Explodir ou dosar o gás? Qual a sua estratégia no Jiu-Jitsu?
Você tem confiança para dar uma blitz de ataques logo no minuto inicial da luta? Ou prefere usar uma estratégia de médio a longo prazo,…
Cesar Palhares
Vídeo: Cesar Palhares ensina rotina de alongamento básico para o Jiu-Jitsu
Antes de praticar qualquer atividade física, um bom alongamento deve ser o prato de entrada para aquecer o corpo e evitar lesões. Esticar os músculos…