“Auto-defesa é para defender você de si mesmo”. A frase não é nossa, e sim de uma peça de propaganda da academia Kimura Nova União de Jiu-Jitsu, criada em 2011 pela agência Coletivodedois, de São Paulo.

De fato, como reforça o anúncio bolado por Leonardo Parnes e  James Williams, só com os treinos em dia você fica protegido de si mesmo, das pizzas que come, da má forma física, dos seus próprios medos e falta de reação diante de agressões que não têm dia ou hora para ocorrer.

Como anda sua saúde? E o seu reflexo? Como anda sua técnica de Jiu-Jitsu para uma desagradável surpresa que pode estar te esperando logo ali na esquina?

GRACIEMAG.com traz, neste fim de semana, alguns treinos e manobras técnicas de defesa pessoal que todo praticante de Jiu-Jitsu precisa saber para estar seguro. Lembre-se, como ensinava Helio Gracie, “Jiu-Jitsu esportivo é apenas 30% do Jiu-Jitsu”. Não basta ensinar um aluno a ser campeão, é preciso ensinar o jovem a se proteger.

1. Helio Gracie ensina a mão-de-vaca para valentões que empurram crianças na escola

http://www.youtube.com/watch?v=0q0Nt_Op9Bw

2. Ian Behring e Bruno de Oliveira ensinam defesas para diversas gravatas

http://www.youtube.com/watch?v=i2KtB2QLOwY

3. João Crus ensina queda para crianças

4. Luciano Ribeiro ensina defesa de guilhotina

5. Família Aoqui ensina como mulheres podem se defender com o Jiu-Jitsu