Nosso GMI Arthur Turô em seminário na GB Vila Prudente. Foto: Reprodução

O portal GracieBarraSP.com.br, do nosso professor GMI Arthur Turô, listou recentemente dez dicas valiosíssimas para o iniciante no Jiu-Jitsu perder o medo e perseverar nos treinos, rumo à faixa-azul.

“Muita gente é corajosa na hora de começar a treinar a arte suave, mas aí… muitas vezes bate aquela frustração e um medo de não conseguir prosseguir”, diz Turô, professor que lidera as academias GB Vila Prudente e GB Aclimação. Confira as dez dicas e bons treinos!

1. Pratique a repetição

Em vez de pensar na quantidade, concentre-se na qualidade das repetições. Pouco adianta tentar aprender várias posições e não executá-las com excelência: se a posição não estiver “justinha”, não vai funcionar. Dedique-se à repetição e aos detalhes da técnica básica, ela vai levá-lo à perfeição.

2. Escolha o treino forte

Não pratique auto-sabotagem. Se você sempre fugir do confronto com um companheiro mais duro ou que conhece bem seu jogo, nunca terá a oportunidade de aprender e evoluir. Aproveite os treinos para se testar e conhecer seus pontos fracos e fortes. Se perder no treino, acredite: é totalmente normal, e todos os seus professores já passaram por isso. Converse com eles sobre o que você tem feito de errado e corrija.

3. Estude

Há quem só quer saber de “rolar” nos treininhos, chegam atrasados e perdem a posição do dia. É preciso manter o equilíbrio. Se você só participa das simulações de luta, em que momento irá refinar e analisar o seu jogo? Reserve um tempo para estudar as posições. Dica: anote-as em um caderno ou no bloco de notas no fim do treino para reler no fim da semana ou no reinício da semana seguinte.

4. Escute seu mestre

Confie no seu sensei: ele já está nessa jornada bem antes de você, e é o maior interessado na sua evolução. Então se ele falar que você precisa melhorar naquele aspecto ou se elogiar um ponto forte, acredite. Não tente argumentar ou justificar, apenas aceite e trabalhe para melhorar cada vez mais.

5. Observe os mais graduados

Aproveite os momentos de treino com os mais graduados para não depender tanto da força. Em vez de “ganhar a qualquer custo”, pense em afiar sua técnica, observar e aprender com os mais experientes.

6. Tenha sempre um plano A (e um plano B, e C…)

Primeiramente, tenha um plano A: analise com seu treinador quais as posições mais confortáveis e adequadas ao seu biotipo. Mas, ao mesmo tempo, não fique na zona de conforto. Estude sempre as posições não tão confortáveis pois, na hora H, é importante ter um vasto repertório.

7. Não pense como um derrotista

Uma das lições mais importantes do Jiu-Jitsu é: crie em você um modo de pensar vencedor. Esse estado mental, muito mais que “ganhar ou perder”, mantém os olhos no objetivo maior, que é aproveitar as oportunidades de aprender e evoluir, ciente dos seus pontos fortes e sempre ajudando seus colegas de treino.

8. Esqueça traumas do passado

Contusões, doenças ou experiências ruins podem interferir diretamente na evolução. Mas, para se dedicar sem reservas, é preciso superar os traumas do passado – sejam físicos ou psicológicos. Converse com o seu sensei e, se preciso, busque ajuda: fisioterapeutas e psicólogos podem ser bons aliados nessa luta.

9. Tenha obstinação e boa vontade

Como em qualquer área da vida, não basta ter sorte. A evolução no Jiu-Jitsu é feita de treinos constantes, consistentes e inteligentes. Além disso, é imprescindível cuidar do seu corpo, com uma alimentação balanceada e o fortalecimento muscular.

10. Acima de tudo, não desista

Como a vida, seu treinamento não será sempre como você planejou: a rotina perfeita, a estratégia perfeita, a alimentação e a frequência perfeita não existem. Adapte-se e tente manter uma constância na medida do possível. Lembre-se: só existe “perda” quando você desiste, e quem segue na luta não é um perdedor. No mais, treinar Jiu-Jitsu nunca é sobre ganhar ou perder: é sobre não desistir!

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Felipe Coppolaro e as lições com o ingresso no Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação

O Jiu-Jitsu é uma ferramenta capaz de ajudar seus praticantes nas mais diferentes frentes, e o valente Felipe Coppolaro tem mais um desses casos ao buscar auxílio na nossa GMI Gracie Barra Vila Prudente, do nosso professor Arthur Turô, e ter resultados impressionantes.

O segredo, guardado pelo mesmo por anos, era um quadro complicado de depressão por conta de contratempos na vida. Perder um bom emprego, não ter vontade de sair de casa, sobrepeso. A guinada de Felipe veio num lampejo de coragem, e depois de participar de workshops e se colocar novamente no mercado de trabalho, veio a atenção com a saúde. A melhora dos hábito alimentares ainda pedia um algo mais.

O gosto pelas artes marciais fez com que Felipe buscasse uma academia. Aquela mais próxima de sua casa não atendeu suas demandas, e foi aí que a GB Vila Prudente entrou em cena.

“O instrutor me recebeu – para quem conhece foi o Klebão – com muita seriedade e educação, me apresentou a escola, a metodologia GB e me convidou para experimentar a Gracie Barra”, disse Felipe. “Ali não tive mais dúvidas: Achei a academia certa.E não só achei, como levei a minha irmã para treinar comigo!

“Praticando Jiu-Jitsu na Gracie Barra eu forjo as ferramentas que me ajudam a combater os demônios que habitavam em mim… e que eu sei que ainda existem! Como sou faixa branca, “apanho” de todo mundo, e isso me faz ficar longe de qualquer orgulho. Na verdade, qualquer resquício de ego se foi quando a minha irmã, com 20kg a menos que eu, sem nunca ter praticado nenhuma luta, me finalizou com uma guilhotina!”

Para o atleta, a lição maior e fazer de si uma pessoa melhor em todas as esferas, e espalhar os benefícios do Jiu-Jitsu para mais pessoas.

“O que aprendi nesse tempo é que o tatame é um baú onde está guardado o melhor de mim. Ali está o Felipe mais calmo, que sabe que tem que dar passo de cada vez. Que pensa em respirar, independente do tamanho do problema e do quanto ele está pressionando. O Felipe que gosta de aprender e, em algumas oportunidades, ensinar. E que não se importa de ser superado por alguém mais novo, mais leve ou que a olho nu pode ser julgado ser mais fraco. Um Felipe mais grato pela vida.

“Meu objetivo é levar um Felipe melhorado para todo o canto onde eu pisar: para a rua, para minha casa, para meu trabalho… por onde eu for! E me desculpe se esses benefícios ainda não chegaram até você. Eu queria que chegassem. Eu queria que todos experimentassem. Porque a realidade é que hoje eu não treino todos os dias uma luta qualquer: eu treino todo dia para ser alguém melhor. Isso é Jiu-Jitsu.”

Professor Klebão com Felipe e a turma da GB Vila Prudente. Foto: Reprodução

Hadassa Mariano, noiva do nosso GMI Arthur Turô, da GB Vila Prudente, que foi salva pelo Jiu-Jitsu. Foto: Reprodução

Com 1,80m de altura, corpo esbelto e atributos dignos das mais famosas top models do mundo, Hadassa Mariano teria caminho certo nas passarelas, mas o Jiu-Jitsu conquistou a bela moça, noiva do nosso GMI Arthur Turô da Gracie Barra Vila Prudente, e a história mudou de figura.

Curiosa sobre a arte suave desde muito jovem, Hadassa foi repelida dos tatames com discursos clássicos, como “você é tão feminina”, ou “mas tão magrinha assim”, e o ballet acabou sendo a atividade física da modelo por um tempo. Logo cedo, aos 12 anos de idade, iniciou a carreira profissionalmente, com fotos e desfiles. Gravou algumas campanhas e foi modelo de prova para marcas famosas.

Contudo, ao passar por um choque na sua vida pessoal, acompanhando de perto o tratamento de sua mãe contra um câncer, especialistas indicaram uma mudança de ares a Hadassa. Ela havia passado no casting para desfilar uma temporada no Japão, mas estava em quadro complicado, com apenas 46kg, IMC baixíssimo para sua altura e com muita perda de massa magra. Naquele momento, Hadassa sabia bem onde deveria apostar suas fichas, mas o início não foi fácil.

“Estava com uma séria depressão, passava dias sem comer e fumava bastante”, lembrou Hadassa. “Somente após oito anos consegui recuperar o corpo saudável, parar de fumar e equilibrar a depressão, isso graças a todas as vezes que cumprimento o dojo após terminar um treino de Jiu-Jitsu.”

“Dois meses antes de pisar no tatame pela primeira vez tive uma piora no quadro de depressão. O Jiu-Jitsu me salvou desde o primeiro nó na faixa. Hoje, ao me deparar com qualquer dificuldade, eu olho, respiro e começo a traçar uma estratégia com o mesmo desconforto e pressão de quando estou em uma defesa desfavorável em um treino, esperando o momento certo de agir.”

E você, amigo leitor, qual barra teve que superar com a ajuda do Jiu-Jitsu? Divida conosco!

Companheiras de tatame Luciana e Hadassa, da Gracie Barra Vila Prudente. Foto: Reprodução

Arthur Turô fala sobre a prática do Jiu-Jitsu na infância e dos seus benefícios físicos, sociais e psicológicos. Foto: Divulgação

Texto: Arthur Turô*

A prática de esportes é classificada como benéfica ao desenvolvimento das crianças, e isso todos sabemos por inúmeras pesquisas e constatações empíricas. Mas, será que uma arte marcial marcada por brigas entre gangues e academias rivais, altamente vinculada à violência na década de 90 (e ao estereótipo dos ‘pitboys’), seria capaz de trazer algo benéfico ao desenvolvimento infantil?

O Jiu-Jitsu passou por inúmeras fases até se consolidar hoje como a arte marcial que mais cresce no planeta. Começou com os desafios a outras artes marciais no século passado (em 1925, aproximadamente), até o estabelecimento e afirmação como nova arte marcial aprendida e posteriormente modificada.

A arte foi absorvida diretamente de um japonês professor (e lutador profissional), com nome Mitsuyo Maeda, e desenvolvida e adaptada tecnicamente pela família Gracie. O estrelato veio quando um membro da família, franzino e sem características atléticas, de nome Royce Gracie, venceu três oponentes de outros estilos – com quase o dobro de seu peso, em combates sem tempo e sem regras – na mesma noite. Esse fato teve grande visibilidade, pois aconteceu nas disputas televisivas de artes marciais estilo contra estilo do hoje mundialmente famoso evento UFC – Ultimate Fighting Championship.

Atualmente, o Jiu-Jitsu é reconhecido como a principal e mais eficiente arte marcial de combate homem a homem (em treinamento de exércitos e grupamentos policiais inclusive) pelo mundo todo. Países como os Emirados Árabes, por exemplo, incluíram o esporte na grade escolar curricular, dando tanta importância ao Jiu-Jitsu como à Física, Química, História ou Matemática.

A pergunta que nos resta é: o que esses países viram na arte marcial brasileira, que fez com que quisessem expor suas crianças desde cedo (fase pré-escolar) a ela? Se fosse preciso responder essa questão com uma frase, eu responderia: o aprendizado de VALORES.

O triângulo bio-psico-social no Jiu-Jitsu Gracie

A abordagem e o desenvolvimento da criança dentro da arte marcial Gracie Jiu-Jitsu, acontece de uma maneira holística, ou seja, levando sempre em consideração o indivíduo como um ser completo, em todas as suas necessidades: biológicas, psicológicas/emocionais e sociais.

O Jiu-Jitsu Gracie pode ser aplicado em crianças á partir dos 3 anos de idade. Nessa fase de aprendizado, baseados pelos estudos e idades de aprendizagem da Pedagogia, os treinos são muito mais lúdicos, focando em brincadeira que promovam o desenvolvimento motor, a disciplina e entendimento de regras de boa convivência social, o aprendizado do significado da figura de um professor e do senso de hierarquia, assim como o ganhar e perder; entra aqui também a significação da palavra NÃO.

Benefícios como o aumento do gasto calórico e a ajuda ao combate da obesidade infantil (crescente nesta geração e proveniente de maus hábitos alimentares somados ao desenvolvimento tecnológico na área de diversão – video games, seriados, youtube, etc), também tem sido muito relatados por pais e responsáveis que têm optado por matricular suas crianças em nossas escolas.

Outro benefício que temos constatado em nossas crianças é o de prevenção á violência infantil que mais cresce no planeta atualmente: o BULLYING. Os alunos aprendem desde muito jovens a se colocarem perante outras crianças como solícitos e úteis, mas nunca passivos. São abordados casos reais de alunos sobre violência infantil e estudadas soluções, envolvendo desde o comunicado a um adulto presente até imobilizações visando neutralizar – sem agredir – o valentão em questão.

Com isso, percebemos a melhoria em pontos muitas vezes não externalizados pela criança em sua casa, como a timidez e o embotamento emocional, promovendo o aumento da auto-estima e a melhora do convívio nos ambientes sociais. Além disso, uma vez que a criança reage e vence a violência, torna-se um referencial em seu meio para os demais colegas que sofrem a mesma situação.

Portanto, com tantos benefícios a nível social, físico, psicológico e emocional, não é difícil entender o crescimento da prática do Jiu-Jitsu desde a infância. E tudo isso é construído e conquistado de uma forma muito leve e divertida, sempre em parceria com os pais e com a escola, usando o esporte como ferramenta para o crescimento dos pequenos. Portanto, se você quer proporcionar a uma criança algo que vá realmente fazer diferença para ela: experimente o Jiu-Jitsu. Os benefícios vão muito além do tatame e duram uma vida inteira.

*Arthur Turô é faixa-preta de Jiu-Jitsu e nosso GMI,
líder das academias Gracie Barra Vila Prudente e Aclimação

Klebão, o mais novo faixa-preta de Arthur Turô. Foto: Reprodução

No dia 11 de novembro de 2018, nosso GMI Arthur Turô teve o prazer de graduar o seu terceiro faixa-preta: o ilustre professor Kleber Falcone, o Klebão, que divide com ele as aulas das escolas GB Aclimação e Vila Prudente.

Kleber tem uma história de vida inspiradora. Já passou por um câncer e encontrou no Jiu-Jitsu um lugar de apoio para enfrentar e vencer os desafios da doença.

“Literalmente todo o suor – e olha que não foi pouco – sangue, lágrimas”, explica Klebão “Todo o esforço, guerras, julgamentos, incompreensão, injustiças, cobranças, tempo empregado, renúncias, desafios, lesões, ressignificação, erros, resiliência, risadas, conquistas, amizades, parcerias e irmandade para a vida toda, tudo isso se passou desde quando, há sete anos, eu disse para Deus que se fosse da vontade Dele me curar e livrar do câncer, uma das coisas que eu faria seria buscar a minha faixa-preta para que ELE recebesse toda a honra e toda a glória disso e esse dia chegou!”

Kleber não tem dúvidas quanto ao papel que o Jiu-Jitsu teve na sua luta contra uma doença que desestabiliza tanto física quanto mentalmente.

“Sim! O Jiu-Jitsu foi uma das ferramentas que Deus usou para me motivar e me ajudar a vencer o câncer. Tenho que agradecer ao meu professor, amigo e irmão Arthur Turô pela confiança, reconhecimento e por acreditar em mim quando cheguei totalmente debilitado fisicamente na escola, necessitando retomar parte da minha vida. Obrigado por não me deixar desistir e por não desistir de mim: a honra de ser um dos seus faixas pretas é toda minha, essa foi bem amarrada e será honrada.”

O abraço fraternal entre o Arthur Turô após graduar Kleber Falcone. Foto: Reprodução

“O Klebão é muito fácil de definir: Homem”, cravou o professor Arthur Turô. “Foi forjado em quase todas as circunstâncias de vida. Já venceu um câncer, é um pai dedicado, marido zeloso, aluno e amigo leal, (comprovadamente testado e aprovado). Mas ele não graduou por essas coisas. Ele graduou porque está um monstro. É um prazer ver alguém que passe por um crivo tão justo e afinado na vida, ter a sua faixa-preta entregue e amarrada pelas minhas mãos”

Ao final da graduação, formou-se o tradicional “corredor polonês”, mas nas filiais da Gracie Barra Aclimação e Vila Prudente o corredor que o graduado à faixa-preta enfrenta é esse do vídeo abaixo, com muitos aplausos e respeito envolvidos na emocionante homenagem,

(Fonte: graciebarrasp.com.br)

Nosso GMI Arthur Turô em seminário para seus alunos e visitantes na GB Vila Prudente. Foto: Reprodução

Todo atleta iniciante lembra do seu primeiro contato com o Jiu-Jitsu. O primeiro kimono, o primeiro nó na faixa-branca e muitas dúvidas ao pisar pela primeira vez no dojo. Para afastar essa ansiedade inicial, nosso GMI Arthur Turô, professor nas filiais da Gracie Barra em Vila Prudente e Aclimação, em São Paulo, produziu com seus alunos um guia básico.

No vídeo, que dá as boas-vindas aos novos integrantes do time, dez dicas são dadas ao atleta que começa agora a sua jornada rumo ao aprendizado inacabável do Jiu-Jitsu. Conselhos como chegar antes do horário de início, manter unhas aparadas e não transitar sem chinelos pela academia estão entre as mais básicas e, por vezes, esquecidas pelos novos alunos.

Portanto confira o vídeo com atenção e compartilhe com seus amigos que estão dando os primeiros passos na arte suave. Oss!

Nosso GMI Arthur Turô em seminário para seus alunos e visitantes na GB Vila Prudente. Foto: Reprodução

Sempre em busca de trazer a melhor infraestrutura para seus alunos, seja no quesito logístico ou na questão técnica, nossos GMIs da Gracie Barra Vila Prudente organizaram um evento especial para seus alunos neste mês de novembro.

Em evento multidisciplinar, nossos GMIs uniram um seminário de estratégias no Jiu-Jitsu com as diretrizes mentais de um treinador e psicólogo. Assim eles realizaram o GB Meeting – Mental Coach e Estratégias de Jiu-Jitsu para Competição, com aulas lecionadas pelo mental coach Gustavo Mohallem, seguidas pelo seminário “Estratégias de Jiu-Jitsu básico para competição”, comandado pelos professores Arthur Turô e Adalberto de Paula (Betinho).

Confira no vídeo abaixo um pouco do que rolou na atividade, e para participar do próximo meeting ou das aulas ministradas pelo nossos professores credenciados, visite a Gracie Barra Vila Prudente, em São Paulo.

Gracie Barra Vila Prudente
Rua Ibitirama, 496 A
Vila Prudente, SP
# (11) 2639-7240 / 94972-4333
gbvilaprudente@gmail.com
Instagram: @gbvilaprudente

Rominho e Turô durante o papo na Gracie Barra Vila Prudente. Foto: Reprodução

Tetracampeão mundial de Jiu-Jitsu e um dos competidores de maior sucesso da Gracie Barra, Romulo Barral voltou ao Brasil recentemente para visitar parentes e amigos, e claro, não deixou de dividir um pouco do seu conhecimento nas academias dos seus companheiros mais próximos do tatame.

Em uma dessas passagens, Romulo visitou nossa GMI Gracie Barra Vila Prudente, em São Paulo, academia tocada pelo faixa-preta Arthur “Turô” Freitas. Depois da aula, Rominho foi escalado para conversar na frente das câmeras, em entrevista dentro das dependências da academia.

No papo, além de falar sobre seu início no esporte e do foco que teve ao investir no Jiu-Jitsu numa época que o mesmo não era tão reconhecido quanto uma faculdade ou um bom trabalho de carteira assinada, Romulo revelou o que ele acha que é a “fórmula mágica” para vencer no Jiu-Jitsu.

“Todo mundo fala: ‘quantas horas eu tenho que treinar por dia?’, mas não existe uma fórmula mágica”, explica Romulo. “A fórmula mágica está dentro do coração da pessoa. Tem que ser algo de dentro. O Jiu-JItsu não pode ser a fuga de outra coisa, tem que vir de dentro de você.”

Confira no vídeo abaixo as dicas e os ensinamentos de Romulo Barra na academia de Arthur Turô, nossa GMI da Gracie Barra Vila Prudente!

Além da técnica e da atividade física, o que mais o Jiu-Jitsu adiciona à sua vida? Foto: Regis Chen

Respeito, amizades, segurança, paz de espírito, menos quilos na balança? O que o Jiu-Jitsu trouxe para você?

Os alunos da escola GB Vila Prudente e da GB Aclimação, do professor Arthur Turô, procuraram responder a pergunta, e no fim chegaram a uma conclusão conjunta: Jiu-Jitsu é uma grande família – seja em São Paulo, seja em qualquer canto do planeta.

Confira e comente: o que a arte suave trouxe e traz para sua vida?

Jiu-Jitsu deixa a criançada feliz. Foto: Divulgação GB

Professor da Gracie Barra em São Paulo, Arthur Turô é mais um faixa-preta que confia plenamente no Jiu-Jitsu como esporte perfeito para as crianças. Por ser uma arte marcial completa e sem golpes traumáticos, o Jiu-Jitsu reforça valores como a disciplina e o respeito, além de fortalecer seu filho física, social e psicologicamente.

Para demonstrar esse importante papel da arte suave, Turô divulgou um vídeo produzido em sua escola, a GB Vila Prudente, com depoimentos de pais e professores.

“O treino de Jiu-Jitsu aproximou a família, estreitou a relação pai e filho, e se tornou um momento só nosso, sem ninguém interferindo. É um momento de prazer e diversão – e óbvio, sempre com um tentando finalizar o outro”, diz João Rodrigues, pai do sorridente faixa-branca Samuel.

Veja e aprenda sobre os benefícios do Jiu-Jitsu para as crianças, qualquer criança.

Arthur Turô, professor da Gracie Barra. Foto: divulgação

A qualidade de vida está diretamente ligada à prática de exercícios diários. O Jiu-Jitsu tem o poder de emagrecer, aumentar a autoestima e proporcionar a qualidade de vida que você sempre sonhou.

O professor Arthur Turô (Gracie Barra), nosso GMI em São Paulo, mostra por que a arte suave é tão eficiente na vida dos praticantes.

“Jiu-Jitsu vai além de um esporte, é um estilo de vida”, frisa professor Arthur.

Veja o depoimento dos seus alunos, que mudaram suas vidas por meio do Jiu-Jitsu, nas escolas Gracie Barra Aclimação e Gracie Barra Vila Prudente.

Interessado em treinar nas academias do professor Arthur? Anote o endereço:

Gracie Barra Vila Prudente

Rua Ibitirama, 496 – Vila Prudente – SP

(11) 2639-7240

Ou

Gracie Barra Aclimação

Av. Lins de Vasconcelos, 1313 – Sobreloja – Aclimação – São Paulo – SP

(11) 3881-2323