Wrestler e fera no Jiu-Jitsu, Pedro Rocha mostra como evitar a queda e sair por cima. Foto: Reprodução

Com a proximidade do Campeonato Brasileiro de Jiu-Jitsu Sem Kimono, agendado para o próximo sábado, dia 29 de setembro, começam a pipocar nas redes posições bombásticas com pegadas sem pano e ataques fortes para esse tipo de disputa. De olho no torneio, GRACIEMAG traz para você, estudioso leitor, uma opção para defender e tomar vantagem de um ataque no single-leg.

O professor da vez é Pedro Rocha, atleta da nossa GMI Soul Fighters e campeão de wrestling. Experiente nas posições sem pano, Pedro escalou o camarada Domenico Novello para mostrar seu contra-ataque da comum queda. Primeiro, Pedro indica onde as pegadas devem ser feitas na situação sem kimono, para em seguida ressaltar o avanço que não está sob ataque, para melhorar o giro que termina com ele por cima.

Confira em detalhes no vídeo abaixo e surpreenda na sua próxima atuação sem kimono!

Tererê no Mundial 2004, em foto de Gustavo Aragão

Eterno astro do Jiu-Jitsu mundial, o carismático Fernando Tererê é conhecido por seu volume de jogo e por suas sorrateiras quedas. Após vencer inúmeros mundiais e conseguir, com suas poderosas derrubadas, levar ao solo adversários maiores e mais pesados, Tererê virou referência no jogo por cima.

GRACIEMAG conversou com o ídolo do Jiu-Jitsu e trouxe para você algumas dicas da fera para melhorar o seu jogo em pé. Confira!

GRACIEMAG: Tererê, qual a melhor maneira de aprimorar o jogo de quedas no Jiu-Jitsu?

Fernando Tererê: Acho que não tem nada mais importante do que a repetição. O jogo em pé tem que ser natural para o lutador, não pode ser algo pensado. Tem que botar o treino em pé para forçar a repetição, é assim que você grava a queda. Outro detalhe importante é treinar bastante a queda com o companheiro parado, para só depois treinar ela em movimento ou em situação real de luta.

Qual a melhor queda para começar a treinar a repetição das derrubadas?

O tomoe nage é ótimo. Você pode treinar esta com a segurança de errar. A intenção da queda, ao puxar e botar o pé na virilha do adversário, é jogar ele para trás. Mas, se você errar, o oponente cai na sua guarda.

E qual é a técnica do judô que melhor se adapta ao Jiu-Jitsu?

Vai de cada atleta. Eu, no caso, gosto de fazer o morote seoi nage com uma pegada firme e dominante na gola do adversário, para que ele não consiga pegar as minhas costas. Só a pegada no braço me deixa muito vulnerável.

Outra queda que eu adaptei pro Jiu-Jitsu e ficou famosa foi a “Safada”, que existe no judô mas eu mudei a pegada do braço. Ao invés de segurar embaixo da axila para botar o pé e empurrar, eu uso meu anti-braço para jogar o quadril do adversário contra minha perna, e manter ele afastado. (Veja com detalhes).

Qual a dica final do Tererê para o atleta ficar muito bom no jogo em pé?

Se a dificuldade for no jogo em pé, não procure jogar por baixo. Vá de encontro à dificuldade. Treine mais em pé. Essa é a diferença do lutador normal para o competidor que vence nos campeonatos. É estar bom em todos as partes. Tem que estar completo e sempre pronto para tudo que possa acontecer.

Cormier em quedão histórico sobre Dan Henderson no UFC. Foto: Zuffa LLC via Getty Images

Não existe uma regra, mas treinar outras artes de luta agarrada pode ser um bom caminho para o atleta melhorar suas habilidades, e trazer uma surpresa ou outra para o treino de Jiu-Jitsu.

Pensando nisso, o vídeo de hoje será com o campeão do UFC Daniel Cormier, que além de ser dono do cinturão dos pesos meio-pesados é também um ex-wrestler de nível olímpico.

O craque nas quedas ensinou para a produção do Ultimate uma de suas derrubadas preferidas na luta agarrada, no qual esgrima o braço do oponente e faz a queda de forma lateral, girando o corpo como um todo: pés, pernas quadril e tronco.

Neste sábado, dia 20, Cormier defende o cinturão do UFC contra Volkan Oezdemir na luta coprincipal do UFC 220, transmitido ao vivo pelo Combate. Na luta principal, Stipe Miocic encara Francis Ngannou pelo cinturão dos pesados.

Confira a aula no vídeo abaixo e teste a técnica, sempre com a supervisão de um faixa-preta, e veja o card completo do evento deste sábado!

UFC 220
Boston, EUA
20 de janeiro de 2018

Stipe Miocic x Francis Ngannou
Daniel Cormier x Volkan Oezdemir
Calvin Kattar x Shane Burgos
Gian Villante x Francimar Bodão
Thomas Almeida x Rob Font

Card preliminar

Kyle Bochniak x Brandon Davis
Sabah Homasi x Abdul Razak Al-Hassan
Dustin Ortiz x Alexandre Pantoja
Dan Ige x Julio Arce
Matt Bessette x Enrique Barzola
Islam Makhachev x Gleison Tibau

No vídeo abaixo, temos sete quedas e variações para você, atleta bom de chão, ter a vantagem da derrubada, somar dois pontos e ganhar o embalo da iniciativa, ao jogar por cima no solo.

Confira!

No dia 7 de julho, o brasileiro encara Eddie Alvarez para defender sua soberania no evento, e o faixa-preta leva consigo os detalhes do Jiu-Jitsu para ser melhor no MMA.

No vídeo abaixo, RDA mostra três de suas preferidas técnicas para derrubar no single-leg e castigar por cima no solo. Assista, aprenda os detalhes evolua sempre!

Tererê no Mundial 2004, em foto de Gustavo Aragão

Eterno astro do Jiu-Jitsu mundial, o carismático Fernando Tererê é conhecido por seu volume de jogo e por suas sorrateiras quedas. Após vencer inúmeros mundiais e conseguir, com suas poderosas derrubadas, levar ao solo adversários maiores e mais pesados, Tererê virou referência no jogo por cima.

GRACIEMAG reencontrou o ídolo num torneio de Jiu-Jitsu e resolveu trazer para você algumas dicas da fera para melhorar o seu jogo em pé. Confira!

GRACIEMAG: Tererê, qual a melhor maneira de aprimorar o jogo de quedas no Jiu-Jitsu?

Fernando Tererê: Acho que não tem nada mais importante do que a repetição. O jogo em pé tem que ser natural para o lutador, não pode ser algo pensado. Tem que botar o treino em pé para forçar a repetição, é assim que você grava a queda. Outro detalhe importante é treinar bastante a queda com o companheiro parado, para só depois treinar ela em movimento ou em situação real de luta.

Qual a melhor queda para começar a treinar a repetição das derrubadas?

O tomoe nage é ótimo. Você pode treinar esta com a segurança de errar. A intenção da queda, ao puxar e botar o pé na virilha do adversário, é jogar ele para trás. Mas, se você errar, o oponente cai na sua guarda.

E qual é a técnica do judô que melhor se adapta ao Jiu-Jitsu?

Vai de cada atleta. Eu, no caso, gosto de fazer o morote seoi nage com uma pegada firme e dominante na gola do adversário, para que ele não consiga pegar as minhas costas. Só a pegada no braço me deixa muito vulnerável.

Outra queda que eu adaptei pro Jiu-Jitsu e ficou famosa foi a “Safada”, que existe no judô mas eu mudei a pegada do braço. Ao invés de segurar embaixo da axila para botar o pé e empurrar, eu uso meu anti-braço para jogar o quadril do adversário contra minha perna, e manter ele afastado. (Veja com detalhes).

Qual a dica final do Tererê para o atleta ficar muito bom no jogo em pé?

Se a dificuldade for no jogo em pé, não procure jogar por baixo. Vá de encontro à dificuldade. Treine mais em pé. Essa é a diferença do lutador normal para o competidor que vence nos campeonatos. É estar bom em todos as partes. Tem que estar completo e sempre pronto para tudo que possa acontecer.

Por isso, GRACIEMAG traz hoje trinta quedas com pegadas sem kimono para você aprimorar sua vantagem na chegada ao solo. Assista, estude e melhore seu jogo!

Por isso, GRACIEMAG traz hoje um compilados das melhores quedas do Jiu-Jitsu e de outros esportes que funcionaram no MMA. Clique na imagem abaixo, assista, inspire-se e, como é de costume, vá treinar!

Com a tradução de Flávio Canto, criador do projeto, Ronda mostrou suas três quedas prediletas no judô, com arremessos precisos e pegadas firmes.

Assista, estude e complemente seu jogo de quedas no Jiu-Jitsu com as dicas da campeã Ronda Rousey.

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Ele, que já atuou no ginásio lutando no lendário Bitetti Combat 4 de 2009, se preparou com bastante defesas de quedas e trabalho por cima no solo e ainda deixou o recado: “Não se espantem se eu colocar o Davis de costas no solo.”

Confira!

Apesar do vertiginoso crescimento dos guardeiros, os passadores também precisam de algumas armas diferentes para o seu jogo. Por isso, temos no vídeo abaixo algumas quedas do judoca brasileiro Charles Chibana em sua campanha dourada nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro, em 2007.

Assista, estude, incremente o seu jogo em pé e bons treinos!