Ronda, a bela do MMA, ensina você a fortalecer seu abdome. Foto: Divulgação.

Ronda Rousey, medalhista olímpica de judô (Pequim-2008) e hoje estrela do Strikeforce, não é a nova musa do MMA de graça.

Aqui, a atleta de 24 anos ensina uma série de abdominais capazes de fortalecer bastante seu núcleo e melhorar seu Jiu-Jitsu.

Barriga tanquinho

Se você está atrás de uma barriga sequinha não adianta inventar: o segredo é fechar a boca e comer de forma saudável. Procure uma nutricionista, emagreça e capriche nos abdominais. Converse com seu treinador ou preparador físico, e corra atrás disso a partir de hoje!

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http://www.youtube.com/watch?v=Vcol_YCrdlA