<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Guigo | Graciemag</title>
	<atom:link href="https://www.graciemag.com/tag/guigo/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.graciemag.com</link>
	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
	<lastBuildDate>Thu, 07 May 2015 14:53:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>pt-BR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.4</generator>

<image>
	<url>https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-WhatsApp-Image-2023-08-09-at-20.29.31-32x32.jpeg</url>
	<title>Guigo | Graciemag</title>
	<link>https://www.graciemag.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Brasileiro de Jiu-Jitsu: veja Erberth Santos x Renato Cardoso na final do absoluto</title>
		<link>https://www.graciemag.com/brasileiro-de-jiu-jitsu-veja-erberth-santos-x-renato-cardoso-na-final-do-absoluto/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=brasileiro-de-jiu-jitsu-veja-erberth-santos-x-renato-cardoso-na-final-do-absoluto</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 May 2015 14:53:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[Alliance]]></category>
		<category><![CDATA[Brasileiro de Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Erberth Santos]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Renato Cardoso]]></category>
		<category><![CDATA[vídeo Jiu-Jitsu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=176966</guid>

					<description><![CDATA[<p>No último fim de semana em São Paulo, Erberth Santos (Guigo) precisou domar a guarda de Renato Cardoso (Alliance) para ficar com o título absoluto do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015. A vitória veio por duas punições contra Renato. Veja como o campeão defendeu as chaves de pé: A cobertura do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015 foi&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/brasileiro-de-jiu-jitsu-veja-erberth-santos-x-renato-cardoso-na-final-do-absoluto/">Brasileiro de Jiu-Jitsu: veja Erberth Santos x Renato Cardoso na final do absoluto</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>No último fim de semana em São Paulo, Erberth Santos (Guigo) precisou domar a guarda de Renato Cardoso (Alliance) para ficar com o título absoluto do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015. A vitória veio por duas punições contra Renato.</p>
<p>Veja como o campeão defendeu as chaves de pé:</p>
<p><iframe src="http://www.youtube.com/embed/x6GBRNzSCWE" height="529" width="940" frameborder="0"></iframe></p>
<p>A cobertura do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015 foi um oferecimento de Storm Strong.</p>
<p><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/04/Logo-Storm-Strong.png"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-176586" alt="Logo Storm Strong" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/04/Logo-Storm-Strong.png" width="1024" height="347" /></a></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/brasileiro-de-jiu-jitsu-veja-erberth-santos-x-renato-cardoso-na-final-do-absoluto/">Brasileiro de Jiu-Jitsu: veja Erberth Santos x Renato Cardoso na final do absoluto</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Brasileiro 2015: o dia em que Erberth Santos finalizou Cavaca</title>
		<link>https://www.graciemag.com/brasileiro-de-jiu-jitsu-2015-o-dia-em-que-erberth-santos-finalizou-rodrigo-cavaca/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=brasileiro-de-jiu-jitsu-2015-o-dia-em-que-erberth-santos-finalizou-rodrigo-cavaca</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 06 May 2015 14:28:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[Brasileiro 2015]]></category>
		<category><![CDATA[Erberth Santos]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Rodrigo Cavaca]]></category>
		<category><![CDATA[vídeo Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Zenith]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=176910</guid>

					<description><![CDATA[<p>Veja como o jovem Erberth Santos (Guigo) finalizou o experiente campeão mundial Rodrigo Cavaca (Zenith) pelas costas na final do superpesado no Brasileiro de Jiu-Jitsu, realizado no último fim de semana em São Paulo. Erberth voltou de Barueri com o ouro duplo, no peso e no absoluto. A cobertura do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015 foi&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/brasileiro-de-jiu-jitsu-2015-o-dia-em-que-erberth-santos-finalizou-rodrigo-cavaca/">Brasileiro 2015: o dia em que Erberth Santos finalizou Cavaca</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Veja como o jovem <a title="site da GRACIEMAG" href="https://www.graciemag.com/pt/2015/05/campeao-absoluto-erberth-santos-aponta-momento-mais-dificil-do-brasileiro-2015/" target="_blank">Erberth Santos (Guigo)</a> finalizou o experiente campeão mundial Rodrigo Cavaca (Zenith) pelas costas na final do superpesado no Brasileiro de Jiu-Jitsu, realizado no último fim de semana em São Paulo.</p>
<p>Erberth voltou de Barueri com o ouro duplo, no peso e no absoluto.</p>
<p><iframe src="http://www.youtube.com/embed/O7Yjoyw0pbE" height="529" width="940" frameborder="0"></iframe></p>
<p>A cobertura do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015 foi um oferecimento de Storm Strong.</p>
<p><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/04/Logo-Storm-Strong.png"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-176586" alt="Logo Storm Strong" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/04/Logo-Storm-Strong.png" width="1024" height="347" /></a></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/brasileiro-de-jiu-jitsu-2015-o-dia-em-que-erberth-santos-finalizou-rodrigo-cavaca/">Brasileiro 2015: o dia em que Erberth Santos finalizou Cavaca</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Campeão absoluto, Erberth Santos aponta momento mais difícil do Brasileiro 2015</title>
		<link>https://www.graciemag.com/campeao-absoluto-erberth-santos-aponta-momento-mais-dificil-do-brasileiro-2015/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=campeao-absoluto-erberth-santos-aponta-momento-mais-dificil-do-brasileiro-2015</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 May 2015 18:08:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[Brasileiro 2015]]></category>
		<category><![CDATA[Brasileiro de Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Erberth Santos]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Renato Cardoso]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=176834</guid>

					<description><![CDATA[<p>Aos 21 anos, Erberth Santos alcançou um patamar importante no cenário do Jiu-Jitsu. O faixa-preta da Guigo agora faz parte do seleto grupo de campeões brasileiros absolutos da CBJJ – um panteão que abriga nomes como Pé de Pano, Marcelinho Garcia, Tererê, Fabio Gurgel e tantos ídolos. Nesse fim de semana, em São Paulo, o&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/campeao-absoluto-erberth-santos-aponta-momento-mais-dificil-do-brasileiro-2015/">Campeão absoluto, Erberth Santos aponta momento mais difícil do Brasileiro 2015</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_176836" style="width: 810px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/05/Erberth.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-176836" class="size-full wp-image-176836" alt="Erberth Santos é o novo campeão absoluto do Brasileiro. Foto: Marco Aurélio/Arena JJ" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/05/Erberth.jpg" width="800" height="471" /></a><p id="caption-attachment-176836" class="wp-caption-text">Erberth Santos é o novo campeão absoluto do Brasileiro. Foto: Marco Aurélio/Arena JJ</p></div>
<p>Aos 21 anos, Erberth Santos alcançou um patamar importante no cenário do Jiu-Jitsu. O faixa-preta da Guigo agora faz parte do seleto grupo de campeões brasileiros absolutos da CBJJ – um panteão que abriga nomes como Pé de Pano, Marcelinho Garcia, Tererê, Fabio Gurgel e tantos ídolos.</p>
<p>Nesse fim de semana, em São Paulo, o jovem Erberth brilhou no Brasileiro 2015, ao abocanhar o ouro no superpesado e no absoluto.</p>
<p>Para ficar com a vitória na categoria, ele finalizou o campeão mundial Rodrigo Cavaca (Zenith) com um estrangulamento de lapela pelas costas. O campeão comemorou bastante, mas logo minimizou a euforia, pois ainda faria a final do aberto.</p>
<p>A última luta da faixa-preta adulto pôs Erberth e Renato Cardoso (Alliance) em rota de colisão. Renato começou puxando e tentou atacar o pé de Erberth, que defendeu bem. Por cima, o aluno de Guigo tentou passar, mas não conseguiu. No fim, Erberth venceu Renato por duas punições.</p>
<p>Depois de vencer oito lutas entre o peso e o absoluto, Erberth Santos conversou com GRACIEMAG sobre as lições e os momentos mais difíceis até a glória no Brasileiro.</p>
<p><strong>GRACIEMAG: O que você aprendeu com os dois ouros no Brasileiro, Erberth?</strong></p>
<p>ERBERTH SANTOS: Na minha visão, as derrotas recentes que tive me ajudaram a crescer, como atleta e como pessoa. Elas me estimularam a treinar mais e querer aprender algo novo a cada dia. Estamos falando de um Brasileiro com um número recorde de inscritos, muitos atletas duríssimos. Cada luta era uma final. Erros eram inadmissíveis, pois seria complicado recuperar depois, durante a luta. O momento mais difícil na competição foi quando lutei as quartas do absoluto, no sábado. Acabei fazendo a guarda 50/50 com um atleta muito duro e acabei estalando o joelho. Eu tinha de lutar a semifinal, e se tudo desse certo tinha a final. Esse foi o momento mais difícil, me superar e não me abater diante dessa situação. Encontrei muitos atletas duros, o absoluto teve 54 atletas, quatro páginas de chaves e todos em busca do mesmo objetivo.</p>
<p><strong>Como você fez para não perder as posições contra o Rodrigo Cavaca na final do peso?</strong></p>
<p>O Cavava é um supercampeão, tenho muito respeito e admiração por ele. Ter a oportunidade de lutar com um cara como ele é surreal. Tenho 21 anos, cheguei agora na faixa preta, tenho apenas cinco meses com a faixa nova. Eu tinha a consciência de que precisava me superar. No início da luta, procurei não deixá-lo confortável usando meu jogo de explosão e pressão, e acabou dando tudo certo. Fiquei feliz pelo resultado e me sinto honrado de ter lutado com ele. Minha luta contra o Cavaca foi bem dinâmica, tinha riscos para os dois lados. Não fizemos uma luta travada, ambos estavam em busca do mesmo objetivo, a finalização.</p>
<p><strong>Erberth, como você fez para anular as chaves de pé do Renato Cardoso?</strong></p>
<p>Minha luta contra o Renato foi bem diferente da luta contra o Cavaca. A luta foi mais travada. Eu sabia que a chave de pé dele era muito forte, logo no início ele atacou meu joelho que eu havia machucado no sábado, mas consegui sair. Foi uma luta em que ambos estavam pesando os prós e contras de cada movimento. Mas deu certo no fim.</p>
<p>A cobertura do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015 foi um oferecimento de Storm Strong.</p>
<p><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/04/Logo-Storm-Strong.png"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-176586" alt="Logo Storm Strong" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/04/Logo-Storm-Strong.png" width="1024" height="347" /></a></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/campeao-absoluto-erberth-santos-aponta-momento-mais-dificil-do-brasileiro-2015/">Campeão absoluto, Erberth Santos aponta momento mais difícil do Brasileiro 2015</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jiu-Jitsu: como você finaliza na montada?</title>
		<link>https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-como-voce-finaliza-na-montada/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=jiu-jitsu-como-voce-finaliza-na-montada</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Mar 2015 10:38:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[Erberth Santos]]></category>
		<category><![CDATA[Europeu de Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[finalização]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[montada]]></category>
		<category><![CDATA[vídeo Jiu-Jitsu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=174036</guid>

					<description><![CDATA[<p>A finalização é o carro-chefe do Jiu-Jitsu. Elas são aplicadas de forma inusitadas algumas vezes, mas são sempre dignas de aplausos. No Campeonato Europeu de 2015, o público se deliciou com diversas finalizações, em especial com aquelas aplicadas na faixa-preta. Campeão no peso pesado, o jovem Erberth Santos usou alguns de seus botes letais para&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-como-voce-finaliza-na-montada/">Jiu-Jitsu: como você finaliza na montada?</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>A finalização é o carro-chefe do Jiu-Jitsu. Elas são aplicadas de forma inusitadas algumas vezes, mas são sempre dignas de aplausos.</p>
<p>No Campeonato Europeu de 2015, o público se deliciou com diversas finalizações, em especial com aquelas aplicadas na faixa-preta.</p>
<p>Campeão no peso pesado, o jovem Erberth Santos usou alguns de seus botes letais para eliminar seus oponentes até o topo do pódio no evento da IBJJF.</p>
<p>Na montada, por exemplo, Erberth variou bastante os ataques, até o golpe fatal. Nas oitavas de final da categoria, o faixa-preta de Guigo usou a mão-de-vaca para finalizar o adversário, depois de tentar estrangular.</p>
<p>Já tinha aprendido esta? Comente com a gente: qual é o seu ataque favorito ao montar?</p>
<p><iframe loading="lazy" src="http://www.youtube.com/embed/05UJaVTubwQ" height="529" width="940" frameborder="0"></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-como-voce-finaliza-na-montada/">Jiu-Jitsu: como você finaliza na montada?</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Como defender o berimbolo no Jiu-Jitsu: Erberth Santos ensina o macete</title>
		<link>https://www.graciemag.com/como-defender-o-berimbolo-no-jiu-jitsu-erberth-santos-ensina-o-macete/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=como-defender-o-berimbolo-no-jiu-jitsu-erberth-santos-ensina-o-macete</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Mar 2015 14:51:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[berimbolo]]></category>
		<category><![CDATA[Erberth Santos]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[pegada de costas]]></category>
		<category><![CDATA[vídeo Jiu-Jitsu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=173766</guid>

					<description><![CDATA[<p>Como você, praticante de Jiu-Jitsu, defende o temido berimbolo, posição de giro para as costas? No vídeo exclusivo a seguir, o faixa-preta Erberth Santos (Guigo) parece ter encontrado um antídoto para defender a transição do guardeiro. Repare que, assim que o adversário começa o giro, Erberth segura a calça, chuta a panturrilha do oponente e&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/como-defender-o-berimbolo-no-jiu-jitsu-erberth-santos-ensina-o-macete/">Como defender o berimbolo no Jiu-Jitsu: Erberth Santos ensina o macete</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Como você, praticante de Jiu-Jitsu, defende o temido berimbolo, posição de giro para as costas?</p>
<p>No vídeo exclusivo a seguir, o faixa-preta Erberth Santos (Guigo) parece ter encontrado um antídoto para defender a transição do guardeiro.</p>
<p>Repare que, assim que o adversário começa o giro, Erberth segura a calça, chuta a panturrilha do oponente e grampeia as costas. Observe que ele não solta as pegadas.</p>
<p>Confira a aula especial de hoje aqui em GRACIEMAG e bons treinos! Depois diga o que achou da posição.</p>
<p><iframe loading="lazy" src="http://www.youtube.com/embed/fx9GKpdrsqg" height="529" width="940" frameborder="0"></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/como-defender-o-berimbolo-no-jiu-jitsu-erberth-santos-ensina-o-macete/">Como defender o berimbolo no Jiu-Jitsu: Erberth Santos ensina o macete</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Estude Jiu-Jitsu com os melhores lances do Brazil Pro em São Paulo</title>
		<link>https://www.graciemag.com/estude-jiu-jitsu-com-os-melhores-lances-do-brazil-pro-em-sao-paulo/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=estude-jiu-jitsu-com-os-melhores-lances-do-brazil-pro-em-sao-paulo</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2015 18:19:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[Abu Dhabi]]></category>
		<category><![CDATA[Alliance]]></category>
		<category><![CDATA[Barueri]]></category>
		<category><![CDATA[Brazil Pro National]]></category>
		<category><![CDATA[Erberth Santos]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Paulo Miyao]]></category>
		<category><![CDATA[São Paulo]]></category>
		<category><![CDATA[vídeo Jiu-Jitsu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=172336</guid>

					<description><![CDATA[<p>O Brazil Pro Barueri foi a primeira peneira para Abu Dhabi realizada no Brasil. O torneio sacudiu São Paulo nos dias 17 e 18 de janeiro. Assista aqui aos melhores momentos e veja algumas técnicas de Paulo Miyao, Isaque Paiva, Mario Reis, Erberth Santos, Renato Cardoso e outras feras. Relembre a cobertura completa, aqui.</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/estude-jiu-jitsu-com-os-melhores-lances-do-brazil-pro-em-sao-paulo/">Estude Jiu-Jitsu com os melhores lances do Brazil Pro em São Paulo</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>O Brazil Pro Barueri foi a primeira peneira para Abu Dhabi realizada no Brasil. O torneio sacudiu São Paulo nos dias 17 e 18 de janeiro.</p>
<p>Assista aqui aos melhores momentos e veja algumas técnicas de Paulo Miyao, Isaque Paiva, Mario Reis, Erberth Santos, Renato Cardoso e outras feras.</p>
<p>Relembre a cobertura completa, <a title="site da GRACIEMAG" href="https://www.graciemag.com/pt/2015/01/brazil-pro-calasans-gaia-treta-e-bia-vao-a-abu-dhabi-erberth-e-monique-absolutos/" target="_blank">aqui.</a></p>
<p><iframe loading="lazy" src="http://www.youtube.com/embed/0eUH2aqHI4c" height="529" width="940" frameborder="0"></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/estude-jiu-jitsu-com-os-melhores-lances-do-brazil-pro-em-sao-paulo/">Estude Jiu-Jitsu com os melhores lances do Brazil Pro em São Paulo</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Veja como Erberth Santos foi surpreendido no Jiu-Jitsu em Manaus</title>
		<link>https://www.graciemag.com/veja-como-erberth-santos-foi-surpreendido-no-jiu-jitsu-em-manaus/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=veja-como-erberth-santos-foi-surpreendido-no-jiu-jitsu-em-manaus</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2015 16:34:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[Amazon Open]]></category>
		<category><![CDATA[Cícero Costha]]></category>
		<category><![CDATA[Eduardo Inojosa]]></category>
		<category><![CDATA[Erberth Santos]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Lloyd Irvin]]></category>
		<category><![CDATA[Manaus]]></category>
		<category><![CDATA[Passagem de guarda]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=172318</guid>

					<description><![CDATA[<p>No último fim de semana, o ginásio Bergão recebeu mais um grande torneio de Jiu-Jitsu em Manaus, no Amazonas. A disputa pelo ouro absoluto faixa-preta no Amazon Open ficou entre Eduardo Inojosa e Erberth Santos (Lloyd Irvin/Guigo). O atleta da Cícero Costha surpreendeu a pedreira Erberth e venceu por 9 a 0. O público presente&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/veja-como-erberth-santos-foi-surpreendido-no-jiu-jitsu-em-manaus/">Veja como Erberth Santos foi surpreendido no Jiu-Jitsu em Manaus</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>No último fim de semana, o ginásio Bergão recebeu mais um grande torneio de Jiu-Jitsu em Manaus, no Amazonas.</p>
<p>A disputa pelo ouro absoluto faixa-preta no Amazon Open ficou entre Eduardo Inojosa e Erberth Santos (Lloyd Irvin/Guigo). O atleta da Cícero Costha surpreendeu a pedreira Erberth e venceu por 9 a 0.</p>
<p>O público presente vibrou bastante e aprendeu muito com o combate. Aprenda você também:</p>
<p><iframe loading="lazy" src="http://www.youtube.com/embed/YamXcIOXG9E" height="529" width="940" frameborder="0"></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/veja-como-erberth-santos-foi-surpreendido-no-jiu-jitsu-em-manaus/">Veja como Erberth Santos foi surpreendido no Jiu-Jitsu em Manaus</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jiu-Jitsu x câncer: Tarsis, Serginho &#038; cia ministram seminário em SP</title>
		<link>https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-contra-o-cancer-tarsis-humphreys-portugues-cia-ministram-seminario-solidario-em-sp/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=jiu-jitsu-contra-o-cancer-tarsis-humphreys-portugues-cia-ministram-seminario-solidario-em-sp</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Jan 2015 14:41:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[cancer]]></category>
		<category><![CDATA[Carlos Português]]></category>
		<category><![CDATA[Eduardo Santoro]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[São Paulo]]></category>
		<category><![CDATA[seminário]]></category>
		<category><![CDATA[Sérgio Moraes]]></category>
		<category><![CDATA[solidariedade]]></category>
		<category><![CDATA[SP]]></category>
		<category><![CDATA[Tarsis Humphreys]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=171466</guid>

					<description><![CDATA[<p>Quando o inimigo é poderoso, só mesmo a união de guerreiros pode fazer frente. Essa foi a lição aprendida pela comunidade do Jiu-Jitsu em São Paulo, que se prepara para um seminário especial neste domingo, dia 1º, para levantar fundos para auxiliar na luta contra o câncer do pai do lutador Carlos &#8220;Português&#8221; Vieira. Para quem&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-contra-o-cancer-tarsis-humphreys-portugues-cia-ministram-seminario-solidario-em-sp/">Jiu-Jitsu x câncer: Tarsis, Serginho & cia ministram seminário em SP</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_55949" style="width: 650px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-55949" class="size-full wp-image-55949" alt="Tarsis Humphreys em ação no Jiu-Jitsu, em Gramado. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG.com." src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/03/MG_8905.jpg" width="640" height="321" /><p id="caption-attachment-55949" class="wp-caption-text">Tarsis Humphreys em ação no Jiu-Jitsu. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG</p></div>
<p>Quando o inimigo é poderoso, só mesmo a união de guerreiros pode fazer frente. Essa foi a lição aprendida pela comunidade do Jiu-Jitsu em São Paulo, que se prepara para um seminário especial neste domingo, dia 1º, para levantar fundos para auxiliar na luta contra o câncer do pai do lutador Carlos &#8220;Português&#8221; Vieira.</p>
<p>Para quem treina, o evento promete. O aulão será dado por colecionadores de títulos como Tarsis Humphreys, Serginho Moraes, atleta do UFC, o próprio Carlos &#8220;Português&#8221;, Eduardo Leitão, Andrei Andrezzo, Rick Kowarick, Eduardo Santoro &#8220;Português&#8221;, Adriano Silva e possivelmente o campeão Erberth Santos.</p>
<p>O seminário vai custar apenas 50 reais e está marcado para 10h da manhã, na academia de <a title="Academia Guigo Jiu-Jitsu em SP" href="http://www.guigoteam.com.br/" target="_blank">Luiz Guilherme Guigo</a>, que cedeu o espaço para o aulão solidário.</p>
<p>Endereço: rua Cardeal Arcoverde, 814 – Pinheiros<br />
CEP: 05408-001 – São Paulo, SP</p>
<p>Contato: Eduardo Leitão (011) 99145-9652</p>
<p>E aí, vai participar?</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-contra-o-cancer-tarsis-humphreys-portugues-cia-ministram-seminario-solidario-em-sp/">Jiu-Jitsu x câncer: Tarsis, Serginho & cia ministram seminário em SP</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Another 5 Can&#8217;t-Miss Tips for Jiu-Jitsu White Belts</title>
		<link>https://www.graciemag.com/another-5-cant-miss-tips-for-jiu-jitsu-white-belts/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=another-5-cant-miss-tips-for-jiu-jitsu-white-belts</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Nov 2012 00:40:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fabiano Papel]]></category>
		<category><![CDATA[fundamentals]]></category>
		<category><![CDATA[guard pass]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Horacio Molinari]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Mount]]></category>
		<category><![CDATA[Perry Hauck]]></category>
		<category><![CDATA[Rafael Carino]]></category>
		<category><![CDATA[scissor sweep]]></category>
		<category><![CDATA[white belt]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=61610</guid>

					<description><![CDATA[<p>Our readers requested it, and GRACIEMAG.com went out and dug up another five positions for beginners. After the success of the first article (refresh your memory here), today GRACIEMAG.com shines a spotlight on some more fundamentals that are just as or more important. To know how to land, to roll &#8212; all that is vital&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/another-5-cant-miss-tips-for-jiu-jitsu-white-belts/">Another 5 Can’t-Miss Tips for Jiu-Jitsu White Belts</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div><a href="https://www.graciemag.com/pt/2012/11/mais-5-macetes-imperdiveis-para-o-faixa-branca-de-jiu-jitsu/faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907/" rel="attachment wp-att-86892"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-86892" title="faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907" src="http:/wp-content/uploads/2012/11/faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907-3.jpg" alt="" width="500" height="423" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/11/faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907-3.jpg 500w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/11/faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907-3-300x254.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/11/faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907-3-150x127.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px" /></a></div>
<div></div>
<div>Our readers requested it, and GRACIEMAG.com went out and dug up another five positions for beginners. After the success of the first article (refresh your memory <a href="https://www.graciemag.com/2012/11/you-a-white-belt-check-out-5-positions-you-need-to-master/" target="_blank">here</a>), today GRACIEMAG.com shines a spotlight on some more fundamentals that are just as or more important. To know how to land, to roll &#8212; all that is vital for you to build a solid foundation from which to evolve, and avoid injuries.</div>
<div>
<h3>1. Rafael Carino teaches you to land</h3>
<p>http://www.youtube.com/watch?v=jgU3GYpqtJU</p>
<h3>2. Fabiano Papel teaches a guard pass</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Passagem de Guarda Para Iniciantes - Jiu-JItsu" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/5ocX-Y4_Lvc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>3. Horácio Molinari teaches attacks from the mount</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="ataques de montada" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/EnsbPgMPcgI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>4. Perry Hauck teaches to bridge</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Escaping the Mount" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/MNpejfj6H1A?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>5. Guigo teaches scissor sweep</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="2 - RASPAGEM NÚMERO 1" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/wUmG37uL5-c?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
</div>The post <a href="https://www.graciemag.com/another-5-cant-miss-tips-for-jiu-jitsu-white-belts/">Another 5 Can’t-Miss Tips for Jiu-Jitsu White Belts</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mais 5 macetes imperdíveis para o faixa-branca de Jiu-Jitsu</title>
		<link>https://www.graciemag.com/mais-5-macetes-imperdiveis-para-o-faixa-branca-de-jiu-jitsu/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=mais-5-macetes-imperdiveis-para-o-faixa-branca-de-jiu-jitsu</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Nov 2012 17:46:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[armlock]]></category>
		<category><![CDATA[ensinamento]]></category>
		<category><![CDATA[estrangulamento]]></category>
		<category><![CDATA[evolução]]></category>
		<category><![CDATA[Fabiano Papel]]></category>
		<category><![CDATA[faixa-branca]]></category>
		<category><![CDATA[fundamentos]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Horacio Molinari]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[montada]]></category>
		<category><![CDATA[Passagem de guarda]]></category>
		<category><![CDATA[Perry Hauck]]></category>
		<category><![CDATA[Rafael Carino]]></category>
		<category><![CDATA[raspagem tesourada]]></category>
		<category><![CDATA[rolamento]]></category>
		<category><![CDATA[upa]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=86884</guid>

					<description><![CDATA[<p>O leitor pediu e aplaudiu, e o GRACIEMAG.com garimpou mais cinco posições para o praticante iniciante.Após o sucesso da última nota (relembre aqui), hoje o GRACIEMAG.com investe em fundamentos tão ou mais importantes.Saber cair, fazer um rolamento, tudo isso é vital para se soltar e construir uma base sólida para sua evolução – com menos&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/mais-5-macetes-imperdiveis-para-o-faixa-branca-de-jiu-jitsu/">Mais 5 macetes imperdíveis para o faixa-branca de Jiu-Jitsu</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div><a href="https://www.graciemag.com/pt/2012/11/mais-5-macetes-imperdiveis-para-o-faixa-branca-de-jiu-jitsu/faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907/" rel="attachment wp-att-86892"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-86892" title="faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/11/faixa-vulkan-de-jiu-jitsu-branca-0f5907.jpg" alt="" width="500" height="423" /></a></div>
<div></div>
<div>O leitor pediu e aplaudiu, e o GRACIEMAG.com garimpou mais cinco posições para o praticante iniciante.Após o sucesso da última nota (<a href="https://www.graciemag.com/pt/2012/11/es-faixa-branca-veja-5-posicoes-que-voce-deve-dominar/" target="_blank">relembre aqui</a>), hoje o GRACIEMAG.com investe em fundamentos tão ou mais importantes.Saber cair, fazer um rolamento, tudo isso é vital para se soltar e construir uma base sólida para sua evolução – com menos contusões.</div>
<div>
<h3>1. Rafael Carino ensina você a cair</h3>
<p>http://www.youtube.com/watch?v=jgU3GYpqtJU</p>
<h3>2. Fabiano Papel ensina passagem de guarda</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Passagem de Guarda Para Iniciantes - Jiu-JItsu" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/5ocX-Y4_Lvc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>3. Horácio Molinari ensina ataques na montada</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="ataques de montada" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/EnsbPgMPcgI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>4. Perry Hauck ensina a dar o upa</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Escaping the Mount" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/MNpejfj6H1A?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>5. Guigo ensina raspagem tesourinha</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="2 - RASPAGEM NÚMERO 1" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/wUmG37uL5-c?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
</div>The post <a href="https://www.graciemag.com/mais-5-macetes-imperdiveis-para-o-faixa-branca-de-jiu-jitsu/">Mais 5 macetes imperdíveis para o faixa-branca de Jiu-Jitsu</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Está na faixa-branca? Veja 5 posições que você deve dominar</title>
		<link>https://www.graciemag.com/es-faixa-branca-veja-5-posicoes-que-voce-deve-dominar/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=es-faixa-branca-veja-5-posicoes-que-voce-deve-dominar</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 23 Nov 2012 16:28:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[faixa-azul]]></category>
		<category><![CDATA[faixa-branca]]></category>
		<category><![CDATA[faixa-preta]]></category>
		<category><![CDATA[finalização]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Herval Carlos]]></category>
		<category><![CDATA[Kimura]]></category>
		<category><![CDATA[Kurt Osiander]]></category>
		<category><![CDATA[raspagem]]></category>
		<category><![CDATA[Renato Cardoso]]></category>
		<category><![CDATA[Scott Lewis]]></category>
		<category><![CDATA[triângulo]]></category>
		<category><![CDATA[vídeo Jiu-Jitsu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=86010</guid>

					<description><![CDATA[<p>Se você é iniciante na arte suave e pretende um dia ser faixa-preta, competidor ou não, deve investir nos fundamentos. Para aprender um leque de posições mirabolantes, é preciso primeiro saber se proteger e atacar com eficácia. Hoje, o GRACIEMAG.com lista cinco posições que o faixa-branca precisa saber para construir uma boa base no Jiu-Jitsu. 1&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/es-faixa-branca-veja-5-posicoes-que-voce-deve-dominar/">Está na faixa-branca? Veja 5 posições que você deve dominar</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_86016" style="width: 659px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-86016" class="size-full wp-image-86016" title="5 dicas para os iniciantes no Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação." src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/11/Branca.jpg" alt="5 dicas para os iniciantes no Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação." width="649" height="390" /><p id="caption-attachment-86016" class="wp-caption-text">Veja cinco dicas para os iniciantes no Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação</p></div>
<p>Se você é iniciante na arte suave e pretende um dia ser faixa-preta, competidor ou não, deve investir nos fundamentos.</p>
<p>Para aprender um leque de posições mirabolantes, é preciso primeiro saber se proteger e atacar com eficácia.</p>
<p>Hoje, o GRACIEMAG.com lista cinco posições que o faixa-branca precisa saber para construir uma boa base no Jiu-Jitsu.</p>
<p><strong>1 . Defenda a montada com o upa, como mostra o professor Guigo</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="35 - UPA" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/s2SFOeUe0q0?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>2 . Aprenda a defender o triângulo com Kurt Osiander</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="Kurt Osiander Move of the Week - Triangle Defense" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/zHZTgGf4_cs?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>3 .  Raspe na guarda fechada com Renato Cardoso</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="raspagem da guarda fechada. renato cardoso" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/Ux9SVHizYJs?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>4 . Aprenda a se defender dos socos com Herval Carlos</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="Defesa de soco: jiu jitsu self defense" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/Igvxf7GsJlc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>5 . Finalize na kimura com Scott Lewis</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="How to do  a Kimura Lock from the Guard. Brazilian Jiu Jitsu Submissions" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/xfwWcVubilE?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p>E aí, alguma outra posição básica que você acha que todo faixa-branca precisa saber? Mande o link e ajude nossas categorias de base a treinarem com inteligência.</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/es-faixa-branca-veja-5-posicoes-que-voce-deve-dominar/">Está na faixa-branca? Veja 5 posições que você deve dominar</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>You a White Belt? Check out 5 Positions You Need to Master</title>
		<link>https://www.graciemag.com/you-a-white-belt-check-out-5-positions-you-need-to-master/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=you-a-white-belt-check-out-5-positions-you-need-to-master</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 23 Nov 2012 19:23:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[black belt]]></category>
		<category><![CDATA[blue belt]]></category>
		<category><![CDATA[Guigo]]></category>
		<category><![CDATA[Herval Carlos]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu video]]></category>
		<category><![CDATA[Kimura]]></category>
		<category><![CDATA[Kurt Osiander]]></category>
		<category><![CDATA[Renato Cardoso]]></category>
		<category><![CDATA[Scott Lewis]]></category>
		<category><![CDATA[Submission]]></category>
		<category><![CDATA[Sweep]]></category>
		<category><![CDATA[triangle]]></category>
		<category><![CDATA[white belt]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=60916</guid>

					<description><![CDATA[<p>If you’re just getting started in the gentle art and plan on some day making it to black belt, as a competitor or not, you need a solid foundation built on the basics. To get to a point where you’re pulling off razzle-dazzle moves left and right, first you need to know how to effectively&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/you-a-white-belt-check-out-5-positions-you-need-to-master/">You a White Belt? Check out 5 Positions You Need to Master</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_86016" style="width: 659px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-86016" class="size-full wp-image-86016" title="5 dicas para os iniciantes no Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação." src="http:/wp-content/uploads/2012/11/Branca-3.jpg" alt="5 dicas para os iniciantes no Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação." width="649" height="390" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/11/Branca-3.jpg 649w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/11/Branca-3-300x180.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/11/Branca-3-150x90.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 649px) 100vw, 649px" /><p id="caption-attachment-86016" class="wp-caption-text">Check out these five pointers for beginning Jiu-Jitsau practitioners. Publicity photo.</p></div>
<p>If you’re just getting started in the gentle art and plan on some day making it to black belt, as a competitor or not, you need a solid foundation built on the basics.</p>
<p>To get to a point where you’re pulling off razzle-dazzle moves left and right, first you need to know how to effectively defend yourself and attack.</p>
<p>To help provide you the building blocks for future fabulousness, GRACIEMAG.com drummed up a list of the five positions all white belts need to know.</p>
<p><strong>1 . Defend the mount using the bridge defense, as shown by Professor Guigo</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="35 - UPA" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/s2SFOeUe0q0?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>2 . Learn a triangle-defense technique from Kurt Osiander</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="Kurt Osiander Move of the Week - Triangle Defense" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/zHZTgGf4_cs?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>3 .  Learn a closed-guard sweep from Renato Cardoso</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="raspagem da guarda fechada. renato cardoso" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/Ux9SVHizYJs?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>4 . Learn to fend off strikes from Herval Carlos</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="Defesa de soco: jiu jitsu self defense" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/Igvxf7GsJlc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>5 . Learn the Kimura lock from Scott Lewis</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" title="How to do  a Kimura Lock from the Guard. Brazilian Jiu Jitsu Submissions" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/xfwWcVubilE?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p>E aí, alguma outra posição básica que você acha que todo faixa-branca precisa saber? Mande o link e ajude nossas categorias de base a treinarem com inteligência.</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/you-a-white-belt-check-out-5-positions-you-need-to-master/">You a White Belt? Check out 5 Positions You Need to Master</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
