Quando alguém hesita em treinar Jiu-Jitsu, o professor Adriano Machado costuma dizer: “Vista o kimono, experimente uma aula, deixe o Jiu-Jitsu falar por si. O que parece difícil hoje pode se tornar a sua maior paixão amanhã.”

Conhecido pelo apelido de “Galego”, Adriano tem dois graus na faixa-preta e é formado pela equipe GFTeam. Logo após um recente seminário na Flórida, Estados Unidos, ele comentou com a nossa reportagem: “O Jiu-Jitsu é mais do que um esporte, é uma ferramenta de transformação pessoal. Fortalece o corpo, a mente e o caráter. O mundo seria bem melhor se todos praticassem BJJ.”

Confira a seguir a entrevista completa. Oss!

GRACIEMAG: Você vem ministrando seminários de Jiu-Jitsu muito elogiados nos EUA…
ADRIANO MACHADO: Sim, é muito gratificante ensinar as técnicas do Jiu-Jitsu Brasileiro, tanto as voltadas para a competição, como também as de defesa pessoal. É de extrema importância que nossas crianças pratiquem o BJJ, esporte que contribui significativamente para o desenvolvimento da autoestima, melhora o condicionamento físico e fortalece a capacidade de autodefesa. O aluno passa a caminhar pelas ruas de cabeça erguida, com mais disposição e segurança para enfrentar os desafios do dia a dia. Em julho, por exemplo, tive a honra de ministrar um seminário na Gracie Barra de Davie-FL (fotos). Recebemos 25 alunos, todos muito comprometidos e dispostos a aprender. Foi uma tarde marcada por muito aprendizado, troca de experiências e uma forte conexão entre todos os presentes.

Além de dar ótimas aulas de BJJ, você também tem uma carreira vitoriosa como competidor. Fale um pouco sobre os destaques da sua trajetória nas arenas do Jiu-Jitsu.
Iniciei minha trajetória em 2001 e, ao longo dos anos, desenvolvi uma verdadeira paixão por esse esporte. Decidi entrar no mundo das competições, começando por torneios menores, com o objetivo de me preparar e me fortalecer para os grandes desafios que estavam por vir. Com o tempo, disputei diversas competições promovidas por organizações renomadas, como IBJJF, CBJJO, FJJDRIO, entre outras, alcançando resultados expressivos. Fui vice-líder do ranking da FJJDRIO, tetracampeão mundial pela CBJJO, tricampeão brasileiro pela mesma federação, campeão sul-americano pela CBJJO, campeão NAGA de kimono, vice-campeão brasileiro pela CBJJ e terceiro colocado nas categorias Master e Sênior. Posteriormente, me mudei para os Estados Unidos, onde continuei minha jornada competitiva e conquistei diversos títulos em torneios Opens realizados pela IBJJF.

Qual é o segredo para transformar um aluno com desempenho mediano num grande campeão?
O segredo está na constância, mentalidade e direcionamento. Com disciplina, incentivo certo e um trabalho bem focado nas fraquezas e fortalezas do aluno, é possível transformar um desempenho mediano em resultados de alto nível. O talento ajuda, mas a persistência e o treinamento bem guiado fazem o campeão.

Qual é a frase motivacional que você gosta de repetir para você mesmo quando está passando por uma situação difícil na carreira?
Quando passo por situações difíceis na minha carreira, gosto de repetir para mim mesmo: “É no campo de batalha que os verdadeiros guerreiros são forjados.” Essa frase me lembra que os momentos desafiadores fazem parte do processo de crescimento e que, se eu permanecer firme, vou sair ainda mais forte.

Como você se define como professor de Jiu-Jitsu?
Eu me defino como uma pessoa atenciosa, técnica e motivadora. Minha filosofia é baseada no Old School, pois, na minha época, os grandes campeões se destacavam justamente por aplicarem um Jiu-Jitsu básico e extremamente eficiente. Para quem deseja se tornar professor, minha principal dica é: transmita tudo o que aprendeu ao longo da sua trajetória, não apenas as técnicas, mas também os valores. Ensine seus alunos a serem pessoas honradas, dentro e fora do tatame.

Quem é o seu grande ídolo na carreira, aquela pessoa que serve como diretriz nas suas grandes decisões?
Meu grande ídolo na carreira é o Roger Gracie. Sempre admirei a forma como ele representa o BJJ: simplicidade, técnica apurada e eficiência. Ele é a prova viva de que o básico bem-feito é imbatível. Além disso, sua postura dentro e fora dos tatames sempre me inspirou a manter a disciplina, a humildade e o respeito, valores que levo em consideração em todas as grandes decisões da minha trajetória como atleta e professor.

Quais são as suas metas para o futuro?
Minhas metas para o futuro incluem continuar competindo em alto nível e, em um futuro muito próximo, realizar um grande sonho: abrir minha própria academia de Jiu-Jitsu. Quero criar um espaço onde eu possa formar novos atletas, transmitir minha experiência e valores, e contribuir para o crescimento da arte suave com excelência e propósito.

Carlinhos Gracie com Roger na GB América, na Califórnia. Foto por Ivan Trindade.

Mestre, pensador e instrutor, Carlos Gracie Jr. costuma inspirar seus alunos e associados da Gracie Barra com preleções memoráveis na academia. Certa vez, Carlinhos discursou sobre os diferentes tipos de atletas de Jiu-Jitsu.

“Há pessoas com muito conhecimento de Jiu-Jitsu e às vezes com pouco instinto de luta. Nesses casos o conhecimento sobrepuja o instinto. E tem outro tipo, o camarada que tem pouco conhecimento e compensa com muito instinto”, reflete Carlinhos. “Apenas o instinto já é capaz de salvá-lo, já que permite que ele se safe das situações de risco, não seja finalizado à toa e lute bem.”

O mestre prossegue:

“Já vi muitas vezes o aluno saber sair da posição somente com o instinto, mas na hora de explicar a posição não sabe, pois não tem consciência do que faz. Assim, se ele um dia quiser ser professor, não vai saber explicar a posição. Na academia eu tinha muitos graduados, faixas-pretas, que eu chamava para passar a posição. Eles pediam na hora: ‘Não, por favor, não me coloca para ensinar não.’ Ficavam apavorados.”

“O joguinho de um atleta bem treinado muitas vezes só funciona quando ele está cheio de gás. Na hora que ele bate o prego, com meio palmo de língua para fora, ou quando fica velhinho, o Jiu-Jitsu do camarada cai muito”, ensina o Gracie. “A técnica, o conhecimento e a consciência deixam a gente tranquilo quando se está numa posição ruim. Porque é uma posição que exige muito gasto de energia. E você tem de sair bonitinho, na hora exata em que o cara cometer um erro técnico.”

“Sempre fui muito fã do básico. Depois que você tiver um bom Jiu-Jitsu básico, o resto se desenvolve sozinho. Você cria, inventa. O resto é fácil. O difícil mesmo é o A-E-I-O-U.”

E você, já é fera no A-E-I-O-U do Jiu-Jitsu? Oss…

Xandão e seus jovens alunos. Foto: Reprodução

Apesar do cenário competitivo em ascensão, existem aqueles que veem o Jiu-Jitsu primeiramente como uma ferramenta para melhorar a qualidade de vida de seus praticantes. É o caso de Alexandre Neves, mais conhecido como Xandão por seus amigos e alunos. GMI e líder da Outlast Academy, o faixa-preta conta que, embora não tenha nada contra competir, seu objetivo principal é mudar as vidas daqueles que chegam ao seu tatame.

De volta a Curitiba após 10 anos acumulando conhecimento nos Estados Unidos, Xandão papeou com GRACIEMAG para compartilhar suas experiências e objetivos no Jiu-Jitsu, além de ressaltar a importância de se manter atualizado na arte suave. Confira nas linhas abaixo!

* Entre para o time GMI! *

GRACIEMAG: Como você conheceu o Jiu-Jitsu?

XANDÃO: Meu primeiro contato com o Jiu-Jitsu foi na Chute Boxe. Comecei lá aos treze anos, após sair do judô por conta da morte do meu professor. Após dois anos treinando muay thai, eu fiz uma luta interna com um garoto que era faixa-azul de Jiu-Jitsu. Fui para a trocação, mas o meu adversário me colocou pra baixo e me pegou no armlock. Depois, fui pra revanche e foi a mesma coisa. Perguntei que estilo de luta era aquele e ele me falou, então não perdi tempo e me matriculei no Jiu-Jitsu no dia seguinte, ainda na Chute Boxe. Meu professor foi o Cristiano Marcello, que ficou comigo até a faixa-roxa, aos 20 anos. Depois fui para os Estados Unidos, onde obtive a faixa-preta e morei até os 31 anos.

Gostava de competir?

Comecei a competir no Jiu-Jitsu assim que peguei a faixa-amarela. No início, ainda com a amarela e com a azul, competia bastante, mas esse hábito foi diminuindo conforme alcancei a roxa e a marrom. Até fui campeão mundial na preta pela Jiu-Jitsu World League, nos Estados Unidos, mas eu não sou um cara muito focado em competição. Ao meu ver, competição é um trabalho, algo que fazemos porque é necessário para obter experiência, mas eu gosto mesmo é de dar aula. Quando estou treinando, procuro sempre aprender coisas novas para transmitir para os alunos.

Treinando nos tatames da Checkmat, após sair do Brasil. Foto: Reprodução

Qual é a sua memória mais marcante da sua graduação à faixa-preta?

Obtive a preta em 2015 nos Estados Unidos, pelas mãos do professor João Assis, da Checkmat. Sempre quis ser faixa-preta de Jiu-Jitsu e de muay thai, então lembro de me sentir muito bem, com uma sensação de dever cumprido por ter finalmente alcançado um dos meus sonhos. Foi um dia muito bom que deixou uma memória maravilhosa e fez crescer ainda mais o meu respeito pelo professor João, que me ensinou muito.

Você também ficou uma época treinando juntos aos irmãos Mendes. Como foi esta experiência?

Treinei lá por dois anos e foi uma experiência muito boa e divertida. Eles eram muito organizados e cobravam isso dos alunos, só podíamos treinar se estivéssemos com tudo higienizado, desde o kimono limpo até as unhas cortadas. O conteúdo das aulas também era muito bem trabalhado, com muitos drills e rolas de três minutos para ficar mais dinâmico. Tinham também treinos mais pesados, voltados para competição, que ensinavam muitas posições legais e promoviam rolas mais longos, para simular um torneio. Foi uma das experiências mais legais que vivi e posso dizer, sem exagero, que mudou o meu Jiu-Jitsu.

Com a meta de ser professor já alcançada, qual é o seu atual objetivo no Jiu-Jitsu?

Hoje eu carrego e trago ao tatame da minha escola a missão de mudar a vida dos meus alunos. Não tem problema se quiser competir, mas o meu foco é ajudar essas pessoas a superar seus medos a cada treino. Tem gente aqui que sofre com ansiedade, depressão ou estresse, e eu quero ajudar o máximo que posso a superar esses obstáculos. Ouvir que consegui mudar a vida de um deles é o que mais vale a pena para mim.

“Meu foco é ajudar essas pessoas a superar seus medos a cada treino”. Foto: Reprodução

Qual é o ensinamento mais importante que você passa aos seus alunos?

Um aprendizado que tive quando treinei na Califórnia e que sempre ensino aos meus alunos é a persistência. Pode estar tomando a maior surra, mas é preciso levantar e ir para cima com a força para vencer. Isso também vale para a vida fora dos tatames, mesmo que esteja tudo dando errado, é preciso ter foco e não desistir nunca dos seus objetivos.

Qual é o diferencial para ser um bom professor no Jiu-Jitsu?

É importante se manter sempre atualizado, tanto nas técnicas como nas metodologias. Ser “Old School” ou “Raiz” não é algo que me atraia, pois isso vai na contramão da evolução e acaba te levando a perder a relevância e se tornar obsoleto. Eu sempre busco me aprimorar em todos os aspectos da minha vida, especialmente no meu papel de professor. Hoje eu estou buscando a psicologia, para que eu consiga identificar melhor as individualidades dos meus alunos e, consequentemente, ser mais eficaz na minha abordagem com eles.

Faixa-preta da Alliance, GMI Caio Nucci busca ensinar Jiu-Jitsu para o máximo de pessoas. Foto:

Estabelecido em solo americano, nosso GMI Caio Nucci leva a sério seu papel como professor de Jiu-Jitsu. Para ele, a missão é ensinar o Jiu-Jitsu para o maior número possível de pessoas e torna-las campeãs na vida.

Com esse objetivo em mente, Caio bateu um papo com GRACIEMAG e contou sobre o início de sua trajetória na arte suave e a emoção de chegar à faixa-preta, além de detalhar os desafios de equilibrar a rotina de competidor e treinador no Jiu-Jitsu. Confira!

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GRACIEMAG: Como foi o seu primeiro contato com o Jiu-Jitsu?

CAIO NUCCI: Comecei com 13 anos de idade com o mestre Ryan Gracie e meu inicio tem uma história engraçada. Houve uma briga entre dois garotos na saída da escola, um era bem menor do que o outro e, para minha surpresa, o menor derrubou, pegou as costas e deu um mata-leão no maior. Todo mundo começou a falar q ele fazia Jiu-Jitsu e, assim que cheguei em casa, falei para meus pais que queria treinar. O engraçado é que esse mesmo garoto que me fez começar treinar, apareceu anos depois para treinar comigo ainda na faixa-azul e eu já na preta.

Quais são as memórias que se destacam do seu início no Jiu-Jitsu, sob a tutela de Ryan Gracie?

Lembro do dia em que ele me graduou a faixa-amarela. Na época, era comum ter treinos sem kimono e valendo tapas. Eu era garoto e treinava no tatame menor e fui perguntar se precisava participar. Lembro do olhar dele até hoje quando respondeu: “Se tu quiser tua faixa, tira esse kimono logo”. Depois de me desestimular um pouco de treinar na faixa-amarela aos 15 anos, acabei voltando aos 17, fiz cinco lutas no primeiro campeonato na faixa-branca e acabei sendo campeão.

Outra vez, alugamos uma casa com o professor Ryan no final do ano, mas esquecemos de avisar onde ficava escondida a chave da porta. Quando chegamos uma noite, a casa estava sem porta (risos).

Em que ano você foi graduado à faixa-preta?

Recebi a faixa-preta em 2009, pelas mãos do meu mestre e primo Luciano Nucci “Casquinha”. Foi um momento muito especial para nós, pois foi o ano que perdi meu pai, que também era muito querido pelo mestre Casquinha.

“A minha meta é espalhar o Jiu-Jitsu bem ensinado para o maior número de pessoas e torná-los campeões na vida”. Foto: Reprodução

Equilibrar a rotina de atleta e professor não é uma tarefa fácil. Como isso afeta seu desempenho em ambas as áreas?

São dois lados bem opostos da moeda. O atleta precisa ter o egoísmo “saudável” para cuidar do treino, alimentação, descanso e etc. Já o bom professor tem que ser totalmente altruísta, saber que ele está lá para servir e fazer de tudo para o aluno progredir. Depois de “velho”, tenho até me animado mais em me preparar para competir, gosto muito dessa parte mental que a competição traz e o que sempre ressalto para os alunos é a questão da auto-responsabilidade. É comum, quando não temos o resultado esperado, culpar o árbitro, o professor ou lesões. Eu já cometi esse erro e isso traz um conforto no momento, mas te atrapalha em enxergar as suas fraquezas. É preciso focar nas tarefas que estão ao seu alcance como dieta, preparação e descanso. Eles não precisam se estressar com o resultado, ele virá como consequência de um trabalho feito com disciplina e consistência. Isso se estende para todas as áreas da vida.

Qual é seu maior objetivo como professor de Jiu-Jitsu?

Gosto muito da frase: O Jiu-Jitsu é perfeito. A minha meta é espalhar o Jiu-Jitsu bem ensinado para o maior número de pessoas e torná-los campeões na vida. A formação de um campeão não pode ser prioridade, pois depende de uma série de fatores e, com o crescimento e profissionalização que estamos vendo, vai ser um nicho ainda mais específico com estruturas completamente voltadas para o alto rendimento, onde as academias convencionais servirão como uma ponte para os alunos que se destacarem.

Estabelecido na Flórida, GMI Fábio Leandro traz dicas para melhorar seus ensinamentos de Jiu-Jitsu. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Fundador da Alliance Angra dos Reis e da Grip Brazilian Jiu-Jitsu, nosso GMI Fábio Leandro não é estranho aos desafios encarados por instrutores de Jiu-Jitsu. Com sua base estabelecida na Flórida, onde atua como sócio investidor da Alliance Venice, o faixa-preta equilibra uma rotina de atleta e professor da arte suave.

Em papo com GRACIEMAG, Fábio compartilhou um pouco da sua experiência na área e deixou cinco dicas para ensinar o Jiu-Jitsu de forma mais eficaz. Confira!

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1. Ter lastro como professor: Muito alunos novos checam a história da academia e do faixa-preta que lá ensina antes de se inscrever. Você não entraria em uma academia sem saber de onde ela vem ou quem é o professor que ensina nela, certo?

2. Ministrar aulas de iniciantes: São as aulas mais importantes para um faixa-preta ensinar. Tem muito faixa-preta que é campeão mundial e treme quando precisa ensinar um faixa-branca, porque ele não pode sair treinando no primeiro dia. O faixa-branca precisa ter aula de iniciante com muita defesa pessoal e precisa entender o que é alavanca, postura e equilíbrio para fazer as posições.

3. Identificar o objetivo do aluno: Você precisa entender para direcionar o seu aluno da forma correta para onde ele quer ir e para não acabar perdendo depois de 5 ou 6 meses. É necessário bater um papo com o aluno antes de tudo, entender o que ele está buscando e quais são os objetivos, para que você possa manter esse aluno por muitos anos.

4. Definir um sistema de aulas: Ter aulas separadas para iniciantes, intermediários, graduados e defesa pessoal é muito importante para a longevidade da sua academia. É muito importante ter e seguir esse sistema. Por exemplo, imagina se um faixa-branca aparece em uma aula voltada para competição de faixa-preta. Esse aluno pode acabar se machucando e você acaba perdendo ele porque não teve a sabedoria de direcioná-lo para a aula correta.

5. Representar uma grande equipe: Existem academias muito boas que não tem uma bandeira, mas ter uma filiação amplia seus recursos. O seu background é checado pela equipe, tem acompanhamento, é ofertado uma base e estrutura para você seguir. Além do mais, o ensino é padronizado. O que eu ensino aqui nos EUA é a mesma coisa ensinada no restante do mundo. Dessa forma, você passa a ter uma qualidade maior de ensino.

A GRACIEMAG #188 já está à venda nas melhores bancas do país. Com uma fornada quetinha de ensinamentos para melhorar seu Jiu-Jitsu e sua vida. O artigo principal é sobre o Bullying, onde sua revista preferida da arte suave lista as oito principais razões pelas quais o Jiu-Jitsu é o melhor remédio contra as humilhações do cotidiano. Porém, não ficamos só com um antídoto indolor para o bullying.

Abaixo listamos 5 lições que voce vai se deleitar nas páginas da revista que é para todos os praticantes e fãs da arte suave, de 7 a 70 anos ou mais.

1. Ingênuo é aquele que crê evoluir sozinho

O grande barato do Jiu-Jitsu é, nos treinamentos, sempre “criar a cobra que vai tentar nos morder”. Num dos artigos exclusivos deste mês, GRACIEMAG ensina você a fugir constantemente da zona de conforto – uma tarefa para o corpo e em especial para a mente. “Se você passa a finalizar um companheiro de treino com certa facilidade, só existem duas opções. Ensiná-lo a defender o golpe ou parar de evoluir. Quando nos sentimos confortáveis demais em uma determinada situação, é hora de sacudir o tabuleiro para mudar as peças do lugar”, ensina o professor de Jiu-Jitsu Halisson Santos.

2. O que você pode aprender com BJ Penn?

Oferecemos, este mês, 12 lições tiradas da carreira do mostro havaiano do UFC. Uma delas? “Até hoje, ninguém conseguiu me dizer que tal forma de treinar é a forma certa, a única forma”.

3. “Roube com os olhos” na academia

Na Página Branca, o professor Federico Tisi fala da importância de alongar antes e depois do treino de Jiu-Jitsu; de não negligenciar a defesa pessoal; de conhecer suas raízes; e ensina o que é roubar com os olhos enquanto você treina na academia.

4. As engrenagens do balão

Na GRACIEMAG #188, professor José Henrique Leão Teixeira ensina detalhes e variações para você aplicar com sucesso uma das raspagens mais belas de toda a cartilha do Jiu-Jitsu. “Zé Beleza prefere dominar o kimono inimigo na altura dos cotovelos. Também não usa a sola dos pés contra os quadris do oponente”, diz certo trecho do PLANO DE AULA.

5. Café, chás e a Dieta Gracie

Grande mestre Helio Gracie recomendava a substituição de café açucarado por chás descafeinados. Em tempos em que o café tem sido apontado como agente causador de glaucoma e outros males, isso demonstra que o professor, no mínimo, estava na pista certa. Leia mais sobre Helio Gracie e suas dicas de comportamento e alimentação, em lições desfiadas pelo grande mestre Francisco Mansur.

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O durão Clint Eastwood, em foto artística de Anton Corbijn.

Segundo o diretor italiano Sergio Leone, o ator Clint Eastwood era capaz de brilhar na tela apesar de ter somente duas expressões faciais: uma com o chapéu e outra sem ele.

Como diretor e até como político, porém, Clint Eastwood foi um sujeito versátil e admirável. No último dia de maio, o famigerado durão completou 82 anos. Após centenas de filmes, duelos e lutas memoráveis no cinema, ele vive hoje tranquilamente na cidade de Carmel, na Califórnia – da qual foi prefeito um dia.

Vencedor de quatro Oscars, Clint ofereceu valiosas lições em entrevista à revista “Esquire”, em 2008, reproduzida no Brasil pela revista “piauí” no mês passado inclusive.

As melhores lições de vida do eterno “Dirty Harry” a gente traz para o praticante de Jiu-Jitsu, a seguir.

1. Criatividade é coragem de fazer

“Estávamos filmando ‘Na Linha de Fogo’. John Malkovich está no topo de um prédio, numa situação precária. Meu personagem é louco, saca uma arma e enfia na cara de John, e John põe a boca no cano da arma. Eu não tenho ideia de que tipo de símbolo maluco era aquele. Nós não ensaiamos nada parecido. Tenho certeza que ele não pensou naquilo enquanto ensaiamos. Simplesmente estava lá (…) É como um pequeno intervalo de tempo, e assim como uma ideia vem rápido, você simplesmente a joga fora e descarta. É só fazer antes de descartá-la, entende?”

2. Prêmios e troféus

“‘Menina de ouro’ ganhou o Oscar. Foi legal, foi ótimo. Mas não dá para se impressionar com isso. Muitíssimos filmes bons não ganharam o Oscar, então isso não tem muita importância. (…) No final, você tem simplesmente que ficar feliz com o que fez. Ali está você.”

3. Bullying

“Vivemos numa geração meio maricas, em que todo mundo diz: ‘Como vamos lidar psicologicamente com isso?’ Naquela época, você simplesmente sentava o pau nos valentões e resolvia na porrada. Mesmo que o cara fosse mais velho e fortão, pelo menos você era respeitado por encarar a briga, e te deixavam em paz.”

4. O segredo da vida

“Crianças ensinam que você sempre pode se surpreender com a vida, que você aprende algo novo o tempo todo. Esse é o segredo da vida, realmente. Nunca parar de aprender. É o segredo de uma carreira. Eu ainda estou trabalhando porque eu aprendo algo novo todo dia. É o segredo dos relacionamentos. Nunca pense que você conquistou tudo.”

Para ler a entrevista no original e completa, clique aqui.