Exercícios simples para fazer em casa e fortalecer a região abdominal e lombar. Foto: Carlos Arthur Jr.

Ainda respeitando o período da quarentena, mas já pensando num breve retorno aos treinos, recuperar o ritmo anterior pode ser a sua próxima meta. Um dos primeiros passos a serem dados é voltar a ter força me mobilidade na região torácica, indispensável para o atleta do Jiu-Jitsu.

Pensando nisso, resgatamos dos nossos arquivos um vídeo de 2014, no qual o faixa-preta da GFTeam Alex Souto Maior, doutor em fisiologia e mestre em engenharia biomédica, ensinor três exercícios simples para fortalecer e proteger áreas importantes na prática do Jiu-Jitsu: as regiões abdominal e lombar. Confira e melhore sua condição nos treinos. Oss!

Mas e agora? O que fazer com o peso a mais conquistado depois do peru, rabanadas e demais quitutes natalinos?

Resgatamos em nossos arquivos uma série de exercícios para que o atleta não perca aquele ritmo que trabalhou duro para conquistar ao longo do ano.

Confira no vídeo abaixo os três exercícios do doutor em fisiologia Alex Souto Maior para te colocar de novo na linha.