Confira um aperitivo da extensa entrevista com a fera, que explicou seu mais novo desafio na carreira: ser um professor de sucesso em Nova York, onde reside.

GRACIEMAG: Em postagem recente nas suas redes sociais, você ensinou que um dos objetivos mais importantes na vida – esportiva ou não – é ser feliz agora, e não ficar esperando a felicidade no futuro. Mas viver de modo estratégico não é justamente ter a cabeça no futuro o tempo todo?

PAULO MIYAO: Ser feliz agora não significa não pensar no futuro ou viver de forma inconsequente. Significa viver de uma maneira aberta, sendo grato por tudo que você conseguiu. Isso independe se o que foi traçado ou planejado para sua vida deu certo ou não. Na realidade, o que  aprendemos com o tempo é que a maioria de nossos planos não sai exatamente como queremos. No entanto, ainda assim podemos ver  bênçãos e ótimas lições em tudo que não dá certo em nossas vidas. Basta, simplesmente, estarmos atentos!

O campeão e professor Paulo Miyao diante do tabuleiro. Fotos: Jeffrey Chu.

Que estratégia você tinha em mente ao abrir sua escola, a Studio 1908, no Brooklyn, famoso bairro de Nova York?

Acredito que abrir uma escola não seja uma opção boa para aqueles atletas que não tenham prazer em ensinar. Até um ano atrás, eu não tinha esse prazer e provavelmente não abriria uma escola se isso não tivesse mudado na minha mente. Acho que tudo mudou quando comecei ensinar numa academia local, a pedido de meu amigo Rich, o dono dessa academia. No começo, achei até um pouco estranho estar gostando tanto – achei que era por ser algo novo. Mas, com o tempo, fui gostando cada vez mais! Hoje não vejo a hora de ter um espaço em que eu possa reunir todos os alunos e amigos.

Abrir a academia foi um desafio imenso? Houve alguma surpresa infeliz?

Claro que começar algo do zero nunca será facil. Empecilhos sempre vão surgir, isso é chamado vida (risos). O importante é ter uma mentalidade positiva e seguir em frente. Tive sorte por minha patrocinadora Braus dar todo o suporte que estou recebendo. A Braus veio para somar e sou muito grato ao Renato [Nery], fundador da empresa. Acredito que essa nossa parceria só tem a crescer e gerar lindos frutos. Aguardem!

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Boa leitura e bons treinos!

Confira as dicas de Roger para melhorar seu Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação

Dez vezes campeão mundial na faixa-preta, Roger Gracie assinou com a Braus Fight, nossa parceira de longa data. Para comemorar esta união, GRACIEMAG traz para você, amigo leitor, sete dicas que Roger Gracie dividiu com nossa reportagem para que seu Jiu-Jitsu evolua, melhorando assim seu desempenho nos tatames. Confira!

1.  Mantenha-se calmo: “Sempre que alguém estranha o meu temperamento tranquilo, eu costumo dizer “perder o controle é perder a luta”. Se o sujeito que está sofrendo um golpe decide se debater de qualquer maneira para sair da posição, ele está simplesmente se movimentando a favor do ajuste do golpe. O bom lutador deve ser paciente. Se você se debater, vai perder oxigênio mais rápido e pode tomar decisões precipitadas. Começar a nadar de qualquer jeito pode levar um náufrago ainda mais para o fundo. Agora, se ele estiver tranquilo, pode chegar à tona com facilidade.”

2. Seja criativo: “Tenha mente aberta e deixe fluir a sua capacidade de criação e adaptação. Mudei meu armlock da guarda fechada quando um faixa-branca fez uma pegada esquisita no meu kimono e me senti desconfortável. Vi que ali tinha um caminho e desenvolvi uma inovação.”

3. Acredite na sua capacidade: “Muitos lutadores já estão derrotados antes mesmo de o combate começar. É uma questão mental… Não tenho a intenção de parecer arrogante, mas é preciso dizer a si mesmo que você está indo para ganhar e que você tem a capacidade de realizar tal feito. O lutador precisa estar convicto da própria capacidade. O mundo competitivo no mais alto nível não tolera dúvidas, confie no seu potencial.”

“Perder o controle é perder a luta”. Foto: Divulgação

4. Use seu peso: “Embora pareça óbvio, pouca gente faz o que realmente é necessário: usar o próprio peso para amassar o adversário. Quando estou por cima, independente de qual passagem eu quero usar, estou sempre usando o meu corpo e me empurrando em cima do oponente, distribuindo o meu peso, preocupado em jamais transmitir a sensação de leveza ao guardeiro. Minhas passagens não têm nada de complexas ou especiais, a não ser o fato de que estou constantemente calculando e recalculando o meu posicionamento, a fim de não dar espaço para o adversário. A lógica é a seguinte: quem está embaixo precisa de espaço para se mexer e, assim, buscar a reposição, as raspagens ou as finalizações. Se você dá espaço, joga o peso para trás, o adversário fica livre para se mexer. Agora, se você projeta o seu corpo para cima dele, o guardeiro tem que absorver o seu peso, logo não vai se movimentar com eficiência.”

5. Aumente a dificuldade do seu treino: “É preciso se pôr em situações de real perigo no treino. Se você treina contra um ataque ineficiente, sua defesa será ineficiente também. E vice-versa.”

6. Não é força, é jeito: “O que eu vejo com frequência hoje em dia são lutadores que investem bastante na força muscular e por meio dela conseguem se livrar de alguns ataques na base da força ou da explosão. Acontece que se eles cansarem vão ser obrigados a bater. Isso também gera outro problema. Quando o sujeito se vicia a sair de uma posição à base de força e quer se desvencilhar do golpe de qualquer maneira, ele não aprende a raciocinar a respeito do mecanismo do movimento. O pulo do gato é entender o porquê das coisas. Saber por que razão o estrangulamento está dando pressão ou não. Assim fica mais fácil de se posicionar, procurar a alavanca do adversário que oferece o principal apoio para o ataque e desarmá-la.”

7. Priorize o Jiu-Jitsu: “Para ficar preparado fisicamente para lutar Jiu-Jitsu, treine Jiu-Jitsu o máximo que puder. Outras atividades podem ajudar, mas também podem atrapalhar. Se você faz muita musculação, você pode ficar duro, e o Jiu-Jitsu requer mobilidade e flexibilidade. Você pode correr o quanto quiser, mas isso não será tão eficiente quanto treinar várias sessões com intervalos curtos entre os rolas, para acostumar seu corpo com a dureza da competição. Se você quiser ter pegadas fortes no kimono, malhar não é o principal. Melhor é treinar e fazer o máximo de esforço para que elas não sejam quebradas pelos colegas durante o treino.”

Muito bacana saber que o grande ídolo Roger Gracie é o novo garoto-propaganda da marca BRAUS, nossa parceira de longa data. Para celebrar essa espetacular união de forças no mercado do Jiu-Jitsu, GRACIEMAG vai relembrar lições fundamentais que Roger nos ensinou ao longo de sua carreira. Uma lição por dia ao longo de uma semana, todas postadas no Insta @graciemagoficial.

Confira em primeira-mão a primeira lição da sequência. Com a palavra, Roger Gracie: “Sempre que alguém estranha o meu temperamento tranquilo, eu costumo dizer ‘perder o controle é perder a luta’. Se o sujeito que está sofrendo um golpe decide se debater de qualquer maneira para sair da posição, ele está simplesmente se movimentando a favor do ajuste do golpe. O bom lutador deve ser paciente. Se você se debater, vai perder oxigênio mais rápido e pode tomar decisões precipitadas. Começar a nadar de qualquer jeito pode levar um náufrago ainda mais para o fundo. Agora, se ele estiver tranquilo, pode chegar à tona com facilidade.”