Os lutadores de Jiu-Jitsu são ídolos nacionais em Abu Dhabi, caso do faixa-preta Faisal Al-Kitbe. Foto: Divulgação

Após Rio de Janeiro e Brasília, é a vez de São Paulo, mais especificamente Santo André, receber o Brazil National Pro, competição que dá aos lutadores brasileiros uma chance conseguirem uma vaga no próximo WPJJC de Abu Dhabi, capital dos Emirados Árabes.

O torneio em solo paulista será realizado nos dias 31 de outubro e 1º de novembro, no ginásio poliesportivo Pedro Dell´ Antonia, e as inscrições vão até o dia 23 deste mês, pelo site soucompetidor.com.br.

Além dos pacotes de viagem para os Emirados, o evento vai distribuir às três melhores equipes na classificação geral prêmios em dinheiro. Já o principal prêmio será dado aos atletas campeões absolutos, da faixa-azul à preta masculino, bem como para a roxa e marrom/preta feminino, e também ao professor da equipe com o melhor resultado.

Confira o pacote para os campeões:

• Entrada para o World Professional Jiu-Jitsu Championship em Abu Dhabi em abril de 2016
• Inscrição no evento
• Passagem de avião de São Paulo/Guarulhos para o Aeroporto de Abu Dhabi
• Visto
• Transporte
• Acomodação/estadia
• Refeições
• Camiseta Abu Dhabi World Pro Competitor 2016.

Depois de passar por São Paulo, o Brazil National Pro vai realizar sua quarta e última fase em Gramado, no Rio Grande do Sul, em fevereiro. Vale ressaltar que o Brazil National Pro tem organização da UAE Jiu-Jitsu Federation.

As inscrições para São Paulo podem ser feitas também pelo site uaejjf.org, além do soucompetidor.com.br.

Erberth Santos está confirmado. Foto Divulgacao

A etapa do Brazil National Pro na capital federal, em 12 e 13 de setembro, ganhou duas estrelas.

Paulo Miyao e Erberth Santos tiveram suas presenças em Brasília confirmadas pela organização. Além deles, são mais de 600 inscritos para o torneio até o momento, que será realizado no ginásio do Cruzeiro.

As inscrições podem ser feitas apenas até 30 de agosto no site da UAE, uaejjf.org, ou no site soucompetidor.com.br.

Essa será mais uma oportunidade para os lutadores brasileiros que desejam disputar com tudo pago o próximo WPJJC, em Abu Dhabi, capital dos Emirados Árabes.

Depois de Brasília, o Brazil National Pro retorna nos dias 17 e 18 de outubro, em São Paulo, e encerra seu calendário, em fevereiro do ano que vem, em Gramado.

Caio Almeida está confirmado no evento. Foto: Daniel Amaral/Divulgação

A cerca de um mês para o início da segunda etapa do Brazil National Pro, que ocorre nos dias 12 e 13 de setembro, no Ginásio do Cruzeiro, em Brasília, as inscrições para o torneio seguem a todo vapor.

As inscrições podem ser feitas até 30 de agosto no site da UAE, uaejjf.org, ou no site soucompetidor.com.br.

Os campeões do torneio vão com tudo pago para o WPJJC 2016 em Abu Dhabi, capital dos Emirados Árabes.

A previsão é que entre 800 e mil atletas lutem, e segundo Zé Mario Sperry, representante da organização, o número deve ser alcançado rapidamente.

“A procura tem sido bem grande. Como Brasília é o centro do país, facilita muito a locomoção. Já temos alguns bons nomes confirmados, como os faixas-pretas Allan Regis, Caio Almeida e Fabio Caloi, então, esperamos um torneio de alto nível”, conta Sperry.

Gabriel Lucas, o popular Fedor da Checkmat, chegou a pesar 140kg. Foto: Alicia Anthony/ Divulgação IBJJF

O faixa-preta Gabriel Lucas, de 24 anos, foi o campeão absoluto do último Brazil National Pro, realizado em Gramado, no Rio Grande do Sul, nos últimos dias 21 e 22 de fevereiro. Mas essa não foi a conquista mais suada da carreira do popular Fedor, atleta da Checkmat.

O lutador capixaba decidiu um dia que precisava mudar sua cabeça e seu corpo se quisesse ser um campeão de Jiu-Jitsu, e conseguiu. Hoje, menos 30 quilos na balança, ele detalha como conseguiu, e onde quer chegar como faixa-preta.

GRACIEMAG: Quando você decidiu encarar essa dieta?

GABRIEL “FEDOR” LUCAS: Decidi que era hora de perder peso quando resolvi me tornar um profissional do Jiu-Jitsu, na faixa-roxa. Vi que, para conseguir isso, deveria fazer uma dieta. Eu pesava cerca de 140kg, e aquele peso extra me atrapalhava nos treinos e nos campeonatos. Sem falar, é claro, da saúde, pois o sobrepeso traz graves problemas com o tempo. Perdi uns 35kg e minha meta é baixar um pouco mais, quero tentar ficar com 98kg e lutar de superpesado, pois não sou muito alto para a categoria pesadíssimo. Acho que é o ideal para mim. Ainda faltam uns quilos, mas de pouco em pouco vou alcançando meu objetivo.

Qual foi a parte mais complicada da dieta?

A etapa mais difícil foi no começo, pois eu nunca havia feito nenhuma dieta. Comia o que eu quisesse, na maioria das vezes “porcarias”. Então essa mudança drástica foi a parte mais difícil. Depois, com o passar do tempo, fui me acostumando, e quando você vê os resultados do seu esforço valendo a pena, aquilo motiva e serve de inspiração para não desistir e continuar. O principal é entender que uma dieta saudável não significa passar fome, e sim comer de forma correta. Eu apenas reeduquei a minha forma de me alimentar e hoje a dieta faz parte do meu dia dia. Me alimento muito melhor e não sofro por isso, só vejo benefícios.

Foi importante o acompanhamento de uma nutricionista?

Sempre é. A gente sempre sabe muito bem o que é saudável e o que apenas nos engorda, mas a nutricionista sabe muito mais. O acompanhamento ajuda nos resultados, você vai mudando conforme for. A principal mudança no meu cardápio foi comer menos por refeição, mas comer mais vezes ao dia. Faço cerca de sete refeições por dia, intervaladas com a rotina de treinos. Tento seguir à risca, fazer tudo certinho. Dificilmente como alguma coisa entre uma refeição e outra, mas quando não consigo resistir é sempre uma fruta, um iogurte ou barra de cereal, um alimento bem leve.

Depois de vencer o absoluto em Gramado, você fugiu da dieta? Dá para dar uma escapadinha?

Sim, sempre após um campeonato eu dou uma escapada da dieta, mas não muito. É no máximo um dia de folga e depois retorno. É como uma recompensa por todo o esforço feito para o campeonato, a rotina de treinos, dieta etc. Acho que essa quebrada na dieta te dá motivação para poder voltar com empenho novamente.

Quando você começou a perder um bom peso, como se sentiu nos treinos?

Os benefícios foram muitos, e excelentes. Eu conseguia me movimentar mais nos treinos, tinha mais agilidade e conseguia fazer posições que antes não dava para fazer devido ao excesso de peso. Hoje consigo até fazer berimbolo (risos). Melhorou meu sistema cardiovascular, eu passei a não cansar tão rápido quanto antigamente. Uma outra medida que me ajudou muito também foi o treinamento funcional com meu preparador físico Bruno Góes, pois ganhei massa magra, adquiri mais força e explosão e melhorei muito meu Jiu-Jitsu.

Que lições você aprendeu durante o Brazil Pro em Gramado?

Aprendi que devemos viver um dia após o outro, sem desanimar e devemos usar a derrota de hoje como combustível em busca da vitória de amanhã. No sábado perdi a semifinal do peso pesado, para o Alexandre Souza, e me senti prejudicado pela arbitragem. No domingo, dia do absoluto, eu sabia que tinha condições de ganhar, pois fiz uma boa preparação, estava me sentindo muito bem e a minha vontade de ganhar aumentou com a derrota. Ali eu falei para mim mesmo que aquele absoluto era meu, e graças a Deus consegui ser campeão. Infelizmente o absoluto não valia o pacote para Abu Dhabi, uma coisa que acho um pouco contraditória, mas rendeu mil dólares.

Vai lutar o Pan da IBJJF, em março?

Quero manter o ritmo de treinos, vou lutar o Pan, o Brasileiro e o Mundial. Este ano ainda tem o ADCC, que sempre sonhei em lutar. Vai haver seletivas, mas tenho a esperança de receber um convite da organização já que estou em primeiro lugar no ranking sem kimono faixa-preta acima de 99kg da IBJJF.

Vencedores do Brazil Pro em Gramado. Fotos: Rodrigo da Silveira /Sport Jiu-Jitsu Academy

Fim de papo em Gramado. Confira os resultados completos das finais da faixa-preta, e quem vai a Abu Dhabi com tudo pago após mais uma etapa do Brazil National Pro, encerrada neste domingo, 22 de fevereiro.

Faixa-preta masculino

Até 65kg: Isaque Paiva (Saikoo) raspou e venceu Vitor Moraes (Cícero Costha) por 4 a 2
Até 75kg: Gabriel Rollo (Checkmat) venceu Caio Almeida (Ryan) por 4 a 0 (raspagens)
Até 85 kg: Fábio Pulita (Alliance) venceu Felipe César (Barbosa) na decisão dos juízes após 6 a 6 no placar
Até 95kg: Eduardo Inojosa (Cícero Costha) venceu Alan Régis (Tatuapu) nas vantagens
Acima de 95kg: Alexandre Souza (AS Team) venceu Gilmar Ferreira (Gracie Barra) nas vantagens
Absoluto: Gabriel “Fedor” Lucas (Checkmat) venceu Igor Ribeiro (Orion) na vantagem

Faixa-preta feminino

Até 55kg: Jacqueline Amorim finalizou Fernanda Bonatto na chave de joelho
Até 65kg: Nádia Melo finalizou Carolline Silva na chave de joelho
Até 75kg: Monique Elias finalizou Nina Moura num estrangulamento pelas costas

Acima de 75k: Fernanda Mazelli venceu Samella por 7 a 0
Absoluto: Nádia Melo venceu Nina Moura por 5 a 0

Outros campeões premiados com o pacote para Abu Dhabi:

Faixa-azul masculino

Absoluto até 75kg: Thiago Barreto (Guigo)
Absoluto acima de 75kg: Fabio Alano (Alliance)

Azul/roxa feminino:

Até 75kg: Catherine Furrot (Checkmat)
Acima de 75kg: Eloisa Silva (Dida)

Roxa masculino:

Até 75kg: Pablo Mantovani (Atos)
Acima de 75kg: Vinicius “Trator” Ferreira (Alliance)

Marrom masculino:

Até 75kg: Hiago George (Cícero Costha)
Acima de 75kg: Guilherme Augusto (Alliance)

Panorâmica do ginásio Perinão, palco do Brazil Pro 2015 de Gramado, no RS. Foto: Marcelo Falavigna/Sport Jiu Jitsu Academy

A chuva caiu em Gramado, a temperatura chegou abaixo dos 20 graus, mas o clima foi o melhor possível no Brazil National Pro de Jiu-Jitsu, evento sob a organização de Zé Mario Sperry e Waltinho Mattos.

Com o absoluto marcado apenas para o domingo, o destaque no ginásio Perinão neste sábado foram as categorias de peso da faixa-preta. Houve lutaços, como a insana batalha entre Isaque Paiva (Saikoo) e Thominhas Lisboa (Alliance), na semifinal dos magrinhos, vencida por Isaque nas vantagens após uma raspagem para cada lado.

Confira quem segue vivo para as disputas no domingo, aqui no GRACIEMAG.com.

Finais masculino:

Até 65kg: Isaque Paiva (Saikoo) x Vitor Moraes (Cícero Costha)
Até 75kg: Gabriel Rollo (Checkmat) x Caio Almeida (Ryan Gracie)
Até 85 kg: Felipinho César (Barbosa) x Fábio Pulita (Alliance Mário Reis)
Até 95kg: Alan Régis (Tatuapé) x Eduardo Inojosa (Cícero Costha)
Acima de 95kg: Gilmar Ferreira (GB) x Alexandre Souza (AS Team)

Finais feminino:

Até 55kg: Jacqueline Amorim (Checkmat) x Fernanda Bonatto (Checkmat)
Até 65kg: Carolline Silva (Ryan Gracie) x Nádia Melo (GFTeam)
Até 75kg: Monique Elias (Alliance) x Nina Moura (Ribeiro JJ)
Acima de 75k: Fernanda Mazzelli (Striker) x Samella Shohamy (Ribeiro JJ)

* Para rever alguns dos melhores vídeos do dia e acompanhar tudo em tempo real, acesse o instagram de GRACIEMAG, aqui.

Pesagem da Seletiva de Gramado em 2014. A tradição continuou na rua Coberta este ano. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Um dos locais mais conhecidos de Gramado, no Rio Grande do Sul, parou na tarde desta sexta-feira. A Rua Coberta, tradicional ponto da cidade turística, se tornou palco da pesagem dos atletas que vão participar do Brazil National Pro Jiu-Jitsu Championship. Serão mais de 900 lutadores, que começam a disputa na manhã deste sábado no ginásio José Francisco Perine, o Perinão, a partir das 10h, com os faixas-azuis.

As lutas na faixa-preta começam a partir de 13h45. O absoluto faixa-preta começa apenas no domingo de tarde. Veja o cronograma e mais informações sobre o evento, aqui.

Secretário de esportes de Gramado, Bira Moura elogiou a estrutura do evento, que acompanha há cinco anos: “No primeiro torneio eram 300 lutadores, e abraçamos o Jiu-Jitsu”.

A estrutura montada para a pesagem chamou a atenção de moradores e turistas que passavam pela Rua Coberta. A maioria dos inscritos passou pelo processo de pesagem no local. “Teremos ainda alguns atletas que vão se pesar no sábado, já no ginásio, antes das lutas. Encerramos as inscrições com um grande número de atletas, e agora esperamos uma grande competição”, afirma o coordenador Brazil National Pro Jiu-Jitsu Championship, Elias Eberhardt.

O evento vai distribuir 170 mil dólares em premiação e vai levar os 21 melhores competidores em diferentes categorias para Abu Dhabi, em abril deste ano. Os melhores faixas-pretas das lutas deste sábado fazem as finais no domingo. “Tivemos uma lista de inscritos com atletas de alto nível, que farão desta uma grande competição. As expectativas são as mais altas possíveis”, complementa Eberhardt.

As lutas neste sábado começam às 10h, e a pesagem começa 9h. Para o público que deseja acompanhar o evento no Perinão, os ingressos custam 10 reais. O Brazil National Pro Jiu-Jitsu conta com o suporte da Federação de Jiu-Jitsu dos Emirados Árabes Unidos. O evento é patrocinado por Laghetto Hotéis, Selbach Esquadrias e Sierra Móveis.

Victor Silverio em ação no Jiu-Jitsu. Foto: Aragao

Victor Silvério, estrela da GFTeam, não começou o ano como desejava. No Europeu da IBJJF em janeiro, o carioca teve atuação discreta e não medalhou. Mas tudo pode mudar neste fim de semana em Gramado, pelo Brazil National Pro de Jiu-Jitsu.

De volta ao caldeirão da equipe no Méier, Silvério costurou os pontos fracos com os companheiros, principalmente com Rodolfo Vieira, Jaime Canuto e Marcus Morcego.

Com a mente blindada, o aluno de Julio Cesar pretende ser um “furacão” na divisão até 85kg, onde concorre com Eduardo Português (CIA), Felipinho Cesar (Barbosa), Rodrigo Fajardo (GB) e Vinicius “Pulga” (Guetho).

Em papo com GRACIEMAG, Victor detalhou os treinos, falou o que espera do torneio e contou como prepara a mente para a peneira que garante vaga no WPJJC, em Abu Dhabi.

GRACIEMAG: Como você driblou o carnaval para manter o treino forte para a seletiva?

VICTOR SILVÉRIO: Carnaval? Sinceramente, estou muito comprometido e disposto a ser campeão mundial da IBJJF em 2015. Carnaval e qualquer outra coisa do tipo nem passam pela minha cabeça. Penso e sonho grande. Quando você pensa e sonha desse jeito, a única alternativa que você tem para não se decepcionar é ter atitudes grandes. Tenho uma namorada que me apoia 100%, tenho amigos que me ajudam todos os dias, e uma família que me dá suporte. Eu tenho do bom e do melhor em tudo: médico, preparador, treinador de judô e de Jiu-Jitsu e fisioterapeuta. Tenho tudo o que é preciso pra ser campeão mundial. E tenho certeza que eu vou ser. A seletiva é só mais uma etapa. Tenho tentado equilibrar minhas valências, tenho focado nas minhas carências para deixar de ser um atleta com uma característica só e virar um atleta completo. Meu judô no Europeu estava muito fraco, mas acho que vamos ter surpresas em Gramado.

O que fazer para vencer uma luta de seis minutos, como em Gramado?

Tenho treinado de duas a três vezes por dia. Estou me colocando sempre nos pontos fortes dos meus companheiros de treino. Sei que se o Rodolfo não passar minha guarda ninguém mais passa, se o Jaime ou Morcego não pegarem meu braço, ninguém pega. Esse é o segredo. Se você coloca um leão numa jaula ele fica incapaz de qualquer coisa, treinar para ser um leão então é pouco. O lance é treinar para ser um furacão. Como enjaular um furacão? Estou treinando para que nem o mais amarrão consiga travar meu jogo durante o torneio.

Você teve uma atuação discreta no Europeu da IBJJF. Que lição aprendeu?

Tive problemas para me preparar para o Europeu, mas não vou entrar nesse discurso derrotado de querer dar desculpa. O campeão, o Davi (Ramos), é muito qualificado e eu poderia ter perdido para ele mesmo bem. Mas não, essa derrota não vai me botar pressão nenhuma. Sei que eu precisava passar por isso para acertar algumas coisas, e foi só mais uma etapa até o Mundial. Estou muito confiante, sei que quando treinamos duro e estamos focados num objetivo, aquilo acontece. Não posso deixar nada me desviar do caminho que eu planejei.

Saiba mais sobre o Brazil Pro em Gramado, aqui!

Rodrigo Fajardo, o Pimpolho, vai novamente a Gramado buscar o pacote para lutar nos Emirados. Foto: Vitor Freitas (2014)

Lutadores que querem participar do Brazil National Pro Jiu-Jitsu Championship têm somente até esta sexta-feira, 13 de fevereiro, para se inscrever.

O torneio que começa no próximo dia 21 já tem uma constelação de astros do Jiu-Jitsu confirmados, como Monique Elias e Fernanda Mazzelli, Alexandro Ceconi, Cicero Costha, Eduardo Português, Gabriel Rollo, Isaque Paiva, Patrick Gaudio, Rodrigo Pimpolho, Rafael Cavaca, Victor Silvério, Adriano Silva e Kitner Moura, entre outros.

A organização do evento decidiu antecipar o final do prazo de inscrições. Inicialmente os participantes poderiam garantir presença até a quarta-feira 17. No entanto, em função do carnaval, a direção da competição optou por rever a data para que pudesse ter tempo hábil de processar todos os pedidos, receber as confirmações e organizar o cronograma de lutas.

A competição será realizada nos dias 21 e 22 deste mês na charmosa cidade de Gramado, no Rio Grande do Sul. São esperados cerca de 1.500 atletas, dentre eles, alguns dos melhores lutadores do Brasil e da América Latina. A competição vai distribuir um total de 170 mil dólares de premiações e vai levar 21 competidores, de diferentes categorias, para o o campeonato internacional de Abu Dhabi em abril deste ano, o WPJJC 2015.

Para saber mais e fazer sua inscrição no evento de Gramado, clique aqui.

O evento terá cobertura exclusiva de GRACIEMAG, portanto é a sua chance de mostrar seu talento para a comunidade do Jiu-Jitsu.

Lucas Hulk precisou vencer a pedreira Diego Ramalho para vencer o aberto do Brazil Pro, em Natal. Foto: Junior Samurai

Em 2014, a vaga tinha batido na trave. Desta vez, Lucas Daniel “Hulk” não vacilou e obteve a tão sonhada classificação para o WPJJC 2015, que rola em Abu Dhabi em abril. O faixa-marrom de Roraima imitou seu xará no cinema e foi avassalador no evento Brazil Pro, disputado no último domingo, 1º de fevereiro, em Natal, capital do Rio Grande do Norte.

Mas a parada não foi fácil, e na grande final do absoluto, o atleta da equipe Marcio Rodrigues teve de usar toda sua raça para superar o duro Diego Ramalho, faixa-marrom da Gracie Barra. Veja como foi o arranca-rabo a seguir, registrado por nosso colaborador Junior Samurai:

Michelle Nicolini em combate com Talita Treta, em 2013. Foto: Foto: Marcelo Falavigna/Divulgação

O Brazil National Pro de Natal será realizado no próximo domingo, 1º de fevereiro, no ginásio do Sesi, na capital do Rio Grande do Norte. A promessa é de grandes lutas, já que altos craques do Jiu-Jitsu do Nordeste e outras regiões estão confirmados, como informa nosso colaborador Junior Samurai.

Na faixa-preta, os destaques no feminino são Michelle Nicolini, Fernanda Mazzelli e Joaquina Bonfim, e até a estrela do UFC Claudinha Gadelha aparece entre as inscritas. Os vencedores vão ganhar pacotes aéreos e estadia em Abu Dhabi durante o WPJJC 2015.

No masculino, Renato Cardoso é o principal destaque, mas o páreo ainda tem feras como Gilson Nunes Neném, Carlos Eduardo Cachorrão, Hugo Britto, Rodrigo Mendes, João Eduardo Marques, Bruno Ramos, Carlos Lucena, Felipe Demolidor, Julio Medeiros, Romulo Luz, João Ramos, Eduardo Melo, Thiago Nogueira, William Martins, Thiago Goiabeira, Brenno Novaes, Herico Hesley e muitos outros.

Para ver os competidores confirmados, visite http://brazilnationalpronatal.com.br/checagem.pdf.

Vale lembrar que as correções nas inscrições vão somente até hoje, quarta-feira, somente pelo email contato@hcsports.com.br.

Erberth pula no triângulo na final do absoluto. Foto: Marco Aurélio/Arena Jiu-Jitsu

O Brazil National Pro de Jiu-Jitsu foi encerrado no último domingo em Barueri, e apesar do forte calor, os atletas duelaram em alto nível. O grande destaque foi o recém-graduado faixa-preta Erberth Santos, 20 anos, que acumulou o título na categoria até 95kg e o do absoluto, que rendeu mais mil dólares de premiação. O aluno de Guigo venceu seis lutas no total.

Na final do aberto, Erberth surpreendeu Fred Almeida ao pular no triângulo voador. Com o triângulo encaixado, usou o arrocho no braço para definir.

Em papo com GRACIEMAG, o faixa-preta falou das conquistas, analisou a vitória no absoluto e disse que já sonha com o título absoluto do Europeu de Jiu-Jitsu. Por fim, ainda mandou uma de suas posições favoritas: a ida para as costas.

GRACIEMAG: Qual foi o seu momento mais complicado na campanha em Barueri?

ERBERTH SANTOS: Foi quando decidi ficar longe da minha família e do meu filho no mês de dezembro, para focar em Abu Dhabi e no Europeu da IBJJF. Isso foi muito difícil. Todo mundo curtindo as festas com a família e eu longe, treinando. Graças a Deus tive o apoio deles, e mesmo com a distância e todo sacrifício valeu e vai valer a pena. Acho que o diferencial foram os meus treinamentos: fiz muito drill, posições, preparação física e treinamento de força. Isso me ajudou a obter o melhor resultado possível no torneio.

Foi sua primeira competição como faixa-preta de Jiu-Jitsu. Sentiu alguma pressão?

A responsabilidade aumenta né? Senti pressão, sim. Mas fiz o possível para encarar e dar o melhor. Olha, todas as lutas apresentaram uma dificuldade diferente. O nível da competição foi altíssimo e todos os combates foram duros, cada um a seu modo.

O que passou na sua cabeça ao aplicar o triângulo voador na final do absoluto?

No início, continuei com a mesma estratégia das outras lutas, mas vi que ele tinha uma base boa por cima. Então, procurei soltar mais meus giros e acabei pulando em dois triângulos. Um ele defendeu, mas o outro encaixou melhor e consegui a finalização.

Agora é a vez do Europeu. Você se permite sonhar com o título no peso e no absoluto também?

Claro! Este é um título mais do que especial para mim. É o título que está faltando nos campeonatos maiores da IBJJF. Aprendi com a conquista do Mundial que a realização do sonho vem com trabalho duro e sacrifício. Mais do que sonhar, eu busco maneiras de realizar meus sonhos. Cada treino e cada dia de esforço é uma forma de chegar mais perto da conquista. Os fãs podem esperar o que eu sempre tento fazer: dar o meu melhor. Com dor, sem dor, cansado ou não, podem ter certeza que sempre busco 100%.