O aulão de Carlos Gracie Jr somente para elas. Foto: Divulgação

No último dia 25 de janeiro, Carlos Gracie Jr. abriu o sorriso para dar uma aula diferente. Pela primeira vez em sua longa jornada como professor, o mestre fundador da Gracie Barra recebia, no clássico dojo azul, pouco mais de 140 praticantes para um treino exclusivo para mulheres, na GB Florianópolis, em Santa Catarina.

Flavio Almeida, o Cachorrinho, um dos líderes da equipe, estava presente para testemunhar o treinão, e reparou:

“Quem começou a treinar Jiu-Jitsu ali pela década de 1990 sabe bem o quão exclusivo era o nosso esporte. O Jiu-Jitsu era para poucos…”, refletiu Flavio. “A mentalidade era outra, e o objetivo era outro. A motivação básica era ser melhor que alguém. Melhorar a nós mesmos vinha apenas como pano de fundo. Isso mudou: a visão do Jiu-Jitsu para todos fez que a arte se tornasse um esporte inclusivo, onde lutadores de elite convivem com pessoas de rotina comum que buscam nos treinos o aperfeiçoamento pessoal.”

Hoje, o Jiu-Jitsu é do campeão que sua pela medalha de ouro e do empresário – ou empresária. E da criança, do ex-sedentário e da dona de casa. É uma arte deles e delas, como o mestre da GB fez questão de reforçar em Floripa.

A professora Nika Schwinden, faixa-preta da GB Curitiba, não podia perder esta, e tratou de alugar um ônibus e uma van para levar suas alunas para o aulão. Além da técnica e das lições, ela guardou o carinho e a atenção de mestre Carlinhos para todas as moças.

“Promovemos uma verdadeira caravana, com um ônibus, uma van e vários carros”, vibrou Nika. “E eu realizei um sonho ao vivenciar aquele momento, depois de tantos anos de luta e trabalho duro. Éramos quase 150 mulheres naquele tatame, reunidas para ver um dos maiores formadores de campeões e professores da história do esporte lecionar com maestria, num treino apenas para mulheres. Percebi que faço parte de uma família especial, e de uma equipe na qual nós mulheres não precisamos mais lutar pelo nosso espaço – pois ele já nos pertence.”

Para Nika, a luta continua, mas com objetivos renovados:

“A filosofia do Jiu-Jitsu para todos é uma poderosa ferramenta de transformação, e que também ajuda na nossa busca de equidade, de respeito e de segurança para as mulheres. Temos profunda consciência de que longas batalhas ainda estão pela frente quando se fala de Jiu-Jitsu feminino. Mas, como mulher, mãe e professora de Jiu-Jitsu, tenho certeza que as mudanças só dependem da gente”, comentou a professora. “Cada mulher que deseja treinar deve buscar uma academia que tenha um ambiente acolhedor, que atenda suas necessidades e respeite as diferenças. Esse é o primeiro passo”.

Ao fim do seminário, Carlos Gracie Jr. deixou as presentes com palavras de empatia, de solidariedade e dever para com o outro. E coroou o discurso de encerramento com uma frase que marcou:

“Antes eu tinha um exército só de homens; agora tenho um exército de mulheres!”

Ze Beleza demonstra defesa pessoal para seu jovem faixa-branca. Foto: Arquivo Pessoal

Nada mais comum do que um atleta se interessar no Jiu-Jitsu e procurar uma academia. Na visão do professor José Henrique Leão Teixeira, o “Zé Beleza”, experiente faixa-preta professor da arte, o atleta deve conviver não numa academia, e sim numa escola de Jiu-Jitsu.

Na coluna “A voz do mestre” de hoje, bebemos da GRACIEMAG #193, na qual Zé explica como transformar a simples academia em um templo de conhecimento da arte suave. Escute as dicas do mestre e tenha sempre o melhor dos seus professores e alunos:

Planeje, organize e ensine com qualidade

“Dou aulas de Jiu-Jitsu há mais de 20 anos. Tenho bastante experiencia para passar aos professores mais novos, e daí surgiu a ideia de fazer um curso que ensine a ensinar. Planejamento, organização e qualidade no ensino são essenciais para dar aulas de qualquer disciplina, e levar isso para o Jiu-Jitsu ajuda no crescimento do esporte.”

Jiu-Jitsu não é um produto

“Ensinar Jiu-Jitsu não é como vender um produto. Estamos falando de uma arte marcial, no qual se treina e educa os alunos. A escola deve crescer com a qualidade do professor.”

Motive seus alunos a treinar

“Nós criamos um ranking interno para incentivar os alunos que ainda não competem. Isso ajuda a estimular os treinos. O sistema de avaliação estimula também a disciplina e determinação. Entre as crianças é ótimo para motiva-las.”

Jiu-Jitsu como luta e não recreação

“Vejo muitos professores ensinando crianças no estilo “recreação”. Na minha aula, os pequenos aprendem em torno de 15 movimentos de Jiu-Jitsu e auto-defesa. Sempre na brincadeira, mas com um objetivo. No fim, todos fazem o movimento de luta. O segredo é inserir algo útil na brincadeira.”

Wallid após vitória no Japão. Foto: Susumu Nagao.

GRACIEMAG possui em seus arquivos inúmeras dicas valiosas para fazer o seu treino de Jiu-Jitsu ainda melhor. Em ritmo de comemoração aos 20 anos do primeiro trabalho editorial da sua revista de Jiu-Jitsu, começa hoje a coluna “A voz do mestre”, com conselhos de quem fez história na arte.

No nosso primeiro apanhado, revisitamos a edição comemorativa de número #200 de GRACIEMAG, com a aula de sangue nos olhos de Wallid Ismail.

Sinônimo de Jiu-Jitsu nos anos 90, Wallid era conhecido por seu estilo agressivo e sua pressão nos tatames. Com características muito próprias, dentro e fora dos combates, o faixa-preta de Carlson Gracie tornou-se um ícone do nosso esporte.

Confira abaixo cinco dicas de Wallid para fazer do seu jogo por cima um verdadeiro rolo compressor:

Persevere nos treinos

“Tive de treinar muito e ter muita raça, porque nunca fui muito habilidoso. Eu ganhava na disposição. Agora, ninguém treinava mais do que eu – e olha que na academia Carlson Gracie tinha muitos atletas duros.”

Transforme desvantagens em vantagens

“Como eu tinha perna curta, e não era flexível, eu jogava na pressão, na raça, e passava a guarda de todo mundo. Nunca me senti confortável fazendo guarda, então eu me adaptei. Ganhava as lutas passando. Já se eu precisasse jogar de guardeiro, eu virava de quatro apoios e rolava para levar o oponente para baixo; assim eu podia continuar no ritmo de passador. ”

Não descanse por cima

“Minha receita era não parar nenhum segundo: corria para um lado e para o outro, fazia pressão, jogava as pernas do oponente para os lados. Eu tinha que passar porque não era bom de guarda. Era um ritmo frenético. O passador não pode parar.”

Controle a alimentação

“Há 30 anos vivo na dieta. E na minha época de lutador eu competia muito pesado, então sempre gostei de trabalhar com proteína. Fui um dos primeiros atletas no Brasil a fazer alimentação ortomolecular. Sempre gostei de suplementação.”

Dedicação em tudo

“Dediquem-se até o limite, mas tome cuidado com o overtraining. O treino é o segredo do campeão. Treino e dedicação. Devo meu sucesso no Jiu-Jitsu ao meu ímpeto de treinar cada vez mais. Sou a prova viva de que força de vontade supera habilidade. O único problema é pegar alguém com habilidade e força de vontade. Mas no fim a garra sempre vai superar a habilidade.”

E você, leitor, o que achou da nossa lista? De qual o mestre você gostaria de receber dicas para seus treinos? Comente conosco!