Por Rafael Ribeiro*

Kennedy Maciel não venceu o ADCC 2026 por talento nem por herança. Ele exibiu, uma a uma, todas as competências que um atleta precisa reunir para vencer um evento de alta performance. Vale anotar item por item. Mas antes vamos voltar um pouquinho no tempo…

Em agosto de 2024, em Las Vegas, Kennedy Maciel foi eliminado das quartas de final do ADCC por Josh Cisneros: 0 a -1. Ele não perdeu por ponto. Perdeu por uma punição.

Em setembro de 2011, em Nottingham, Rubens “Cobrinha” Charles perdeu a final do ADCC para Rafael Mendes pelo mesmo placar — 0 a -1, ponto negativo por puxar para a guarda.

Pai e filho, treze anos de distância, eliminados do maior torneio de grappling do mundo pelo mesmo número. E os dois voltaram depois para vencer. Eu poderia escrever a matéria inteira sobre essa coincidência. Mas ela é só a porta de entrada. O que aconteceu em Cracóvia nos dias 12 e 13 de setembro deste ano é mais interessante do que uma simetria bonita: foi uma campanha em que praticamente todas as competências que sustentam uma performance de alto nível apareceram, em sequência, na mesma chave, no mesmo atleta.

Isso é raro. Eu trabalho com alto rendimento há quase três décadas e posso contar nos dedos as campanhas que dão para usar como material didático inteiro. Normalmente o atleta exibe duas, três dessas competências e compensa o resto com talento ou com sorte de chaveamento. O Kennedy exibiu todas. Vamos por partes.

1. Dominar o regulamento

Duas das quatro vitórias dele vieram por decisão dos árbitros. Ele bateu Fabrício Andrey nas quartas e Diego “Pato” Oliveira — o número 1 da chave — na semifinal, sem nenhum ponto decidindo a questão. Isso não é detalhe.

O ADCC é o único grande torneio do nosso esporte em que metade do tempo regulamentar não tem pontuação, em que a passividade é punida com ponto negativo e em que, no empate, três árbitros decidem quem forçou mais o combate. Vencer por decisão duas vezes significa passar mais de quarenta minutos de luta sendo lido como o agressor, sem se expor a contra-ataque e sem acumular punição. É uma corda bamba: você precisa parecer o dono da luta sem tomar risco desnecessário contra um finalizador de elite.

E o regulamento cobrou caro de alguns atletas em Cracóvia. Não por ignorância — esse nível de competidor conhece a regra de cor. Cobrou porque administrar o regulamento sob pressão, cansado, com o placar zerado e o relógio correndo, é uma habilidade diferente de conhecê-lo.

Dois anos antes, foi exatamente aí que Kennedy perdeu. Treze anos antes, foi exatamente aí que o pai dele perdeu uma final.

Regulamento é técnica. E é uma das menos treinadas no Jiu-Jítsu brasileiro. Nós treinamos golpe com obsessão. Raramente treinamos a regra com a mesma seriedade, e menos ainda treinamos a regra sob fadiga, que é quando ela decide campeonato.

2. Estudar

O Cobrinha repete há anos que estudar é uma das chaves do sucesso dele. Não é força de expressão nem frase de entrevista.

Estudo tático do adversário: o que ele ataca, de onde ataca, qual o lado dominante, o que ele faz quando está atrás no placar, como reage quando a luta trava. Estudo do ambiente: o formato da chave, o tempo entre as lutas, o comportamento da arbitragem naquele evento específico, o tamanho da arena, o barulho, o fuso.
O efeito prático disso é um só, e é enorme: o atleta que estudou chega ao tatame com menos decisões a tomar, porque já tomou a maior parte delas antes. Cada decisão que você antecipa é reserva que sobra para o que não dava para prever.

Quando você vê um atleta parecendo calmo diante de um adversário perigosíssimo, na maior parte das vezes o que você está vendo não é temperamento. É familiaridade construída semanas antes, longe da câmera.

3. Defender na hora certa

Olhe por quem ele passou.

Diego Pato é um dos finalizadores de perna mais temidos do mundo — o mesmo homem que aplicou nele um Z-lock no ADCC de 2022 e o tirou de circulação por mais de um ano. Gavin Corbe chegou à final finalizando Dominic Mejia e Ryoma Anraku, os dois com inside heel hook.

O Kennedy atravessou os dois ataques de perna mais perigosos daquela chave, incluindo o homem que já o havia machucado seriamente, e não foi finalizado uma única vez. Terminou finalizando por cima, com um ataque de braço.

Numa edição em que quase metade das 103 lutas terminou em finalização, isso não é sorte. Isso é defesa treinada como sistema — saber quando a posição pode ser cedida e quando ela precisa ser defendida com tudo.

E aqui está o ponto que quase ninguém entende sobre defesa no alto rendimento: ela não é o que impede você de perder. Ela é o que te habilita a ganhar.

Sobreviver às entradas certas é o que constrói a oportunidade ofensiva quinze minutos depois. Quem defende bem pode esperar. Quem não defende bem precisa resolver rápido — e quem precisa resolver rápido contra um atleta de elite normalmente não resolve.

4. Decidir bem quando o corpo já não ajuda

Agora o número que mais me interessa do evento inteiro: 28 minutos e 41 segundos.

Foi esse o tempo de luta quando o triângulo de braço fechou na final. Some o contexto. Dois dias de torneio. Uma semifinal que também foi para a prorrogação. E um corte de peso para os 66kg — um processo duro, que cobra caro dias antes de a primeira luta começar e cuja fatura costuma vencer exatamente na quarta luta do fim de semana.

Quem trabalha com atleta de combate sabe o que acontece com um ser humano nesse ponto. Ele não perde o que sabe tecnicamente. O que ele perde é velocidade — física e cognitiva.

O processo de entendimento da luta fica prejudicado. A decisão demora mais para sair e, quando sai, sai menos assertiva. O atleta continua enxergando a oportunidade, só que dois segundos depois da hora, e dois segundos depois da hora é tarde demais nesse nível.

Fechar um ataque que exige leitura fina de ângulo aos 28 minutos e 41 segundos é a assinatura de um sistema de preparação que sustentou a capacidade de decidir até o último minuto. Capacidade aeróbia, tolerância à fadiga, exposição planejada a situações extremas no treino, sono, fisioterapia contínua, corte de peso bem conduzido.

“Ele é calmo” é a explicação preguiçosa. A explicação correta é que ele chegou ao minuto 28 ainda com combustível para pensar.

5. Conseguir escutar

E é exatamente nesse ponto de desgaste que entra o córner.

Cobrinha não estava ali gritando incentivo genérico. Estava reforçando, de forma precisa, o que o filho precisava executar naquele instante — a instrução técnica que o atleta exaurido não consegue mais gerar sozinho. E quando a situação apertou de verdade, ele trocou de registro: saiu da técnica e foi para a mentalidade, para o querer mais.

Saber quando fazer essa troca é o que separa um bom córner de um córner decisivo. Instrução técnica demais, num atleta que já não processa, vira ruído.

Motivação demais, num atleta que só precisa de uma correção de pegada, é desperdício de um dos poucos segundos em que ele ainda consegue ouvir.
Mas o outro lado é ainda mais difícil. Receber informação externa no minuto 25 de luta é uma habilidade específica, e rara. O atleta sobrecarregado ouve som, não ouve conteúdo.

Treinar alguém para continuar escutando sob carga exige que ele confie na informação externa mais do que confia no próprio instinto naquele instante — e o instinto, ali, está gritando.

Essa relação não nasceu em Cracóvia. Ela foi construída em anos de treino, e é por isso que funcionou no único momento em que precisava funcionar.

6. Carregar o sobrenome

Tem um peso na campanha do Kennedy que não aparece em nenhuma súmula e que, na minha leitura, é a parte mais difícil de tudo. Ele é filho do Cobrinha.

Não filho de um bom competidor. Filho de um dos maiores vencedores da história do BJJ: campeão mundial da IBJJF de 2006 a 2009 e de novo em 2017, tricampeão do ADCC, membro da turma inaugural do Hall da Fama do ADCC e o primeiro atleta da história a completar o Super Grand Slam — Europeu, Pan, Brasileiro, Mundial e ADCC no mesmo ano.

O apelido competitivo do Kennedy, o que aparece na ficha dele, é “Cobrinha Jr.”. Foi assim que ele anunciou o próprio título nas redes. A comparação não é uma coisa que as pessoas fazem com ele; é o nome com que ele entra no tatame.

Em 2019, ele estreou no ADCC entrando na vaga do próprio pai. Chegou à final e perdeu. Nas duas edições seguintes, caiu cedo. São sete anos ouvindo a mesma frase — “o filho do Cobrinha ainda não ganhou” — dita com carinho, o que de certa forma é pior, porque você não pode nem reagir. Só que aqui está a parte bonita, e ela é o coração desta matéria.

O que o Kennedy herdou não foi um homem invencível. Foi um homem que perdeu. O Cobrinha disputou o ADCC e perdeu a final. Voltou dois anos depois e perdeu a final de novo — para o mesmo adversário, Rafael Mendes, nas duas. A segunda por 0 a -1, aquele mesmo placar.

Foi só na terceira campanha, em 2013, aos 33 anos, que ele venceu. E venceu batendo justamente Rafael Mendes na final. Depois disso veio 2015. Depois 2017.
Dois perdidos, três ganhos.

Ou seja: o garoto de 16 anos que estava na arquibancada em 2013 vendo o pai ser campeão não estava assistindo a um talento inevitável se confirmar. Estava assistindo a um homem acertar na terceira tentativa contra o sujeito que já o tinha derrotado duas vezes. Essa é a herança de verdade. Não o sobrenome. A cena.

7. O ambiente

Tem um tema que eu venho estudando e que esse caso ilustra melhor do que qualquer exemplo corporativo. Existe uma crença difundida de que equipe vencedora se monta contratando os melhores. Você junta gente excepcional na mesma sala e espera que a soma produza excelência. Na prática não é o que acontece.

Um grupo de pessoas excepcionais reunidas apenas porque são excepcionais entrega menos do que um grupo de pessoas comprometidas com o mesmo
propósito. O que determina resultado coletivo não é o nível individual médio. É o comprometimento com o propósito. Ambiente com propósito claro transforma gente boa em equipe brilhante.

Ambiente sem propósito transforma gente excepcional num amontoado de agendas individuais que se estorvam.

Eu vejo isso todos os dias, nos dois sentidos. Já vi equipe com menos recursos e menos nomes render mais do que equipe montada a peso de ouro, simplesmente porque todo mundo ali sabia o que estava construindo e estava disposto a pagar o preço. E já vi o contrário: talento sobrando, resultado faltando, porque ninguém compartilhava de fato o mesmo objetivo.

Agora aplique isso ao Kennedy.

Ele não herdou técnica. Herdou ambiente. Cresceu dentro de uma casa e de uma academia em que o pai, campeão mundial já consagrado, com mais de 35 anos, treinava sete horas por dia em período de camp. Esse tipo de informação não chega a um filho como discurso. Chega como normalidade. A criança não ouve dizer que dedicação extrema é o padrão; ela vê que é.

Ele viu de perto o corte de peso, a fisioterapia, a frustração da derrota, o retorno ao treino na segunda-feira seguinte à derrota. Viu o pai perder duas finais de ADCC e voltar. Viu o pai ganhar três.

E, em 2013, estava na arquibancada quando o sonho foi plantado. Ele mesmo conta assim: um garoto vendo o próprio herói fazer algo que parecia impossível, sem imaginar que aquele momento carregaria por mais de uma década.

Não foi plano de carreira. Foi um ambiente que tornou o propósito visível e o comprometimento banal.

E essa é a diferença que quase ninguém mede. Quando o propósito é claro desde cedo, o atleta não precisa negociar consigo mesmo todo santo dia para cumprir a rotina. A rotina já é quem ele é. Ele não gasta energia decidindo se vai treinar. Ele gasta energia treinando. É daí que sai a frase que ele escreveu no dia seguinte ao título.

8. Amar o processo

A frase é curta: “Aprendi a amar o processo.”

Ela aparece num texto em que o Kennedy organiza a própria história em quatro tempos — o que viu o pai fazer em 2013, a lição que a derrota de 2019 deixou, os anos anônimos no meio e o sonho realizado em 2026 — e que termina com o título dedicado ao pai.

Eu quero ser bem claro sobre o que “amar o processo” significa na prática, porque a frase virou estampa de camiseta e perdeu o peso.

Preparei o Mahamed Aly especificamente para o ADCC de 2019, e trabalhei com diversos outros campeões mundiais de Jiu-Jítsu ao longo dos anos. Mais recentemente, venho atuando no automobilismo, que é uma escola brutal nesse aspecto: o piloto depende de um número enorme de variáveis que não estão sob o controle dele — carro, equipe, estratégia, clima, trânsito de pista, o erro do outro — e mesmo assim precisa entregar o máximo da parte que é dele, todo santo dia, sem garantia nenhuma de que aquilo vai virar resultado no domingo.

É justamente aí que a frase revela o que ela quer dizer. Amar as coisas boas é fácil. Qualquer um ama o pódio, o hino, a foto, o abraço no córner, o reconhecimento. O que separa quem se mantém no alto nível por dez, quinze anos é ter aprendido a amar as coisas difíceis como necessárias:

• Amar o cardio.
• Amar o treino de força.
• Amar as cobranças.
• Amar a fisioterapia.
• Amar dormir e acordar nos horários.
• Amar dizer não a compromissos pessoais que atrapalham o processo. • Amar a dieta e o corte de peso.

Amar a ponto de elas se tornarem fáceis e prazerosas. Não toleradas. Prazerosas.

Essa é a diferença entre disciplina e amor ao processo. Disciplina é força de vontade, e força de vontade é um recurso que acaba. Acaba no terceiro ano, acaba depois da segunda derrota, acaba quando a lesão chega. Amor ao processo é o que sobra quando a força de vontade acaba.

Um atleta que precisa vencer a si mesmo todo dia para cumprir a rotina não dura sete anos tentando. Ele abandona na segunda decepção.

A lista

Então vamos recapitular o que Kennedy Maciel exibiu em dois dias, em Cracóvia, para virar campeão do ADCC:

Domínio do regulamento. Estudo tático e de ambiente. Defesa como sistema, não como reação. Capacidade de decidir bem sob fadiga extrema. Habilidade de escutar o córner no pior momento possível. Maturidade para carregar um sobrenome pesado sem quebrar. Um ambiente que lhe deu propósito antes de lhe dar técnica. E amor genuíno por um processo que ele repetiu por sete anos sem garantia nenhuma de que daria certo.

Repare no que não está nessa lista: talento.

Não porque ele não tenha — tem, e muito. Mas porque talento não é o que separa o décimo do primeiro numa chave de ADCC.

Todos ali têm talento. Todos ali treinam. O que separou foi o resto.

E o resto se treina.

*Rafael Ribeiro é faixa-preta 4º grau e diretor de performance esportiva. Preparou diversos campeões mundiais de Jiu-Jitsu e hoje atua no automobilismo de endurance com uma equipe da Ferrari. Instagram: @rafaribeirojj

Cobrinha contra Rafa Mendes em grande evento na Jordânia. Foto: Marcelo Dunlop (colaborou: Fabricio Werdum)

O ano era 2008. O evento, o Capital Challenge na mágica Jordânia, organizado pelo professor Zaid Mirza, que à época ensinava Jiu-Jitsu para o exército local, e inclusive aos filhos do rei.

Diversos astros toparam participar, caso de Fabricio Werdum, Braulio Estima, Leonardo Leite e Caio Terra. Mas, o dono do espetáculo em Amam foi mesmo Rubens Charles “Cobrinha” Maciel, que se deparou com um certo novato que se mostrava cada vez mais confiante para tentar destroná-lo. A equipe GRACIEMAG, claro, estava lá.

Confira o primeiro duelo oficial entre os faixas-pretas Rubens Charles e Rafa Mendes, e comente: qual para você seria a maior lição desta luta?

Kennedy Maciel and his dad, Rubens Cobrinha.

While he watches one of his athletes warm up, Rubens Charles “Cobrinha” hears the question asked by a Graciemag reporter: Is he going to fulfill the old dream of fighting in a BJJ Worlds with his son, Kennedy Maciel? Maybe close out the podium with the kid, who’s been riding some momentum?

“Yes, it’s about time to pass the baton, right?” Cobrinha says with a smile. “But the reality is that training for an IBJJF Worlds at my age isn’t getting any easier. Last year, to win the Grand Slam, I had to stop for a whole year and dedicate the totality of my time to physical preparation and training, and I left my gym and students to my instructors. It would be very complicated to stop everything again in 2019, especially the two of us with the same focus.”

Rubens Charles’s idea, however, is to retire in style, next to the son who has already begun scaling the cliff that is the career of a black-belt. Last December 16th, Kennedy was one of the standouts of the 2018 No-Gi Worlds as he swept the featherweight division in California.

“My idea now is for us to pick an IBJJF Open near home, with our supporters present, so we can fight together in the same category. It would be quite a family blowout, especially if we win,” says Cobrinha, an unapologetically proud dad. “Kennedy is very determined, he has a physical preparedness that has been getting more and more developed, and can really have a beautiful journey in BJJ. It will depend on him alone, and we’re here for whatever he may need.”

Kennedy Maciel will have in the European Championship, this weekend in Portugal, his biggest challenge to date in the gi. It will be his debut on that stage as a black-belt, in a light feather division filled with talent like João Miyao, Pablo Mantovani, Cleber Clandestino and Hiago George. Want to know who else is fighting? Then click here.

Kennedy Maciel com o pai, Rubens Cobrinha. Foto: Reprodução

Enquanto observa um de seus atletas aquecendo, Rubens Charles “Cobrinha” não foge da resenha de vestiário, e dá uma piscadela ao ouvir a pergunta do repórter da GRACIEMAG: e afinal, vai realizar o antigo sonho de lutar um Mundial de Jiu-Jitsu com o filhão, Kennedy Maciel? Quem sabe fechar um pódio com o garoto, que vem embalado?

“É, já está na hora dessa passagem de bastão, né?”, sorri Cobrinha. “Mas a realidade é que o treino para um Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF na minha idade não está ficando mais fácil. No ano passado, para vencer o Grand Slam, eu tive de parar por um ano inteiro e dedicar a totalidade do meu tempo para a preparação física e o treinamento, e deixei a academia e os alunos com meus instrutores. Seria muito complicado parar tudo novamente em 2019, ainda mais nós dois juntos no mesmo foco”.

A ideia de Rubens Charles, contudo, é fazer uma despedida em grande estilo, ao lado do filhão que já começou a galgar a carreira na faixa-preta. No último dia 16 de dezembro, por sinal, Kennedy foi um dos destaques do Mundial Sem Kimono 2018, ao enfileirar geral no peso-pena, no evento na Califórnia.

“Minha ideia agora é escolhermos um torneio Open da IBJJF perto de casa, com nossa torcida, para que possamos lutar juntos na mesma categoria. Seria uma festa e tanto em família, ainda mais se vencermos”, diz Cobra, que elogia muito o apetite e a vontade de vencer do filho. “Kennedy é muito determinado, está com um preparo físico cada vez mais desenvolvido e realmente pode trilhar um caminho bonito no Jiu-Jitsu. Vai depender dele apenas, e estamos aqui para tudo o que ele precisar”.

Kennedy Maciel terá no Europeu de Jiu-Jitsu, neste fim de semana em Portugal, seu maior desafio no esporte com kimono até hoje. Será sua estreia no evento lusitano como faixa-preta, numa divisão peso-pluma que conta com cobras criadas da classe de João Miyao, Pablo Mantovani, Cleber Clandestino e Hiago George. Quer ver quem mais vai lutar? Clique aqui.

Quem será o campeão, leitor bom de palpite? Comente no espaço a seguir.

Gabi Pessanha is the only female athlete to win the double Grand Slam this season. IBJJF

Day two of the IBJJF World Championship went down this Friday in Long Beach, with more colored-belt contests.

Purple- and brown-belts shared the mats of the Walter Pyramid, and another batch of world champions was crowned. The men’s brown belt section only had its rooster, feather and light feather divisions play out yesterday, with Kennedy Maciel (Alliance) standing out. The son of Rubens “Cobrinha” Charles, Kennedy won gold in his new rank by making his way through the light featherweight field and beating Malachi Edmond (Lloyd Irvin) in the final.

The women’s brown belt section, however, played out entirely on Friday, with no one shining more brightly than Gabriela Fechter. The Checkmatter managed to bag absolute gold after taking bronze at featherweight. In the open final, Gabi beat Larissa Carvalho (Gracie Reunion), the light featherweight champion.

Purple

Besides the success of double gold winner Roberto Jimenez (Alliance), we had Gabrieli Pessanha wrapping up a phenomenal season. The Infight member won double gold, just like she did in the rest of the Grand Slam this season — so that’s double gold at the Worlds, Euros, Pan and Brazilian Nationals.

Thalison Soares of PSLPB Cícero Costha also claimed a Grand Slam. He closed out his division with Francisco Andrade in his second year as a purple-belt and got promoted on the spot.

Read on for Friday’s results.

Blue / Adult / Male / Rooster

Blue / Adult / Male / Light-Feather

Blue / Adult / Male / Feather

Blue / Adult / Male / Light

Blue / Adult / Male / Middle

Blue / Adult / Male / Medium-Heavy

Blue / Adult / Male / Heavy

Blue / Adult / Male / Super-Heavy

Blue / Adult / Male / Ultra-Heavy

Blue / Adult / Male / Open Class

Purple / Adult / Male / Rooster

Purple / Adult / Male / Light-Feather

Purple / Adult / Male / Feather

Purple / Adult / Male / Light

Purple / Adult / Male / Middle

Purple / Adult / Male / Medium-Heavy

Purple / Adult / Male / Heavy

Purple / Adult / Male / Super-Heavy

Purple / Adult / Male / Ultra-Heavy

Purple / Adult / Male / Open Class

Brown / Adult / Male / Rooster

Brown / Adult / Male / Light-Feather

Brown / Adult / Male / Feather

Blue / Adult / Female / Rooster

Blue / Adult / Female / Light-Feather

Blue / Adult / Female / Feather

Blue / Adult / Female / Light

Blue / Adult / Female / Middle

Blue / Adult / Female / Medium-Heavy

Blue / Adult / Female / Heavy

Blue / Adult / Female / Super-Heavy

Blue / Adult / Female / Open Class

Purple / Adult / Female / Rooster

Purple / Adult / Female / Light-Feather

Purple / Adult / Female / Feather

Purple / Adult / Female / Light

Purple / Adult / Female / Middle

Purple / Adult / Female / Medium-Heavy

Purple / Adult / Female / Heavy

Purple / Adult / Female / Super-Heavy

Purple / Adult / Female / Open Class

Brown / Adult / Female / Rooster

Brown / Adult / Female / Light-Feather

Brown / Adult / Female / Feather

Brown / Adult / Female / Light

Brown / Adult / Female / Middle

Brown / Adult / Female / Medium-Heavy

Brown / Adult / Female / Heavy

Brown / Adult / Female / Super-Heavy

Brown / Adult / Female / Open Class

Gabi Pessanha foi a única atleta a conquistar o grand slam duplo nesta temporada. Foto: IBJJF

Ainda no ritmo das faixas coloridas, o segundo dia do Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF, realizado nesta sexta-feira, dia 1° de junho, na Califa, trouxe ao pódio nomes já conhecidos dos torneios pelo mundo e novas face que ainda vão dar muito o que falar.

Faixas-marrons e roxas dividiram os tatames da Pirâmide de Long Beach, e mais uma leva de campeões mundiais foi conhecida nos EUA. Limitado às divisões de peso-galo, pluma e pena, a faixa-marrom no masculino teve como destaque Kennedy Maciel (Alliance). Filho do inoxidável Rubens “Cobrinha” Charles, Kennedy conquistou mais um ouro mundial, desta vez na marrom, ao superar o tortuoso caminho no peso-pluma, e bater Malachi Edmond (Lloyd Irvin) na finalíssima.

No feminino marrom, porém, plantel completo. Todas as divisões de peso entraram em ação, e o nome de destaque foi o de Gabriela Fechter. A fera da Checkmat conseguiu morder o ouro no absoluto, após ficar com o bronze na divisão de peso-pena. Na final do aberto, Gabi encarou e venceu Larissa Carvalho (Gracie Reunion), que havia vencido mais cedo no peso-pluma.

Já na faixa-roxa, além do sucesso de Roberto Jimenez (Alliance), campeão peso e absoluto no masculino, outro destaque ficou para Gabrieli Pessanha. A pérola da Infight na Cidade de Deus não só faturou peso e absoluto no Mundial, como repetiu o feito em todo o grand slam da IBJJF (Europeu, Pan e Brasileiro).

Outro atleta que conseguiu a façanha de completar o grand slam na faixa-roxa foi o Thalison Soares. O craque da PSLPB Cícero Costha conseguiu o topo do pódio mais uma vez, ao fechar com o companheiro de equipe Francisco Andrade em seu segundo ano na roxa, e foi devidamente graduado à faixa-marrom, com uma nova etapa na sua carreira do Jiu-Jitsu pela frente.

A fera falou com nossa reportagem e detalhou suas expectativas para este novo desafio. Confira a entrevista no vídeo abaixo e os resultados parciais do torneio, após seu segundo dia de lutas. Fique ligado para saber mais. Oss!

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The four times world champion and two times ADCC champion returns to teach another technique of his competition-proved arsenal.

Rubens Cobrinha guides you through the workings of a back take for when the opponent is on all fours.

Learn this technique and take the back easily. get your copy of GRACIEMAG at GRACIEMAGSHOP.COM

Junto com o faixa-preta Rafael Haubert, da Team Nogueira Dubai, Cobrinha colocou em prática alguns de seus movimentos preferidos na proa da embarcação. Confira os detalhes das repetições e busque sempre experiências novas você também!

(Começa aos 51s)

Sob o signo da serpente

Investigamos, durante um seminário revelador no Rio de Janeiro, como o atual bicampeão do ADCC Rubens Cobrinha construiu seu sucesso apoiado em quatro pilares básicos e altamente eficientes: positividade, vontade de vencer, pressão e nenhuma pressa até o bote final.

A voz do povo

Como os campeões que brilharam no ADCC 2015, em São Paulo, precisaram escutar (ou ignorar) as muitas vozes que vinham da torcida, do córner e, por vezes, de dentro de suas próprias cabeças.

Três faces de um campeão

Único lutador na História a conquistar a “tríplice coroa” das artes-marciais, Fabricio Werdum conta passagens reveladoras de sua trajetória e nos ajuda a entender como conseguiu alcançar tantas façanhas na carreira.

As favoritas de Werdum

Com a ajuda do faixa-preta Renato Babalu, Werdum ensina as cinco técnicas que mais gosta de aplicar quando está competindo, seja no Jiu-Jitsu, no submission ou no MMA.

Cuidado com os baixinhos

O mesnosprezo à divisão dos pesos-moscas impede o devido reconhecimento ao campeão mais regular do UFC na atualidade, o pequeno gigante Demetrious Johnson.

Não subestime as flexões de braço

Especialista em preparação física, Martin Rooney detalha um exercício clássico que vai proporcionar novos e sofisticados benefícios ao seu corpo.

E ainda:

• O adeus a um templo sagrado do Jiu-Jitsu
• Os destaques do Campeonato Brasileiro por equipes da CBJJ
• Minotauro, Mayweather, Nick Diaz e a aposentadoria
• A origem da expressão “Oss”, muito usada nas academias
• Do fundo do baú: o ataque surpresa de Rodrigo Comprido em Roberto Roleta.

Foram dois dias de lutas apertadas, belas quedas e finalizações de tirar o fôlego. Para você, fã de Jiu-Jitsu que não conseguiu estar presente no evento, ou esteve por lá e quer relembrar os grandes lances do torneio, confira abaixo um vídeo com os highlihgts da competição.

E para saber tudo que rolou no ADCC, com informações exclusivas, foto e bastidores do charmoso torneio, confira a GRACIEMAG número #224, que conta também com um dossiê sobre o estilo eficaz do bicampeão do ADCC Rubens Cobrinha. Clique aqui e não perca!

The four-time featherweight world champion and IBJJF Hall of Famer who is also a ADCC champion, is indeed one of the greatest icons in Jiu-Jitsu history.

In order to celebrate the date, we have selected three videos of Cobrinha doing the two things he’s better known for: competing and teaching.

First, here he is teaching two ways to take the back from the spider guard.

Then, watch him conquer his fourth world title in 2009, against Bruno Frazzato.

At last, here’s Cobrinha at the 2013 ADCC winning the -66kg division against Rafael Mendes.

Here are five full positions that use the drillS Cobrinha taught on GRACIEMAG #224.