A versatile position like the turtle can’t be covered in just one week. And so Shawn Williams and Leo Tunico this week bring some new secrets to light at Renzo Gracie Online Academy.

Shawn shows two situations that involve the makikomi roll, a move that consists of trapping one of your opponent’s arms and spinning your body on top of it, forcing them to roll along and end up on the bottom, being side-controlled.

Tunico also teaches an interesting trap. Notice that the moment he manages to hip-escape laterally, he jumps over his opponent’s torso and ends up in side control.

In your lifestyle lesson, red-and-white-belt Marcio Stambowsky points out benefits of a lighter way of life whose demands are more sensible.

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Os estudos de uma posição tão fértil como os quatro apoios não podem ser resumidos em poucas posições. Por isso, Shawn Williams e Leo Tunico dão continuidade às aulas sobre saídas da “posição tartaruga” (como a posição é apelidada), no curso de Jiu-Jitsu da Renzo Gracie Online Academy.

Shawn mostra, por exemplo, o rolamento makikomi, golpe que consiste em aprisionar um dos braços do oponente e girar o corpo por cima desse domínio, obrigando o adversário a rolar junto e terminar a movimentação por baixo, sendo dominado lateralmente.

Tunico também ensina uma armadilha interessante. Repare como, no momento em que o professor consegue escapar os quadris lateralmente, ele salta por sobre o tronco do oponente e termina a movimentação no cem-quilos.

Na aula sobre qualidade de vida, o faixa-vermelha-e-branca Marcio Stambowsky, o “Macarrão”, exalta a importância de um estilo de vida mais leve, no qual as cobranças pessoais são menos rigorosas e mais sensatas.

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