Kayron Gracie. IBJJF

In action at the Asian Open held last weekend in Tokyo, Gracie Barra teacher Kayron Gracie displayed some beautiful BJJ in the middleweight division.

After having spent some time away from the competitive scene, the son of Carlos Gracie Jr. used tight, effective movements to finish each of his three matches with variations of the ezequiel choke.

In the final against the U.S.’s Nathan Medelsohn, Kayron used his solid guard game, then swept and exerted control from the top. When he took the back, Kayron successfully used the ezequiel. You can watch the complete fight in this video and study Kayron’s moves.

Kayron Gracie e seu ezequeil campeão. Foto: IBJJF

Em ação no Asian Open de Jiu-Jitsu, realizado no último fim de semana em Tóquio, no Japão, o professor da Gracie Barra Kayron Gracie fez bonito, no peso médio.

Após um tempo afastado das competições, o filho de Carlos Gracie Jr. mostrou que tem muito Jiu-Jitsu para botar em prática nos torneios. Com movimentos justos e eficientes, o atleta finalizou todas as suas três lutas com variações do estrangulamento ezequiel.

Na final, o duelo pelo ouro foi bastante movimentado, contra o americano Nathan Medelsohn.

Kayron mostrou seu bonito jogo de guarda, raspou e controlou bem por cima. Quando conquistou as costas, atacou com sucesso o ezequiel. Veja a luta completa no vídeo abaixo e estude a movimentação de Kayron.

Keenan tops the podium of the absolute division. Instagram

Last weekend, Japan played host to another edition of the Asian Open, and Keenan Cornelius stood out by winning heavyweight and absolute gold. In the heavyweight division, he bested Renan Secco (Carlson Gracie) in the final. In the absolute, he got the title after refraining from fighting his fellow Atos representative Lucas Hulk, who had won the medium heavyweight title.

Kayron Gracie’s decisive ezequiel. IBJJF

Kayron Gracie, a son of Carlos Gracie Jr., returned to competitive BJJ and subbed Nathan Medelsohn (Coalition 95) in the middleweight division’s final to take the gold.

Monique Carvalho (Checkmat) dominated her competition, beating both the medium heavyweight and the absolute divisions.

Read on for the complete black-belt results.

BLACK / Adult / Male / Rooster

BLACK / Adult / Male / Light-Feather

BLACK / Adult / Male / Feather

BLACK / Adult / Male / Light

BLACK / Adult / Male / Middle

BLACK / Adult / Male / Medium-Heavy

BLACK / Adult / Male / Heavy

BLACK / Adult / Male / Super-Heavy

BLACK / Adult / Male / Ultra-Heavy

BLACK / Adult / Male / Open Class

BLACK / Adult / Female / Light-Feather

BLACK / Adult / Female / Feather

BLACK / Adult / Female / Medium-Heavy

BLACK / Adult / Female / Open Class

Keenan no alto do pódio absoluto no Asian Open. Foto: Reprodução

Nosso bom e velho Jiu-Jitsu, famoso por superar barreiras, segue com sucesso na pequena e populosa ilha do Japão, e mais uma edição do Asian Open de Jiu-Jitsu, realizado no último final de semana, foi prova disto. Por lá, astros da arte suave mostraram seu valor e brigaram pela mais alta colocação no pódio.

Destaque do dia na divisão de faixa-preta adulto, Keenan Cornelius venceu e convenceu ao faturar o ouro tanto no peso pesado quanto no absoluto. No pesado, Keenan venceu Renan Secco (Carlson Gracie) na final, e no aberto fechou com o companheiro da Atos Lucas Hulk, campeão meio-pesado no evento.

Kayron Gracie com seu ezequiel vencedor no Asian Open. Foto: IBJJF

Outro destaque na competição ficou para Kayron Gracie. Filho do mestre Carlos Gracie Jr., Kayron voltou a competir e fez bonito na divisão de peso médio, ao superar Nathan Medelsohn (Coalition 95) na finalíssima e ficar com o ouro.

No feminino, Monique Carvalho (Checkmat) brilhou ao faturar o ouro no meio-pesado e também no absoluto.

Confira abaixo os resultados da faixa-preta adulto!

BLACK / Adult / Male / Rooster

BLACK / Adult / Male / Light-Feather

BLACK / Adult / Male / Feather

BLACK / Adult / Male / Light

BLACK / Adult / Male / Middle

BLACK / Adult / Male / Medium-Heavy

BLACK / Adult / Male / Heavy

BLACK / Adult / Male / Super-Heavy

BLACK / Adult / Male / Ultra-Heavy

BLACK / Adult / Male / Open Class

BLACK / Adult / Female / Light-Feather

BLACK / Adult / Female / Feather

BLACK / Adult / Female / Medium-Heavy

BLACK / Adult / Female / Open Class

Kayron Gracie during a class at Gracie Barra. GRACIEMAG

Gracie Barra instructor Kayron Gracie brings you a technique capable of submitting even that peskiest of opponents. He teaches here his invisible armbar — a trick that entails such movements that it’s next to impossible to prevent what’s coming.

Kayron starts on the open guard with a hand on the collar before placing one foot on spider guard and feinting a triangle. Then he moves for the omoplata, sits and starts the invisible attack.

Between his own legs, he gets his foe’s opposite arm, before taking a step toward him and ending up with an arm already lassoed and helpless.

Watch Kayron walk through the technique in this video.

Kayron Gracie durante aula na Gracie Barra. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Professor da Gracie Barra, o jovem e versátil Kayron Gracie traz para o estudioso leitor de GRACIEMAG mais uma posição capaz de finalizar até aquele companheiro de treino mais complicado.

Para surpreender, Kayron ensinou seu armlock invisível, truque justo que acaba com o adversário finalizado na chave de braço, em movimentação que deixa quase impossível a previsão do golpe.

Kayron começa na guarda aberta com mão na gola, posição apreciada pelo pai Carlos Gracie Jr., antes de colocar um dos pés na guarda-aranha e fintar o triângulo. Depois, Kayron avança para a omoplata, senta e começa o ataque invisível.

Por entre as próprias pernas, o professor cata o braço oposto do adversário, antes de dar um passo para cima do oponente e terminar com o braço já laçado para finalizar, sem chance de defesa.

Confira a manobra do professor Kayron Gracie no vídeo abaixo!

Kayron Gracie contra Abmar Barbosa no Pan de Jiu-Jitsu. Foto: John Lamonica

Você considera sua guarda fechada boa defensivamente, mas gostaria de incluir mais finalizações em seu arsenal?

Hoje, Kayron Gracie ensina a aplicar o estrangulamento da guarda, com macetes especiais para usar contra aquele oponente que no fim se fecha todo, esperando o tempo acabar.

Olhe como Kayron arruma espaço com os braços e finaliza. A dica final é dar um tranco com a primeira mão, como num “soco”, para o golpe ser concluído com sucesso.

https://www.youtube.com/watch?v=uJBS-jw2jrQ

Kayron Gracie celebrates another birthday this Monday, May 4.

The son of Carlos Gracie Jr and grandson of Carlos Gracie recently returned to the competition circuit after two years on the sidelines due to a neck injury.

Kayron, who has among his best results as a black belt the 2010 Pan middleweight title and the 2010 Worlds middleweight bronze medal, is known for his refined technique.

In this video he teaches a efficient choke from the closed guard, perfect for when the opponent is stalling on top.

http://www.youtube.com/watch?v=uJBS-jw2jrQ

Para abocanhar a medalha de ouro no peso médio, o Gracie pegou o pé de Brian Beaury (Abusado Team).

Confira:

Professor da GB, Kayron Gracie estrangula das costas, em foto de John Lamonica/GRACIEMAG.

O faixa-preta Kayron Gracie retornou ao topo do pódio no último fim de semana, em Boston, Massachusetts e mostrou novamente o valor de sua guarda afiada. O Gracie ficou afastado dos treinos fortes por conta de uma lesão incômoda:

“Eu tive um início de hérnia de disco na cervical e um nervo pinçado. Pude voltar a treinar forte há pouco tempo. Nunca quis parar de lutar, mas não tive escolha”, explicou o faixa-preta.

Kayron conseguiu retornar no início do mês no NY Open, onde beliscou a prata. Já no Boston Open da IBJJF, tudo deu certo para o peso médio, que venceu Brian Beaury (Abusado Team) na final.

“Senti o tempo das posições, estava um pouco fora de ritmo. Às vezes ficava um pouco afobado também, o clima de competição era o que estava me faltando. Não sei dizer o que aprendi com esse retorno. Aprender mesmo acho que não aprendi nada, mas garanto que relembrei muita coisa”, conta o campeão, em papo com GRACIEMAG.

O filho de Carlinhos Gracie ainda não sabe se vai disputar o Mundial de Jiu-Jitsu 2015, agendado para 27 até 31 de maio.

“Ainda estou decidindo, quem sabe”, concluiu.

Paulo Miyao também foi campeão do Boston Open. Foto: Dan Rod/ GRACIEMAG

Murilo Santana capturou o ouro no absoluto do Boston Open de Jiu-Jitsu da IBJJF, realizado no último fim de semana, em Boston. Na final do aberto, Murilo venceu Francisco Sinistro (Alliance). O faixa-preta da Barbosa ficou, porém, com a medalha de prata no meio-pesado, ao perder para Tanner Rice.

João Miyao (Cícero Costha) venceu mais uma, no peso-pluma. Em mais um duelo contra Gianni Grippo, Paulo Miyao ficou com o ouro no peso-pena. Kevin Maheda (ATT) foi o campeão do leve.

Depois de praticamente dois anos afastado das competições, o faixa-preta Kayron Gracie voltou a vencer, no peso médio.
Na faixa-marrom, os holofotes foram para o jovem Yago Souza. O pupilo de Leandro Lo dominou o peso médio e o absoluto.

Por equipes, o resultado foi como se segue:

1 – Team Link – 216
2 – Kimura BJJ – 161
3 – Fenix BJJ – 131

Para ver todos os campeões, clique aqui.

Carlos Gracie Sr.

Stretching is often something that people forget to do at the beginning or end of a training session, because they are very excited to start, or tired to do anything else. Many people, when they do it, they do only a small stretch run and so do not get all the benefits of stretching.

When you do not stretch before training, there is a higher risk of muscle strains occur or even permanent damage. To prevent this from happening is fundamental the elongation of each part of your body before you start your exercise routine. At first, you may find it difficult to stretch, but the more you do, the faster you will become part of your routine. This is a habit that is worth having. It only brings benefits.

According to the physical education specialist, Adriana Gracie, Stretching the body offer a number of health benefits, ranging from posture correction, pain relief, muscle relaxation, until the release of “welfare hormones”, such as serotonin. During stretching, a massage of the organs” occurs. The massage of the intestine, for example, facilitates the course of the food, while moving the pancreas contributes to the process in which helps stabilizing the blood sugar.

We are born with good posture, balance and a body ready for movement. However, as we age, gravity, lack of exercise and repeated everyday activities – such as driving or carrying a bag on one shoulder only – can lead to hardening of the positions they assume over time and cause poor posture. For example, if the shoulder muscles are compressed, your back may be arched, weakened abdominal muscles cause pain in the lower back, as the column tends to overwhelm yourself to compensate for the lack of support from the abdominal region. Stretch corrects posture and strengthens muscles in a balanced way, working on both sides of the body.

Stretching can help you be more aware of your own body, to discover their potentials and weaknesses, and the most tense and stiff areas. If some exercises seem challenging or a bit uncomfortable, it means they have found a point tense or stiff, and your body is responding to the stimulus. Other stretches are lightweight and simply release endorphins, the substance responsible for the well-being. These substances secreted by glands, spread throughout the body and nourish the muscles and organs, causing you to feel comfortable and refreshed. While the body and mind relax, heart rate and blood pressure are stabilized. This is one of the reasons why stretching at work is important: it is the ideal time to recharge.

If you are a BJJ athlete or practice any physical activity regularly, you should know that stretching would bring you many benefits like improve your performance, reduce the risk of injury, correct posture and relieve tension and pain. It keeps the muscles flexible, facilitating mobility and makes the transition from inactivity to activity to be performed without overloading the body. It is very important to stretch before and especially after exercise to protect the body from injury. Stretching while your muscles are warmed up is the ideal time to expand the movement. Perform physical exertion and not stretching then can lead to stiffening of the muscles and cause muscle strain. Do you want to have an ” impossible to pass” guard? Or do you want to make it tough to submit you with arm bars or foot locks? Start stretching your body today!

Kayron Gracie