Professor André com seus alunos da Ushirobira Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação

Aprenda com esta e outras nove dicas do professor André Ushirobira, nosso GMI em Ribeirão Preto, úteis para você vencer os obstáculos no início de sua caminhada na academia. Oss!

1. Em primeiro lugar, procure escolher um professor com quem você se identifique e simpatize, mesmo porque um faixa-branca que começa do zero na maioria das vezes nem sabe exatamente o que esperar de uma aula de Jiu-Jitsu.

2. Seja constante na frequência dos seus treinos. Não importa se você consegue ir duas vezes, três ou todos os dias da semana, isso depende da sua rotina e do seu tempo disponível. O importante é não se ausentar e estar presente nos dias programados.

3. Seja pontual, faça a aula inteira, do aquecimento ao fim. Obedeça sempre o que o seu professor pedir.

4. Alguns dos seus principais ganhos ao começar a treinar Jiu-Jitsu serão mentais, com o aumento da disciplina e da força de vontade. Mas, essas só serão desenvolvidas se os itens 2 e 3 forem seguidos com afinco.

5. Procure saber identificar a origem daquele desânimo de treinar, que acomete qualquer aluno em certa fase. Tente perceber se é algum problema pessoal, se falta motivação na equipe, se pode ser má alimentação ou mesmo excesso de treino. Vença essa fase se concentrando no bem que o Jiu-Jitsu está proporcionando ao seu corpo.

6. Se você passou da fase inicial, você provavelmente vai começar a pensar em lapidar seu Jiu-Jitsu ou até mesmo buscar resultados positivos em campeonatos. Se o seu objetivo é esse, sempre repito a mesma frase: não tem segredo, é só aparecer na academia e treinar.

7. A prática de Jiu-Jitsu é um estilo de vida. Tente melhorar seus hábitos diários, inspirando-se nos faixas-pretas à sua volta. Alimentação errada, noitada constante, álcool e tabagismo não combinam com a evolução no Jiu-Jitsu. Corte o que está fazendo mal a você.

8. Ajude a manter a harmonia da equipe, respeitando a todos dentro e fora do tatame. Isso faz com que todos trabalhem e cresçam juntos nessa caminhada no dojô.

9. Para os competidores, e mesmo para os que simplesmente querem melhorar sua técnica, a escolinha ou drill é essencial. Mas não se limite a cinco, dez repetições. Em época de pré-competição, meus alunos e eu treinamos de quatro a sete horas diárias para buscarmos a perfeição, mesmo sabendo que isso é impossível. Repetir é o maior segredo do Jiu-Jitsu, uma lição que eu gostaria de ter aprendido no início da minha carreira, mas fui descobrir sozinho depois de velho.

10. Por fim, quando um aluno me pergunta o que fazer para melhorar nos treinos, eu brinco: Jiu-Jitsu é igual a escovar os dentes, é todo dia!

* Entre para o time GMI! *

André Ushirobira mostra o seu detalhe para dominar o adversário por cima. Foto: Reprodução

Está com dificuldades de dominar seus adversários ao chegar na posição de cem-quilos? Para o faixa-preta André Ushirobira, nosso GMI em Ribeirão Preto, um detalhe da posição por cima pode aplicar incômodo e controle pleno sobre o oponente.

Na aula, repleta de detalhes no vídeo abaixo, Ushirobira mostra como controlar o adversário pela faixa, por trás das costas, antes de girar para o norte-sul e executar a pegada na gola, para em seguida voltar ao cem-quilos com o detalhe crucial: o ombro no diafragma.

Por cima, exercendo força e usando a gravidade com os pés vivos, Ushirobira aplica a pressão toda do corpo sobre um único ponto do adversário, atrapalhando a respiração inclusive. Com o oponente dominado, o professor mostra duas finalizações: no pescoço e também no armlock.

Confira em detalhes abaixo!

* Entre para o time GMI! *

Professor André Ushirobira, de Ribeirão Preto

André Ushirobira, atleta e professor em Ribeirão Preto, São Paulo, nos envia hoje uma bonita progressão de raspagem mais finalização para você mudar a cara de seu Jiu-Jitsu.

Repare como o faixa-preta começa com a guarda laçada e termina montado, pronto para finalizar no triângulo.

Fique ligado nos macetes do calcanhar (para raspar) e no joelho bem colado ao oponente (para passar).

Confira, estude e comente: caiu bem no seu jogo? Repita bastante e fique afiado.

Para saber onde treinar Jiu-Jitsu no Brasil, procure uma escola perto de você, aqui.

Professor André Ushirobira, de Ribeirão Preto. Foto: Divulgação

Esta é para você, competidor que quer uma boa opção para atacar nos membros inferiores quando o guardeiro está difícil de ser superado.

A aula, ministrada pelo nosso GMI André Ushirobira e seu aluno Felipe Braga, foi resgatada de nossos arquivos com a intenção de relembrar os detalhes para você não perder a finalização quando está por cima.

No golpe, quando o adversário faz a guarda aberta, é importante liberar a pegada na gola, para não perder sua mobilidade do tronco. Em seguida, o ataque no pé deve gira completamente o eixo, saindo do outro lado com o pé já na americana. Se o oponente chutar e liberar o pé, a segunda parte do ataque aparece como oportunidade: a perna fora do golpe inicial sobra para o leglock com alavanca no joelho.

Estude a posição no vídeo abaixo e não deixe de seguir nossas academias GMI no Graciemag.com e no Instagram, para mais posições essenciais para seu crescimento no Jiu-Jitsu!

No caso das mulheres, que sofrem dia após dia com a violência que assola as ruas, o Jiu-Jitsu pode ser um grande aliado, não só pelo golpes capazes de imobilizar um agressor, mas também pela confiança que o conhecimento lhes traz.

Para exemplificar para você, amigo leitor, o professor André Ushirobira, nosso GMI em em Ribeirão Preto-SP, escalou sua aluna faixa-branca Sara, para mostrar alguns movimentos de defesa pessoal.

Assista, inpire-se e encontre uma academia GMI para você começar no Jiu-Jitsu!

A posição é ensinada pelo seu faixa-marrom Filipe Braga, aludo de Ushirobira que faturou bons torneios no ano de 2015, ao lado do professor que beliscou o topo do pódio no Brasileiro, Internacional de Masters e outros grandes campeonatos.

Confira o vídeo abaixo, estude e não deixe o guardeiro travar o seu jogo!

André Ushirobira venceu Marcelo Dourado na final master do Brasileiro Sem Kimono 2015. Foto: Divulgação

Campeão brasileiro sem kimono em outubro deste ano, após vencer pedreiras como Wander Braga e Marcelo Dourado, o professor André Ushirobira revelou quatro ou cinco detalhes valiosos para você executar com maestria a passagem de guarda no seu próximo treininho sem pano.

Como o atleta de 42 anos demonstrou brilhantemente no torneio da CBJJ, Ushirobira ensina como ele costuma ganhar a posição norte-sul, de onde finaliza com um estrangulamento suave e fatal.

Estude um pouco de Jiu-Jitsu sem kimono com nosso GMI em Ribeirão Preto, que neste vídeo exclusivo explica como:

1. Levar a mão no bíceps do oponente para melhor controle;

2. Ao ficar de pé, esconder o braço para não levar triângulo;

3. Posicionar o quadril à frente para uma postura eficiente e para evitar que o oponente use bem as pernas;

4. Usar a mão de concha no pescoço para incomodar e executar a passagem;

5. E, por fim, encaixar a guilhotina invertida, esparramar e finalizar.

Qual é o seu detalhe favorito? Você comenta. E bons treinos!

Muricy costuma dar plantão nos hospitais. E também nos pódios de Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação

De médico e louco, todo mundo tem um pouco. E todo mundo conhece um na academia de Jiu-Jitsu. Na escola Ushirobira JJ, em Ribeirão Preto, São Paulo, o médico Mário Muricy também é maluco – mas pelo Jiu-Jitsu. E já começou a brilhar nas competições que disputou.

Muricy, que é ultrassonografista e médico do trabalho, conquistou, no último fim de semana, três medalhas de ouro no Floripa Open, organizado pela IBJJF em Santa Catarina.

Apesar da rotina, Mário consegue treinar todos os dias com seu professor e técnico André Ushirobira, nosso GMI.

Em Florianópolis, o atleta master tirou o jaleco e competiu na categoria faixa-roxa pesado (até 91kg) e venceu a disputa por peso, absoluto e o sem kimono absoluto, repetindo a atuação do SP Open.

No peso com pano, a medalha veio após uma guilhotina em seu oponente. Na disputa sem kimono, o “médico atleta” venceu com uma chave kimura. “Eu tento não pensar em ser campeão, e fazer uma luta de cada vez, mas sempre vou confiante tentando impor meu jogo. É claro que a dificuldade sempre existe, mas quando trago a luta para a minha estratégia, a confiança cresce, pois é o que eu treino muito. Dedico essas medalhas ao meu professor Ushirobira e aos meus colegas de treino”, agradece.

Apesar de estar sempre brincando com os outros atletas no treino, Muricy não perde nenhum treinamento. “Ele é um atleta aplicado e aprende fácil as técnicas. Ainda fico surpreso de como ele consegue atender plantões, treinar e competir em alto nível. Gosta muito de brincar com os outros companheiros. É uma pessoa bem hiperativa”, diz o professor Ushirobira.

“Minha namorada falou que eu deveria fazer Jiu-Jitsu, pois eu não parava quieto. O irmão dela já treinava e decidi começar. O pessoal me recebeu muito bem e fiz muitas amizades. O Jiu-Jitsu é viciante. Eu era fã de futebol e hoje nem acompanho mais”, explica o doutor de ouro.

E você, tem um médico na sua academia? Comente e conte uma história curiosa sobre os doutores com quem você treina.

Quer divulgar os feitos de sua academia? Envie seu email para gmi@graciemag.com e saiba como!

O projeto GRACIEMAG INDICA conhecido pela sigla GMI é voltado para divulgar consistentemente o bom trabalho realizado nas academias de Jiu-Jitsu de todo o Brasil.

Para comemorar sua entrada no time, GRACIEMAG relembra a vitória de André na final dos médios do Mundial Master da IBJJF, em 2014, na Califórnia.

Para saber mais sobre o GMI, clique aqui.

Veja como o faixa-preta pega as costas e sela a vitória nos minutos finais! Oss!