Roger Gracie em papo com Graciemag. Foto: Reprodução

1. A lição de Roger Gracie

Sempre que alguém estranhava o temperamento manso e tranquilão de Roger Gracie, o tricampeão mundial absoluto ensinava: “Sou calmo assim por causa dos treinos. No Jiu-Jitsu, perder o controle é perder a luta.” Em momentos de crise, lembre de Roger e procure manter o equilíbrio emocional. Afinal, ainda pior que o vírus pode ser o desespero e o descontrole: “Se o sujeito que está sofrendo um golpe decide se debater de qualquer maneira para sair da posição, ele está simplesmente se movimentando a favor do ajuste do golpe”, argumenta o Gracie. “O bom lutador deve ser paciente. É como alguém se afogando. Se ele se debater, vai perder oxigênio mais rápido e pode tomar decisões precipitadas. Começar a nadar de qualquer jeito pode levá-lo ainda mais para o fundo. Agora, se ele estiver tranquilo, pode chegar à tona com facilidade.”

2. A lição de João Gabriel Rocha

O foco e a mente blindada de João Gabriel são um diferencial na sua carreira. Foto: IBJJF

Em 2014, o campeão João Gabriel teve a carreira subitamente interrompida, ao ser diagnosticado com câncer. O atleta formado por Leandro Tatu se viu obrigado a ficar um ano sem treinar, período em que se submeteu a sessões dolorosas de quimioterapia. “Ficar sem poder treinar, sem competir e ainda ler a GRACIEMAG e ver que eu não estava na edição do Mundial…”, recordou o carioca. O quadro triste, no entanto, o fez dar extremo valor às pequenas coisas: “Depois que alguém se vê momentaneamente privado de treinar, de fazer o que mais ama, essa pessoa, ao retornar aos treinos no futuro, jamais vai aceitar desculpas esfarrapadas para se ausentar da academia. Ela sabe o quanto vestir o kimono e treinar, algo aparentemente banal, é na verdade vital para a nossa existência. Fora isso, ainda pude analisar certas posições sem ter um campeonato no horizonte, um calendário me pressionando a ter que aprender de forma afobada, sem entender corretamente a mecânica de cada movimento. Foi um período de intensa reflexão e estudos. Vi milhares de vídeos pela internet”. Inspire-se no exemplo de João Gabriel e adapte seu estudo.

3. A lição de Kyra Gracie

Kyra Gracie na inauguração da nossa GMI Gracie Kore. Foto: Carlos Arthur Jr.

Kyra Gracie aprendeu com a família que uma alimentação saudável não era apenas essencial para lutar bem – mas para viver melhor. Em tempos de doença viral, cada célula do seu organismo deve estar pronta para contra-atacar, o que é mais fácil quando se come alimentos naturais. O exercício diário, caseiro nestes dias, também é outro aliado. “Leio muito sobre alimentação”, diz Kyra, como boa Gracie que é. “Gosto de adicionar alimentos novos no meu cardápio, sempre com a aprovação do meu médico Dr. Victor Sorrentino e sua equipe de nutricionistas.” Kyra não esquece os dias em que visitava o bivô Carlos Gracie, e via o mestrão ativo apesar da idade avançada, comendo suas frutas e queijos. “Aqui em casa, todos comemos os mesmos alimentos. Não existe biscoito recheado, doces açucarados ou suco de caixinha… No lanche das meninas vario uma fruta, água de coco, milho, tapioca e faço biscoitos de cacau com leite de amêndoas, mel e farinha de coco.” Siga o hábito de Kyra e não busque a boa forma apenas por um período, e sim durante toda a vida.

4. A lição de Fabio Gurgel

Fabio Gurgel. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Em vídeo postado nas suas redes, Fabio Gurgel refletiu sobre como minimizar essa crise mundial. “Primeiro é preciso encarar o problema como o Jiu-Jitsu nos ensina: de frente”, diz o general da Alliance, que numa segunda etapa seguiu outro mandamento da arte suave: a camaradagem entre parceiros de treino e amigos colecionados em tantos anos de Jiu-Jitsu. Fabio está programando uma série de dez seminários mundiais, em escolas de diversas bandeiras, sem custos para os alunos, para quando a crise acalmar. E você, tem falado com os amigos da academia e familiares? Se encarar um momento difícil, como alguém doente na família (toc toc toc), converse com seus colegas de treino, seus mestres. Ao dividir seu problema e pedir ajuda aos companheiros, você certamente vai conseguir enxergar a saída. Como em qualquer bom treino de Jiu-Jitsu, aliás.

5. A lição de Rodrigo Minotauro

Rodrigo Minotauro em coletiva realizada no Copacabana Palace. Foto: Carlos Arthur Jr.

Mesmo quando voltava de uma luta pau-pereira no UFC ou Pride FC, a fera Rodrigo Minotauro nunca gostou de ficar muitos dias parado. Para o peso pesado, inquieto como muitos lutadores de Jiu-Jitsu, a movimentação constante é a melhor rotina, mesmo que ele não pudesse treinar forte. A bicicleta ergométrica e as pedaladas, nesses casos, sempre foram uma saída para se manter ativo. Na hora do retorno à luta, contudo, o principal é não voltar procurando ser o campeão da academia, indo para cima dos mais duros da equipe – procure fazer rolas de duração mais curta e treinos específicos para recuperar o tempo e os ajustes de cada técnica. Nesses casos, retorne com muita atenção ao aquecimento (chegue cedo ao treino), para proteger as articulações e musculatura. Evite ir até seu limite e escute seu corpo. Outra recomendação para tempos de confinamento é em relação a hidratação – você não é carro para beber água apenas quando o tanque seca, após o treino. É fundamental hidratar ao longo do dia, de hora em hora, como parte da rotina. Assim seu corpo vai produzir os fluidos corporais responsáveis pela lubrificação articular e remover as substâncias tóxicas do organismo. Para variar a água, experimente tomar a alcalina e a água de coco, favoritas de muitos lutadores. E não desanime, que as águas vão rolar e logo logo você estará de volta aos treinos. Oss!

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Rodolfo com contrato assinado e previsão de atuação no evento para 2018. Foto: Reprodução

Astro do Jiu-Jitsu com empreitada forte no MMA, Rodolfo Vieira confirmou presença em um grande evento para 2018. Depois de atuar de luvinhas no Arzalet FGC e no Shooto, Rodolfo está de contrato assinado para atuar no ACB MMA, e tem outra novidade no contrato.

Sem lutar Jiu-Jitsu profissionalmente há alguns anos (seu último título foi no ADCC 2015), Rodolfo foi anunciado também como novo contratado do ACBJJ, organização de Jiu-Jitsu que tem no seu plantel os maiores nomes da arte suave mundial, como Marcus Buchecha, Leandro Lo, Romulo Barral, Lucas Lepri, Erberth Santos e muitos outros.

Para os fãs, está será a chance de ter o “caçador de faixa-preta” de volta aos tatames depois do longo hiato, com a possibilidade de rever a fera em ação usando kimono, além da possibilidade de ver Rodolfo em lutas que existiam apenas no imaginário dos que acompanham o cenário atual.

Card estelar em janeiro abre temporada do Jiu-Jitsu

Outra novidade vinda da organização do leste europeu foi a confirmação do card recheado que será apresentado em São Paulo, no dia 26 de janeiro, em local ainda a ser confirmado.

Além de duas lutas valendo o título, outras 15 lutas estarão presentes no card, recheado de campeões mundiais, nomes da elite do Jiu-Jitsu mundial e veteranos consagrados no esporte.

Como fica difícil separar um destaque em meio aos nomes do card, confira abaixo a lista e poste nos comentários qual combate será o mais aguardado da edição número 10 do ACBJJ.

Luiz Panza vs Joao Gabriel Rocha (Disputa de cinturão)
Augusto Tanquinho vs Paulo Miyao (Disputa de cinturão)
Marcus Almeida vs Mahamed Aly
Leandro Lo vs Otavio Sousa
Marcio Andre vs Lucas Lepri
Erberth Santos vs Adam Wardzinski
Claudio Calasans vs Patrick Gaudio
Romulo Barral vs Arnaldo Maidana
Yuri Simoes vs Abdurakhman Bilarov
Braulio Estima vs Rudson Mateus
Mikey Musumeci vs Rafael Barata
Gabriel Lucas vs Ricardo Evangelista
Marcelo Mafra vs Luan Carvalho
Rodrigo Cavaca vs Igor Silva
Thiago Sa vs Josh Hinger
Osvaldo Moizinho vs Nicollas Welker
Lucas Rocha vs Rodrigo Caporal