Vídeo: Fortaleça seu abdome e lombar com esta série para lutadores de Jiu-Jitsu

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De passagem na redação da GRACIEMAG, o faixa-preta da GFTeam Alex Souto Maior, doutor em fisiologia e mestre em engenharia biomédica, aproveitou para ensinar três exercícios simples para fortalecer e proteger áreas importantes na prática do Jiu-Jitsu: as regiões abdominal e lombar. Confira e melhore sua condição nos treinos e competições:

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There are 10 comments for this article
  1. Jorge L Lubec at 2:25 am

    olá Alex souto! eu gostaria de saber se há algum exercício específico para eliminar aquela gordura localizada nas costas na região aproximada da lombar encima da bacia? Se houver teria como postar no seu face? desde já agradeço.

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