Insônia? A cura pode estar no Jiu-Jitsu, na geladeira e na filosofia
A insônia normalmente é um adversário tão complicado que você pode ficar horas e horas acordado, só pensando num jeito de vencê-lo. E sem conseguir.…
nutrição
Quer evoluir no Jiu-Jitsu? Arrume um grande amigo que treina
“A atitude mais poderosa que você pode fazer para adicionar mais anos saudáveis é organizar sua rede social mais próxima, isto é, seu círculo de amizades”, diz Dan Buettner, em reportagem de Tara Parker-Pope, do “NY Times”. “Em geral, você quer amigos com quem possa ter uma conversa significativa. Alguém para quem você pode ligar num dia ruim, e que vão se importar. Seu grupo de amigos é melhor do que qualquer substância química ou suplemento antienvelhecimento”.
Vídeo: A receita do açaí de Helio Gracie
A fruta roxa e antioxidante que faz parte da dieta do Pará ganhou o mundo, e não é por menos. O açaí se tornou essencial…
O café da manhã de Carlos Gracie Jr para você treinar Jiu-Jitsu com saúde
Como é o café da manhã de um Gracie? O suco alimenta sozinho ou é preciso o acompanhamento de sólidos, como pães e laticínios? Que…
Por dentro da dieta e nutrição do campeão mundial Tainan Dalpra & cia
Para chegar na ponta dos cascos no Campeonato Mundial da IBJJF, encerrado na segunda semana de dezembro, Tainan Dalpra, Mayssa Bastos e Matheus Gabriel elevaram…
Como preparar e tomar o açaí mais saudável
* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte…
“Aguaí”? O segredo Gracie para avaliar o açaí que você anda comendo
Alimento energético preferido dos praticantes de Jiu-Jitsu, o açaí se tornou uma febre entre atletas e não atletas. Com seu sabor único e propriedades altamente…
Como Gabigol baixou seu percentual de gordura de 14 para 9% e deu o gás na carreira
Destaque do Flamengo neste fim de ano, o artilheiro Gabriel Barbosa, o popular Gabigol, percebeu que precisava melhorar alguns de seus hábitos, quando chegou ao…
A arte de se alimentar melhor e evitar regimes no Jiu-Jitsu, com o GMI Luiz Dias
Quem aplaude ou, pior, sofre nas mãos de um lutador campeão, muitas vezes se esquece do que está por trás dos resultados. É um tripé…