Mestre Rorion Gracie sempre exigente com a higiene dos seus kimonos. Foto: Gustavo Aragão

Por: Antonino Eduardo Neto*

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #248 . Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

Por que treinamos Jiu-Jitsu? Muitas serão as respostas: para aprendermos a nos defender, para melhorar a autoconfiança, para satisfação pessoal, para competir. Entretanto, o pano de fundo da prática esportiva e item comum a todas as motivações para se exercitar está relacionado à saúde do organismo.

Praticamos esportes em busca de saúde, do corpo perfeito e dos demais benefícios relacionados ao Jiu-Jitsu. Porém, é preciso observar algumas boas práticas de higiene para que o espaço dedicado à saúde não se transforme num local que nos ofereça nenhum tipo de perigo, em especial os que não vemos a olho nu. A seguir, dez medidas preventivas para você esbanjar saúde nos tatames.

1. Manter o kimono limpo não é apenas uma questão de apresentação. Há bactérias resistentes que se multiplicam nos kimonos mal lavados. Lave o seu kimono após todo treino, e mantenha secando em lugar arejado, de preferência com alguma luz do sol (mas lembre-se: se você deixar sua armadura sob o sol todos os dias, o kimono vai perder a cor.)

2. Unhas cortadas sempre: no Jiu-Jitsu como em outros esportes de contato, é frequente o contato das unhas com a pele. Mantenha suas unhas limpas e bem cortadas para não ferir nem passar sujeira para seus amigos de academia.

3. Pouco adianta você lavar bem o kimono e não cuidar de seu próprio asseio. Tome seu banho e mantenha a higiene sempre, antes e depois da prática de artes marciais.

4. Lembre-se que o indivíduo contagia e influencia o ambiente à sua volta, ainda mais quando o indivíduo é o faixa-preta: se você prezar pelo seu kimono, o resto da equipe vai segui-lo. Trajar kimonos rasgados e sujos, por outro lado, vai atrair colegas com os trajes mal cuidados também.

5. Quem já não foi derrotado, antes mesmo do treino começar, por aquele kimono fedido ou por aquele bafo de afugentar satanás? Procure evitar e recusar os rolas com estes tipos, tentando orientar com relação aos riscos envolvidos.

6. O aluno deve procurar observar o ambiente onde treina. As condições gerais de higiene da academia, as dependências como banheiros e vestiários e as condições de limpeza do tatame, sem deixar de reparar até mesmo na indumentária e nas práticas de higiene dos mestres e instrutores.

7. Fuja também dos males visíveis: jamais vá treinar se você estiver com ferimentos na pele, nem role com um colega que tenha algum ferimento aberto.

8. Em caso de orelha inchada, evite a drenagem com material não esterilizado ou sem uso de luvas. Jamais compartilhe seringas usadas para este fim.

9. Lembre-se da necessidade de exames médicos anuais, mesmo para os mais jovens. Afinal, a prevenção é sempre mais valiosa e menos custosa para conquistarmos uma saúde perfeita.

10. Concluo com um ensinamento de Bruce Lee, que não era médico mas sabia das coisas: “O que você sabe não tem valor; o valor está no que você faz com o que sabe”. Treine com sabedoria, sempre em mente que boas práticas de saúde e higiene são demonstrações de respeito ao oponente e de ética no esporte. Oss!

* Antonino Eduardo Neto é chefe do serviço de terapia intensiva do Hospital Badim – Rede D’or São Luiz, no Rio de Janeiro, e faixa-preta da academia Rosado, em Copacabana.

Confira o papo no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Em meio ao dia movimentado do II Brasileiro de Parajiu-Jitsu, o faixa-preta Mica Galvão mostrou que seu talento não se limita aos tatames. Na Arena da Juventude, o atleta deu o primeiro passo em sua improvável carreira de jornalista e entrevistou ninguém menos que seu pai, Melqui Galvão.

No papo, Melqui fala sobre a qualidade do evento da FCJJP e dos paratletas que participaram, ressaltando o respeito que tem pelo Parajiu-Jitsu. Por fim, Melqui comenta sobre a acessibilidade e higiene do campeonato, sem poupar elogios para a organização do evento.

Confira abaixo a primeira entrevista do repórter Mica Galvão!

Ricardo Zanelato no topo do pódio, com os alunos da Lotus JJ Torres. Foto: Divulgação

Professor Ricardo Zanelato, líder da academia Lotus Club Torres no Rio Grande do Sul, vive diariamente o Jiu-Jitsu desde o ano de 1994, tendo ensinado nos EUA durante a profunda crise econômica americana e mundial, em 2008. Para o professor gaúcho, os instrutores e donos de academia já deveriam começar a se preparar hoje para os dias de reabertura. Dias de uma nova realidade, com novos hábitos – especialmente para quem treina luta agarrada.

A pedido do GRACIEMAG.com, o faixa-preta revelou seu plano de ação para quando as autoridades de saúde e governamentais autorizarem a reabertura dos dojos e academias. Em Torres, a Lotus Club inclusive já começou suas reformas e adaptações, tudo em busca de mais segurança para alunos e seus familiares.

“É claro que cada academia tem sua particularidade”, comenta o nosso GMI. “São fatores como localização geográfica, espaço interno, infra-estrutura e recursos para reformas, mas acreditamos que é importante chamar atenção para alguns aspectos que vão reforçar a segurança e a higiene no dia a dia dos estudos de Jiu-Jitsu”.

Confira os pontos destacados por Ricardo Zanelato e sua equipe, a seguir:

1. Álcool em gel à disposição

“É importante adotar e disponibilizar recipientes com álcool em gel 70% em todas as áreas da academia. Vamos adquirir ainda um termômetro eletrônico, para medir a temperatura dos alunos antes de entrarem no dojo.”

2. Mudança de calendário e novos horários

“No retorno aos treinos, vamos procurar ter menos alunos circulando ao mesmo tempo nas dependências da academia. Para tal, é útil pensar em mais horários, para maior distribuição e menor quantidade de praticantes ao mesmo tempo no dojo. Outro planejamento que nos parece crucial é adotar uma brecha maior, cerca de 30 minutos, entre os horários de uma aula e outra, para oferecermos mais tempo para as pessoas deixarem o dojo antes da próxima turma entrar, evitando aglomerações desnecessárias.”

3. Adaptação nas aulas

“Em comum acordo com os pais, estamos considerando não promover entre as crianças o treino de luta agarrada assim que os treinos retornarem. A ideia é, nos primeiros meses de retorno, treinarmos apenas movimentações, drills e exercícios como corridas, até que os pais e alunos estejam confortáveis para voltar ao contato físico sem restrições.”

4. Área especial para calçados e chinelos

“Criaremos uma ‘área para deixar os calçados’ na entrada da escola, para impedir que a sujeira da rua venha para perto dos tatames. Será, portanto, obrigatório que todos deixem, na entrada da academia, seus calçados, e troquem por um chinelo limpo – algo a ser carregado e mantido limpo pelo aluno com a mesma disciplina com que ele transporta o kimono, sua faixa e rashguard. O chinelo será, depois da pandemia, um traje crucial para o Jiu-Jitsu. E, para isso, é preciso construir desde já um espaço – nichos ou armários – para os tênis e sapatos não ficarem jogados ou desprotegidos. Também se torna obrigatório o uso de chinelos no trajeto interno da escola (do vestiário ao tatame).”

5. Modernização dos banheiros e vestiários

“Uma medida útil para evitar contatos físicos e toques das mãos sujas é a adoção de torneiras com sensor, em substituição às atuais. O aumento da frequência, dos cuidados e da higienização também serão feitos por nossa equipe de limpeza.”

6. Identificação de garrafas e objetos pessoais

“Cada atleta ou praticante conhece sua garrafa de água ou suplemento, mas a identificação será obrigatória para não haver nenhum risco de distração e troca acidental. Outra medida simples e eficiente é a maior oferta de copos descartáveis nos bebedouros, e um cartaz informativo para que os alunos não se curvem para beber direto do bebedouro, o que acaba sendo menos higiênico, por conta do suor e da saliva.”

7. Graduação de fim de ano sem aglomeração

“Ainda vamos pensar o melhor formato, mas infelizmente a foto de fim de ano com toda a turma deverá ser repensada.”

8. Medidas para a circulação do ar

“Um aspecto importante para as academias é procurarem abrir as janelas ou construírem janelas maiores, facilitando a circulação e renovação de ar, bem como a entrada de raios solares. Além disso, recomendamos ventiladores grandes nos quatro cantos de cada tatame.”

9. Cuidado redobrado na limpeza dos tatames

“Manteremos sempre a área de lutas bem limpa, com água e anti-bactericida.”

10. Colaboração e conscientização de cada membro do time

“A partir da consciência de que os tempos estão mudando, vamos procurar reforçar com os alunos e pais de alunos que serão necessários novos hábitos e atitudes individuais, em prol do pensamento coletivo. Por exemplo, teremos de ter mais atenção à nossa própria saúde. Sua temperatura está alta, seu corpo teve alguma reação? Procure ficar em casa para não contagiar seus colegas.”

Aberto a novas ideias e sugestões, o professor Ricardo Zanelato disponibilizou um email para troca de informações com alunos e leitores de GRACIEMAG, a seguir: academia@lotusjiujitsutorres.com.br.

A academia Art of Jiu-Jitsu liderada pelos Mendes. Foto: Owen Francis Photography/Divulgação.

O que uma escola deve oferecer aos alunos para ser considerada ideal? No Jiu-Jitsu, há muitos aspectos que fazem de uma academia um sucesso de público e de crítica. Por exemplo?

Instrutores competentes. Horários especiais voltados para crianças. Espaço amplo e confortável. Higiene impecável para a saúde dos praticantes. Etc etc. Quando a academia forma então campeões mundiais no esporte, alcança um destaque ainda maior, pois atrai os olhos da mídia.

Para os irmãos Rafael e Guilherme Mendes, que comandam a bem falada Art of Jiu-Jitsu, em Costa Mesa, Califórnia, o segredo do sucesso passa por um mandamento: atenção aos detalhes.

No dojô dos irmãos Mendes, que volta e meia recebe convidados como Kelly Slater e campeões de MMA, a organização recebe um olhar especial, e quem ganha com isso é o novo aluno.

Em edição recente de GRACIEMAG, Rafael Mendes detalhou como funciona sua academia na Califórnia. O pentacampeão mundial se aprofundou em itens como gerenciamento e quais são esses detalhes que eles nnao perdem de vista diariamente.

Confira os aspectos destacados por Rafa:

. Organização da academia de Jiu-Jitsu:

“Somente a organização traz todos os benefícios necessários para uma academia, ou melhor, uma empresa, se destacar no mercado. Procure organizar desde o menor dos detalhes até os mais importantes”.

. Limpeza:

“Temos uma pessoa trabalhando na limpeza e manutenção da academia o dia inteiro, e não apenas no fim ou início de expediente. Com isso, a academia está sempre limpa. Se alguma criança derrama um líquido no chão, imediatamente já tem alguém limpando; assim que a aula acaba, a pessoa responsável pela limpeza entra no tatame e limpa para a próxima turma. E, quando os alunos acabam de tomar banho, esta pessoa organiza e limpa o vestiário. Se algo quebra, é arrumado imediatamente. A academia está sempre nova, tudo está sempre novo, nada fica velho, nada fica quebrado”.

. Segurança dos alunos:

“Contratamos uma pessoa responsável pelo estacionamento, para ajudar as pessoas a encontrar vaga e estacionar. Mas esta pessoa também está lá para ter certeza de que as crianças vão em segurança do estacionamento até a porta da academia”.

. Variedade de serviços na academia:

“Temos duas pessoas trabalhando no setor de vendas. São vendas de produtos, de matrículas, de aulas particulares, de serviços especiais como lavanderia, festas de aniversário na AOJ, camps de treinamento para crianças e adultos e diversos serviços”.

. Jiu-Jitsu e gerência:

“Temos um gerente da academia responsável em controlar e organizar todos os outros funcionários. Sua função é se certificar de que tudo ocorra 100% como programado todos os dias. Se algo dá errado ou aparece um problema, nosso gerente rapidamente busca resolver a situação. Ele não só comanda o time de vendas, como também controla todos os outros funcionários, desde a limpeza, estacionamento até os instrutores e professores”.

. Aulas de Jiu-Jitsu

“Hoje contamos com dez instrutores (coaches) e quatro professores faixas-pretas trabalhando o dia todo, nas 15 aulas que damos diariamente. Destas, oito aulas são para crianças. Entre crianças e adultos, são mais de 80 aulas por semana, começando 5h30 da manhã e terminando às 22h”.

. Marketing da academia:

“Temos três pessoas que se dedicam exclusivamente ao departamento de arte, criando novas campanhas de marketing e desenhando novos produtos. Além disso, trabalham na produção e edição de fotos e vídeos de alta qualidade para as redes sociais, como instagram, facebook, twitter. Os vídeos também abastecem o nosso site, no qual temos um sistema de treinamento online – todos os dias filmamos as aulas e postamos no website, assim pessoas do mundo todo podem fazer parte da AOJ, podem ver o que fazemos aqui e a maneira como ensinamos. A partir dessa ferramenta, alunos e também professores podem seguir nosso método de ensino”.

. Currículo e reuniões:

“Todo mês temos reuniões com instrutores e professores, nas quais atualizamos o currículo de cada aula. Conversamos sobre o que está funcionando em cada aula e também o que não está – tudo o que funciona nós atualizamos, fazemos melhor, adaptamos para o melhor aproveitamento e aprendizado. O que não funciona é cancelado”.

. Protocolos para o ensino de Jiu-Jitsu:

“Cada classe tem seu método e seu sistema – não somente um sistema para coordenar a aula, mas também um protocolo para cada situação inesperada, como uma criança que está chorando ou alguém que não está se sentindo bem etc. Assim estamos sempre preparados para cada situação. Temos um código de conduta, um sistema em que todos os funcionários da academia estão em sintonia”.

**** E a sua academia, que novidades e benefícios ela apresenta? Para divulgá-los entre nossos leitores, entre para o time GMI, aqui.

Se você pensa em ter um ano novo totalmente diferente do que passou, não se engane: você vai precisar se esforçar para isso.

E que tal se empenhar de uma maneira divertida e estimulante, como ocorre com milhares, milhões de praticantes hoje no mundo?

O primeiro passo é achar uma boa escola de Jiu-Jitsu não muito longe de casa.

Depois, você precisa buscar os treinos básicos, que vão construir um alicerce para sustentá-lo com firmeza ao longo dos anos. Ou seja, começar do começo, como o ano que se inicia.

Neste fim de ano, seu site de Jiu-Jitsu predileto transmite 5 lições básicas, estimulantes, para você não começar a treinar da estaca zero totalmente.

1. Respeite o dojô e seu professor

Respeitar as normas da academia é a primeira lição no Jiu-Jitsu. Preze os horário, sua higiene e os hábitos do professor. Entenda que numa escola você tem hora para tudo: para falar, perguntar, para atender o celular, para beber água. Uma vez que você entra no tatame, sua vida se resume ao tatame, até que a aula termine. Veja seu professor como alguém que lhe quer bem. Se não sentir firmeza, procure outra academia.

2. Lembre-se: o faixa-preta já foi um faixa-branca

Não encare a faixa-branca como um incômodo. Lembre que todo mundo passa por isso, e até Roger Gracie já foi um faixa-branca como você.

3. Não tenha medo de tirar suas dúvidas

Perca a vergonha de perguntar. Pergunte sempre que tiver dúvidas. O professor está ali para isso mesmo. Exceção: quando ele estiver mostrando uma posição. Evite interrompê-lo, e esclareça a dúvida depois.

4. Entenda o xadrez do Jiu-Jitsu

No Jiu-Jitsu, o objetivo é a finalização. Mas para chegar lá, procure entender as posições e como se movimentar e posicionar antes, para que a alavanca ou golpe funcione. Perceba o que você está tentando fazer.

5.  Primeira aula: tirando o adversário da montada

Rodolfo Vieira rumo ao título, durante semifinal contra Bê Faria (por baixo) no absoluto, em Abu Dhabi, em abril. Foto: Ivan Trindade.

Você lembra quando o Jiu-Jitsu só saía na mídia quando um moleque orelhudo qualquer fazia besteira? Hoje, a coisa mudou, e seus esportistas são encarados, cada dia mais, como exemplos e formadores de opinião.

É uma das constatações que se tem ao abrir o último número da Revista “Vip”, da Editora Abril – cuja editora Cláudia Lima é uma empolgada praticante de muay thai, por sinal. O motivo: na seção “Cuidados Pessoais”, na página 135, o atual campeão mundial absoluto Rodolfo Vieira, na companhia do medalhista olímpico Cesar Cielo e o tenista Thomaz Bellucci, abre seu “vestiário” e conta o que carrega sempre com ele para caprichar na higiene.

O “superatleta” (o elogio é da “Vip”) mostra que suas escolhas são simples e eficientes como seu Jiu-Jitsu: desodorante Dove, espuma Gillette, loção Bozzano, perfume Carolina Herrera e um antisséptico mentolado Baruel para aliviar quem se aventurar a atacá-lo na chave de pé.

“Não uso perfume todo dia, porque treino diariamente e não quero gastá-lo. Só uso quando vou sair”, explicou Rodolfo no artigo.

E você, praticante de Jiu-Jitsu, tem alguma dica favorita de higiene para poupar os companheiros de treino? Comente com a gente.