Adriano Moraes vibra na primeira vitória contra a lenda Demetrious, ex-UFC. Foto: One FC

Campeão dos moscas do One Championship, Adriano “Mikinho” Moraes (20v-3d) já está se preparando para sua terceira defesa de título desde que recuperou o trono da categoria. Mikinho terá uma revanche contra o rival Demetrious Johnson (30v-4d-1e) na luta principal do One 161, em 26 de agosto em Singapura.

No primeiro duelo entre os moscas, em abril do ano passado, Adriano manteve o cinturão e se tornou o primeiro lutador a nocautear Demetrious Johnson. Desde então, ambos pisaram no cage mais uma vez. Não coincidentemente, no mesmo evento. Em card estrelado do One X, que celebrou os dez anos da organização, Moraes defendeu o título com sucesso. Ele finalizou o japonês Yuka Wakamatsu com uma guilhotina, aos 3min58s do terceiro round.

Por outro lado, Johnson retornou à coluna das vitórias após finalizar o tailandês Rodtang Jitmuangnon, lenda do muay thai, em combate de regras mistas: quatro rounds de três minutos, dos quais o primeiro e o terceiro com regras de muay thai, e o segundo e o quarto disputados no MMA. Após conter o adversário na especialidade dele, Demetrious encaixou seu mata-leão aos 4min43s do segundo assalto.

Em bate-papo com a equipe do GRACIEMAG.com, Adriano Moraes revelou detalhes da preparação para a revanche contra Demetrious Johnson e disse quais perigos o americano tem a oferecer.

GRACIEMAG: Qual é a sua estratégia para vencer essa revanche?

ADRIANO MORAES:Como o Demetrious é um lutador bem inteligente, a minha estratégia vai ser bem parecida com a da primeira luta. Vou deixar o Jiu-Jitsu bem afiado, manter a guarda bem ativa e colocar as finalizações no ponto. Quanto à trocação, vou chutar bastante e usar as joelhadas. Então vou com o muay thai afiado, trocação calibrada e o Jiu-Jitsu fino.

O que a segunda vitória sobre o Demetrius Johnson representaria para você, já que ele é um dos maiores levinhos do MMA em todos os tempos?

Já o derrotei uma vez e vencê-lo novamente seria muito importante para o meu legado. Também acredito que seria muito bom para a minha carreira profissional no MMA.

Quais são os maiores perigos que ele pode trazer?

Ele é um atleta muito inteligente e tem um condicionamento físico ímpar. Vi que ele fez o camp com o Henry Cejudo e deve vir com o wrestling bem afiado. Como ele fez uma luta de muay thai recentemente, acredito que ele venha bem forte na trocação.

Como você conseguiu adaptar seu Jiu-Jitsu tão bem para o MMA para se tornar um exímio finalizador?

No começo da minha carreira, quando eu ainda treinava em Brasília, tive o grande apoio do Rani Yahya e foi ele quem me ajudou bastante nessa transição. O Jiu-Jitsu é meu ponto forte e tenho até mais facilidade em aplicá-lo no MMA. Por isso, o apoio do Rani lá no começo fez toda diferença.

Quais pontos de evolução que você destaca no seu jogo em relação à primeira luta?

Acredito que o meu boxe está muito melhor em relação à primeira luta. A minha trocação virá bem melhor e é isso que quero mostrar nessa revanche.

Você está no One desde 2013 e é um dos maiores lutadores ddo evento. Qual é a dimensão desta luta contra o Demetrious?

O One Championship tem crescido bastante nos últimos anos e isso é evidente com a parceria com a Amazon Prime. Acredito que estamos cada vez mais inseridos no mercado americano e a tendência é que a organização cresça mais. É uma companhia que valoriza bastante as artes marciais. São por esses fatores que nós treinamos e por isso buscamos esse lifestyle. O pagamento também é muito bom, claro. O One valoriza bastante os levinhos e eu, como peso-mosca acho ótimo e fico feliz com isso.

Adriano Moraes em ação no One FC. Foto: One FC

Quais os principais conselho que todo o iniciante no Jiu-Jitsu deve presar para ter uma evolução boa na constante caminhada do aprendizado, que não há de cessar jamais?

Para Adriano Moraes, faixa-preta de Jiu-Jitsu e ex-campeão do One FC, combater os medos no treino e campeonatos é um fator importante. Vencer a si mesmo é o primeiro passo para superar finalizações, adversário e outras adversidades, no dojo e na vida.

Confira abaixo dez dicas da fera e melhore seu avanço na arte suave!

Escute mais. “O praticante de Jiu-Jitsu deve ouvir mais do que falar. Saber escutar é crucial para o desenvolvimento positivo do ser humano, em cima ou longe dos tatames.”

Busque a evolução. “Nem sempre as coisas acontecem como planejamos. É fundamental aprendermos a administrar nossas frustrações de um modo forte e positivo. Caiu? Levante-se e siga em frente.”

Lembre-se de sua raiz. “Nunca se esqueça de onde você veio. O mundo é cruel e dá várias voltas. Muitas vezes, o seu primeiro mestre é quem, na verdade, mais se importa com você.”

Fique longe das fofocas. “Todos somos diferentes, e treinar num ambiente harmônico é extremamente saudável para quem luta. Mantenha-se longe de fofocas. Ficar quieto quando surge um bafafá é a melhor opção.”

Ajude os menos graduados. “Quem ajuda um novo praticante aprende com ele, cresce e fortalece a união. Cresça junto com seu time. Respeite e ajude sempre que puder os faixas-brancas recém-chegados.”

Tudo tem o seu momento. “Saiba que existe a hora certa para tudo; não cresça o olho no sucesso conquistado pelo próximo. Treine, treine e treine para que seus objetivos sejam alcançados, sem ferir ninguém.”

Escolha o treino forte. “Procure agradecer quando é possível treinar com aquele seu companheiro mais duro. Quando você rola com alguém melhor que você, você turbina o seu aprendizado e fica mais casca-grossa. Não ligue para derrotas nos treinos, é a evolução que não pode parar jamais.”

Abra a mente. “Treinar a cabeça é muito importante para que os resultados positivos venham. Quem mantém a mentalidade estreita, sem querer aprender com muitas pessoas ao longo do caminho, atinge resultados curtos. Tenha a mente aberta para encontrar as vitórias.”

Mantenha o respeito. “Respeitar os mais velhos e sábios é um dever de todos. Tenha gratidão ao perceber que há pessoas mais velhas que você ao seu redor, prontas para passar o conhecimento que você levaria anos para aprender. Converse muito com os graduados.”

Encare seus medos. “Não tenha temor de seguir em frente, não tenha medo de seguir seus sonhos e não deixe ninguém falar que você não consegue. Ninguém conhece sua luta e você não deve nada a ninguém, somente a você mesmo. Não tenha medo de mudar sua vida de patamar e não ligue para o que o povo diz. Os outros são sempre os outros.”

Macedo is a brown belt in Jiu-Jitsu. Photo: Personal Archive

Paulo “Bruto” Macedo is living a great phase in MMA after achieving three consecutive wins—two by knockout and one by submission. The 30-year-old athlete dominated Nurbergen Sharipov, Edward Massey and Mark Dickman, respectively.

With a record of nine wins and two losses, in a recent interview Paulo spoke about his win over Sharopov, which was his first bout on American soil.

“I agreed to the fight on the eleventh hour!” said the brown-belt under Marcos “Parrumpinha.” “It was one division above mine, a very tall guy. I started out well, but in the break my teacher told me I needed to knock him out. I listened to his advice and when we returned for the third round, I did as my teacher had asked. It was like Rocky Balboa. I saw everything in slow motion; it was exhilarating.”

Currently exchanging experiences at American Top Team in Miami, FL, Paulo has been closely following the training sessions of champions like Adriano Moraes, One Championship’s undisputed king of the flyweights. Paulo said he has learned techniques for strengthening his mind from the MMA star.

“Adriano moves very fast, as well as having very sharp jiu-jitsu and Muay Thai,” he said. “I had the privilege of having him in my corner; it calmed me down greatly at some moments. But what impresses me most is his way of thinking; that surprised me. Adriano taught me loads about the power of visualization, and I managed to put it to practice. I managed to visualize my performance the way I wanted. In fact, it happened the way I imagined it.”

Paulo, a bantamweight, hopes to have a chance in big events like One Championship, Bellator or the UFC.

“I consider myself a dangerous fighter in my division, because I’m a well-rounded fighter. I live to be champion. I’m hungry! I know the public likes athletes with my style and who produce exciting fights!”

Adriano Moraes em ação no One Championship. Foto: Divulgação/One

Faixa-preta de Jiu-Jitsu e campeão peso-mosca do One Championship, Adriano Moraes dividiu com os leitores de GRACIEMAG suas dez dicas para treinar melhor e domar seus medos. “Não tenha medo de seguir seus sonhos”, disse Adriano. “Não deixe ninguém falar que você não consegue. Ninguém conhece sua luta e você não deve nada a ninguém, somente a você mesmo. Não tenha medo de mudar sua vida de patamar e não ligue para o que o povo diz. Os outros são sempre os outros.”

Confira nas linhas abaixo!

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #253. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

1. Escute mais. O praticante de Jiu-Jitsu deve ouvir mais do que falar. Saber escutar é crucial para o desenvolvimento positivo do ser humano, em cima ou longe dos tatames.

2. Busque a evolução. Nem sempre as coisas acontecem como planejamos. É fundamental aprendermos a administrar nossas frustrações de um modo forte e positivo. Caiu? Levante-se e siga em frente.

3. Lembre-se de sua raiz. Nunca se esqueça de onde você veio. O mundo é cruel e dá várias voltas. Muitas vezes, o seu primeiro mestre é quem, na verdade, mais se importa com você.

4. Fique longe das fofocas. Todos somos diferentes, e treinar num ambiente harmônico é extremamente saudável para quem luta. Mantenha-se longe de fofocas. Ficar quieto quando surge um bafafá é a melhor opção.

5. Ajude os menos graduados. Quem ajuda um novo praticante aprende com ele, cresce e fortalece a união. Cresça junto com seu time. Respeite e ajude sempre que puder os faixas-brancas recém-chegados.

6. Tudo tem o seu momento. Saiba que existe a hora certa para tudo; não cresça o olho no sucesso conquistado pelo próximo. Treine, treine e treine para que seus objetivos sejam alcançados, sem ferir ninguém.

7. Escolha o treino forte. Procure agradecer quando é possível treinar com aquele seu companheiro mais duro. Quando você rola com alguém melhor que você, você turbina o seu aprendizado e fica mais casca-grossa. Não ligue para derrotas nos treinos, é a evolução que não pode parar jamais.

8. Abra a mente. Treinar a cabeça é muito importante para que os resultados positivos venham. Quem mantém a mentalidade estreita, sem querer aprender com muitas pessoas ao longo do caminho, atinge resultados curtos. Tenha a mente aberta para encontrar as vitórias.

9. Mantenha o respeito. Respeitar os mais velhos e sábios é um dever de todos. Tenha gratidão ao perceber que há pessoas mais velhas que você ao seu redor, prontas para passar o conhecimento que você levaria anos para aprender. Converse muito com os graduados.

10. Encare seus medos. Não tenha temor de seguir em frente, não tenha medo de seguir seus sonhos e não deixe ninguém falar que você não consegue. Ninguém conhece sua luta e você não deve nada a ninguém, somente a você mesmo. Não tenha medo de mudar sua vida de patamar e não ligue para o que o povo diz. Os outros são sempre os outros.