Martin Rooney. Foto: Divulgação.

Colunista da revista GRACIEMAG, Martin Rooney viaja por todo o mundo sempre atento às diferentes técnicas para se exercitar. O trabalho do preparador de algumas feras do UFC pode, inclusive, ser visto em seu novo website (confira clicando aqui).

Martin ensina maneiras simples e eficientes para malhar duro com flexões de braço, técnicas que aprendeu, por exemplo, em treinamentos de judô e muay thai. O vídeo é em inglês, mas basta observar com atenção para pegar os movimentos:

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