Os desafios de manter o Jiu-Jitsu ativo em tempos de crise. Foto e arte: Reginaldo Almeida para GRACIEMAG

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #273. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

O horizonte nunca pareceu tão nebuloso quanto no momento atual. Vivemos uma crise nunca antes vista por nossa geração. A pandemia causada pelo coronavírus mudou o mundo para sempre, esportivo ou não.

Causada por um vírus altamente contagioso e cujas características são pouco conhecidas, a doença Covid-19 se alastra rapidamente, infecta facilmente superfícies e representa risco à vida de todos, em especial pelos problemas respiratórios. Apesar de idosos e pessoas com doenças preexistentes serem o grupo de maior risco, os dados revelam que ninguém está imune. Há muitos casos registrados de óbitos de jovens, de pessoas consideradas saudáveis e mesmo crianças.

Diante da ausência de uma vacina ou de remédios com eficácia comprovada, o isolamento social foi a medida mais recomendada por especialistas. A ideia não é isolar as pessoas para sempre; mas, sim, diminuir a taxa de infectados simultâneos, para que haja tempo de erguer mais hospitais, adquirir mais equipamentos respiratórios e realizar mais estudos, evitando o colapso dos sistemas de saúde. Passada a fase crítica, a ideia é o retorno gradual às atividades.

Mesmo assim, nada deverá voltar completamente ao que era antes. Quanto tempo levaremos para poder voltar a frequentar um cinema? Voltaremos a nos cumprimentar com beijos e apertos de mão? Como há de ficar a economia mundial?

Para os praticantes de lutas e profissionais de artes marciais, os reflexos do coronavírus e das medidas de contenção foram devastadores. Academias precisaram ser fechadas. Eventos de MMA acabaram todos cancelados. Lutadores e professores perderam de repente suas fontes de renda e passam por dificuldades. Apaixonados pelo Jiu-Jitsu – caso deste cronista – sofrem de “crise de abstinência”, por não poderem praticar a arte marcial que amam e que lhes conferia tantos benefícios para sua qualidade de vida. Quando poderemos voltar com tranquilidade aos treininhos?

Hoje, enquanto escrevo, me sinto como se houvesse levado um direto de esquerda de Conor McGregor, seguido de uma joelhada de Wanderlei Silva, derrubado por Khabib Nurmagomedov e sendo golpeado por cotoveladas de Jon Jones, prostrado no chão. Entretanto, se tem uma coisa que o MMA nos ensina há décadas é que, nos momentos de maior dificuldade, a reação mais sábia e produtiva é ter calma – respirar, manter a concentração, reunir o máximo de força de vontade e lutar para se recuperar.

Se você estiver enfrentando dificuldades gigantescas, sentindo-se pequeno e tomando um castigo cruel, inspire-se na sobrenatural resistência de Rodrigo “Minotauro” Nogueira em 2002, contra o ex-jogador de futebol americano Bob Sapp, no Pride Shockwave. Minotauro, 65kg mais leve que Sapp, levou durante dois rounds quedas cinematográficas e pancadas na cabeça capazes de abrir rombos no solo. Apanhou brutalmente por quase 15 minutos e chegou a pensar em desistir. Mas jamais se entregou: o baiano absorveu os golpes, inverteu a luta com uma raspagem de almanaque e finalizou o descomunal oponente. Uma das maiores recuperações da história do MMA.

Minotauro x Bob Sapp é uma das lutas clássicas do extinto Pride. Foto: Susumu Nagao.

Se a inércia e todo esse tempo parado estiver incomodando, respire e inspire-se em Randy Couture, velho campeão do UFC, que em 2007 não deixou nem a aposentadoria atrapalhá-lo: tirou as luvas do armário, topou luta contra Tim Sylvia, 12 anos mais jovem e bem mais alto, e conquistou, aos 43 anos, o cinturão dos pesos pesados do UFC, seu quinto título na organização. Perdurar é a lição de Couture.

Se tudo estiver dando errado, reinvente-se e inspire-se na mudança de estratégia de Anderson Silva, no antológico confronto com Chael Sonnen, no UFC 117, em 2010. O mais talentoso striker da história foi posto à prova quando teve seu jogo anulado pelo wrestling e controle de solo do falastrão Sonnen. Derrubado sem demora por cinco rounds, Anderson não conseguia fazer uso de suas esquivas nem de sua temida precisão em socos, chutes e joelhadas. No chão, Silva recebeu mais de 200 golpes em quase 25 minutos. A dois minutos de perder seu título, mudou a tática: chamou para a guarda, ligou o botão do Jiu-Jitsu e finalizou Sonnen com um triângulo épico, para delírio geral.

Se for preciso recomeçar, inspire-se em Murilo Bustamante, em seu feito contra Matt Lindland, no UFC 37. O faixa-preta de Carlson derrubou o duro Lindland logo no primeiro round, passou a guarda e encaixou um justo armlock. O juiz John McCarthy interrompeu a luta mas Lindland, talvez por deslealdade, garantiu que não havia desistido. Para desespero de Murilo, McCarthy mandou a luta recomeçar. O brasileiro sabia o quão difícil era fazer tudo certo, vencer mas ter de recomeçar injustamente de novo. Murilo então transformou a frustração em motivação, voltou ao combate e finalizou Lindland pela segunda vez, agora com uma guilhotina. Uma lição inestimável de força mental que Murilo jamais esqueceria.

Se você tomou um golpe do destino, inspire-se em Georges St-Pierre e em sua lição de aprimoramento. Antes da consagração, GSP teve de escalar uma montanha de oito lutas, inclusive contra BJ Penn e Matt Hughes, até chegar ao trono meio-médio. Sua luta seguinte, contra Matt Serra, parecia uma barbada para apostadores e comentaristas. Mas, no esporte como na vida, tudo pode mudar em instantes. Serra acertou-lhe um cruzado certeiro e nocauteou o ídolo canadense no primeiro round, no UFC 69. Bastou um lance imprevisível para seu cinturão virar pó. Ainda assim, após um tempo de abatimento, St-Pierre sacudiu a poeira: retornou aos treinos, reergueu-se e jurou voltar ao octagon melhor do que jamais havia sido. Dito e feito: GSP lapidou seus pontos fracos, nocauteou Matt Serra na revanche e nunca mais foi derrotado no UFC, tornando-se um lutador quase sem falhas. E um dos maiores campeões (senão o maior) da história do MMA.

Todos esses exemplos nos mostram que, diante de obstáculos que parecem intransponíveis, o importante é jamais ceder ao desespero. Mesmo mais apavorante que um Bob Sapp, essa pandemia vai passar e a humanidade vai perdurar, resistir, e se reinventar. Sim, em breve vamos começar de novo e voltar ainda melhores. Afinal, como ensinava, no antológico filme “Batman, o Cavaleiro das Trevas”, o promotor de justiça Harvey Dent, “a noite é sempre mais sombria pouco antes do amanhecer”.

O foco e a mente blindada de João Gabriel são um diferencial na sua carreira. Foto: IBJJF

Já pensou em se preparar por um ano inteiro para um torneio e ficar fora dele? Seria um baque enorme para qualquer um, e foi para João Gabriel Rocha a dura dose de azar deste ano. Uma infecção intestinal tirou a fera da Soul Fighters do Mundial 2019, golpe forte que o mesmo explicou com exclusividade à GRACIEMAG.

“Eu fui comer uma massa um dia antes um dia antes do Mundial”, contou JG. “Minha esposa é doutora em nutrição e ela me disse para comer uma massa. Eram umas 17 ou 18h, por aí, e eu estava voltando para o hotel depois de comer. Como eu não queria sair por volta das 22h para comer de novo, e na Califórnia só tem fast food quando fica mais tarde, por isso acabei passando num mercado próximo ao restaurante que eu comi aquela massa. Comprei um sushi pronto e isso me fez um mal absurdo. Acordei de madrugada vomitando muito, e esse processo se estendeu até umas 8h da manhã, até que a minha esposa foi à farmácia comprar um remédio para melhorar a situação. Parei de vomitar, mas estava com o corpo detonado, não conseguia andar direito, desidratado. Isso foi por volta de 4 ou 5 horas antes de lutar, por isso eu optei em não lutar. ”

A dura saída do torneio claramente deixou João abalado. O problema, porém, é que ele não teria sequer chance de absorver o golpe: em uma semana, viajaria para a Rússia rumo ao King of Mats, organizado pela AJP. Ainda debilitado, tanto fisicamente quanto psicologicamente, João resolveu partir, e a mente blindada de campeão, que já passou por grandes provações na vida, voltou a colocar o campeão de pé. A vitória veio em Moscou, ao se recuperar de uma derrota no mesmo torneio para Kaynan Duarte e encontrar de novo o algoz na final, dessa vez com vitória. Para entender melhor, mergulhamos fundo nesse mês de altos e baixos de João, e a forma como sua cabeça funcionou pode ser a chave para você também se superar nas suas adversidades, amigo leitor.

“Fiquei muito decepcionado com a parada do Mundial”, lembrou João.  “Estava treinado, estava bem demais. Pensei em desistir de lutar o King of Mats, era uma semana depois do Mundial e já teria que viajar. Não treinei direito, consegui apenas treinar três vezes nesses 14 dias. Três treinos de Jiu-Jitsu e nenhum de preparação física. Levei na mala apenas a minha experiência de competições e fiquei empolgado no caminho. Ao chegar na Rússia já fiquei no clima certo para competir e luta após luta ganhei mais confiança. Acabou que deu certo.”

Sobre a campanha, apesar de vitoriosa na gélida Moscou, João ressaltou que não teve seu melhor desempenho em competições. O padrão entre lutar bem e vencer, porém, ainda é um mistério para ele. A ciência está longe de ser exata.

“Às vezes a gente ganha e não tem um desempenho tão bom. Outras vezes a gente luta muito e não ganha, e o resultado não vem. Até hoje eu não sei o que é melhor. O formato deles é bem difícil, uma luta dura atrás da outra. O preparo físico tem que estar em dia.”

Sobre o adversário mais complicado do torneio, Kaynan Duarte, João disse que estava pronto para uma guerra, mas sem ter na manga o conhecimento profundo do adversário, e isso quase custou o título.

“Fiz duas lutas com o Kaynan e, sem menosprezar os outros, achava que ele poderia ser a luta mais dura, até porque ele tirou o Leandro Lo uma semana antes, no Mundial. A campanha dele foi muito boa em Long Beach. No primeiro duelo eu tentei impôr logo o meu jogo contra ele, queria soltar tudo que eu tenho, e foi o que eu fiz. Logo no início consegui a queda e quase passei. Ele me raspou e eu raspei de volta caindo nas costas, colocando os ganchos. Nos embolamos mais ainda em seguida. Estava bem na luta, ganhando nos pontos, com menos de 2min para o fim. Poderia ter administrado, as a ausência do Mundial me deixou com muita vontade de lutar, eu meio que despejei tudo isso naquele momento. Queria mostrar que eu estava bem, que poderia ter feito a melhor campanha da vida na Califórnia. O que eu fiz foi subir segurando a pena dele. Eu não sabia disso, eu não vejo luta dos meus adversários, uma falha minha, e depois eu soube que ele puxa uma guilhotina muito boa daquela posição. Já cai com o golpe encaixado. Acho até que bati muito rápido, poderia ter cedido a raspagem, mas bati e fiquei muito mal na hora. Mas não podia me abalar, tinha que voltar para o restante do torneio.”

Para levantar a poeira, mais uma vez entrou em cena a mente do campeão: aproveitar o cachote, levantar a cabeça cheia de areia, respeitar fundo e mergulhar de novo, com mais atenção.

“Na luta seguinte encarei o Igor Silva e ganhei dele. Depois enfrentei o Jackson Sousa, e finalizei. Fiquei muito focado depois da primeira derrota. Na semifinal enfrentei o Jonnatas Gracie, um garoto novo que chegou há pouco na preta e fez uma luta dura comigo. Escorreguei na hora de passar a guarda dele e ele atacou meu braço. Consegui escapar e ganhar a luta.”

O ataque no braço em questão foi destaque nas redes sociais. Um golpe muito bem aplicado por Jonnatas poderia mais uma vez colocar em risco o título de João. Ele escapou do golpe, e os detalhes da fuga, num equilíbrio de frieza técnica e grosseria foram a chave do sucesso.

“Foi um pouco dos dois. No movimento eu não deixei ele passar a perna por cima da minha cabeça, então ele teve que cruzar uma perna na outra pra isolar só o meu braço. Assim não deu tanta pressão quanto num armlock tradicional. Minha estratégia foi segurar a perna para girar e subir, sem o peso da perna fica mais fácil. Ele virou de barriga para baixo e apertou ainda mais o golpe. Tava pegando, mas não trouxe perigo de quebrar ou algo assim, por ele ser bem mais leve que eu, também. Se fosse alguém mais pesado teria mais trabalho para sair. Foi questão de força e peso naquela hora, mas com certeza a técnica ajudou bastante para ele não ajustar melhor o golpe.”

Depois de passar pela semifinal, era chegada a hora de encarar Kaynan mais uma vez. Mesmo mordido com a guilhotina, João não se abalou, botou a cabeça no lugar e usou a experiência para vencer o algoz.

“Na final cai de novo com o Kaynan. Não queria cometer o mesmo erro da primeira, entrei da forma mais tranquila possível, cadenciando o ritmo. Ele também estava com receio de atacar, ficou na defensiva. Ele chamou na 50/50 e no final tentou subir. Consegui tirar a perna e sair nas costas em pé. Não conclui a queda porque acabou o tempo, mas a vantagem valeu a vitória. Usei a experiencia ao meu favor, além de estar bem cansado. Essas duas semanas treinando pouco fizeram falta na hora do gás.”

No saldo final, além do título e dos dólares do evento, além da chance de encarar Erberth Santos pelo título peso pesado do King of Mats, João voltou da Rússima com mai uma lição importante, mas um torneio no qual a força de vontade teve de ser ainda maior.

“Esse campeonato foi a síntese da superação para mim, principalmente na questão psicológica. Quando um atleta de alto nível assim como eu, que entra para ser campeão, nunca para preencher o pódio apenas, chegar num torneio como o Mundial e não poder lutar, ter que esperar um ano para tentar de novo, isso te deixa bem chateado, e acaba não rendendo depois. Ter uma competição como essa, logo em seguida, com vários caras que inclusive foram campeões no Mundial, exigia de mim muito mais foco. Por vezes a sua maior arma é a força de vontade.”

E você, amigo leitor, já teve que ir além para trazer a melhor versão de você, assim como fez João? Comente conosco!

Arthur Gogó emação no Rio Open de Jiu-Jitsu . Foto: Flashsport

Competidor no Jiu-Jitsu e no MMA, além de ter papel importante na manutenção das filiais da GFTeam espalhadas pelo Brasil, o professor Arthur Gogó, líder da nossa GMI GFTeam Cascadura, preza pela preparação física além dos treinos duros de Jiu-Jitsu, mas existe um motivo maior para tal.

Os exercícios físicos fora do treino do Jiu-Jitsu são diretamente ligados à maneira com a qual você vai render no seu próximo treininho ou campeonato. Se você pretende se dar bem na academia, treinar com mais segurança e prevenir acidentes nos campeonatos, esta é a receita.

“É um esforço conjunto”, explica Gogó. “A prática do exercício fortalece o corpo e as articulações. Consequentemente, ao se sentir mais forte, você consegue treinar melhor o Jiu-Jitsu. Você se sente mais apto a dar o seu máximo no treino, e o fato de estar com o corpo forte e menos inclinado a sofrer lesões te dá condições de treinar mais no tatame, o que melhora o seu gás. Uma coisa está diretamente ligada a outra, não tem mistério.”

No vídeo abaixo, você confere alguns dos exercícios que o professor Gogó gosta de aplicar na sua rotina, atividades estas que o deixaram na ponta dos cascos para disputar neste final de semana o Pan de Jiu-Jitsu da IBJJF, na categoria master 2 super pesado. Veja e melhore seus treinos hoje!

Confira os detalhes da técnica no vídeo. Foto: Reprodução

Os grandes professores de Jiu-Jitsu prezam pelo uso da técnica acima da força, mas todo atleta e competidor sabe que, na prática, tem hora que uma forcinha é necessária para chegar em posições de vantagem.

Contudo, nosso GMI Arthur Gogó, da GFTeam Cascadura, deixa a força de lado para chegar no legdrag com inteligência, na posição que ele nos ensina hoje.

Gogó inicia a progressão posicionando o adversário de lado no tatame, para logo em seguida distribuir bem o peso sobre ele. Na sequência, o professor troca o posicionamento das pernas e chega suavemente à passagem via legdrag.

Que tal experimentar esta movimentação nos treinos desta semana? Oss!