras e um treino no fundo do mar</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Jun 2014 16:26:38 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><iframe loading="lazy" src="http://www.youtube.com/embed/IwN__NWiJoA" height="550" width="1000" frameborder="0"></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-dois-kimonos-duas-mascaras-e-um-treino-no-fundo-do-mar/">Jiu-Jitsu: Dois kimonos, duas máscaras e um treino no fundo do mar</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Faixa-branca com pulmão de faixa-preta</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 17:17:17 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>"Recomendo ao leitor assistir ao vídeo, e lembrar: na próxima vez em que estiver com alguém montado em você, relaxe e espere a hora certa de escapar", diz Gui Valente.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_5179" style="width: 647px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2010/02/Jiu-Jitsu-Divers.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-5179" class="size-full wp-image-5179" title="Jiu-Jitsu Divers" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2010/02/Jiu-Jitsu-Divers.jpg" alt="" width="637" height="480" /></a><p id="caption-attachment-5179" class="wp-caption-text">Jared, Pedro, Martin Stepanek, Gui e Brett.</p></div>
<p>Martin Stepanek, um dos maiores mergulhadores do mundo em todos os tempos, começou a treinar Jiu-Jitsu em North Miami Beach, na aula básica ministrada pelo professor Pedro Valente, da Gracie Miami.</p>
<p>Convidado por dois faixas-azuis dos irmãos Valente, os experientes mergulhadores Brett Scaglione e Jared Schmelzer, Martin ficou bastante impressionado com a simplicidade e eficiência do Jiu-Jitsu. Após a aula, os três craques até debaixo d&#8217;água conversaram sobre as semelhanças da arte marcial com o mergulho.</p>
<p>De acordo com eles, ambas atividades se baseiam num nível extremo de paciência e de habilidade em relaxar sob pressão. Muita pressão, por vezes.</p>
<p>Entre os maiores feitos de Martin Stepanek, está a sucessiva quebra de recordes mundiais de apneia estática, obtidos entre 2001 e 2009. Foram 11 recordes quebrados, entre eles ficar embaixo d&#8217;água por 8min06s sem respirar, em 2001; e mergulhar a 136m (446 pés) de profundidade, em 2005.</p>
<p>&#8220;É incrível o que ele já fez. Realmente tem uma conexão interessante com o Jiu-Jitsu. Recomendo ao leitor assistir ao vídeo a seguir, e se lembrar: na próxima vez em que estiver com alguém montado em você, procure relaxar e espere a hora certa de escapar&#8221;, diz Gui Valente.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="83 m Breath-Hold Dive By Martin Stepanek, Blue Hole, Egypt" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/qE8dAhvEnlo?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/faixa-branca-com-pulmao-de-faixa-preta/">Faixa-branca com pulmão de faixa-preta</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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