O professor dividiu conosco algumas de suas transições preferidas, posições estas que o competidor costuma usar em torneios pelo Brasil e pelo mundo. Confira abaixo a aula e seja você também um membro do GRACIEMAG Indica. Clique aqui e saiba mais!

FF Team
Av. José Gomes da Rocha Leal, 1103
Centro, Bragança Paulista
# (11) 99899-9711
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Fabiano Boi treinando o equilíbrio na corda bamba na praia. Foto: Arquivo pessoal.

No Sul-Americano de Jiu-Jitsu, realizado em Florianópolis em 25 de novembro, o faixa-preta da Alliance Fabiano Boi foi um dos destaques, ao vencer o peso pesado e desbancar a fera Alexandre Ceconi, na final.

“Para mim a conquista dessa medalha de ouro foi como lavar a alma. Meu melhor momento foi durante minha segunda luta – eu puxei para a guarda e fui na omoplata, já induzindo meu adversário a capotar. Pronto, era o que eu queria, fui para o armlock e finalizei, tudo isso em 30 segundos”, lembrou Fabiano, que mandou para o GRACIEMAG.com o passo-a-passo da inspirada posição.

Além dos treinos intensos de Jiu-Jitsu (realizados em Bragança Paulista e na capital São Paulo, com Fabio Gurgel), Boi inovou com outro tipo de treinamento ao ar livre. Ele conta:

“Para o Sul-Americano, eu adotei um tipo de treinamento que chama-se slackline, ou corda bamba. Ganhei muita força nas pernas e um equilíbrio fora do comum, sem contar a concentração que a gente ganha a cada treino. E esse exercício é daqueles que ajudam a evitar lesões, já que fortalece as musculaturas profundas e estabilizadoras do corpo”, recomenda.

E você, sagaz leitor? Que exercício ao ar livre tem feito para turbinar o seu Jiu-Jitsu? Divida suas experiências com os demais praticantes.

Fabiano Boi working on balance on a tightrope at the beach / Personal archive photo

At the South American Jiu-Jitsu Championship, held last November 25 in the Southern Brazilian city of Florianópolis, Alliance black belt Fabiano Boi stood out for the performance that overcame a game Alexandre Ceconi in the heavyweight final.

“To me winning this gold medal was redemption. The highlight for me was in the second match—I pulled guard and went for the omoplata, flipping my opponent right away. It was just what I wanted, and I went for the armbar and finished—all in 30 seconds,” recalled Fabiano, who sent GRACIEMAG.com the breakdown on how to do the position.

Besides intense Jiu-Jitsu training (at Bragança Paulista with Fabio Gurgel in São Paulo City), Boi innovated with a different sort of, outdoor, workout, as he explains:

“For the South American Championship, I did a sort of workout you call slackline. I gained a lot of strength in my legs and extraordinary balance, not to mention the concentration we gain with each training session. And this exercise helps prevent injury, since it strengthens the deep-lying and stabilizing muscles,” he explained.

What do you say, gentle reader? What outdoor exercise have you done to turbo charge your Jiu-Jitsu? Share your experience with the other practitioners.

Leandro Lo in photo by Carlos Ozório

Leandro Lo was one of the standouts from day one at the World Pro tryouts in Natal, Brazil, this Saturday. The Cícero Costha student made it through to two of the Sunday finals. Besides his usual under-74kg, where he will be disputing the all-expenses-paid trip to the Abu Dhabi World Pro, he also made it to the final of the absolute division, worth 2,000 dollars for the winner.

In doing so, the black belt had to beat three opponents at weight and two at open weight. In the under-74kg semifinal Leandro overcame Amazonas native Fabiano Silva by two sweeps, a guard pass and a knee on belly. At the other end of the bracket, Bruno Ramos (Nine Nine) is the other finalist, also having overcome three opponents. In the absolute, Lo will be facing André Simões.

Formiga seeks the submission. Photo: Carlos Ozório.

At under-65kg, Jussier Formiga (Kimura), one of the top flyweights in the world MMA rankings, beat four opponents, including the stalwart Isaque Paiva. Formiga, Formiga, who usually competes in the roosterweight division, came up with some big submissions along the way. His opponent in the decider will be Thiago Barreto, a savvy guard player.

Bruno Alves passes Manoel's guard in the semifinal. Photo: Carlos Ozório.

Bruno Alves (Gracie Barra) is a force to be reckoned with in the under-84kg division. The Zé Radiola student had four matches, including a hard-fought semifinal against Manoel Fernandes (GFTeam) that he won on points. In the final, Bruno will have to contend with GFTeam’s Adeildo José, who beat five opponents in making it there.

Alliance representative Fabiano Boi was the big finisher on the day. Wielding a deadly kneebar, Boi finished four of his matches, each in under two minutes, with hold. At the other end of the bracket is Caio Magalhães, with his consistent game.

The over-92kg divisional final is plenty promising, as Antonio Carlos “Cara de Sapato” takes on Caio Alencar, the winner of the event in 2010. They won three matches apiece in making it to the decider.

In the female division, Luiza Monteiro (CheckMat) overcame two opponents and will now take on Fernanda Mazelli. One weight group down, CheckMat’s Marina Ribeiro will face off with Bruna Ribeiro of Atos.

Sunday’s results coming up soon, here on GRACIEMAG.com.

Leandro Lo em foto de Carlos Ozório.

Leandro Lo foi um dos destaques no primeiro dia de disputas na Seletiva do World Pro, em Natal, neste sábado. O aluno de Cícero Costha está garantido em duas das finais, que acontecem neste domingo. Além da categoria 74kg, em que disputa a passagem e estadia para o World Pro, em Abu Dhabi, Lo está também na decisão do absoluto, que vale 2 mil dólares.

Para isso, o faixa-preta teve de bater três oponentes no peso e dois no absoluto. Na semifinal da categoria 74kg, Leandrinho derrotou o amazonense Fabiano Silva com duas raspagens, uma passagem de guarda e um joelho na barriga. Do outro lado da chave, o classificado é Bruno Ramos (Nine Nine), que também bateu três oponentes. No absoluto, Lo encara André Simões.

Formiga busca a finalização. Foto: Carlos Ozório.

No peso 65kg, Jussier Formiga (Kimura), um dos melhores do mundo no MMA entre os moscas, bateu quatro oponentes, entre eles o duro Isaque Paiva. Formiga, que geralmente luta no peso galo, também conseguiu boas finalizações pelo caminho. Seu adversário na decisão vai ser Thiago Barreto, dono de uma guarda enjoada.

Bruno Alves passa a guarda de Manoel na semifinal. Foto: Carlos Ozório.

Bruno Alves (Gracie Barra) segue com força no peso 84kg. O pupilo de Zé Radiola fez quatro combates, entre eles a dura semifinal contra Manoel Fernandes (GFTeam), vencida nos pontos. Na final, Bruno vai ter pela frente outra fera da GFTeam, Adeildo José, que bateu cinco oponentes.

Representantes da Alliance, Fabiano Boi foi o finalizador do dia. Dono de uma perigosa chave de joelho, usou o golpe em quatro combates, todos nos primeiros dois minutos. Do outro lado da chave veio com força Caio Magalhães, que sempre mostra um jogo consistente.

No peso acima de 92kg, a final promete entre Antonio Carlos, o Cara de Sapato, e Caio Alencar, vencedor do mesmo evento em 2010. Cada um precisou fazer três lutas para chegar à decisão.

No feminino, Luiza Monteiro (CheckMat) superou duas adversárias e encara Fernanda Mazelli. No peso abaixo, a decisão vai ser entre Marina Ribeiro (CheckMat) e Bruna Ribeiro (Atos).

Aguarde os resultados de domingo no GRACIEMAG.com e a galeria de fotos do evento.

Peinado foi um dos destaques da Alliance em 2011. Foto: Gustavo Aragão.

Quais as melhores equipes do Brasil? Uma boa forma de se saber isso é através do Campeonato Brasileiro de Equipes, organizado pela CBJJ, que acontece no dia 24 de setembro, no tradicional Tijuca Tênis Clube, no Rio de Janeiro. As inscrições agora vão até o próximo dia 15 (vencimento do boleto no dia 16) e, além das categorias feminino adulto e masculino juvenil e adulto, pela primeira vez acontecem disputas no master masculino.

Em 2010, a última edição, quem levou a melhor no placar geral foi a Nova União, seguida por Alliance e GFTeam. Mas, na principal categoria, com atletas da faixa-marrom e preta, levaram a melhor GFTeam e Alliance.

Jacob bateu Ed Ramos e deu o ouro para a GFTeam. Foto: Gustavo Aragão.

Entre os leves, o pessoal da GFTeam desbancou a favorita Atos. O time foi representado por Denílson Pimenta, Augusto Tanquinho, Zé Carlos, Jacob Mackenzie e Alvaro Bobadilla. Já entre os pesados o primeiro posto foi ocupado pela Alliance, com Bernardo Faria, Fabiano Boi, Antonio Peinado, Gabriel Gulart, Rafael Bettega e Fabio Romão, que superaram a GFTeam.

Para se inscrever e defender o seu time, clique aqui. E para você, caro leitor, quem leva a melhor em 2011?

Boi no BR de Equipes. Foto: Carlos Ozório

Um dos faixas-pretas de frente da Alliance, Fabiano Boi se afastou das competições devido a uma contusão. No entanto, enquanto aguarda para voltar a ação nos principais eventos, Boi não deixa de ministrar aulas na Alliance Bragança Paulista.

Confira, em uma aula exclusiva do faixa-preta aos leitores do GRACIEMAG.com, três posições de primeira.

Aprenda e pratique mais essas:

Boi at Brazilian Team Nationals / Photo: Carlos Ozório

One of the black belts at the forefront at Alliance, Fabiano Boi, has been temporarily sidelined due to injury. Nevertheless, while he waits to get back into action, Boi carries on teaching class at Alliance Bragança Paulista.

Check out this lesson from the black belt exclusively for GRACIEMAG.com reader: three first-rate positions to learn and practice:

Boi exime mais uma medalha conquistada em 2010. Foto: Carlos Ozório.

Esta sexta-feira é o último dia de inscrições para a Copa Alliance, evento que acontece neste sábado, no Círculo Italiano, em São Caetano, São Paulo.  Um dos atletas da equipe que chamou a atenção nesta temporada, importante na campanha do Brasileiro de Equipes, Fabiano Souza, o Boi, é uma das feras inscritas na faixa-preta.    

“Vou participar da Copa Alliance e devo lutar também o World Cup neste fim de ano. Entretanto, espero que 2011 seja o meu ano. Quero me destacar nos eventos da IBJJF e pretendo participar de todos, a começar pelo Europeu, em janeiro. Estou com um patrocínio de suplementos e estarei voando!”, diz ao GRACIEMAG.com. 

A Copa Alliance conta com disputas do infantil ao master, no masculino e feminino. As inscrições, que custam R$50, podem ser feitas através dos telefones (11) 2606-9250 (Juliana) e (11) 3384-2909 (Gisele).

Boi, Adriano e Telles na pesagem em Natal. Foto: Carlos Ozório.

Aconteceu nesta sexta-feira, em Natal, no Rio Grande do Norte, a pesagem da primeira seletiva para o World Pro, evento organizado pelo faixa-preta Fabio Holanda.

Os combates acontecem neste sábado e 13 lutadores ganharão passagem e estadia para o evento principal, que acontece em Abu Dhabi, em abril. Além disso, o campeão do absoluto faixa-preta fatura quatro mil dólares.

Campeão Brasileiro No-Gi, Rufino bate o peso. Foto: Carlos Ozório.

Entre as pedreiras que estarão em ação nas áreas de luta estão atletas como Adrian Naliato (+92kg), Fabiano Boi, Ranan Vital, Bruno Novaes, Ricardo Evangelista (92kg), Adriano Silva, Eduardo Telles, Lucas Rocha, Nilson Ricardo (83kg), Eduardo Ramos, Helder Bob Sponja, Paulo Ledesma, Tiago Rocha (74kg), Diego Quadros, Isaque Paiva, Rufino Gomes (65kg), Gabrielle Garcia, Suellen Tobias (Fem +62kg), Luanna Alzuguir e Marina Soares (Fem 62kg).

Aguarde a cobertura no GRACIEMAG.com.

Fabio Holanda exibe a medalha. Foto: Carlos Ozório.