Royce usa o clássico pisão para controlar a distância do oponente. Foto: Divulgação

Na visão do nosso GMI Cesar Palhares, o Jiu-Jitsu se baseia em alguns pilares essenciais, e no texto exclusivo para GRACIEMAG o faixa-preta detalhou três deles, para que o jovem aprendiz da arte suave possa colocar como norte para seguir com mais fluidez no seu caminho.

Confira nas linhas abaixo!

Assimile o conceito de distância

Este é um dos conceitos mais importantes num combate. A todo momento a sua mente tem que identificar se você precisa ficar perto, muito perto ou distante do seu oponente, dependendo da sua estratégia. As aulas de defesa pessoal podem ensinar a trocar essa distância com segurança. Tenha como exemplo uma discussão repentina no meio da rua. Se você se posicionar com o afastamento adequado, pode evitar sofrer um golpe de surpresa, um soco ou chute. Se, por outro lado, precisar se defender, estar próximo ao corpo do oponente é a melhor opção, cinturando-o com técnica e respiração adequadas para manter-se em segurança, sem o risco de sofrer golpes contundentes.

Estude as pegadas

Dominar o pano do oponente permite que você tenha controle sobre a movimentação dele. Assim, você o induz a seguir caminhos suscetíveis às suas armadilhas. Quem tem a capacidade de fazer boas pegadas tende a controlar o combate de uma forma geral e isso é uma baita vantagem. Essa capacidade precisa ser refinada com muito treino. Só assim você vai compreender a técnica de segurar o pano na medida certa, sem gastar energia à toa.

Porém, apesar dos benefícios, é importante não se tornar um lutador totalmente refém das pegadas no pano. Numa situação de defesa pessoal, por exemplo, você pode estar sem opção nenhuma de pegada de pano. É importante a adaptação, saber improvisar, controlar o oponente com pegadas dinâmicas e com baixa aderência, como nos braços e na nuca. Pratique bastante Jiu-Jitsu nos treinos com e sem kimono, isso vai garantir a você todo esse dinamismo.

Positividade e confiança

O refino das técnicas de Jiu-Jitsu exige um certo tempo. Você precisa treinar com consistência ao longo de anos para entender o tempo certo das posições, para desenvolver força mental e não desistir quando tomar um sufoco. O Jiu-Jitsu é uma maratona, não um tiro de cem metros.

Portanto, para se envolver numa atividade que requer treinamento de longo prazo você precisa se entregar com positividade. Aceite derrotas momentâneas, por exemplo. Ninguém nasce invencível. É preciso perder muitas vezes para refinar a técnica, então entre no dojo com humildade e com a chama poderosa de “eterno aprendiz”.

Tenha também o bom senso para filtrar coisas ruins. Treinos descabidos, que podem gerar lesões graves e desnecessárias, devem ser evitados. Para você seguir inabalável até a faixa-preta é preciso um olhar positivo. É preciso amar a academia como um templo sagrado, servir de exemplo aos menos graduados, ajudar, respeitar e ter um bom astral. Esse tipo de aluno costuma ser o aluno que prospera nas academias e consegue usar o Jiu-Jitsu como uma ótima ferramenta para o bem-estar e o crescimento pessoal.

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Professor Cesar Palhares, da Gracie Jiu-Jitsu Charitas.

Faixa-preta e árbitro do UFC Osíris Maia com o pupilo e também faixa-preta Carlos Cobrinha. Foto: Arquivo pessoal

Mesmo em tempos de confinamento, percebi outro dia como o Jiu-Jitsu permanece com sua capacidade de nos alegrar e surpreender.

Pela primeira vez em quase 15 anos como faixa-preta, mais de 30 de Jiu-Jitsu, fui graduado de uma maneira diferente – à distância, por meio de meu smartphone e redes sociais. Coisas do coronavírus, mas que me deram uma felicidade imensa, que dificilmente vou esquecer. A ideia partiu do professor e responsável pelo que sou hoje, e por eu conseguir viver da luta e do Jiu-Jitsu: meu mestre Osiris Maia.

Fui formado por faixas-pretas diretos de Carlson Gracie, todos campeões: Marcelo Alonso, Amaury Bitetti e Maurício Saddam. Entretanto, foi o Osiris Maia – também faixa-preta do Carlson, além de grão-mestre de muay thai pela equipe Naja e árbitro do UFC – quem me acompanhou em todas as graduações na minha academia Brazilian Fight, no Rio de Janeiro. Em 2006, a faixa-preta foi por ele amarrada em mim e também pelo meu companheiro Gabriel Willcox, outro personagem fundamental para que eu alcançasse o mérito.

Graças ao Osiris e a suas lições de Jiu-Jitsu, me atirei em competições, onde belisquei medalhas em todas as faixas, entre branca e preta, e depois me tornei instrutor e professor. Como jornalista nos canais GRACIEMAG, articulista no portal do UFC e em cargos de destaque no canal Combate, sempre procurei aplicar seus ensinamentos.

Jamais deixei os treinos de lado, mas fiquei anos sem me importar com os graus na faixa-preta, por interpretar que era algo importante apenas aos mestres e donos de academia. Mas, em Portugal, onde resido hoje e onde voltei às minhas raízes – como professor de Jiu-Jitsu e de novo como colaborador de GRACIEMAG – fui lembrado pelo Osiris de que minha faixa estava desatualizada, por assim dizer.

Mas, como conversei com ele, eu jamais me sentiria à vontade em aplicar os famosos esparadrapos na faixa sem um consentimento ou convite de um professor graduado.

Por isso tudo, o vídeo abaixo foi uma emoção diferente, e um alento. Ainda mais quando nos vemos a milhares de quilômetros da maioria dos amigos e família, trancados num apartamento em meio a uma pandemia mundial.

Relembrei partes importantes da minha vida, e de elementos que fazem tão legal essa relação de aluno e mestre, que é uma grande amizade no fim das contas. Pode parecer estranho, para muitos leitores, uma graduação à distância, eu sei. Mas receber um reconhecimento assim, de palavras e gestos, é sempre inspirador. Espero que seja para vocês também.

E fica a lição: o Jiu-Jitsu, de perto ou de longe, é sempre um sólido fundamento para nossas vidas.

Veja o vídeo da graduação, aqui:

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Uma publicação compartilhada por Carlos Eduardo Ozório Cobra (@carloscobrinha) em 28 de Abr, 2020 às 12:54 PDT

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