Por que o Jiu-Jitsu é fundamental para seus filhos, a ponto de o lendário surfista Kelly Slater ter declarado que a arte deveria ser o primeiro esporte a ser praticado por pequenas e pequenos? O faixa-preta Leonardo Cunha, professor da GB Santo Amaro, em São Paulo, resumiu a questão em podcast recente.

“Seja na escola, na rua ou no condomínio, uma criança sempre viverá um momento decisivo em que vai precisar se posicionar ou mostrar firmeza. Seja por ser mais magra, gorda, baixa ou alta. O Jiu-Jitsu é fundamental nessas horas”, lembra o professor.

“Aprendi muito com o Jiu-Jitsu, me tornei uma pessoa capaz de me desafiar e ter muito foco em todos os campos. Na minha opinião, o Jiu-Jitsu é uma poderosa ferramenta para transformar as pessoas para os desafios da vida”, completou ele.

Em comentário ao GRACIEMAG.com, ele contou sobre os bastidores do programa:

“Participar do podcast Maximmus Arena foi uma experiência nova para mim, e tive a oportunidade de compartilhar de modo claro a visão que tenho do Jiu-Jitsu. Falei sobre como o Jiu-Jitsu pode proporcionar uma mudança vital para pessoas de toda faixa etária.”

Confira a entrevista completa com o professor da GB em SP.

A capa do novo livro de Kyra, escrito com Ágatha Lemos e Malvino Salvador.

Por esta o campeão Roger Gracie não esperava. O monstro sagrado do Jiu-Jitsu esportivo foi parar até nas boas prateleiras infantis, como personagem de livro.

O “primo Roger” está ao lado de “Kyrinha” e outros astros do Jiu-Jitsu nas páginas do ótimo “Um golpe de respeito”, da editora Ciranda na Escola.

Escrito por Ágatha Lemos com Kyra Gracie e Malvino Salvador, o livro ilustrado por Joseilton Gomes tem divertido e conquistado a criançada, mesmo os pequenos que ainda desconhecem o Jiu-Jitsu.

A história acompanha as traquinagens do garoto Thiago, uma criança implicante que costuma quebrar brinquedos e ignorar pais e mestres.

Isso muda quando o moleque travesso aceita o convite da amiga Kyrinha e vai treinar com o Roger e outros instrutores, e recebe lições para a vida inteira.

“Sempre respeite seus oponentes. Não pense que você é melhor do que ninguém antes que a luta termine”, ensina lá pelas tantas um certo faixa-vermelha.

Passe na livraria mais perto da sua academia e confira como o Jiu-Jitsu ficou bonito nas estantes.

Roger fortalece a pequena prima Kyrinha, na ilustração de Joseilton Gomes. Foto: Divulgação

Professor Pedro Valente e sua preocupação com o ensino correto às crianças. Foto: Divulgação

Faixa-preta de Jiu-Jitsu e professor de crianças e adultos há mais de 25 anos, Pedro Valente tem uma filosofia concreta sobre a eficácia do Jiu-Jitsu contra o bullying. Hoje ensinando nos EUA, no suntuoso prédio da Valente Brothers em Miami, Pedro deu declarações firmes sobre o tratamento dado às crianças sobre o assunto.

Para o faixa-preta, pais, educadores, pedagogos e psicólogos, por vezes, furtam os alunos do direto básico de defesa. Pedro, por sua vez, garante que atitudes firmes com o diálogo à frente, devem ser considerados, mas uma situação no qual a criança ou o adolescente fica sem escapatória, a defesa pessoal com o Jiu-Jitsu deve entrar em cena.

“Nós vemos crianças amedrontadas, não reagindo. E isso gera traumas”, disse Pedro. “As crianças têm o direito de se defender, nunca começar uma briga, mas o instinto de sobrevivência deve ser estimulado.”

Confira as declarações do professor Pedro Valente no vídeo abaixo!

Arthur Turô fala sobre a prática do Jiu-Jitsu na infância e dos seus benefícios físicos, sociais e psicológicos. Foto: Divulgação

Texto: Arthur Turô*

A prática de esportes é classificada como benéfica ao desenvolvimento das crianças, e isso todos sabemos por inúmeras pesquisas e constatações empíricas. Mas, será que uma arte marcial marcada por brigas entre gangues e academias rivais, altamente vinculada à violência na década de 90 (e ao estereótipo dos ‘pitboys’), seria capaz de trazer algo benéfico ao desenvolvimento infantil?

O Jiu-Jitsu passou por inúmeras fases até se consolidar hoje como a arte marcial que mais cresce no planeta. Começou com os desafios a outras artes marciais no século passado (em 1925, aproximadamente), até o estabelecimento e afirmação como nova arte marcial aprendida e posteriormente modificada.

A arte foi absorvida diretamente de um japonês professor (e lutador profissional), com nome Mitsuyo Maeda, e desenvolvida e adaptada tecnicamente pela família Gracie. O estrelato veio quando um membro da família, franzino e sem características atléticas, de nome Royce Gracie, venceu três oponentes de outros estilos – com quase o dobro de seu peso, em combates sem tempo e sem regras – na mesma noite. Esse fato teve grande visibilidade, pois aconteceu nas disputas televisivas de artes marciais estilo contra estilo do hoje mundialmente famoso evento UFC – Ultimate Fighting Championship.

Atualmente, o Jiu-Jitsu é reconhecido como a principal e mais eficiente arte marcial de combate homem a homem (em treinamento de exércitos e grupamentos policiais inclusive) pelo mundo todo. Países como os Emirados Árabes, por exemplo, incluíram o esporte na grade escolar curricular, dando tanta importância ao Jiu-Jitsu como à Física, Química, História ou Matemática.

A pergunta que nos resta é: o que esses países viram na arte marcial brasileira, que fez com que quisessem expor suas crianças desde cedo (fase pré-escolar) a ela? Se fosse preciso responder essa questão com uma frase, eu responderia: o aprendizado de VALORES.

O triângulo bio-psico-social no Jiu-Jitsu Gracie

A abordagem e o desenvolvimento da criança dentro da arte marcial Gracie Jiu-Jitsu, acontece de uma maneira holística, ou seja, levando sempre em consideração o indivíduo como um ser completo, em todas as suas necessidades: biológicas, psicológicas/emocionais e sociais.

O Jiu-Jitsu Gracie pode ser aplicado em crianças á partir dos 3 anos de idade. Nessa fase de aprendizado, baseados pelos estudos e idades de aprendizagem da Pedagogia, os treinos são muito mais lúdicos, focando em brincadeira que promovam o desenvolvimento motor, a disciplina e entendimento de regras de boa convivência social, o aprendizado do significado da figura de um professor e do senso de hierarquia, assim como o ganhar e perder; entra aqui também a significação da palavra NÃO.

Benefícios como o aumento do gasto calórico e a ajuda ao combate da obesidade infantil (crescente nesta geração e proveniente de maus hábitos alimentares somados ao desenvolvimento tecnológico na área de diversão – video games, seriados, youtube, etc), também tem sido muito relatados por pais e responsáveis que têm optado por matricular suas crianças em nossas escolas.

Outro benefício que temos constatado em nossas crianças é o de prevenção á violência infantil que mais cresce no planeta atualmente: o BULLYING. Os alunos aprendem desde muito jovens a se colocarem perante outras crianças como solícitos e úteis, mas nunca passivos. São abordados casos reais de alunos sobre violência infantil e estudadas soluções, envolvendo desde o comunicado a um adulto presente até imobilizações visando neutralizar – sem agredir – o valentão em questão.

Com isso, percebemos a melhoria em pontos muitas vezes não externalizados pela criança em sua casa, como a timidez e o embotamento emocional, promovendo o aumento da auto-estima e a melhora do convívio nos ambientes sociais. Além disso, uma vez que a criança reage e vence a violência, torna-se um referencial em seu meio para os demais colegas que sofrem a mesma situação.

Portanto, com tantos benefícios a nível social, físico, psicológico e emocional, não é difícil entender o crescimento da prática do Jiu-Jitsu desde a infância. E tudo isso é construído e conquistado de uma forma muito leve e divertida, sempre em parceria com os pais e com a escola, usando o esporte como ferramenta para o crescimento dos pequenos. Portanto, se você quer proporcionar a uma criança algo que vá realmente fazer diferença para ela: experimente o Jiu-Jitsu. Os benefícios vão muito além do tatame e duram uma vida inteira.

*Arthur Turô é faixa-preta de Jiu-Jitsu e nosso GMI,
líder das academias Gracie Barra Vila Prudente e Aclimação

Turma feminina recheada de atletas. Foto: Reprodução

Por: Willian von Söhsten*

O termo sororidade pode parecer estranho ao nobre leitor, mas vem ganhando cada vez mais força entre as mulheres do Jiu-Jitsu. Essa palavra incomum tem se espalhado, nos últimos anos, por um motivo cruel: o aumento de casos de estupro de mulheres e meninas.

O significado por trás do termo é a empatia e companheirismo entre o sexo feminino como forma de combater a ideia enraizada na sociedade de que as mulheres devem ser rivais entre si, ao passo que os homens são companheiros leais uns dos outros. A mulher que veste kimono e vive no tatame sabe a importância de uma aliada mais do que ninguém; afinal, os treinos apenas com homens não são nada fáceis. Haja sororidade.

Antigamente, de fato, o preconceito era muito maior com a mulherada que procurava uma academia de Jiu-Jitsu – eram vistas em sua maioria como “mulher-macho” ou, talvez pior, “marias-tatames” em busca de namorados. Hoje, em tempos onde a preocupação com o corpo e uma vida saudável se torna a principal meta para muitas mulheres, a preocupação com os casos de violência de gênero fizeram do Jiu-Jitsu a escolha ideal para as meninas. Primeiro, por que praticar e/ou competir na arte suave é um dos modos mais eficazes de cuidar do físico a curto, médio e longo prazo. Além do mais, o Jiu-Jitsu é uma luta que alimenta nossa autoconfiança, aspecto essencial para coibir abusos sem a necessidade de se chegar às vias de fato – a mulher confiante e sempre alerta foge do estereótipo de vítima, e evita o agressor sem precisar dar um soco.

Portanto, o que se vê em quase todas as academias do mundo, e não apenas no Brasil, é um Jiu-Jitsu feminino em franca expansão.

“É normal minhas aulas terem entre 12 e 18 alunas rolando no dojô. É um número expressivo até mesmo se compararmos com os Estados Unidos”, diz Bruna Ribeiro, de Ribeirão Preto, uma das primeiras mulheres a ser dona de sua própria academia de Jiu-Jitsu no Brasil.

Bruna participa de um “clube da Luluzinha” virtual e curioso: a professora e campeã de Jiu-Jitsu faz parte de um grupo de Whatsapp com mais de 50 praticantes da arte suave, amigas de mais de dez cidades diferentes de São Paulo – muitas de equipe diversas. “Nessa hora não tem bandeira. Somos apenas mulheres apaixonadas pela arte suave querendo disseminar o Jiu-Jitsu feminino”, diz a faixa-preta.

O resultado dessa amizade ocorreu em fins de setembro: reunidas, organizaram um treinão com 25 mulheres, em seus kimonos branco, preto, azul e até rosa. “Esse foi o primeiro intercâmbio e elas já estão empolgadas para o segundo. Tenho certeza de que passaremos de 30 ou 40 lutadoras nos próximos, todas se apoiando e fortalecendo o Jiu-Jitsu feminino”, afirma Bruna.

E você, leitor ou leitora, conhece uma academia apinhada de meninas e mulheres que treinam? Comente com a gente.

* Willian von Söhsten é jornalista e faixa-preta da equipe Cícero Costha.

Atualmente é professor da Strong Inside Jiu-Jitsu Studio.

Professor Murilo Neto com os aluninhos da Gracie Barra. Foto: Arquivo pessoal

Atleta e competidor no Jiu-Jitsu, o faixa-preta Murilo Neto, formado na conhecida didática da Gracie Barra, gosta de dividir o seu conhecimento quando não está em ritmo forte para lutar nos campeonatos.

Em uma de suas passagens pelos EUA, o professor apresentou a uma turma kids como os praticantes de Jiu-Jitsu devem reagir numa situação de briga no colégio. Murilo demonstra o passo a passo de uma movimentação básica e muito recorrente. De repente, um agressor empurra uma criança no chão.

Veja como o praticante de Jiu-Jitsu, mesmo na faixa de aproximadamente 5 anos, já sabe cair de forma segura. Na sequência, levanta-se sem gastar energia e de forma protegida com a clássica levantada técnica e se reposiciona de frente para o agressor, porém, agora em guarda e em alerta. Um tipo de aula na qual toda criança deveria ter o direito de aprender.

Veja no vídeo abaixo e dê ao seu filho a confiança do Jiu-Jitsu!

13 Reasons Why: the show deals with bullying and young people’s difficulty communicating.

Don’t worry about spoilers from the show, if you’re watching.

As he comes back from school, the character Clay Jensen gets a package with 13 cassette tapes containing the voice of a classmate explaining why she chose to take her own life. The 17-year-old boy goes on to listen to all of it to find out how he contributed to the tragedy. That’s the synopsis of Jay Asher’s 2009 best-seller 13 Reasons Why, recently adapted into a Netflix show.

In the series, the spectator takes blow after blow as they go over how the character Hannah Baker faces serious problems like sexual violence, bullying and prejudice, unable to signal to parents, school board or friends that she is depressed, about to do something drastic. Those who watched season one and practice BJJ may have noticed how the martial art might have helped with some of the episodes experienced by Hanna. Here are 13 benefits BJJ has to offer teenagers.

1. Healthy friendships – The story mentions the difficulty the characters have in making new friends when they change schools. At the BJJ gym, training partners become siblings for life, sharing interests and healthy habits.

2. Communication – Shyness and trouble exposing one’s feelings are nothing new for teenagers. BJJ helps the young person gain confidence and lose their fears — including the fear to communicate with relatives.

3. Lust for life – Constant learning and overcoming challenges in each session make a young person excited for tomorrow. BJJ teaches that there is nothing like a day after the other, and that life is a succession of good days and bad days.

4. Beneficial habits – Practicing BJJ regularly forces the person to eat right, sleep well and be physically well. Thus they tend to do away with bad habits like going to bed late, overeating and doing stupid stuff in general.

5. Respect – Those who train learn how to treat classmates well and respect teachers, and they begin to notice that those with more experience always have something to teach.

6. Advice – Thanks to sharing the school with instructors and older classmates, the teenager acquires older, more experienced friends who are always ready to provide good advice or tell what they have been through.

7. Interaction with parents – Trouble speaking to parents, shown throughout the show, is minimized by BJJ. Especially when kids and parents train together.

https://www.youtube.com/watch?v=JebwYGn5Z3E&feature=youtu.be

8. More fun – School life can be oppressively dull. BJJ offers hours of plenty of adrenaline and emotion, including wins against heavier opponents.

9. Self-confidence – Those who train quickly lose weight, feel good about themselves, and stop caring about being harassed by annoying kids at school.

10. Facing problems – BJJ teaches us not to let problems build up. Did something pop up — say, a hand bothering you on your collar? You must deal with it now or be submitted. In BJJ, as in life, sometimes you can’t just let it be.

11. Rape prevention – In the first few lessons, any girl or boy will learn the benefits of the guard and legwork to get rid of aggressors.

12. Less alcohol – In school life, it’s common for young people to want to break the ice at parties with alcohol or even heavier drugs. Through BJJ we learn we don’t need to get high to make friends — we build solid, lasting friendships on the mat.

13. No more bullying – As put by Rener Gracie, knowing BJJ amounts not to using fire against fire, but rather water against fire. One need not fight bullies at school to impose oneself. Just a conversation carried with a firm stare, or even just a T-shirt that reads “jiu-jitsu,” may suffice.

“13 reasons why”: série tratou corajosamente o tema do bullying e das dificuldades dos jovens em se comunicar. Foto: Divulgação

Pode ler sem medo que não há spoilers, amigo leitor, caso você esteja assistindo à série.

Ao voltar do colégio, o personagem Clay Jensen recebe um pacote com fitas cassetes narradas por uma colega, nas quais ela conta em 13 gravações por que optou por tirar sua própria vida. O rapaz de 17 anos passa a ouvir tudo para descobrir como contribuiu para esse trágico acontecimento. Essa é a sinopse do best-seller “Os 13 porquês” (“13 reasons why”), livro de Jay Asher de 2009 (Editora Ática) e que ganhou repercussão após se tornar uma badalada série exibida pela Netflix.

Na série, o espectador vai tomando bordoada atrás de bordoada, ao acompanhar como a personagem Hannah Baker enfrenta problemas sérios como violência sexual, bullyings e preconceitos, sem conseguir sinalizar para os pais, diretoria e amigos que está deprimida, a ponto de fazer uma besteira. Quem viu a primeira temporada e treina Jiu-Jitsu notou como a prática da arte marcial poderia minimizar as situações vividas pela menina Baker. Listamos aqui 13 benefícios da arte suave para adolescentes:

1. Amizades sadias – A trama menciona as dificuldades das personagens em fazer novos amigos ao mudar de colégio. Na academia de Jiu-Jitsu, os companheiros de treino viram irmãos para a vida toda, e com os mesmos interesses e hábitos saudáveis.

2. Comunicação – Timidez e dificuldade de expor os sentimentos são um lugar-comum entre adolescentes. O Jiu-Jitsu ajuda o jovem a ganhar confiança e perder seus medos, inclusive o receio de se comunicar com familiares.

3. Gosto pela vida – O constante aprendizado e os desafios vencidos a cada treino empolgam e fazem o jovem ansiar pelo dia de amanhã. O Jiu-Jitsu ensina que não há nada como um dia após o outro, e que a vida é uma sucessão de dias bons e ruins.

4. Hábitos benéficos – Treinar Jiu-Jitsu rotineiramente obriga o praticante a se alimentar direito, a dormir legal e a estar fisicamente bem. O jovem assim repudia naturalmente os hábitos prejudiciais, como dormir tarde, fazer besteira ou comer demais.

5. Respeito – Quem treina aprende a tratar bem os colegas e respeitar os professores, e passa a perceber que quem tem mais experiência tem sempre algo a ensinar.

6. Aconselhamento – Graças ao convívio na academia com instrutores e companheiros de treinos mais velhos, o adolescente ganha amigos mais maduros e experientes sempre prontos a dar um bom conselho ou compartilhar suas vivências.

7. Interação com os pais – A dificuldade dos diálogos com os pais, amplamente mostrada na trama, é minimizada com o Jiu-Jitsu. Principalmente quando os jovens e os pais treinam juntos, fato cada vez mais comum nas famílias.

https://www.youtube.com/watch?v=JebwYGn5Z3E

8. Mais diversão – A vida escolar pode se tornar maçante e tediosa. O Jiu-Jitsu oferece algumas horas de muita adrenalina e emoção, com direito a vitórias contra colegas bem mais pesados.

9. Autoconfiança – Quem treina perde peso rapidamente, se sente bem consigo mesmo e para de ligar para chateações dos colegas implicantes.

10. Encarando os problemas – O Jiu-Jitsu nos ensina a não deixar os problemas acumularem. Pintou uma dificuldade, a mão na gola está incomodando? É preciso resolver na hora ou você é finalizado. No Jiu-Jitsu como na vida, volta e meia não dá para “deixar para lá”.

11. Proteção contra estupro: nas primeiras aulas, qualquer menina ou menino aprende os benefícios da guarda e do jogo de pernas para se livrar de agressores.

12. Menos álcool: na vida escolar, é comum jovens buscarem quebrar o gelo em festas regadas a muita bebida e até drogas pesadas. Com o Jiu-Jitsu, aprendemos que não é preciso ficar doidão para fazer amigos – como já dito, construímos amizades sólidas nos tatames, para toda a vida.

13. Fim do bullying: como diz o professor Rener Gracie, saber Jiu-Jitsu é usar não o fogo contra fogo, mas a água contra o fogo. Não é preciso brigar com os valentões na escola para se impor. Basta uma conversa ou um olhar firme, e muitas vezes apenas uma camiseta escrita “Jiu-Jitsu”, para espantar os covardões.

* Este artigo foi publicado originalmente nas páginas de GRACIEMAG, nas melhores bancas do Brasil. Para assinar e ler mais, clique aqui.

Bullying is a real problem in our society today. Left unaddressed, it can lead to serious consequences and sometimes, unfortunately, tragedies. It’s well known that Jiu-Jitsu can be a tool to help kids stand up to bullies, but how? Here are 7 reasons why the gentle art actually helps kids to deal with abusive colleagues.

 1) Self-confidence repels cowards

A bully is a coward. He or she identifies those who lack self-confidence and prey on it. Jiu-Jitsu gives kids the self-confidence to stand up for themselves at the moment of the first approach, usually a verbal one. Once you know that you can defend yourself, you will let the bully know right away and they will usually back off.

2) An antidote to fear and insecurity

There are two main ingredients to bullying: fear and insecurity. The fearful is usually the victim and the insecure is usually the aggressor that seeks confrontation to hide their own feeling of weakness. The gentle art will teach kids to defend themselves when necessary and help them deal with fear. At the same time, it will address insecurity and help that aggressive kid to be more confident, polite and respectful.

3) Respect for differences  

There’s no room for prejudice on the mat. As you have to actually prove yourself against all sorts of people, you quickly realize that we are all equal in our shortcomings and potentials. The difference lies on how much work we put in to neutralize one and boost the other. This notion will most likely accompany the child outside the academy as well.

4) The bonds of friendship

Bullies go after kids who have trouble making connections, feel different and don’t relate well o the group. Jiu-Jitsu will work as a mediator and help the child make friends. Being a contact sport, the gentle art is a channel to make everyone fit into the group. If you don’t fear the group, being part of it becomes much easier.

5) Self-esteem balance

Having low self-esteem is the gateway to an isolated, fearful and unhappy life. On the other hand, too much of it can turn you into a cocky obnoxious person, child or adult. Jiu-Jitsu will quickly give that issue the balance it needs so much. As kids win and lose, as we all do on the mats, they learn that it’s your actions that prove your value, instead of what you or others think of yourself.

6) Help for the parents 

Nothing can replace a good upbringing by the kids parents. If a child receives the right values, he or she is on the right track to be a good person. Jiu-Jitsu will help with that, as it teaches the value of hard work, respect for others and the right way to deal with victory and defeat, pleasure and pain, reward and punishment.

7) Pressure release

Life is full of stressful moments for kids and adults alike. We all have to deal with little unpleasantries on a daily basis. Once again, Jiu-Jitsu will teach you how to deal with those less than peaceful moments of life. On the mat, the number one lesson you learn is how to deal with discomfort.

A jovem Lorena, repleta de confiança com suas medalhas, ao lado do presidente da Neltur. Foto: Divulgação

Lorena mora em Jurujuba, bairro de Niterói, região metropolitana do Rio de Janeiro. Por conta do seu porte físico, Lorena sofria ao ser caçoada pelos demais estudantes de sua escola. Sempre nervosa e com vontade de brigar pelos insultos, um amigo lhe sugeriu as aulas de judô, e logo em seguida a menina migrou para o bom e velho Jiu-Jitsu.

“Aprendi o que é equilíbrio mental e corporal e como controlar minha mente e meu corpo. Com este aprendizado tomei consciência de que não vale apena se importar com essas pessoas que me agrediam. Depois que comecei a mostrar meu potencial no Jiu-Jitsu, pararam de fazer bulling comigo”, disse Lorena ao site O Gonçalense.

Agora, a valente praticante se tornou competidora, com algumas conquistas no currículo, e tem se preparado para competir até nos EUA.

E você, amigo leitor, também usou o Jiu-Jitsu para superar alguma adversidade na sua vida? Comente conosco!

MANUAL DE SUPERAÇÃO

Entenda como o Jiu-Jistu ajudou a multicampeã Gabi Garcia a se protegera de adversários terríveis, como o bullying, a depressão e a obesidade. E tire proveito disso!

Superestrela do Jiu-Jitsu, Gabi Garcia abre o coração e fala sem inibições sobre os momentos mais marcantes e polêmicos de sua vida e de sua carreira, desde a infância assombrada pelo bullying, passando pela dieta regrada, até o sonho de um dia ser campeã do UFC. De quebra, a faixa-preta ensina, em detalhes, quatros das técnicas que mais gosta de aplicar para trucidar as adversárias nos campeonatos.

DO JIU-JITSU PARA O MMA

Direto do Arizona, nos Estados Unidos, Augusto Tanquinho e Ben Henderson ensinam quatro posições da arte suave que costuma salvá-los nos treinos de vale-tudo.

GRAÇAS AO JIU-JITSU

Prestes a dar sua centésima faixa-preta, Francisco Toco, da Nova Geração, relembra o dia em que sobreviveu à morte no mar graças ao que aprendeu na arte suave.

A MENINA QUE DOMOU A PRESSÃO + COMO NÃO SE ABALAR COM AS DERROTAS

Em nossa seção INTRO, trazemos o feito de Mackenzie Dern, a peso pena que derrotou Gabi Garcia no WPJJC, em Abu Dhabi. Como lidar com derrota, alías, é tema também da nossa Página Branca, que traz 10 dicas do craque Guilherme Mendes sobre Jiu-Jitsu, motivação e sucesso nos treinos.

LUTA E REDENÇÃO

Feras do MMA, Anthony Johnson, Robbie Lawler e Mirko Cro Cop ensinam que nenhuma queda é definitiva.

AS VIRTUDES DA BARRA HEXAGONAL

Especialista em preparação física, Martin Rooney traz dicas para o uso de um equipamento engenhoso, capaz de aliviar a pressão sobre as suas costas durante vários exercícios, diminuindo as chances de você causar ou agravar lesões.

GANHANDO CORPO

A cada dia a lista de academias participantes do GRACIEMAG INDICA aumenta. São professores buscando maior visibilidade de suas escolas ao mesmo tempo que alunos aproveitam as indicações que auxiliam na hora da escolha do lugar para treinar.

E MAIS:

– O show de Buchecha em Abu Dhabi
– Carlos Gracie Jr. recebe a faixa vermelha e branca
– O Jiu-Jitsu de Jacaré e Rockhold em cena no UFC de Nova Jersey
– Os desafios de dois médicos no caminho até a faixa-preta
– Antologia: o então faixa-roxa Rafael dos Anjos no Mundial 2003