Neiman Gracie dedica vitória à família, após finalizar no Bellator 163. Foto: Bellator MMA/Divulgação

A equipe GRACIEMAG costuma compilar as melhores e mais valiosas dicas para o leitor que está começando na academia de Jiu-Jitsu e deseja mudar de patamar nos treinos.

Neste fim de semana, as dicas vêm do professor de Jiu-Jitsu e craque do MMA e do Bellator, Neiman Gracie.

O casca-grossa filho de mestre Marcio Macarrão deu dez ideias para o faixa-branca que deseja chegar até a faixa-preta em alta pressão – sem deixar de manter o alto astral, uma característica marcante de Neiman.

Leia a seguir, e comente: qual foi sugestão sua favorita?

“1. Comece pelo começo. Aprenda bem o básico. Não tenha pressa para aprender posições mirabolantes. O básico é o que funciona sempre, da faixa-branca à preta.

2. Acumule tempo de voo. O que determina se um piloto de avião é bom ou ruim é o tempo que ele passa voando. No Jiu-Jitsu não é diferente, quanto mais tempo no tatame treinando, melhor você vai ficar.

3. Treine a sua defesa. Para ser completo você tem de ser tão bom se defendendo quanto atacando. Ponha-se em situações de perigo na academia e tente sair delas.

4. Não deixe de treinar seu ataque. Como dizia o grande general chinês Sun Tzu, a invencibilidade está na defesa; a possibilidade de vitória, no ataque. Um modo simples de lapidar seus ataques: pegue um parceiro de treino novato e tente finalizá-lo sempre com o mesmo golpe. Assim você vai conseguir aperfeiçoar sua finalização ao máximo.

5. Cuide bem da máquina. Coma bem, durma cedo, não fume e não beba. Se você fizer tudo o que sua mãezinha mandava você vai se sentir muito melhor nos treinos também!

6. Deixe seu ego do lado de fora do dojô. Você vai tomar amasso de gente mais nova e mais velha que você, mas isso é normal. Lembre-se que isso faz parte do aprendizado. Seja o prego hoje, para amanhã ser o martelo.

7. Divirta-se. Se você não está se divertindo então não vale a pena. Tenha em mente que o Jiu-Jitsu traz os melhores amigos da sua vida e momentos inesquecíveis.

8. Os detalhes fazem toda a diferença. Por exemplo, botar a mão um pouco mais fundo na gola vai fazer toda a diferença no seu estrangulamento. O Jiu-Jitsu é uma arte de detalhes, sempre preste atenção neles.

9. Mantenha a mente aberta. Você sempre pode aprender coisas novas de qualquer pessoa, de um faixa-branca a um faixa-vermelha. Quanto mais você aprender melhor você será.

10. Leia sempre GRACIEMAG. Onde mais você poderia aprender lições valiosas como esta e outras que você acabou de ler aqui?”

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Fera da Soul Fighters, DIogo Moreno vibra com mais uma vitória, em foto de Mike Calimbas.

Campeão peso e absoluto do Zurich Open de Jiu-Jitsu, realizado no início de maio na Suíça, Diogo “Moreno” Araújo conquistou mais do que duas medalhas com selo da IBJJF.

Ao vencer o torneio, o faixa-preta garantiu a pontuação necessária no ranking para competir no Mundial 2015, no fim do mês em Long Beach, Califórnia.

Em conversa com GRACIEMAG, o lutador meio-pesado listou cinco aspectos que devem estar na sua cartilha de Jiu-Jitsu. Estude e bons treinos!

1. Mente aberta é sinônimo de sucesso no Jiu-Jitsu

“Esteja sempre de olho na evolução do esporte, porém, nunca esqueça o básico. Na hora do sufoco, o que vai salvar você, mesmo, são as posições básicas do Jiu-Jitsu que estão aí há tempos”, aconselha Moreno.

2. Esclareça suas dúvidas

“Procure sempre conversar com seus parceiros sobre as posições e os últimos treinos. Se você cair em uma mesma posição de um parceiro dez vezes, por exemplo, e você não perguntar como defender, você está retardando o seu aprendizado, e também o aprendizado do seu parceiro. Juntos, vocês podem conseguir novas formas de defender e aplicar a posição. Estude o Jiu-Jitsu, essa é a melhor parte!”, reforça o faixa-preta.

3. Respeite seu professor

“A relação entre aluno e professor é uma coisa única que deve ser valorizada no nosso meio. Tenho dois professores que me graduaram faixa-preta: Bruno Tanque e seu irmão Augusto Tanquinho, mas eles estão morando nos EUA. Graças a Deus, tenho o Tatu Escobar aqui comigo, que me ajuda muito. Mantenha o respeito sempre, e seja humilde”, recomenda.

4. Não sabote seu treino

“Não adianta ir à academia e dar apenas dois treinos. Se você quer realmente evoluir, a maneira mais rápida é treinar várias e várias vezes, todos os dias. Sempre procure dar aquele treininho a mais, especialmente quando você estiver cansado. Claro que drills e treinos específicos ajudam muito, mas para mim, ainda acho que a melhor maneira é se colocando em situações mais próximas possíveis de uma luta, nesse caso, o treino”.

5. Organize sua evolução

“Tente sempre variar os parceiros de treino e coloque-se em situações de perigo. Posições de desconforto afiam suas defesas e ajudam a reforçar o seu lado psicológico para quando estiver tomando aquele amasso. Quando me vejo treinando com um novo colega com uma diferença técnica grande em relação a mim, sempre procuro me colocar nas piores posições para afiar as minhas defesas”, encerra o faixa-preta da Soul Fighters.

Esta cobertura do Mundial de Jiu-Jitsu 2015 é um oferecimento de Storm Strong.