Fedor após o nocaute que levou de Matt Mitrione no Bellator NYC, em 2017 . Foto: Lucas Noonan/Bellator

Seja na Copa do Mundo, nos Jogos Olímpicos, no MMA ou na vida, a dor da derrota pode muito bem ser o combustível essencial para voltar com tudo numa próxima missão.

Afinal, como sabe quem treina Jiu-Jitsu, tomar um sufoco num treino, ou até mesmo num torneio, nunca foi nem será o fim do mundo.

O revés na realidade traz à mente aquele detalhe importante para não errar de novo e de quebra ter uma opção mais vantajosa para o futuro.

A filosofia de crescer com a derrota não é nova. Outros atletas, além de escritores e personalidades, também têm na mente a força para lidar com o infortúnio e crescer. Compilamos na GRACIEMAG #253 algumas das melhores frases para você se motivar. Confira a lista abaixo e não deixe de assinar a GRACIEMAG para aprender ainda mais como melhorar no Jiu-Jitsu e na vida.

“O campo da derrota não está povoado de fracassos, mas de homens que tombaram antes de vencer.”
Abraham Lincoln

“Não existe fracasso. Existem somente resultados.”
Anthony Robbins

“Perder implica remoção de detritos: começar de novo.”
Carlos Drummond de Andrade

“Um homem pode ser destruído, mas não derrotado.”
Ernest Hemingway

“O importante não é ser melhor do que alguém, e sim melhor do que ontem.”
Jigoro Kano

Zico em ação na Copa de 82. Foto: Reprodução

“O que as vitórias têm de mau é que não são definitivas.O que as derrotas têm de bom é que também não são definitivas.”
José Saramago

“A maior lição que o Jiu-Jitsu pode ensinar ao praticante é a de enxergar no meio do inferno um pedacinho do paraíso.”
Rickson Gracie

“Às vezes é preciso aceitar simplesmente que o outro cara jogou melhor que você naquele dia.”
Roger Federer

“Só zomba de cicatrizes quem nunca foi ferido.”
William Shakespeare

“Sucesso consiste em ir de fracasso a fracasso sem perder o entusiasmo.”
Winston Churchill

“Quando a fase é ruim, o jeito é suar mais.”
Zico

Neiman treina com carga aplicada no aparelho para malhar o pescoço. Foto: Reprodução

O treinamento físico dos músculos é imprescindível para atletas do Jiu-Jitsu e outras modalidades esportivas, não só pela pujança, mas também na prevenção de lesões. O fortalecimento evita que tendões e músculos mais sensíveis se lesionem sob estresse. Braços, pernas, abdômen são os mais fortalecidos, mas e o pescoço? Você costuma treinar?

O atleta Neiman Gracie, fera do Jiu-Jitsu de estilo finalizador e integrante do plantel do Bellator, tem na sua rotina de treinos uma atenção especial para a musculatura do pescoço. Quem faz Jiu-Jitsu, por exemplo, sabe como a região dos ombros, trapézio e pescoço fica prejudicada após uma sessão mais pesada de treinos.

Para Neiman, o fortalecimento da região é importante para treinar com mais segurança ao longo da semana. Ele utiliza um aparelho específico para incluir carga enganchada e trazer mais resistência na levantada do pescoço, e faz séries como se estivesse malhando qualquer outro músculo do corpo.

“Faço umas três vezes por semana para dar uma fortalecida no pescoço”, explica Neiman. “Executo na forma de três a quatro séries, de 20 a 25 repetições, com pesos por volta de 5kg. Me ajuda nos treinos de Jiu-Jitsu e boxe. Estar com o pescoço forte é sempre bom.”

E você, amigo leitor, tem o hábito de fortalecer outros grupos musculares pouco trabalhados na academia? Procure sempre um preparador físico qualificado antes de qualquer exercício físico, e bons treinos.

Royce escalou para o seu treino um cara chamado Robert Oberst, considerado um dos homens mais fortes do mundo. Com “apenas” 180kg de puro músculo, Robert fez um treininho de esgrima com o mestre Royce, mas resolveu partir para a sua praia e pegou o levinho Gracie no colo. Enquanto Royce gargalhava, o grandalhão ameaçou jogar o professor de Jiu-Jitsu para fora do cage em tom de brincadeira.

Confira no vídeo abaixo!