“Sempre busquei estar à frente dos meus oponentes em tudo – física, técnica e mentalmente”, revelou Rafael Mendes. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG

1. Coordenador pedagógico da rede Team Nogueira, o doutor em educação física Jorge Felipe Columá é um ferrenho defensor da criatividade como motor de desenvolvimento das lutas. “O Jiu-Jitsu é uma atividade dinâmica com inúmeras possibilidades de combinações de movimentos e alavancas”, explica Jorge Felipe. “Quanto mais criatividade e liberdade os professores e os alunos tiverem para explorar tais possibilidades, mais o Jiu-Jitsu evolui. É preciso que o aluno entenda que seguir a orientação dos mestres não é copiá-los exatamente. É preciso buscar seus próprios caminhos.”

2. Segundo Columá, os treinos ditos recreativos são campos férteis para a criatividade. Ou seja, repetir os fundamentos para ficar no automático é crucial, mas é útil variá-los com treininhos sem pressão por resultados. Por exemplo: treinar com alunos menores, rolar sem usar uma das mãos etc.

3. Um craque sempre lembrado quando o assunto é Jiu-Jitsu e criatividade é Roberto Magalhães, o Roleta. O exímio raspador dos anos 1990, pai do “esqui-jitsu”, percebeu que havia inúmeras possibilidades de alavancar um oponente: “Eu pensei: há raspagens simples e excelentes que funcionam”, lembra Roleta, “mas por que não posso inventar outras que os oponentes nunca tenham visto? A partir daí comecei a tentar novidades, chegava até a sonhar com posições.”

4. Esteja sempre insatisfeito consigo, não importa se você se tornou o bambambã da equipe ou um campeão mundial. O lutador acomodado não busca novas soluções, e cai na estagnação sem sequer perceber.

5. Não deixe o medo de cair numa posição ruim ser obstáculo ao desenvolvimento. O praticante criativo precisa testar o máximo de combinações – e para isso é preciso descartar, tentar de novo, arriscar um ou outro aperto. Vá em frente, sem vaidade. “A hora de ousar é nos treinamentos”, incentiva o abusado Fernando Tererê.

6. Outro campeão de jogo mirabolante é Leozinho Vieira, que sempre abriu a mente para novas movimentações ao observar os alunos mais criativos que tinha quando jovem: as crianças. “Ao ver os pequenos rolando sem compromisso, eu deixava a imaginação voar, e ali percebia várias ideias para criar manobras”, Leozinho nos ensinou.

7. Para Rafael Mendes, peso-pena que popularizou muitas técnicas inovadoras como a guarda 50/50 e o berimbolo, a criatividade precisa ser uma filosofia integral, e estar presente nas habilidades, na movimentação, nas escolhas que o atleta faz longe e perto do dojô. Aliar criatividade, disciplina e uma mente de campeão, ensina Rafa, é um passo largo para ir longe no Jiu-Jitsu. “Sempre busquei estar à frente dos meus oponentes em tudo – física, técnica e mentalmente”, explica ele.

8. Lembre-se, quanto mais tempo de tatame, mais intimidade com a arte você terá. Mas ouça seu corpo – não vá treinar quando seu corpo alertar, com dores fortes e outros sinais, que é hora de descansar.

9. Procure melhorar um aspecto específico do seu jogo por treino, sempre chegando à academia com um objetivo claro na cabeça. Ao treinar assim, você será capaz de corrigir seus principais pontos fracos e analisar seus pontos fortes minuciosamente.

10. Lembre-se que o Jiu-Jitsu começou a ficar famoso com as criativas adaptações do genial grande mestre Helio Gracie, que com seu corpo franzino elevou a arte a um novo patamar. Inspire-se no professor Helio e treine com disciplina, alegria e muita criatividade para solucionar os seus problemas nos tatames.

** Artigo publicado originalmente em GRACIEMAG #249. Assine já para ler textos como este todo mês:

Nem só de pegadas, cambalhotas e duelos é feita uma aula de Jiu-Jitsu. Inspirados na filosofia de boa saúde e condicionamento físico, o aquecimento antes de um treino é parte fundamental da arte suave.

Para reforçar esta mensagem, GRACIEMAG hoje pescou um vídeo que mostra como o Jiu-Jitsu para crianças investe nos exercícios, com aulas que unem autodefesa e ginástica. Confira

Como fazer amigos e saber se defender de colegas de escola opressores? A resposta é simples: com o Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação.

O Jiu-Jitsu é algo tão simples e inofensivo que qualquer criança consegue praticar.

Mas trata-se também de uma ferramenta poderosa, que funciona 24 horas por dia, como importante prática educacional, corretiva e social.

Para reforçar esta mensagem, GRACIEMAG hoje pescou um vídeo que mostra como o Jiu-Jitsu para crianças investe nos exercícios, com aulas que unem a autodefesa à ginástica.

Dê uma chance ao seu filho de experimentar o Jiu-Jitsu.

Galvão durante treino com Rafa Mendes, em 2012. Foto: Divulgação

O faixa-preta meio-pesado André Galvão é um dos favoritos no peso e no absoluto do Pan 2013, que tem início hoje, em Irvine. O professor da Atos bateu um papo com o GracieMag.com e contou como anda a preparação para o torneio da IBJJF, além dos treinos com o faixa-marrom Keenan Cornelius, nova fera na equipe.

André Galvão revelou que além de lapidar o Jiu-Jitsu do jovem americano, também já aprendeu alguns truques. Confira:

Como fazer amigos e saber se defender de colegas de escola opressores? A resposta é simples: com o Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação.

Muitas mamães e pessoas desinformadas em relação ao Jiu-Jitsu ainda acham que a arte suave não é para todos. Afinal, seria muita pressão, muito contato e muita grosseria para seus amados e delicados miúdos.

Não é bem assim, nós garantimos. Há diversas escolas com uma variedade de filosofias, mas uma das poucas semelhanças que unem todas as academias de Jiu-Jitsu do mundo é a seguinte: todo professor quer que o aluno volte feliz no dia seguinte.

E é assim, dia após dia, que o Jiu-Jitsu fortalece, diverte, e dá uma nova vida, injeta força de vontade, melhora a autoestima e dezenas de outros benefícios. Podem acreditar, mamães!

Para reforçar esta mensagem, o GRACIEMAG.com hoje pescou um vídeo que mostra como o Jiu-Jitsu para crianças investe nos exercícios criativos, com aulas que juntem a autodefesa com brincadeira e ginástica.

Dê uma chance ao seu filho de experimentar o Jiu-Jitsu. Se ele não gostar, ele será o primeiro a falar.

http://www.youtube.com/watch?v=EnXFqxbu-w0

O Jiu-Jitsu para crianças precisa ser divertido e criativo, com aulas que harmonizem as lições e o gasto de energia dos pimpolhos.

E tudo começa com o aquecimento, etapa dos treininhos que alia ginástica e ganho de coordenação motora.

Tudo para seu filhote manter a chama acesa pela arte suave, e rapidamente se transformar num pequeno super-herói sem medo de nenhum colega valentão na escola.

Que tal começar transformando seus pequenos em seguidores do Homem-Aranha?

Aprenda este aquecimento, divulgado pela academia Beda BJJ, e diga o que achou.