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	<title>Hank Porcher | Graciemag</title>
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	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
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		<title>Bruno Malfacine comenta recuperação do ombro e se diz pronto para o Pan 2013</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Mar 2013 15:45:13 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Pentacampeão mundial de Jiu-Jitsu, Bruno Malfacine cravou seu nome no topo do peso-galo no esporte. Conhecido como &#8220;Bad Boy&#8221; mas sempre bem-humorado, o faixa-preta da Alliance está afastado das competições desde o último Mundial, em junho. Mas ele não se vê fora de ritmo para o Pan 2013, que começa nesta quarta-feira, dia 20 de&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_105028" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://www.graciemag.com/pt/2013/03/jiu-jitsu-bruno-malfacine-comenta-recuperacao-do-ombro-e-se-diz-pronto-para-o-pan-2013/bruno-malfacine-caio-terra-galo-mundial-2012-3/" rel="attachment wp-att-105028"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-105028" class="size-full wp-image-105028" title="Bruno-Malfacine-Caio-Terra-galo-Mundial-2012" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/03/Bruno-Malfacine-Caio-Terra-galo-Mundial-20121.jpg" alt="" width="720" height="495" /></a><p id="caption-attachment-105028" class="wp-caption-text">Bruno Malfacine na guarda de Caio Terra, no Mundial 2012. Foto: GRACIEMAG</p></div>
<p>Pentacampeão mundial de Jiu-Jitsu, Bruno Malfacine cravou seu nome no topo do peso-galo no esporte. Conhecido como &#8220;Bad Boy&#8221; mas sempre bem-humorado, o faixa-preta da Alliance está afastado das competições desde o último Mundial, em junho. Mas ele não se vê fora de ritmo para o Pan 2013, que começa nesta quarta-feira, dia 20 de março; pelo contrário.</p>
<p>&#8220;Estou me sentindo bem e pronto para a batalha. Ano passado tive de ficar afastado alguns meses devido a uma cirurgia que fiz no meu ombro logo após o Mundial. Estou muito motivado para voltar depois de tanto tempo, afinal isso é o que eu mais amo fazer, estou feliz e agradecido&#8221;, disse o carioca, em papo com o GracieMag.com.</p>
<p>“Esta última semana é hora de ajustar os últimos detalhes e bater o peso. Assim como no ano passado, eu me preparei na minha academia em Orlando, Flórida. Tenho me dedicado aos meus alunos e eles retribuem com treinos de qualidade, sempre me ajudando muito. Conto também com a ajuda do meu preparador físico Hank Porcher, foi ele quem me deixou em forma no ano passado e estamos dando continuidade ao trabalho para chegar ao Mundial no gás. Tenho certeza de que chegarei bem com a ajuda de todas essas pessoas que tenho ao meu lado&#8221;, completou Malfa.</p>
<p>Pedimos alguma dica para o praticante que sonha em ser pentacampeão mundial na faixa-preta um dia. Bruno reflete, mas não vê muito segredo:</p>
<p>&#8220;Acho que sou dedicado, procuro treinar o máximo que posso e dar meu melhor todos os dias. Sempre digo que a competição começa muitos meses antes do Dia D. Eu vivo em uma luta diária comigo mesmo, até chegar o grande dia. É como se cada dia que eu sofresse nos treinos (com a dieta ou mesmo com noites mal dormidas devido a dores no corpo) me deixassem mais próximo da minha meta, do ouro. Acredite, não tem sensação melhor que essa&#8221;, analisou o faixa-preta da Alliance. &#8220;Outra coisa é reconhecer seus defeitos. Eu tenho vários defeitos, um deles técnico. Talvez eu não consiga solucionar essa falha, mas morrerei tentando. Trabalhe você também em cima de suas deficiências&#8221;.</p>
<p>Para ver as chaves do <a title="Chaves do Pan 2013 no site da IBJJF" href="http://www.usbjjf.org/bracket_viewer/Bracket.html" target="_blank">Pan 2013, clique aqui.</a></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-bruno-malfacine-comenta-recuperacao-do-ombro-e-se-diz-pronto-para-o-pan-2013/">Bruno Malfacine comenta recuperação do ombro e se diz pronto para o Pan 2013</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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