Roger Gracie aplica seu famoso estrangulamento da montada. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Especialista em muitos golpes conhecidos e temidos por seus adversários, Roger Gracie tem um em particular que se tornou sua marca registrada: o estrangulamento cruzado.

Geralmente aplicado da montada, o “Cobertor” usou e abusou da técnica para bater duros oponentes e vencer campeonatos. Mas qual seria o segredo de um estrangulamento tão letal?

Em aula apresentada a nossos parceiros do Dojjo, Roger detalha toda a mecânica da pressão máxima no pescoço inimigo. Roger ressalta a importância dos punhos, que têm que estar virados para apertar com sua parte mais dura. Depois, o giro dos pulsos faz com que o “torniquete” criado com as mãos faça o trabalho de asfixiar ainda mais.

Veja em detalhes no vídeo abaixo, estude e não perca mais o estrangulamento cruzado!

Cassão ajusta a pegada para passar aguarda-laçada. Foto: Reprodução

Professor da GB Fort Bend no Texas, a fera Cássio Francis costuma brilhar nos campeonatos da IBJJF graças a uma guarda arisca e muito flexível.

Mas claro, o faixa-preta Cassão guarda na manga um arsenal de passagens de guarda muito eficientes.

Na aula de hoje, nosso GMI mostra sua opção para superar o adversário que faz guarda-laçada e controla o passador. Para Cassão, porém, uma troca de posições é suficiente para superar o nó, ou laço.

Cassão então primeiro afunda a perna oposta da laçada, para em seguida girar a mão do laço e dar um passo para o lado, o que abre espaço para a passagem.

Para conferir a técnica em detalhes, clique no vídeo abaixo e estude a posição de Cássio Francis.

Neiman Gracie dedica vitória à família, após finalizar no Bellator 163. Foto: Bellator MMA/Divulgação

A equipe GRACIEMAG costuma compilar as melhores e mais valiosas dicas para o leitor que está começando na academia de Jiu-Jitsu e deseja mudar de patamar nos treinos.

Neste fim de semana, as dicas vêm do professor de Jiu-Jitsu e craque do MMA e do Bellator, Neiman Gracie.

O casca-grossa filho de mestre Marcio Macarrão deu dez ideias para o faixa-branca que deseja chegar até a faixa-preta em alta pressão – sem deixar de manter o alto astral, uma característica marcante de Neiman.

Leia a seguir, e comente: qual foi sugestão sua favorita?

“1. Comece pelo começo. Aprenda bem o básico. Não tenha pressa para aprender posições mirabolantes. O básico é o que funciona sempre, da faixa-branca à preta.

2. Acumule tempo de voo. O que determina se um piloto de avião é bom ou ruim é o tempo que ele passa voando. No Jiu-Jitsu não é diferente, quanto mais tempo no tatame treinando, melhor você vai ficar.

3. Treine a sua defesa. Para ser completo você tem de ser tão bom se defendendo quanto atacando. Ponha-se em situações de perigo na academia e tente sair delas.

4. Não deixe de treinar seu ataque. Como dizia o grande general chinês Sun Tzu, a invencibilidade está na defesa; a possibilidade de vitória, no ataque. Um modo simples de lapidar seus ataques: pegue um parceiro de treino novato e tente finalizá-lo sempre com o mesmo golpe. Assim você vai conseguir aperfeiçoar sua finalização ao máximo.

5. Cuide bem da máquina. Coma bem, durma cedo, não fume e não beba. Se você fizer tudo o que sua mãezinha mandava você vai se sentir muito melhor nos treinos também!

6. Deixe seu ego do lado de fora do dojô. Você vai tomar amasso de gente mais nova e mais velha que você, mas isso é normal. Lembre-se que isso faz parte do aprendizado. Seja o prego hoje, para amanhã ser o martelo.

7. Divirta-se. Se você não está se divertindo então não vale a pena. Tenha em mente que o Jiu-Jitsu traz os melhores amigos da sua vida e momentos inesquecíveis.

8. Os detalhes fazem toda a diferença. Por exemplo, botar a mão um pouco mais fundo na gola vai fazer toda a diferença no seu estrangulamento. O Jiu-Jitsu é uma arte de detalhes, sempre preste atenção neles.

9. Mantenha a mente aberta. Você sempre pode aprender coisas novas de qualquer pessoa, de um faixa-branca a um faixa-vermelha. Quanto mais você aprender melhor você será.

10. Leia sempre GRACIEMAG. Onde mais você poderia aprender lições valiosas como esta e outras que você acabou de ler aqui?”

Para assinar GRACIEMAG e estudar os melhores macetes, clique aqui e veja o que é preciso fazer.

Michael Langhi na aula de guarda-aranha. Foto: Reprodução

Uma posição de faixa-branca com detalhe de faixa-preta, é o que avisa Michael Langhi antes de ensinar o seu pulo do gato para a raspagem clássica da guarda-aranha. O vídeo, disponibilizado para GRACIEMAG por nossos parceiros da KVRA, traz a dica essencial de Langhi para raspar facilmente com o pé no bíceps.

Na aula, Langhi mostra o segredo das pernas, para controlar a distância e equilíbrio do oponente, assim como a importância das pegadas na manga, uma delas essencial para a raspagem, ao puxar o adversário para concluir e o movimento e subir para pontuar.

Confira os detalhes no vídeo abaixo!

A campeã mundial absoluta pela IBJJF e do ADCC Bia Mesquita, em foto de Vitor Freitas.

Sempre em busca do Jiu-Jitsu simples e eficiente, a faixa-preta Beatriz Mesquita reservou um tempo para analisar e explicar, para a turma do GRACIEMAG.com, como funciona o armlock da guarda fechada sem kimono, um dos seus golpes favoritos.

Nesta aula, diretamente da Gracie Humaitá South Bay, na Califórnia, a multicampeã mundial de Jiu-Jitsu e campeã do ADCC mostra passo a passo como dominar o adversário e sair na chave de braço, com detalhes do posicionamento das pernas e quadril, para o golpe ter ainda mais efeito.

Confira, estude, e pratique, somente com a supervisão de um professor graduado.

Veja a aula abaixo. Foto: Reprodução

Nosso professor GMI Jefferson Moura abriu as portas de sua academia Gracie Barra no Colorado para receber os leitores GRACIEMAG. O aulão versou sobre os detalhes do leglock.

A técnica começa quando o oponente, preso na guarda, se posiciona de pé para abrir a guarda e passar.

Neste momento, Jefferson cede a abertura da guarda e realiza um giro com o quadril levantado, para posicioná-lo no joelho do adversário enquanto domina a mesma perna. Com a alavanca montada, Jefferson leva o oponente ao chão e ajusta o leglock.

Assista o detalhe abaixo acrescente mais um movimento para sua guarda. Oss!

* Entre para o time GMI! *

Carlos Cobrinha no ataque do relógio. Foto: Reprodução

Faixa-preta da Brazilian Fight, hoje radicado em Portugal, Carlos Eduardo Ozório, o Cobrinha, é um defensor do estilo old school do Jiu-Jitsu, e isso se reflete em suas aulas.

Cheio de truques na manga, Cobrinha dividiu com os leitores de GRACIEMAG alguns macetes para não perder o estrangulamento relógio, que por mais básico que seja requer ajustes importantes.

Partindo da passagem de guarda e chegando na lateral, com o adversário virando de quatro apoios para evitar os pontos, Cobrinha se posiciona para o ataque envolvendo o oponente com os braços. O primeiro detalhe fica com o giro da gola, para dar ainda mais pressão na pegada que vai estrangular. Em seguida, o professor da Carlos Cobrinha Jiu-Jitsu, em Vila Nova de Gaia, joga todo o peso sobre a nuca do adversário, para que este não tenha como escapar.

Com atenção no jogo de pernas, o faixa-preta gira e arrocha a finalização, concluindo a aula.

Confira em detalhes no vídeo abaixo e seja o rei do estrangulamento relógio na sua academia. Oss!

Vinicius Gimenes, Léo Peçanha e Felipe Ninja. Foto: Divulgação

Certa tarde memorável em Kansas, nos EUA, os professores Vinicius Gimenes, Felipe Ninja e Léo Peçanha mostraram suas opções prediletas para superar a ardilosa worm-guard, no dojo da equipe Kronos BJJ.

A guarda com lapela enroscada na perna, também conhecida como “guarda-minhoca” pode parecer difícil de superar, mas as dicas dos professores vão ajudar você a surpreender os guardeiros mais hábeis.

Repare que, em todas as posições, o primeiro passo é matar a perna do oponente que está na lapela, para diminuir sua capacidade de controlar a posição. Em seguida, cada professor dá o seu toque para superar a mesma, chegando do lado ou nas costas.

Confira a aula no vídeo abaixo!

Professor Tererê entra com sua queda clássica em aula exclusiva para a equipe GRACIEMAG. Foto: Reprodução

Conhecido por seu jeito carismático e um estilo implacável nos tatames, Fernando Augusto “Tererê” costuma receber os amigos em sua academia em Ipanema para uma aula aprofundada sobre suas técnicas.

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Quando ainda era faixa-roxa, Tererê aprendeu uma de suas técnicas prediletas, inspirada no kouchi-makikomi que via em vídeos de Toshihiko Koga.  Adaptada do judô para o Jiu-Jitsu, Tererê logo promoveu diversas variações para surpreender os oponentes, como ele detalhou para nossa equipe, nessa memorável visita registrada em vídeo.

Confira e comente: a técnica encaixa bem no seu jogo, fiel leitor?

Confira no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Diretamente de sua academia em São Conrado, no Rio de Janeiro, nosso GMI Vitor Terra, da Gracie Terra, traz mais uma aula de Jiu-Jitsu aos leitores GRACIEMAG. Desta vez, o faixa-preta mostra dois truques para finalizar seu adversário na chave americana.

No primeiro detalhe, já com o golpe encaixado, Vitor posiciona sua cabeça atrás do cotovelo do oponente enquanto domina o punho com ambas as mãos para ampliar a alavanca. Já no segundo, o professor realiza um ajuste e gira a americana em direção à sua costela, de forma a aplicar a finalização com o braço ainda preso por baixo da cabeça do adversário.

Assista com atenção e surpreenda seus oponentes. Oss!

* Entre para o time GMI! *

Rayron Gracie ajusta o golpe com a explicação do mestre Leão. Foto: Reprodução

Em aula de luxo realizada na semana do primeiro Gracie Pro, nosso GMI mestre Leão Teixeira explicou alguns detalhes do estrangulamento da meia-guarda para Rayron Gracie, filho do saudoso Ryan Gracie, nas dependências da Alliance Rio.

No treino, mestre Leão detalha para Rayron as pegadas e o ajuste do estrangulamento de forma cruzada, com uma das mãos presa bem fundo na lapela do adversário e a outra passando direto pela cabeça do oponente, fazendo pressão com a alavanca sem segurar no kimono. Depois de ajustar o golpe no aluno, mestre Leão mostra a segunda opção para o ataque, prendendo a cabeça do adversário com a mão na nuca, em seguida partindo para o estrangulamento ezequiel.

Para conferir a aulinha exclusiva clique no vídeo abaixo, captado pela sempre atenta equipe de GRACIEMAG.

* Entre para o time GMI! *

Professor Zelo ensina você a não temer mais o amasso ao encaixar o triângulo. Teste e repita a posição. Foto: DIvulgação

Professor que já girou o mundo ensinando Jiu-Jitsu, da Austrália a Abu Dhabi, professor José Lopes “Zelo” nos ensinou certa vez um valioso detalhe sobre a arte de finalizar no triângulo.

Repare, leitor de GRACIEMAG, como o faixa-preta de Marcos Barbosa, ao encaixar o golpe trilátero, puxa a perna do adversário, obrigando-o a sentar em posição incômoda.

“É um ajuste ideal para ser aplicado quando o adversário tenta se defender amassando. Eu puxo a perna dele mas não busco a raspagem. Procuro tombá-lo para o mesmo lado da perna que puxei. Assim ele é obrigado a sentar e o arrocho do triângulo se torna mais forte”, explica o professor.