Cormier lesionou a canela e não estará apto a defender seu título. Foto: Zuffa LLC via Getty Images

Informações indicam que a lesão de Cormier foi na canela, após uma sessão de sparring. Os primeiros indícios de que a lesão poderia comprometer a luta apareceram durante um torneio de wrestling nos EUA, no qual Cormier apareceu mancando. Não se sabe a gravidade da lesão ou se Cormier vai ser remanejado para outro evento juntamente com Jones, ou se o Ultimate dará outro adversário para o ex-campeão no mesmo UFC 197.

Outra alternativa da organização seria usar o co-evento para suprir a ausência de Cormier x Jones. Demetrious Johnson, campeão peso-mosca do UFC, encara Henry Cejudo na mesma noite, e o combate pode facilmente ser “promovido” à luta principal.

O Ultimate ainda não se pronunciou oficialmente sobre o caso, e não se sabe qual será o próximo passo da organização quanto ao evento. E você, amigo leitor, o que faria nesta situação? Comente conosco!

Victor Genovesi em ação no Jiu-Jitsu. Foto: Oscar Daniotti/ Faixapreta.com

Como todo praticante de Jiu-Jitsu e leitor de GRACIEMAG sabe, consumir alimentos saudáveis aumenta o rendimento na academia.

Por isso, decidimos hoje buscar mais uma receita de lanche para você mandar para dentro antes do próximo treino. Convidado por GRACIEMAG, o faixa-preta Victor Genovesi, saudável desde pequeno, ensina um de seus lanches favoritos.

O professor da Alliance no Rio sugere uma panqueca de banana, prato rico em energia para você comer antes do treino de Jiu-Jitsu.

“Além de ser atleta, busco ter um vida longa, sempre saudável. E de mais a mais, para ser campeão é preciso comer como um campeão”, diz o filho de Alexandre “Gigi” Paiva.

Confira a receita:

Ingredientes: 1 banana,1 ovo, 2 colheres de quinoa ou  farelo de aveia, e canela.

Amasse a banana e depois misture com o ovo, a quinoa e a aveia. Misture até ficar uniforme e desempelotar totalmente. Depois disso, leve a panqueca à frigideira. Espalhe a massa até cobrir o prato totalmente. Para saber a hora de consumir, fure com o garfo no meio. Se estiver seca, está pronta para ser consumida. Bote canela a gosto por cima e bom lanche.

Após bastente movimentação na luta, e uma paralisação polômica, após Cerrrone acertar forte chute no abdome de Miller o árbitro paralisar como golpe baixo, Cerrone se recompôs da garfada, investiu na linha de cintura e fintou o chute ali para aplicar uma canelada na cabeça de Miller. Vitória e bônus de desempenho para Donald Cerrone. Confira abaixo.

UFC Fight Night: Cerrone x Miller
Atlantic City, Nova Jersey, EUA
16 de julho de 2014

Donald Cerrone nocauteou Jim Miller aos 3min31s
Edson Barboza venceu Evan Dunham por nocaute técnico aos 3min06s do R1 (REVEJA AQUI)
Rick Story finalizou Leonardo Macarrão no katagatame aos 2min12s do R2 (REVEJA AQUI)
Joe Proctor venceu Justin Salas por nocaute técnico aos 3min27s do R2 (REVEJA AQUI)
John Lineker venceu Alptekin Ozkilic por nocaute técnico aos 4min51s do R3 (REVEJA AQUI)
Lucas Mineiro nocauteou Alex White aos 2min08s do R3 (REVEJA AQUI)

Card preliminar

Gleison Tibau venceu Pat Healy na decisão unânime dos jurados
Leslie Smith venceu Jessamyn Duke por nocaute técnico aos 2min24s do R1
Aljamain Sterling venceu Hugo Wolverine por nocaute técnico aos 3min15s do R3
Yosdenis Cedeno venceu Jerrod Sanders por nocaute técnico aos 5min do R1
Claudinha Gadelha x Tina Lahdemaki na decisão unânime dos jurados

Danilo Caproni, o Canela, ensina você a raspar da meia-guarda e finalizar. Foto: Gracie Barra/Divulgação

Estão abraçando sua cabeça na meia-guarda e amassando você sem dó ou piedade?

Seus problemas acabaram.

Professor da Gracie Barra, Danilo “Canela” ensina hoje uma técnica eficiente para você raspar da meia-guarda.

“Com a mão esquerda, domine uma das mangas; com a mão direita, segure na calça do adversário. Agora, com o apoio do quadril, empurre ele para trás para fazer a alavanca e raspá-lo, com o uso do próprio peso dele”, explica Canela.

“Na meia-guarda do oponente, não solte a pegada da manga. Com essa pegada, jogue o braço dele para cima do pescoço dele, como se você quisesse dar um triângulo de mão nele. Ele automaticamente vai se defender. Livre então a perna, posicione-se na montada e aplique o armlock, segurando o joelho do adversário para evitar que ele se defenda”, completa Danilo.

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Danilo Caproni, o canela, ensina você a finalizar na omoplata. Foto: Divulgação

Quando fazemos a guarda-aranha, o fator principal da posição é firmar o pé no bíceps do adversário, para poder raspar. Mas, há vezes em que o colega se recusa a ficar em pé na posição, e coloca o joelho para bloquear a raspagem e mesmo uma eventual finalização no triângulo.

Com a dica do faixa-preta da Gracie Barra Danilo Caproni, o Canela, você pode “enganar” seu adversário.

Deixe o amigo pensar que vai conseguir passar sua guarda, e engatilhe a armadilha para finalizá-lo. Como funciona? Quando o adversário meter o joelho no meio das suas pernas para defender a posição, você abaixa a perna que está no bíceps e com a outra perna você enrola o bíceps do oponente.

Aí, quando ele puser a pressão para passar, você gira o quadril para fora e sobe o corpo para finalizar na chave omoplata, como explica Danilo no vídeo.

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Danilo Caproni teaches how to finish with the omoplata. Publicity photo.

When we play spider-guard, the key to positioning is to firmly fit a foot in at the opponent’s bicep in order to sweep. But there are times when your adversary refuses to stand in the position, placing a knee in to block the sweep or triangle attempt.

With this pointer from Gracie Barra black belt Danilo “Canela” Caproni, you can “fool” your opponent.

Let him think he’s going to pass your guard, and set up a trap to finish him. How does it work? When the adversary sticks a knee in between your legs to defend against the position, lower the leg on the bicep and wrap your other leg around the opponent’s bicep.

When he pressured for the pass, turn your hip outward and raise your body for the omoplata finish, as Danilo explains in the video.

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