No duelo pelo ouro, um lendário bicampeão mundial absoluto contra o futuro rei do Jiu-Jitsu. Sim, Xande Ribeiro contra Nicholas Meregali.

Em casa, Xande lutava pelo ouro na divisão até 94kg, mas o desafiante gaúcho já mostrava que sua guarda não era para brincadeiras.

Arisco e desde já destemido, Nicholas evitou as investidas de Xande, para surpreender no fim e vencer. Relembre como foi a peleja, e bons estudos.

Juninho Boi em ação, com seu leglock ardiloso. Foto: Arquivos GRACIEMAG

E você, ainda não domina todas as possibilidades – de ataque, defesa ou raspagens – que o leglock e suas variações podem trazer?

Se você já é faixa-marrom, está mais do que na hora de começar a estudar a técnica.

Confira hoje um caminho cheio de técnica para você raspar ou arrochar o leglock, demonstrado pelo professor GMI Juninho Boi, da academia FFTeam. Bons estudos!

Esta semana, nossa equipe abriu o baú para trazer a aula de Calasa sobre uma raspagem conhecida pelo apelido singelo de “joga fora no lixo”, a partir da salvadora guarda-X.

Repasse os movimentos com o professor Calasans e boa aula, amigo leitor.

Confira a aula no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Diretamente de Curitiba, no Paraná, nosso professor e GMI Marcos Schubert preparou um verdadeiro dossiê sobre a guarda-X para complementar o seu treino de Jiu-Jitsu.

Confira uma aula espetacular com um dos pioneiros no ensino do Jiu-Jitsu on line, nosso parceiro de longa data (desde os tempos dos DVDs encartados na revista impressa), um faixa-preta de técnica apurada e didática brilhante. Muito bom ter você de volta ao Time GMI, professor Marcos. Oss!

* Entre para o time GMI! *

 

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Jean e seus alunos no Feijó CT. Foto: Reprodução

Diretamente de seu centro de treinamento em Blumenau, nosso GMI Jean Feijó, da Aurum Jiu-Jitsu, traz uma técnica para se posicionar por cima do adversário e não ser surpreendido pela perigosa guarda-X.

Ao início da aula, Jean firma uma pegada na manga do oponente e o puxa, de forma a tirar uma parte de seu corpo do chão. Com um giro do quadril e o uso de seu peso para comprimir, Jean neutraliza a pujança de seu adversário e completa o movimento se colocando bem para passar.

Confira a técnica no vídeo abaixo. Oss!

* Entre para o time GMI! *

Confira e aprenda a sorrateira transição. Foto: IBJJF

Campeão mundial de Jiu-Jitsu, Erberth Santos mostrou, com exclusividade para GRACIEMAG, uma de suas posições para surpreender o adversário que gosta de travar o jogo na guarda-x.

Para sair da armadilha, Erberth joga o corpo todo para trás com um largo passo. Com o braço que fica preso, o atleta arma seu ataque. Após afundar o cotovelo e prender o braço do oponente, Erberth roda e deixa o adversário quase sem reação na sorrateira chave omoplata.

Confira a transição com finalização no vídeo abaixo!

Garcia analisa a mecânica da guarda-X em ensaio recente nas páginas de GRACIEMAG. Foto: Dan Rod.

Em recente conversa pelo telefone com o professor de Jiu-Jitsu Vinicius Draculino, a equipe do GRACIEMAG.com apurou alguns detalhes interessantes sobre a mecânica da guarda-X, uma das técnicas mais usadas para raspar no Jiu-Jitsu competitivo de hoje.

“Há um mito de que o guardeiro precisa ter pernas compridas para executar com eficiência a guarda-X”, diz Draculino. “O Marcelinho Garcia, que tem pernas curtas e é um grande especialista nessa posição, é a prova viva de que essa teoria é furada”.

“O fundamento mais importante para a prática da guarda-X”, continua o professor fundador da Gracie Barra BH, “é saber entrar embaixo do adversário e não se apavorar ao ficar nessa posição. O guardeiro precisa desenvolver a habilidade de deslocar o passador para o alto e se posicionar embaixo ele, sentindo-se confortável ali. Não se pode ficar travado, a posição requer mobilidade para sair e voltar, defender e atacar”.

Draculino entre seus alunos: o professor foi um dos guardeiros mais respeitados dos anos 1990. Foto: GRACIEMAG.

Embora pareça um detalhe técnico simples, Draculino chama a atenção para a dificuldade que os iniciantes no Jiu-Jitsu têm para se arriscar em posições sob o peso do corpo do adversário. De fato, faixas-brancas costumam ter fobia em buscar esse tipo de situação. Preferem ficar à distância, preocupados com um possível amasso. “Antes de exorcizarem esse medo de ficar embaixo do oponente, eles jamais vão se dar bem com a guarda-X”.

Mas como se vence esse pavor que eventualmente nos bloqueia a explorar novas técnicas e ampliar nossos horizontes no Jiu-Jitsu? Consultamos então o ás na posição Marcelinho Garcia, astro da Alliance, que ofereceu uma bela resposta aos leitores de GRACIEMAG.

“É importante assumir riscos”, ensina Marcelinho. “Você não pode jamais ficar preso ao que é confortável. Recusar outras técnicas é se limitar, você não se desenvolve. Pior que perder no treino é ficar estagnado sem aprender”, prega o faixa-preta de Fabio Gurgel.

“Eu evoluí ao perder o medo de jogar aberto, de ir para cima, tentar alguma coisa, mesmo que no fim dê errado e eu seja finalizado. Perdi o medo de falhar e assim o meu jogo ficou completo”, garante o mito do ADCC.

Faça como Marcelinho e corra mais riscos, amigo leitor. Que tal nos próximos treinos adicionar a guarda-X ao seu jogo?

>>> Para ler artigos e analisar as técnicas mais úteis ao seu jogo, assine GRACIEMAG e receba em casa a revista de Jiu-Jitsu favorita dos campeões do esporte. Ou corra às bancas hoje mesmo e garanta a sua.

Neiman Gracie executando sua raspagem da guarda-aranha. Foto: Reprodução

Faixa-preta de Jiu-Jitsu e atleta do Bellator, Neiman Gracie visitou a academia Gracie Barra Parque Olímpico, liderada pelo amigo de infância e nosso GMI Kléber Buiu. Durante o aulão, Neiman passou alguns dos seus ataques preferidos da guarda em aula exclusiva, conferida de perto pela reportagem de GRACIEMAG.

As posições começaram da guarda-aranha, e foram seguindo em progressões clássicas, sempre com uma opção caso o adversário tente escapar da arapuca. Na aula de Neiman, os ataques variaram para a guarda one leg e guarda-x, sempre raspando o oponente.

Confira em detalhes as técnicas no vídeo abaixo!

Matheus foi campeão mundial em 2019. Foto: Reprodução

Sempre de olho nas posições mais modernas do Jiu-Jitsu, GRACIEMAG buscou ajuda no Espírito Santo, com nossos amigos da GMI Centro de Treinamento Esportivo DOMO, do professor Wilson Ulhoa.

O escalado para ensinar a posição da vez foi Matheus “Teteu” Menezes, campeão faixa-azul no Mundial 2019. Agora como faixa-roxa, o campeão ensinou o golpe que foi decisivo para a sua grande conquista em Long Beach, na Califórnia, ao entrar na guarda one-leg, variar com o gancho da guarda-X para em seguida subir e derrubar o oponente, conquistando os dois pontos.

Confira a técnica no vídeo abaixo!

Faixa-preta da GFTeam, Lídio Henrique comanda a filial da equipe em Rocha Miranda. Foto: Reprodução

Professor na nossa GMI GFTeam Rocha Miranda, Lídio Henrique tem alguns macetes valiosos da guarda-x na manga. Um desses o faixa-preta utilizou com sucesso no último Rio Open de Jiu-Jitsu da IBJJF, e após a campanha no torneio Lídio traz o detalha para você, estudioso leitor de GRACIEMAG, aplicar nos seus treinos.

Com a ajuda do professor Denilson Pimenta, Lídio mostra os detalhes das pegadas para executar a inversão com segurança. Após firmar a base do oponente onde quer, o professor inicia a raspagem trocando a posição dos ganchos na perna, para fazer o movimento e e levantar, garantindo os dois pontos.

Confira a aula completa no vídeo abaixo e coloque mais esta raspagem no seu jogo da guarda-x!

Esta semana, na Renzo Gracie Online Academy, você vai ter acesso a um arsenal de ataques a partir da guarda-x, posição muito utilizada por craques como Marcelo Garcia, Leandro Lo, Erberth Santos, entre tantos outros. 

Outro fundamento que esta semana da RGOA aborda é o ataque duplo. Se o adversário conseguir frustrar o primeiro bote da guarda-x, você continuará surpreendo com novas armadilhas em série, como Rafael Costa demonstra neste vídeo:

Já na aula sobre qualidade de vida, o professor de judô Jimmy Pedro exalta a importância do “pensamento positivo” para você realizar todos os seus sonhos. Veja só que aula inspiradora:

Não perca mais tempo!

Vá ao site www.gallerr.com/rgoa e tenha acesso ao conteúdo completo da semana de guarda-x do curso de Jiu-Jitsu mais sofisticado da Internet.

Seja aluno da Renzo Gracie Online Academy (RGOA).

Oss!

Esta semana, o curso de Jiu-Jitsu da Renzo Gracie Online Academy aborda uma das técnicas mais comentadas nos campeonatos de Jiu-Jitsu: a guarda-x. Trata-se de uma posição que já garantiu a medalha de ouro a muitos craques, como é o caso do ídolo Marcelo Garcia.

Acesse a RGOA e confira o professor Rafael Costa ensinando cinco transições que levam à guarda-x e, claro, os detalhes de ajuste para você raspar com a dinâmica da levantada técnica, como é o caso desta posição, confira:

Neste outro caso, Rafa considera a possibilidade de variar para a guarda-x no momento em que o oponente tenta passar a guarda deslizando o joelho na diagonal:

Na aula sobre qualidade de vida, Romero Jacaré conta como o praticante de Jiu-Jitsu deve lidar com as derrotas, tirando bom proveito do resultado negativo, e mantendo-se motivado para perseverar.

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