O que você come depois do treino de Jiu-Jitsu?

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Inácio Neto treinando com Flávio Almeida. Foto: Arquivo Pessoal

Inácio Neto treinando com Flávio Almeida. Foto: Arquivo Pessoal

Além de treinos duros e dedicação, o aluno depende de outro fator para manter o equilíbrio no Jiu-Jitsu: a alimentação. Comer bem é essencial para manter o corpo ativo e imune a diversas doenças.

No site oficial da Gracie Barra, o campeão de Jiu-Jitsu Inácio Neto aproveitou o início da temporada para dar sua dica de como turbinar seu rango após o treino.

“Gosto de fazer esta refeição após meu treino da manhã. Eu preparo um almoço com macarrão integral, atum e camarão. É uma refeição com carboidrato e proteína que me fornece energia e força para um dia daqueles de muita aula e treino”, ensina o faixa-marrom.

Aprenda a receita e comente: qual sua refeição favorita pós treinos?

*Modo de preparo do almoço

– Faça a porção de macarrão desejada “ao dente”.

– Refogue o atum no óleo de coco com um pouco de alho.

– Acrescente o camarão já cozido na massa e ponha molho de tomate a gosto.

Bom apetite e bons treinos!

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