Antonio Netto, nosso GMI em Portugal. Foto: Arquivo pessoal

Você acha lento o ritmo das lutas do Master 4? Então confira o desempenho do professor GMI Antonio Netto, o “Pantera Negra”, que ensina em Lisboa, Portugal.

Repare a intensidade do professor já nos primeiros minutos de luta, buscando a queda incessantemente até alcançar o objetivo. Em seguida, o faixa-preta ataca por cima, e após se embolar na guarda, Netto se liberta para pegar as costas e finalizar no mata-leão.

O segredo para o desempenho de alto nível nos campeonatos é baseado em cinco dicas seguidas a risca pelo professor:

1. Treinar regularmente. Manter o ritmo nas atividades é deixar a sua máquina corporal sempre ajustada, pronta para a luta.

2. Respeitar as horas de sono. Descanso também é treino, portanto repousar o corpo para renovar as energias é essencial.

3. Dieta equilibrada. Não basta ter a melhor máquina sem alimenta-la com o melhor combustível. Fuja dos exageros e coma com inteligência.

4. Rolar com os “garotos da academia” sem ego! Perdeu para o garoto? Tá tudo bem! É treino, temos que ganhar é na competição. Esta é uma dica fundamental pois os jovens têm muito gás, velocidade e nós, veteranos, vamos nos acostumando a lutar assim.

5. Exorcizar preconceitos. Deixar de achar que o Master é “velho” e que treina pouco! Muitos conheceram o Jiu-Jitsu após os 40 e o nosso esporte dá oportunidade a todos, em todas as idades, de serem campeões, o Jiu-Jitsu é o melhor desporto neste quesito.

E você, amigo lutador, gostou das dicas do professor Netto? Para mais vídeos de lutas, aulas e dicas sobre o Jiu-Jitsu, não deixe de acessar o canal da fera no Youtube, em Netto Brazilian Jiu-Jitsu. Oss!

Toquinho após a vitória polêmica em cima de Mike Pierce no UFC Fight Night. Foto: Divulgação/UFC

Foram quatro minutos, oito tapinhas e uma polêmica interminável. Após vencer Mike Pierce com uma chave de joelho, no primeiro assalto, durante o UFC Fight Night em Barueri, em 9 de outubro, Rousimar “Toquinho” Palhares viu seu contrato com Dana White ser rescindido por conduta antidesportiva.

Enquanto alguns espectadores e comentaristas viram de fato maldade do faixa-preta, ao menos dois professores de Jiu-Jitsu da família Gracie viram o lado do lutador demitido.

Via Twitter, Renzo defendeu Toquinho, na noite desta segunda-feira, 14 de outubro.

“Parabéns pela vitória, @ToquinhoMMA. Erro deles, acabei de ver a luta. Nossa luta é intensidade. [No MMA] não se pode largar uma finalização rápido… Uma pressão extra sempre”, disparou Renzo, que em outros posts defendeu o caráter do lutador. “Basta olhar para ele para ver que não houve maldade”.

Um leitor ponderou que Renzo dizia aquilo pois não era seu próprio joelho no arrocho. A resposta veio afiada e bem-humorada: “Se fosse meu joelho eu teria simplesmente virado para a direita para defender”.

Tio de Renzo, o professor Rilion Gracie foi além na defesa de Toquinho.

Para Rilion, há uma certa má vontade do UFC com finalizadores: “Concordo que ele deveria receber uma punição, mas nunca mais lutar no evento já é demais. E lutador que cai nocauteado e o outro não para e soca mesmo assim?”, disse ele, antes de completar: “Dana White não gosta de finalizadores. Basta ver as regras do UFC”.

E você, amigo leitor? Que punição você daria a Rousimar Toquinho?

No Jiu-Jitsu, o aprendizado é um processo contínuo. Você aprende o movimento, depois o ajuste e aí sim a finalização. Tudo, se você se empenhar, com o minímo de esforço e a máxima eficiência. Sim, o Jiu-Jitsu não é um esporte que depende de força e de pujança física, mas sim de um bocado de jeito.

E que tal aproveitar o refresco de fim de ano para repassar algumas lições básicas, para começar 2013 com a corda toda?

1. Jiu-Jitsu é filosofia de vida

Tenha o Jiu-Jitsu como filosofia de vida, não como uma obrigação. “Se você treinar com prazer, sua evolução será bem mais rápida, e você vai estar mais bem preparado para a faixa-azul”, costuma ensinar o faixa-preta Igor Araujo (Gracie Barra Suíça).

2. Professor André Machado ensina defesa de agarrão por trás

Defesa pessoal é o pilar da arte suave. Não se descuide dela.

3. Kimono + caneta e papel = evolução

Caderno e caneta são úteis na academia. Após cada treino, anote a matéria aprendida. Revise suas anotações depois do trreino, e antes do próximo. Se possível, procure filmar você em ação em cima do tatame, fazendo movimentações e treinando com os parceiros. “Isso ajuda a ver onde você erra mais, e serve também para repassar os estudos em casa, e reter mais as técnicas na mente”, ensina Stephen “Pesadelo” Hall (Alliance Texas).

4. Consistência e intensidade

Para o professor Luigi Mondelli, o início do ano e de sua caminhada no Jiu-Jitsu deve ser feito com moderação. “Respeite os limites do seu corpo. Mais vale a consistência do que a intensidade dos treinos no início. Para o faixa-branca, a repetição das técnicas e a presença constante nas aulas vão desenvolver a memória muscular, coordenação e linguagem corporal necessárias para se evoluir. Gradualmente, e conforme o desenvolvimento da sua adaptação às técnicas, você pode aumentar a intensidade dos treinos”, diz o professor da ATT Connecticut.

5. Marc Zee ensina raspagem tesourada

O simples funciona sempre. Mas não deixe de repetir sempre.

http://www.youtube.com/watch?v=34ka6zcncCM