<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>cruciplata | Graciemag</title>
	<atom:link href="https://www.graciemag.com/tag/cruciplata/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.graciemag.com</link>
	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
	<lastBuildDate>Wed, 23 Sep 2020 14:44:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>pt-BR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1.1</generator>

<image>
	<url>https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-WhatsApp-Image-2023-08-09-at-20.29.31-32x32.jpeg</url>
	<title>cruciplata | Graciemag</title>
	<link>https://www.graciemag.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Aprenda a &#8220;cruciplata&#8221; surpreendente de Rubens Cobrinha</title>
		<link>https://www.graciemag.com/aprenda-a-cruciplata-surpreendente-de-rubens-cobrinha-no-jiu-jitsu/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=aprenda-a-cruciplata-surpreendente-de-rubens-cobrinha-no-jiu-jitsu</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Sep 2020 11:57:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fotos & Vídeos]]></category>
		<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[BjJ]]></category>
		<category><![CDATA[crucifixo]]></category>
		<category><![CDATA[cruciplata]]></category>
		<category><![CDATA[finalização]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[omoplata]]></category>
		<category><![CDATA[Posição]]></category>
		<category><![CDATA[Rubens Cobrinha]]></category>
		<category><![CDATA[transição]]></category>
		<category><![CDATA[treino]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=185002</guid>

					<description><![CDATA[<p>O GRACIEMAG.com relembra hoje uma técnica do arsenal de Rubens &#8220;Cobrinha&#8221; Charles, uma variação que o ídolo da Alliance lapidou para surpreender o oponente que resiste bem à chave omoplata. A inovação consiste em travar o outro braço, como num crucifixo. Repare que, depois de encaixar a chave omoplata, Cobrinha não consegue concluir a finalização,&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/aprenda-a-cruciplata-surpreendente-de-rubens-cobrinha-no-jiu-jitsu/">Aprenda a “cruciplata” surpreendente de Rubens Cobrinha</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_144522" style="width: 650px" class="wp-caption aligncenter"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-144522" class="size-full wp-image-144522" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/02/cobra-vs-lovato2-LUCA_0459-pan-2_-2-1.jpg" alt="" width="640" height="427" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/02/cobra-vs-lovato2-LUCA_0459-pan-2_-2-1.jpg 640w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/02/cobra-vs-lovato2-LUCA_0459-pan-2_-2-1-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/02/cobra-vs-lovato2-LUCA_0459-pan-2_-2-1-150x100.jpg 150w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /><p id="caption-attachment-144522" class="wp-caption-text">Rubens Cobrinha contra Rafael Lovato Jr. em disputa no absoluto. Foto: Arquivos GRACIEMAG</p></div>
<p>O GRACIEMAG.com relembra hoje uma técnica do arsenal de Rubens &#8220;Cobrinha&#8221; Charles, uma variação que o ídolo da Alliance lapidou para surpreender o oponente que resiste bem à chave omoplata.</p>
<p>A inovação consiste em travar o outro braço, como num crucifixo.</p>
<p>Repare que, depois de encaixar a chave omoplata, Cobrinha não consegue concluir a finalização, já que o oponente não permite que seu tronco seja alavancado para a frente.</p>
<p>É a senha para Cobrinha tentar a cruciplata: com as costas no solo, o campeão mundial pega a lapela oposta do adversário e puxa em sua direção, esticando um pouco mais as pernas que usa para a omoplata.</p>
<p>Com o espaço criado, Cobrinha passa o braço esquerdo por baixo da axila do adversário, entrega a lapela e prende o braço do oponente, para encaixar o crucifixo da omoplata.</p>
<p>Ao ver o oponente aprisionado na armadilha, Cobrinha então gira o corpo e arrocha. Ou pode subir em definitivo, e assim concluir a omoplata.</p>
<p>Curtiu? Comente com a gente.</p>
<p><iframe title="Cruciplata (Omoplata Variation) ~ Cobrinha BJJ &amp; Fitness Alliance Los Angeles" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/JGkSpHAyKiM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/aprenda-a-cruciplata-surpreendente-de-rubens-cobrinha-no-jiu-jitsu/">Aprenda a “cruciplata” surpreendente de Rubens Cobrinha</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
