Juan Pablo teaches at GB JWoodland Hills. Photo: personal archive.

It doesn’t matter what belt a practitioner has reached, the basic moves accompany Jiu-Jitsu stylists throughout their entire evolution. Tight moves and freely moving hips, for example, are of the essence both for the basics and for the more intricate techniques. Holds taught ever since white belt, like the armbar, get honed over the years and become deadly.

In the video below, Professor Juan Pablo Garcia of Gracie Barra Woodland Hills demonstrates a good way to perfect hip motion for attacking an opponent’s arm. However, the “clinic” also helps make a fighter’s movement effective in a variety of different training situations.

Practice!

Ruan Pablo ensina na GB JWoodland Hills. Foto: Arquivo pessoal.

Não interessa o quão graduado o praticante seja, os movimentos básicos acompanham o lutador de Jiu-Jitsu em toda a sua evolução. Movimentos justos e o quadril solto, por exemplo, são essenciais tanto para o básico quanto para as técnicas mais evoluídas. Golpes ensinados desde a faixa-branca, como o armlock, ficam afiados ao decorrer dos anos e se tornam técnicas fatais.

No vídeo abaixo, o professor Juan Pablo Garcia, da Gracie Barra Woodland Hills, mostra uma boa forma de aperfeiçoar a movimentação dos quadris para atacar os braços do oponente. No entanto, a “escolinha” deixa a movimentação do lutador eficaz para diversas situações do treino.

Pratique!