Foto: Reprodução

Não há como negar que o condicionamento físico tem uma grande contribuição para o seu desempenho nos tatames. Através do Jiu Jitsu Body System, nosso GMI Cristiano Carvalho oferece uma alternativa segura e versátil para que você, aplicado leitor, consiga se manter em forma sem sair da sua rotina para visitar uma academia.

Através de um sistema on-line, o Jiu Jitsu Body System utiliza princípios da biomecânica, cinética e outros campos científicos, de forma a ampliar as capacidades de seu corpo e minimizar os riscos de lesão.

“Um dos pontos principais do nosso sistema é a otimização da performance dos aspectos físicos e mentais”, explica Cristiano. “Para isso, utilizamos a ciência aplicada para ensinar ao nosso aluno a funcionalidade dos grupos musculares e das articulações no Jiu-Jitsu. Através desse conhecimento, o aluno pode evitar lesões que são comuns a praticantes, tanto amadores quanto profissionais.”

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Outro benefício que destaca o Jiu Jitsu Body System é sua versatilidade. Com mais de 60 vídeo aulas disponibilizadas de forma vitalícia e um certificado de conclusão, o curso utiliza apenas treinos de natureza calistênica, ou seja, apenas o próprio corpo é necessário para a realização dos exercícios.

“Trata-se de uma ferramenta que você pode acessar e aplicar a qualquer hora e em qualquer lugar”, ressalta Cristiano. “Com nosso método progressivo, os alunos podem atingir os resultados desejados sem precisar interromper suas rotinas. Com um tempo de reação menor e mais preciso, mais disposição e maior mobilidade, você certamente sentirá a diferença dentro e fora do tatame”

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Campeã mundial na faixa-preta e atleta do Bellator, Talita Treta protege os dedos com o tape BeJayJay antes do treino de Jiu-Jitsu. Foto: Reprodução

“Dor e deformidade nos dedos das mãos estão entre as queixas mais comuns em meu consultório”, diz o ortopedista Gustavo Asmar, em se tratando do atendimento a praticantes de Jiu-Jitsu. “Isso se deve às intensas pegadas que os lutadores fazem no kimono dos oponentes, assim como os imprevisíveis apoios que executam com as mãos sobre o tatame e também contra o corpo dos adversários. Gradativamente esses fatores vão causando lesões degenerativas e sobrecarregando as articulações dos dedos, causando traumas e destruindo a cartilagem articular”.

Tapes feitos especialmente para o público do Jiu-Jitsu, como é o caso da excelente BeJayJay, estão entre as principais recomendações médicas para a prevenção a essas lesões e também para a redução da dor articular. Os tapes da BeJayJay são feitos com material especial para não causar alergia. Não saem durante os treinos por conta do suor. Tampouco limitam os movimentos.

Prof. Nika, nossa GMI da GB Curitiba, com seu carregamento de tapes BeJayJay. Foto: Reprodução

“Nossos tapes protegem sem atrapalhar a técnica dos lutadores, algo fundamental para quem está em busca da alta performance nos treinos e campeonatos”, diz Sergio Souza Jr., CEO da marca. “Além disso, o tape da BeJayJay tem todas chancelas das agências de saúde, prezando pela integridade dos atletas.”

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A melhor dica para não se lesionar é saber a hora de bater. Foto: Raphael Nogueira/GRACIEMAG

Texto: Gustavo Asmar*

A longevidade da prática esportiva depende de muitos cuidados. Ortopedistas especializados em tratar lesões sofridas por atletas estudam cada vez mais a questão da prevenção. Tentamos identificar as principais medidas que prezam pela integridade física e pela saúde dos atletas. No caso do Jiu-Jitsu, estudamos os golpes mais aplicados, a biomecânica dos movimentos, e as lesões mais reincidentes.

Gosto de usar o armlock como exemplo, uma das chaves de braço mais conhecidas e aplicadas, na qual o mecanismo de trauma mais comum é uma hiperextensão do cotovelo com o antebraço em posição neutra. Por conta disso, o paciente costuma apresentar uma dor na região medial e anterior do cotovelo. Sente uma dor de forte intensidade, porém, não incapacitante. Sendo assim, nem procura atendimento médico, fazendo uso de medicações anti-inflamatórias por conta própria ou então fazendo apenas sessões de fisioterapia tendo uma melhora rápida do quadro. Às vezes, até procuram uma emergência, mas, ao descartarem a fratura, retornam com brevidade às suas atividades.

As lesões mais comuns causadas pelo armlock são as do complexo medial do cotovelo. Podemos citar o tendão flexor comum dos dedos e o ligamento colateral ulnar. Essas lesões serão apenas evidenciadas pela ressonância nuclear magnética e, se negligenciadas, podem acarretar na instabilidade do cotovelo, comprometendo a performance do atleta, causando lesões degenerativas locais, que comprometem a longevidade da prática esportiva além de aumentar o risco de novas lesões graves no cotovelo.

Por isso, caso o praticante sofra um golpe que gere uma dor que dure mais de três dias, ou então apresente uma equimose (coloração roxa) na região, ele deve procurar com brevidade um ortopedista para realmente tratar essa lesão, que, dependendo do grau da lesão, da instabilidade e do nível de performance do atleta, será prescrito ou tratamento conservador com imobilização com tipoia por duas ou três semanas, ou, nos casos mais graves, tratamento cirúrgico.

É por essa razão que os professores de Jiu-Jitsu costumam recomendar que seus alunos não tenham vaidade durante o treino. Ao perceberem que o oponente encaixou um golpe bem justo, o lutador não deve resistir além da conta. Dar os três tapinhas é a melhor prevenção que pode ser recomendada, a dica fundamental para você treinar Jiu-Jitsu com qualidade motora, por toda a sua vida.

* Gustavo Asmar é ortopedista especialista em trauma do esporte.
Membro do Centro de Trauma do Esporte do INTO.