A melhor maneira de treinar Jiu-Jitsu é com os amigos.
Mas há outras maneiras de manter a forma física e técnica em tempo de academias fechadas.
No vídeo a seguir, Eddie Ng, atleta do One FC, ensina cinco maneiras para você realizar seu treininho com apenas uma faixa e uma barra.
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Isso são "alongamentos essenciais pós treino".
Meu noivo e eu perdemos muitos quilos em pouco tempo seguindo um excelente programa. Eu acho que falta pouco para que siga em linha, assim olha o video e aproveita!
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