Como você aquece e se prepara antes do treino de Jiu-Jitsu? Alongue ao ar livre

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O aquecimento é um item importante na aula de Jiu-Jitsu. Quente e alongado, o atleta evita lesões e acelera o ritmo.

No vídeo a seguir, veja algumas maneiras para alongar e aquecer antes do treino hoje.

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