Professor Wilson Ulhôa, do CTE Domo. Foto: Divulgação

Líder do Centro de Treinamento Esportivo Domo, no Espírito Santo, nosso faixa-preta GMI Wilson Ulhôa listou a pedido do GRACIEMAG.com dez dicas essenciais para o faixa-branca de Jiu-Jitsu e o iniciante de modo geral ir mais longe.

1. O primeiro mandamento do faixa-branca é: não faltarás ao treino. A evolução está na constância. Mesmo cansado ou sem tempo, simplesmente pegue o kimono e vá.

2. Busque todas as fontes de conhecimento. Mídias especializadas como GRACIEMAG, canais on-line dos grandes campeões, e especialmente seminários de grandes atletas. Procure apenas absorver tudo, e refinar as novidades aprendidas com seu professor.

3. Não tente pular etapas. Procure estudar e aprender o Jiu-Jitsu básico primeiro. Seu aprendizado será como uma casa em construção: agora é a fase de cuidar bem dos fundamentos. Com uma base forte, as técnicas mais avançadas farão muito mais sentido para você.

4. Cuide dos seus colegas de treino. Você sempre vai precisar deles para ver sua própria evolução. Nessa trajetória, ainda fará amigos e colegas de profissão.

5. Escute sempre seu mestre. E mantenha o respeito pelo seu professor e pelos mais graduados da sua academia. A hierarquia é a base do Jiu-Jitsu.

6. Deixe o ego em casa todas as vezes que for treinar. Você não está indo para a academia para ganhar de ninguém, mas para aprender.

7. Não se preocupe com graduação ou faixa. Seu professor está atento e sabe melhor do que ninguém a hora de graduar os alunos.

8. Se você acha que competição não é pra você, considere participar de pelo menos uma, em sua cidade. Você verá que vai acabar por carregar essa experiência pelo resto da vida.

9. Estude os códigos de regras do esporte que você pratica. Para isso basta entrar no site da IBJJF. Depois de ler, seu entendimento nas aulas serão muito mais fáceis.

10. E, por último, jamais desista dos seus sonhos. Não deixe ninguém lhe dizer que é impossível. Busque, corra atrás, e leve a filosofia do Jiu-Jitsu para sua vida fora da academia. Oss!

Aprenda os detalhes da queda e comece na frente. Foto: Reprodução

Começar com a vantagem na luta pode ser a diferença entre a vitória e a derrota. Para nossos amigos do Centro de Treinamento Domo, nossos GMI no Espírito Santo, uma queda sorrateira é um bom recurso para abrir o placar e, principalmente, cair por cima na boa.

Líder da escola de Jiu-Jitsu, professor Wilson Ulhôa gosta de ter as pegadas dominantes na troca em pé, e tirar da cartola uma puxada com desequilíbrio para derrubar o oponente.

Repare como Wilsão domina a faixa com a mão, enquanto segura a manga antes de girar o eixo adversário e efetuar a queda.

Curtiu? Bons estudos.

Matheus foi campeão mundial em 2019. Foto: Reprodução

Sempre de olho nas posições mais modernas do Jiu-Jitsu, GRACIEMAG buscou ajuda no Espírito Santo, com nossos amigos da GMI Centro de Treinamento Esportivo DOMO, do professor Wilson Ulhoa.

O escalado para ensinar a posição da vez foi Matheus “Teteu” Menezes, campeão faixa-azul no Mundial 2019. Agora como faixa-roxa, o campeão ensinou o golpe que foi decisivo para a sua grande conquista em Long Beach, na Califórnia, ao entrar na guarda one-leg, variar com o gancho da guarda-X para em seguida subir e derrubar o oponente, conquistando os dois pontos.

Confira a técnica no vídeo abaixo!

Sem kimono, Christofer Biude e Wilson Ulhôa ensinam como passar a guarda na academia Domo, nossa GMI no Espírito Santo. Foto: Reprodução

Já no clima do Mundial Sem Kimono da IBJJF, marcado para este final de semana, na Califórnia, vale a pena estudar três formas eficientes para passar a guarda em combates da modalidade. É o que ensinam os professores Christofer Biude e Wilson Ulhôa, no belo dojô da academia Domo, nossa GMI no Espírito Santo.

Na aula, Christofer ilustra duas opções da passagem sem kimono e uma terceira com a junção das duas iniciais. Sem o paletó para fazer as pegadas que facilitam na passagem, o professor trabalha com as mãos para movimentar o adversário no solo e abrir caminha para chegar na posição lateral.

Faça muitas repetições dessas movimentações e depois tente aplicar nos treinos e campeonatos, estudioso leitor. Confira no vídeo abaixo e observe a movimentação em detalhes!

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Os GMIs Wilson Ulhoa (de azul) e Christofer Biude na aula de passagem da guarda laçada. Foto: Reprodução

Para descomplicar o jogo por cima contra os adversários que trabalham na embolada guarda laçada, nossos GMIs do Centro de Treinamento Esportivo Domo nos mandaram um vídeo com a solução.

Na aula, o professor Christofer Biude avança com técnica sobre a laçada do faixa-preta Wilson Ulhoa. Para transpor, o casca-grossa mostra passo a passo como se desvencilhar das pegadas do adversário e chega ao lado do oponente após jogar sobre todas as etapas.

Veja no vídeo abaixo os detalhes da progressão, estude e adapte ao seu jogo por cima no Jiu-Jitsu!