Entenda como o gancho interno de uma das guardas mais poderosas do Jiu-Jitsu pode revolucionar sua maneira de jogar por baixo
Decifrando a De la Ria invertida
O gancho cruzado, que faz pressão sobre a parte interna da coxa do adversário, expande as opções para você jogar por baixo. Aprenda a posição favorita de Felipe Preguiça, estudando variações de ataque e de defesa, e também uma adaptação para o Jiu-Jitsu sem kimono
Como se forja uma mente vencedora
O que aprendemos com a trajetória do novo campeão absoluto europeu Felipe Pena, o ídolo Preguiça, que um dia foi um gordinho preguiçoso e hoje é um dos mais vitoriosos faixas-pretas de Jiu-Jitsu de sua geração
Leandro Lo na mira
Alguns dos mais duros concorrentes do tetracampeão mundial disparam toda sorte de perguntas e dúvidas para o avoado e endiabrado faixa-preta; confira como Lo rebateu a todas elas
Destaques do Europeu 2016
Evento bate recorde de inscritos, desta vez com mais de 3.500 competidores, e consagra Andresa Correa com duas medalhas de ouro no feminino
Gelo, modo de usar
Apenas 20 minutos, de duas em duas horas. É assim que você obtém a máxima eficiência do gelo no tratamento de lesões. Entenda por quê
Voando com Tererê
Uma década depois da treta aérea que marcou a carreira de Fernando Tererê, repórter de GRACIEMAG embarca com o ídolo do Cantagalo numa viagem tranquila, esclarecedora e divertida
Novas estrelas, mesma emoção
Rizin Fighting agita MMA japonês e marca novo evento para 17 de abril, agora em Nagoya
MMA, divisão master
Por que não admirar confrontos entre veteranos saudáveis, que compensam a falta de vigor físico com experiência, técnica e rivalidade?
Nova série com kettelebells
Desta vez vamos usar o peso de alça espessa e forma de sino para fortalecer as pernas e o núcleo do seu corpo
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