Dudu Osório e a filhota felizes após treininho na academia Nova Geração. Foto: Acervo pessoal/GRACIEMAG.

Eduardo Osório deixou de frequentar a academia de Jiu-Jitsu aos 20 e poucos anos, após um bonito flerte com a arte suave. Os treinos com Dedé Pederneiras eram excelentes, mas o trabalho começou a ficar no caminho, e ele foi se afastando aos poucos até parar de vez, aquela história de sempre.

Abriu sua empresa, a filha Luiza nasceu e o estresse um dia passou a subir a picos indesejáveis. Após enfrentar duas horas e meia de trânsito para casa, com a mente a ponto de sair fumacinha, decidiu com a esposa: era hora de procurar ajuda profissional.

E foi à terapeuta.

Na primeira conversa com a especialista, em 2014, a terapeuta Olívia observou a orelha ainda inchadinha de Dudu e perguntou: “Você pratica algum esporte? Quem sabe uma arte marcial?”

Ele contou que estava parado havia uns 18 anos, fazendo apenas musculação, mas que já gostara muito. “É disso que você necessita. É simples o seu caso: você precisa retornar aos tatames”, a especialista indicou. “Será a válvula de escape ideal para o seu estresse, e vai funcionar melhor do que qualquer tratamento que fizermos aqui no consultório.”

Osório arrumou sua rotina, arranjou tempo e se matriculou numa escola perto de casa, no Humaitá. “Na verdade descobri num papo com amigos, totalmente por acaso, que havia uma academia de Jiu-Jitsu embaixo do meu prédio!”, ele ri. “Na correria diária, eu passava por lá e nem via.” Pois é, muitas vezes a solução dos problemas está mais perto do que a gente pensa.

“Hoje sei que não vou parar nunca mais de treinar”, reconhece, grato pelo melhor conselho que já recebeu. “Vejo a diferença nitidamente entre a semana em que treino Jiu-Jitsu e a semana em que não consigo ir. Com o Jiu-Jitsu eu trabalho com mais lucidez, me relaciono melhor com os clientes, tudo flui melhor. A cabeça da gente trabalha em outra sintonia, é incrível.”

Após ganhar a faixa-roxa, Eduardo passou a treinar com a filhota na academia e ajudar seus professores Tuca e Tadeu nas aulas infantis. E, quando em casa ele começa a se estressar, a esposa Adriana já sabe o que sugerir: “É melhor você ir treinar Jiu-Jitsu!”.

Gustavo Dantas em foto de Erin Herle

Você já teve alguma atuação abaixo do esperado no Jiu-Jitsu?

Pode ser que o problema esteja na forma como você prepara sua mente antes de competir. Nosso GMI no Arizona, Estados Unidos, o professor Gustavo Dantas é especialista na técnica de fortalecer a parte psicológica dos atletas da arte suave.

Após anos de estudo teórico e experiências práticas, Gustavo identificou dez erros que costumam sabotar os competidores, e agora apresenta soluções realmente eficazes para você evitá-los.

Num primeiro momento, o professor da GD Jiu-Jitsu Academy oferece um questionário para que o atleta possa reconhecer características psicológicas a ser aperfeiçoadas.

Em seguida, o professor vai ao ataque contra a primeira falha, numa série de vídeos desenvolvidos para que você, amigo leitor, nunca mais sofra “travas mentais” quando estiver sob pressão numa arena. Confira.

Professor Sérgio Ribeiro com sua técnica para superar a meia-guarda. Foto: Reprodução

Sérgio Ribeiro, professor do Centro de Treinamento SR, ensinou uma de suas posições básicas prediletas com exclusividade para os leitores de GRACIEMAG.

Na aula, Sérgio usa a posição da cabeça para iludir o guardeiro, e depois ter o caminho aberto para montar. Em outra opção, com base similar, o professor parte direto para o estrangulamento, finalizando enquanto conclui a transição para a montada.

Confira a aula em detalhes no vídeo abaixo!

* Entre para o time GMI! *

O foco e a mente blindada de João Gabriel são um diferencial na sua carreira. Foto: IBJJF

Já pensou em se preparar por um ano inteiro para um torneio e ficar fora dele? Seria um baque enorme para qualquer um, e foi para João Gabriel Rocha a dura dose de azar deste ano. Uma infecção intestinal tirou a fera da Soul Fighters do Mundial 2019, golpe forte que o mesmo explicou com exclusividade à GRACIEMAG.

“Eu fui comer uma massa um dia antes um dia antes do Mundial”, contou JG. “Minha esposa é doutora em nutrição e ela me disse para comer uma massa. Eram umas 17 ou 18h, por aí, e eu estava voltando para o hotel depois de comer. Como eu não queria sair por volta das 22h para comer de novo, e na Califórnia só tem fast food quando fica mais tarde, por isso acabei passando num mercado próximo ao restaurante que eu comi aquela massa. Comprei um sushi pronto e isso me fez um mal absurdo. Acordei de madrugada vomitando muito, e esse processo se estendeu até umas 8h da manhã, até que a minha esposa foi à farmácia comprar um remédio para melhorar a situação. Parei de vomitar, mas estava com o corpo detonado, não conseguia andar direito, desidratado. Isso foi por volta de 4 ou 5 horas antes de lutar, por isso eu optei em não lutar. ”

A dura saída do torneio claramente deixou João abalado. O problema, porém, é que ele não teria sequer chance de absorver o golpe: em uma semana, viajaria para a Rússia rumo ao King of Mats, organizado pela AJP. Ainda debilitado, tanto fisicamente quanto psicologicamente, João resolveu partir, e a mente blindada de campeão, que já passou por grandes provações na vida, voltou a colocar o campeão de pé. A vitória veio em Moscou, ao se recuperar de uma derrota no mesmo torneio para Kaynan Duarte e encontrar de novo o algoz na final, dessa vez com vitória. Para entender melhor, mergulhamos fundo nesse mês de altos e baixos de João, e a forma como sua cabeça funcionou pode ser a chave para você também se superar nas suas adversidades, amigo leitor.

“Fiquei muito decepcionado com a parada do Mundial”, lembrou João.  “Estava treinado, estava bem demais. Pensei em desistir de lutar o King of Mats, era uma semana depois do Mundial e já teria que viajar. Não treinei direito, consegui apenas treinar três vezes nesses 14 dias. Três treinos de Jiu-Jitsu e nenhum de preparação física. Levei na mala apenas a minha experiência de competições e fiquei empolgado no caminho. Ao chegar na Rússia já fiquei no clima certo para competir e luta após luta ganhei mais confiança. Acabou que deu certo.”

Sobre a campanha, apesar de vitoriosa na gélida Moscou, João ressaltou que não teve seu melhor desempenho em competições. O padrão entre lutar bem e vencer, porém, ainda é um mistério para ele. A ciência está longe de ser exata.

“Às vezes a gente ganha e não tem um desempenho tão bom. Outras vezes a gente luta muito e não ganha, e o resultado não vem. Até hoje eu não sei o que é melhor. O formato deles é bem difícil, uma luta dura atrás da outra. O preparo físico tem que estar em dia.”

Sobre o adversário mais complicado do torneio, Kaynan Duarte, João disse que estava pronto para uma guerra, mas sem ter na manga o conhecimento profundo do adversário, e isso quase custou o título.

“Fiz duas lutas com o Kaynan e, sem menosprezar os outros, achava que ele poderia ser a luta mais dura, até porque ele tirou o Leandro Lo uma semana antes, no Mundial. A campanha dele foi muito boa em Long Beach. No primeiro duelo eu tentei impôr logo o meu jogo contra ele, queria soltar tudo que eu tenho, e foi o que eu fiz. Logo no início consegui a queda e quase passei. Ele me raspou e eu raspei de volta caindo nas costas, colocando os ganchos. Nos embolamos mais ainda em seguida. Estava bem na luta, ganhando nos pontos, com menos de 2min para o fim. Poderia ter administrado, as a ausência do Mundial me deixou com muita vontade de lutar, eu meio que despejei tudo isso naquele momento. Queria mostrar que eu estava bem, que poderia ter feito a melhor campanha da vida na Califórnia. O que eu fiz foi subir segurando a pena dele. Eu não sabia disso, eu não vejo luta dos meus adversários, uma falha minha, e depois eu soube que ele puxa uma guilhotina muito boa daquela posição. Já cai com o golpe encaixado. Acho até que bati muito rápido, poderia ter cedido a raspagem, mas bati e fiquei muito mal na hora. Mas não podia me abalar, tinha que voltar para o restante do torneio.”

Para levantar a poeira, mais uma vez entrou em cena a mente do campeão: aproveitar o cachote, levantar a cabeça cheia de areia, respeitar fundo e mergulhar de novo, com mais atenção.

“Na luta seguinte encarei o Igor Silva e ganhei dele. Depois enfrentei o Jackson Sousa, e finalizei. Fiquei muito focado depois da primeira derrota. Na semifinal enfrentei o Jonnatas Gracie, um garoto novo que chegou há pouco na preta e fez uma luta dura comigo. Escorreguei na hora de passar a guarda dele e ele atacou meu braço. Consegui escapar e ganhar a luta.”

O ataque no braço em questão foi destaque nas redes sociais. Um golpe muito bem aplicado por Jonnatas poderia mais uma vez colocar em risco o título de João. Ele escapou do golpe, e os detalhes da fuga, num equilíbrio de frieza técnica e grosseria foram a chave do sucesso.

“Foi um pouco dos dois. No movimento eu não deixei ele passar a perna por cima da minha cabeça, então ele teve que cruzar uma perna na outra pra isolar só o meu braço. Assim não deu tanta pressão quanto num armlock tradicional. Minha estratégia foi segurar a perna para girar e subir, sem o peso da perna fica mais fácil. Ele virou de barriga para baixo e apertou ainda mais o golpe. Tava pegando, mas não trouxe perigo de quebrar ou algo assim, por ele ser bem mais leve que eu, também. Se fosse alguém mais pesado teria mais trabalho para sair. Foi questão de força e peso naquela hora, mas com certeza a técnica ajudou bastante para ele não ajustar melhor o golpe.”

Depois de passar pela semifinal, era chegada a hora de encarar Kaynan mais uma vez. Mesmo mordido com a guilhotina, João não se abalou, botou a cabeça no lugar e usou a experiência para vencer o algoz.

“Na final cai de novo com o Kaynan. Não queria cometer o mesmo erro da primeira, entrei da forma mais tranquila possível, cadenciando o ritmo. Ele também estava com receio de atacar, ficou na defensiva. Ele chamou na 50/50 e no final tentou subir. Consegui tirar a perna e sair nas costas em pé. Não conclui a queda porque acabou o tempo, mas a vantagem valeu a vitória. Usei a experiencia ao meu favor, além de estar bem cansado. Essas duas semanas treinando pouco fizeram falta na hora do gás.”

No saldo final, além do título e dos dólares do evento, além da chance de encarar Erberth Santos pelo título peso pesado do King of Mats, João voltou da Rússima com mai uma lição importante, mas um torneio no qual a força de vontade teve de ser ainda maior.

“Esse campeonato foi a síntese da superação para mim, principalmente na questão psicológica. Quando um atleta de alto nível assim como eu, que entra para ser campeão, nunca para preencher o pódio apenas, chegar num torneio como o Mundial e não poder lutar, ter que esperar um ano para tentar de novo, isso te deixa bem chateado, e acaba não rendendo depois. Ter uma competição como essa, logo em seguida, com vários caras que inclusive foram campeões no Mundial, exigia de mim muito mais foco. Por vezes a sua maior arma é a força de vontade.”

E você, amigo leitor, já teve que ir além para trazer a melhor versão de você, assim como fez João? Comente conosco!

Dana White tenta, até hoje, entender o que se passa na mente de Anderson. Foto: Carlos Arthur/GRACIEMAG

Muito se fala sobre a pressão de uma disputa de título. A pressão do defensor ao se manter campeão, a pressão do desafiante em ter, após longos anos trilhando seu caminho até a disputa do cinturão, a definitiva chance de se tornar o número um. Porém, no caso de Anderson Silva e Chris Wiedman, a coisa vai além.

Apesar de ser o desafiante, Anderson Silva foi o supercampeão peso médio do UFC, ostentando a dourada cinta por longos anos até ser superado pelo novato Weidman, que até pouco tempo ninguém conhecia. A razão foi especulada de várias formas: desleixo, pressão, soberba, falta de treino, etc.

No intuito de desemaranhar esse ninho de gato que se tornou a cabeça do ex-campeão, GRACIEMAG conversou com Eduardo Coelho, psicólogo, pós-graduado em psicanálise e fã de MMA, e este tentou analisar por fora a quantas anda a mente do Aranha. Confira o estudo do caso:

GRACIEMAG: Anderson pode entrar mais leve por não ter o peso de ser mais o campeão?

Eduardo Coelho: Não, pois é ele mesma cita que tem um “legado” e que a vitória é importante. Acredito que se tivesse perdido de uma forma menos polêmica, por assim dizer, poderia até ficar menos “pesado”, mas nada aliviaria os fatos: ele é um ícone do esporte, um garoto propaganda milionário e dono de recordes no evento.

O feito de Weidman foi incrível, mas infelizmente foi engolido pelo nome do Anderson. Se fala mais da derrota do brasileiro do que da vitória do americano, e uma opinião pública que espera (quase sentencia) que ele retome o cinturão. Isso mostra que a pressão ainda é bem maior para Anderson e que não está nada leve.

Anderson disse que treinou muito a parte mental, ficando longe da mídia, mais perto da família… Isso será importante?

Bem, se ele foi tão regrado assim quanto ao foco dele como diz, não há dúvidas que será muito importante. Mas para todos que possuem um grande objetivo, tem que haver temperança, e aí a família é realmente muito importante, pois funciona como uma alavanca para ele se sentir mais motivado e relaxado, sem o estresse de eventos, promoções e outros trabalhos paralelos. A “marca” e o “lutador” muitas vezes se confundem, mas é o momento dele ser bem mais lutador, pois sem as vitórias será difícil sustentar a marca que detém.

Anderson sempre deixa claro que não houve excesso de confiança, mas um dia ruim. Será?

Se ele mesmo faz uma leitura do comportamento dele, seria prepotência e até falta de respeito ao Anderson dizer que não, que faltou sim mais seriedade. Alguém já tinha visto ele fazer algo parecido em demasia como na última luta? Creio que não, nem mesmo na famosa luta com Demian Maia. Mas o importante é na cabeça dele saber que algumas coisas não deram certo e muito além de um dia ruim, e que se lamentar por esse dia não resolverá nada, mas sim rever conscientemente o que não deu certo pelos erros dele – e não negá-los como uma forma de defesa às críticas. Entrando mentalmente preparado e com a confiança dentro dos limites da prudência, restará o embate técnico dentro do que os dois treinaram.

Confira no vídeo, em inglês, como desafio nas ruas pode provar que o simples movimentar de cabeça e tronco é suficiente para provocar frustração e cansar o seu adversário numa situação real de combate.

Abmar Barbosa em ação durante o Mundial 2010: ele ainda é dúvida para 2012. Foto: John Lamonica/GRACIEMAG.com

O peso médio Abmar Barbosa mostrava-se um campeão em franca ascensão no Jiu-Jitsu. Foi finalista do Pan 2010, campeão asiático e do Honolulu Open no mesmo ano. A partir do ano passado, no entanto, esse paulista de Rio Claro, faixa-preta de Robert Drysdale, viu-se numa rotina frequente de lesões. O que um profissional do Jiu-Jitsu faz durante a recuperação? Que lições um campeão pode nos ensinar sobre motivação, fisioterapia e a arte de não desistir de treinar? Com a palavra, Abmar Barbosa.

Como foi o seu quadro de contusões, Abmar?

Bem, no ano passado eu tive uma lesão no púbis, exatamente aquela mesma lesão do Guga Kuerten, do tênis. Eu me recuperei muito bem, já tinha voltado a treinar três vezes por dia e estava me sentindo bem, mas tive de parar o ano passado por três meses e fazer uma fisioterapia intensiva para evitar que o problema ficasse maior. Este ano voltei a competir, consegui um terceiro lugar na Seletiva de Abu Dhabi e ainda disputei o Pan, em que não obtive um grande resultado. Eu estava treinando e focado nas competições, no Mundial mas, não sei por que nem como, tive de fazer uma cirurgia de apendicite!

Como está seu corpo e sua cabeça? O que você tem feito?

Agora faz quatro semanas que operei, mas já voltei a treinar normalmente. Sinto-me muito bem e acho que mesmo não estando 100% para o Mundial, posso lutar e conseguir um bom resultado. Ainda estou na dúvida se vou competir porque, com quatro semanas após a cirurgia, ainda não posso fazer um grande esforço, imagina então o esforço num Mundial de Jiu-Jitsu. Acho que o mais complicado nessa hora é respeitar a lesão, a recuperação. Se o camarada fica o dia todo na academia, é quase humanamente impossível ficar vendo a galera treinar e não treinar junto. No meu caso, o que ajudou foi me distrair fazendo outra atividade. Eu decidi então fazer um curso para piloto de helicóptero aqui nos EUA, com a duração de três meses. Isso vai me ocupar o corpo e a mente por três meses, e só me deixa tempo para cair na tentação do Jiu-Jitsu à noite! Acredito que assim vou me recuperar 100%.

(Veja Abmar em ação na Seletiva de NY para o WPJJC de Abu Dhabi:)

Você pensou em parar?

Na verdade, passou um filme na minha cabeça. Pensei sim em parar, pois nunca havia tido uma lesão que me tirasse de um campeonato, isso durante dez anos de Jiu-Jitsu. Isso tudo foi uma novidade. Mas pus a cabeça no lugar, afinal como dizem por aí, todo grande atleta sempre tem uma grande lesão. Não que eu já seja um grande atleta, mas tento ser! Hoje já não vejo nenhuma possibilidade de parar com o Jiu-Jitsu. E quanto mais o pessoal acha que não voltarei tão bem quanto antes, mais força isso me dá para voltar.

E os alunos, como estão?

Pois é, ao menos aproveitei esse momento afastado das competições para treinar melhor meus alunos. Dei uma grande atenção para eles e também voltei a ajudar a treinar o Joe Louzan para o UFC, ele que luta dia 4 de agosto (provavelmente contra Terry Etim, no UFC on Fox 4).

* Esta pauta foi sugerida por um leitor de nosso Facebook. Entre lá e mande mais ideias de artigos e entrevistas!